addonderfynol2
Pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer canser?
yn gwestiwn cyffredin iawn. Mae Cynlluniau Maeth Personol yn fwydydd ac atchwanegiadau sydd wedi'u personoli i ddangosiad canser, genynnau, unrhyw driniaethau a chyflyrau ffordd o fyw.

Bwydydd ar gyfer Chondrosarcoma!

Awst 4, 2023

4.2
(50)
Amcangyfrif o'r amser darllen: 11 munud
Hafan » Blogiau » Bwydydd ar gyfer Chondrosarcoma!

Cyflwyniad

Dylid personoli bwydydd ar gyfer Chondrosarcoma ar gyfer pob unigolyn a rhaid iddo hefyd addasu pan fydd triniaeth canser neu newid genetig tiwmor. Rhaid i'r personoli ac addasu ystyried yr holl gynhwysion gweithredol neu fioactifau a gynhwysir mewn gwahanol fwydydd o ran bioleg meinwe canser, geneteg, triniaethau, amodau ffordd o fyw a dewisiadau diet. Felly er bod maeth yn un o'r penderfyniadau pwysig iawn i glaf canser ac unigolyn sydd mewn perygl o gael canser ei wneud - nid yw sut i ddewis bwydydd i'w bwyta yn dasg hawdd.

Mae chondrosarcoma yn diwmor malaen sy'n datblygu o gelloedd cartilag. Cartilag yw'r meinwe gyswllt meddal sy'n caniatáu symudiad rhwng asgwrn a chymalau. Gall chondrosarcoma effeithio ar ddynion a merched yn gyfartal ac mae'n datblygu mewn unigolion rhwng 40 a 75 oed. Mae sawl math o chondrosarcoma gan gynnwys chondrosarcoma celloedd clir, chondrosarcoma dadwahaniaethol a chondrosarcoma mesenchymal. Gall symptomau chondrosarcoma amrywio yn dibynnu ar leoliad a maint y tiwmor, gan gynnwys blinder, twymyn a cholli pwysau anfwriadol. Mae prognosis chondrosarcoma yn dibynnu ar amrywiol ffactorau, gan gynnwys gradd a cham y tiwmor. Gall opsiynau triniaeth ar gyfer chondrosarcoma gynnwys llawdriniaeth, therapi ymbelydredd, a chemotherapi, wedi'u teilwra i achosion unigol.



Ar gyfer Chondrosarcoma a oes ots pa lysiau, ffrwythau, cnau, hadau y mae rhywun yn eu bwyta?

Cwestiwn maeth cyffredin iawn a ofynnir gan gleifion canser ac unigolion sydd mewn perygl genetig o ganser yw - ar gyfer canserau fel Chondrosarcoma a oes ots pa fwydydd rwy'n eu bwyta a pha rai nad wyf yn eu bwyta? Neu os ydw i'n dilyn diet sy'n seiliedig ar blanhigion, a yw hynny'n ddigon ar gyfer canser fel Chondrosarcoma?

Er enghraifft, a oes ots a yw Bresych llysiau'n cael ei fwyta'n fwy o'i gymharu â Cicaion Tywel? A yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth os yw ffrwythau Longan yn cael eu ffafrio yn hytrach na Llugaeron Ewropeaidd? Hefyd os gwneir dewisiadau tebyg ar gyfer cnau/hadau fel Butternut dros castanwydd Ewropeaidd ac ar gyfer corbys fel Gram Bean dros Pigeon Pys. Ac os yw'r hyn rwy'n ei fwyta yn bwysig - yna sut mae un yn nodi bwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer Chondrosarcoma ac ai dyma'r un ateb i bawb sydd â'r un diagnosis neu risg genetig?

Oes! Mae bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn bwysig i Chondrosarcoma!

Efallai na fydd argymhellion bwyd yr un peth i bawb a gallant fod yn wahanol hyd yn oed ar gyfer yr un diagnosis a risg genetig.

Gall pob math o ganser fel Chondrosarcoma gael ei nodweddu gan set unigryw o lwybrau biocemegol - prif lwybrau Chondrosarcoma. Mae llwybrau biocemegol fel Hypoxia, Signaling MAPK, Epigenetics Canser Oncogenig, Metabolaeth Ynni yn rhan o'r diffiniad llofnod o Chondrosarcoma.

Mae pob bwyd (llysiau, ffrwythau, cnau, hadau, corbys, olew ac ati) ac atchwanegiadau maethol yn cynnwys mwy nag un cynhwysyn moleciwlaidd gweithredol neu fio-actifau mewn gwahanol gyfrannau a meintiau. Mae gan bob cynhwysyn gweithredol fecanwaith gweithredu unigryw - a all fod yn actifadu neu atal gwahanol lwybrau biocemegol. Y bwydydd a'r atchwanegiadau a nodir yn syml a argymhellir yw'r rhai nad ydynt yn achosi cynnydd mewn ysgogwyr moleciwlaidd canser ond yn eu lleihau. Fel arall ni ddylid argymell y bwydydd hynny. Mae bwydydd yn cynnwys cynhwysion actif lluosog - felly wrth werthuso bwydydd ac atchwanegiadau mae angen i chi ystyried effaith yr holl gynhwysion gweithredol gyda'i gilydd yn hytrach nag yn unigol.

Er enghraifft, mae Longan yn cynnwys cynhwysion actif Curcumin, Apigenin, Lycopene, Phloretin, Daidzein. Ac mae Llugaeron Ewropeaidd yn cynnwys cynhwysion gweithredol Curcumin, Apigenin, Asid Ellagic, Quercetin, Lycopene ac o bosibl eraill.

Camgymeriad cyffredin a wneir wrth benderfynu a dewis bwydydd i'w bwyta ar gyfer Chondrosarcoma - yw gwerthuso cynhwysion actif dethol yn unig sydd mewn bwydydd ac anwybyddu'r gweddill. Oherwydd y gall gwahanol gynhwysion gweithredol sydd wedi'u cynnwys mewn bwydydd gael effeithiau gwrthgyferbyniol ar yrwyr canser - ni allwch ddewis cynhwysion actif mewn bwydydd ac atchwanegiadau er mwyn gwneud penderfyniad maeth ar gyfer Chondrosarcoma.

OES – DEWISIADAU BWYD YN BWYSIG AR GYFER CANSER. RHAID I BENDERFYNIADAU MAETH YSTYRIED POB CYNNWYS GWEITHREDOL O FWYDYDD.

Y Sgiliau sydd eu Hangen ar gyfer Personoli Maeth ar gyfer Chondrosarcoma?

Mae maethiad personol ar gyfer canserau fel Chondrosarcoma yn cynnwys bwydydd / atchwanegiadau a argymhellir; bwydydd heb eu hargymell / atchwanegiadau gyda ryseitiau enghreifftiol sy'n blaenoriaethu'r defnydd o fwydydd a argymhellir. Mae enghraifft o faeth personol i'w gweld yma cyswllt.

Mae penderfynu pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ai peidio yn hynod gymhleth, ac mae angen arbenigedd mewn bioleg Chondrosarcoma, gwyddor bwyd, geneteg, biocemeg ynghyd â dealltwriaeth dda o sut mae triniaethau canser yn gweithio a gwendidau cysylltiedig y gallai triniaethau roi'r gorau i fod yn effeithiol.

YR ARBENIGWR GWYBODAETH LLEIAF SYDD EU HANGEN AR GYFER MAETH Personoli AR GYFER CANSER YW: BIOLEG CANSER, GWYDDONIAETH BWYD, TRINIAETHAU CANSER A GENETEG.

Bwydydd i'w Bwyta Ar ôl Diagnosis Canser!

Nid oes unrhyw ddau ganser yr un peth. Ewch y tu hwnt i'r canllawiau maeth cyffredin i bawb a gwnewch benderfyniadau wedi'u personoli am fwyd ac atchwanegiadau yn hyderus.

Nodweddion canserau fel Chondrosarcoma

Gall pob math o ganser fel Chondrosarcoma gael ei nodweddu gan set unigryw o lwybrau biocemegol - prif lwybrau Chondrosarcoma. Mae llwybrau biocemegol fel Hypoxia, Signaling MAPK, Epigenetics Canser Oncogenig, Metabolaeth Ynni yn rhan o'r diffiniad llofnod o Chondrosarcoma. Gall geneteg canser pob unigolyn fod yn wahanol ac felly gallai eu llofnod canser penodol fod yn unigryw.

Mae angen i'r triniaethau sy'n effeithiol ar gyfer Chondrosarcoma fod yn ymwybodol o'r llwybrau biocemegol llofnod cysylltiedig ar gyfer pob claf canser ac unigolyn sydd mewn perygl genetig. Felly mae gwahanol driniaethau gyda gwahanol fecanweithiau gweithredu yn effeithiol ar gyfer gwahanol gleifion. Yn yr un modd ac am yr un rhesymau mae angen personoli bwydydd ac atchwanegiadau ar gyfer pob unigolyn. Felly argymhellir rhai bwydydd ac atchwanegiadau ar gyfer Chondrosarcoma wrth gymryd triniaeth canser Pazopanib, ac ni argymhellir rhai bwydydd ac atchwanegiadau.

Ffynonellau fel cBioPorth a llawer o rai eraill yn darparu data dienw ar gleifion sy'n cynrychioli'r boblogaeth o dreialon clinigol ar gyfer pob arwydd o ganser. Mae'r data hwn yn cynnwys manylion astudiaeth treialon clinigol fel maint sampl / nifer y cleifion, grwpiau oedran, rhyw, ethnigrwydd, triniaethau, safle tiwmor ac unrhyw fwtaniadau genetig.

TP53, IDH1, TET2, EPHA7 ac ATRX yw'r genynnau cofnodedig uchaf ar gyfer Chondrosarcoma. Adroddir TP53 mewn 13.5% o'r cleifion cynrychioliadol ar draws yr holl dreialon clinigol. Ac adroddir am IDH1 mewn 13.5%. Mae data'r boblogaeth gyfunol am gleifion yn cwmpasu oedrannau o 14 i 79. Dynodwyd 66.4 % o ddata cleifion fel dynion. Mae bioleg Chondrosarcoma ynghyd â geneteg a adroddir gyda'i gilydd yn diffinio'r boblogaeth a gynrychiolir yn llwybrau biocemegol nodweddiadol ar gyfer y canser hwn. Os yw'r geneteg tiwmor canser unigol neu'r genynnau sy'n cyfrannu at y risg hefyd yn hysbys, yna dylid ei ddefnyddio hefyd ar gyfer personoli maeth.

DYLAI DEWISIADAU MAETH GYDWEDDU Â LLOFNOD CANSER POB UNIGOLYN.

Wedi methu cysylltu â MySQL: Dim llwybr i westeiwr
Gwyddoniaeth Maeth Personol Iawn ar gyfer Canser

Bwyd ac Atchwanegiadau ar gyfer Chondrosarcoma

Ar gyfer Cleifion Canser

Mae angen i gleifion canser sy'n cael triniaeth neu ofal lliniarol wneud penderfyniadau ar fwyd ac atchwanegiadau - ar gyfer y calorïau dietegol sydd eu hangen, ar gyfer rheoli unrhyw sgîl-effeithiau triniaeth a hefyd ar gyfer rheoli canser yn well. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac mae dewis a blaenoriaethu bwydydd sydd wedi'u personoli a'u haddasu ar gyfer triniaeth canser barhaus yn bwysig ac yn gymhleth. Dyma rai enghreifftiau sy'n darparu canllawiau ar gyfer gwneud penderfyniadau maeth.

Dewiswch CABBAGE Llysiau neu GOURD TYWEL?

Mae Bresych Llysiau yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Apigenin, Quercetin, Benzyl Isothiocyanate, Lycopene. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau PI3K-AKT-MTOR, Pontio Epithelial i Mesenchymal a Signalau MYC ac eraill. Argymhellir bresych ar gyfer Chondrosarcoma pan fydd triniaeth canser barhaus yn Pazopanib. Mae hyn oherwydd bod Bresych yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny a adroddwyd yn wyddonol i sensiteiddio effaith Pazopanib.

Rhai o'r cynhwysion actif neu'r bioactifau mewn Tywel Gourd llysiau yw Curcumin, Apigenin, Lycopene, Phloretin, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau Beta Catenin WNT, Signalau PI3K-AKT-MTOR, Signalau Rhic a Signalau MAPK ac eraill. Nid yw Towel Gourd yn cael ei argymell ar gyfer Chondrosarcoma pan fydd triniaeth canser barhaus yn Pazopanib oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR CABBAS LLYSBYNIOL DROS TYWEL GOURD AR GYFER Chondrosarcoma A TRINIAETH Pazopanib.

Dewiswch Ffrwythau Llugaeron EWROPEAIDD neu LONGAN?

Mae Ffrwythau Llugaeron Ewropeaidd yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Apigenin, Asid Ellagic, Quercetin, Lycopene. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau Beta Catenin WNT, Signalau PI3K-AKT-MTOR, Pontio Epithelial i Mesenchymal a Hypocsia ac eraill. Argymhellir llugaeron Ewropeaidd ar gyfer Chondrosarcoma pan fydd triniaeth canser barhaus yn Pazopanib. Mae hyn oherwydd bod Llygaeron Ewropeaidd yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny yr adroddwyd yn wyddonol eu bod yn sensiteiddio effaith Pazopanib.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn ffrwythau Longan yw Curcumin, Apigenin, Lycopene, Phloretin, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau Beta Catenin WNT ac Epithelial i Bontio Mesenchymal ac eraill. Nid yw Longan yn cael ei argymell ar gyfer Chondrosarcoma pan fydd triniaeth canser barhaus yn Pazopanib oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR Llugaeron FFRWYTHAU EWROPEAIDD DROS LONGAN AR GYFER Chondrosarcoma A TRINIAETH Pazopanib.

Dewiswch Nut BUTTERNUT neu CHESTNUT EWROPEAIDD?

Mae Butternut yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Apigenin, Lycopen, Phloretin, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau PI3K-AKT-MTOR, Pontio Epithelial i Mesenchymal, Signaling MAPK a Hypoxia ac eraill. Argymhellir Butternut ar gyfer Chondrosarcoma pan fydd triniaeth canser barhaus yn Pazopanib. Mae hyn oherwydd bod Butternut yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny a adroddwyd yn wyddonol i sensiteiddio effaith Pazopanib.

Rhai o'r cynhwysion actif neu'r bioactifau mewn castanwydd Ewropeaidd yw Curcumin, Apigenin, Asid Ellagic, Quercetin, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau Beta Catenin WNT ac Epithelial i Bontio Mesenchymal ac eraill. Nid yw castanwydd Ewropeaidd yn cael ei argymell ar gyfer Chondrosarcoma pan fydd triniaeth canser barhaus yn Pazopanib oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR BUTTERNUT DROS GESTNUT EWROPEAIDD AR GYFER Chondrosarcoma A TRINIAETH Pazopanib.

Ar gyfer Unigolion â Risg Genetig o Ganser

Y cwestiwn a ofynnir gan unigolion sydd â risg genetig o Chondrosarcoma neu hanes teuluol yw “Beth Ddylwn i Fwyta'n Wahanol i Gynt?” a sut y dylent ddewis bwydydd ac atchwanegiadau i reoli risgiau'r clefyd. Oherwydd ar gyfer risg canser nid oes dim byd y gellir ei weithredu o ran triniaeth - mae penderfyniadau am fwydydd ac atchwanegiadau yn dod yn bwysig ac yn un o'r ychydig iawn o bethau y gellir eu gweithredu. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac yn seiliedig ar eneteg a llofnod llwybr a nodwyd - dylid personoli'r dewisiadau bwyd ac atchwanegiadau.

Dewiswch Llysiau CALABASH neu DAIKON RADISH?

Mae Llysiau Calabash yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau EPHRIN, Cylchred Cell, Signalau JAK-STAT a Signalau P53 ac eraill. Argymhellir Calabash ar gyfer risg o Chondrosarcoma pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ATRX. Mae hyn oherwydd bod Calabash yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio ei brif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn llysiau Daikon Radish yw Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Straen Ocsidiol ac eraill. Nid yw Daikon Radish yn cael ei argymell pan fydd risg o Chondrosarcoma pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ATRX oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod ohono.

ARGYMHELLIR CALABASH LLYSIAU DROS DAIKON RADISH AR GYFER RISG GENETIG ATRX O GANSER.

Dewiswch Ffrwythau WATERMELON neu PLWM EWROPEAIDD?

Mae Ffrwythau Watermelon yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein, Beta-sitosterol. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Cell Cycle, JAK-STAT Signaling a Hypoxia ac eraill. Argymhellir Watermelon ar gyfer risg o Chondrosarcoma pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ATRX. Mae hyn oherwydd bod Watermelon yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio'r prif yrwyr ohono.

Rhai o'r cynhwysion actif neu fioactifau mewn ffrwythau Eirin Ewropeaidd yw Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein, Beta-sitosterol. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Straen Ocsidyddol, Signalau PI3K-AKT-MTOR a Signalau MAPK ac eraill. Nid yw Eirin Ewropeaidd yn cael ei argymell pan fydd risg o Chondrosarcoma pan mae risg genetig cysylltiedig yn ATRX oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod ohono.

ARGYMHELLIR WATERMELON FFRWYTHAU DROS PLWM EWROPEAIDD AR GYFER RISG GENETIG ATRX O GANSER.

Dewiswch Nut COMMON HAZELNUT neu BRAZIL NUT?

Mae cnau cyll cyffredin yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Quercetin, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau EPHRIN, Cylchred Cell, Signalau JAK-STAT a Signalau P53 ac eraill. Argymhellir cnau cyll cyffredin ar gyfer risg o Chondrosarcoma pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ATRX. Mae hyn oherwydd bod Cnau Cyll Cyffredin yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio ei brif yrwyr.

Mae rhai o'r cynhwysion actif neu bioactifau yn Brasil Nut yn Curcumin, Ellagic Asid, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Straen Ocsidyddol, Signalau JAK-STAT a Signalu PI3K-AKT-MTOR ac eraill. Nid yw Brasil Nut yn cael ei argymell pan fydd risg o Chondrosarcoma pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ATRX oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod ohono.

ARGYMHELLIR NUT CYLCH CYFFREDIN DROS NYNT BRAZIL AR GYFER RISG GENETIG ATRX O GANSER.


Mewn Casgliad

Mae'r bwydydd a'r atchwanegiadau a ddewisir yn benderfyniadau pwysig ar gyfer canserau fel Chondrosarcoma. Mae gan gleifion Chondrosarcoma ac unigolion â risg genetig y cwestiwn hwn bob amser: “Pa fwydydd ac atchwanegiadau maethol sy'n cael eu hargymell i mi a pha rai nad ydyn nhw?” Mae yna gred gyffredin sy'n gamsyniad y gallai pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion fod yn fuddiol ai peidio ond na fyddai'n niweidiol. Gall rhai bwydydd ac atchwanegiadau ymyrryd â thriniaethau canser neu hybu gyrwyr canser y llwybr moleciwlaidd.

Mae yna wahanol fathau o arwyddion canser fel Chondrosarcoma, pob un â geneteg tiwmor gwahanol gydag amrywiadau genomig pellach ar draws pob unigolyn. Ymhellach, mae gan bob triniaeth canser a chemotherapi fecanwaith gweithredu unigryw. Mae pob bwyd fel Bresych yn cynnwys bioactifau amrywiol mewn meintiau gwahanol, sy'n cael effaith ar setiau gwahanol a gwahanol o lwybrau biocemegol. Y diffiniad o faeth wedi'i bersonoli yw argymhellion bwyd unigol ar gyfer y dynodiad canser, triniaethau, geneteg, ffordd o fyw a ffactorau eraill. Mae penderfyniadau personoli maeth ar gyfer canser yn gofyn am wybodaeth o fioleg canser, gwyddor bwyd a dealltwriaeth o wahanol driniaethau cemotherapi. Yn olaf, pan fydd triniaeth yn newid neu pan fydd genomeg newydd yn cael ei nodi - mae angen ailwerthuso'r personoli maeth.

Mae datrysiad personoli maeth addon yn gwneud y penderfyniad yn hawdd ac yn cael gwared ar yr holl waith dyfalu wrth ateb y cwestiwn, “Pa fwydydd ddylwn i eu dewis neu beidio â'u dewis ar gyfer Chondrosarcoma?”. Mae tîm amlddisgyblaethol addon yn cynnwys meddygon canser, gwyddonwyr clinigol, peirianwyr meddalwedd a gwyddonwyr data.


Maeth Personol ar gyfer Canser!

Mae canser yn newid gydag amser. Addaswch ac addaswch eich maeth yn seiliedig ar arwyddion canser, triniaethau, ffordd o fyw, dewisiadau bwyd, alergeddau a ffactorau eraill.

Cyfeiriadau

Wedi'i adolygu'n wyddonol gan: Cogle Dr

Mae Christopher R. Cogle, MD yn athro deiliadaeth ym Mhrifysgol Florida, yn Brif Swyddog Meddygol Florida Medicaid, ac yn Gyfarwyddwr Academi Arweinyddiaeth Polisi Iechyd Florida yng Nghanolfan Gwasanaeth Cyhoeddus Bob Graham.

Gallwch hefyd ddarllen hwn yn

Pa mor ddefnyddiol oedd y swydd hon?

Cliciwch ar seren i'w sgorio!

graddau fel cyfartaledd 4.2 / 5. Cyfrif pleidleisiau: 50

Dim pleidleisiau hyd yn hyn! Byddwch y cyntaf i raddio'r swydd hon.

Wrth i chi weld y swydd hon yn ddefnyddiol ...

Dilynwch ni ar gyfryngau cymdeithasol!

Mae'n ddrwg gennym nad oedd y swydd hon yn ddefnyddiol i chi!

Gadewch i ni wella'r swydd hon!

Dywedwch wrthym sut y gallwn wella'r swydd hon?