addonderfynol2
Pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer canser?
yn gwestiwn cyffredin iawn. Mae Cynlluniau Maeth Personol yn fwydydd ac atchwanegiadau sydd wedi'u personoli i ddangosiad canser, genynnau, unrhyw driniaethau a chyflyrau ffordd o fyw.

Bwydydd ar gyfer Adenocarsinoma Stumog!

Gorffennaf 31, 2023

4.7
(25)
Amcangyfrif o'r amser darllen: 11 munud
Hafan » Blogiau » Bwydydd ar gyfer Adenocarsinoma Stumog!

Cyflwyniad

Dylid personoli bwydydd ar gyfer adenocarcinoma'r stumog ar gyfer pob unigolyn a rhaid iddo hefyd addasu pan fydd triniaeth canser neu newid genetig tiwmor. Rhaid i'r personoli ac addasu ystyried yr holl gynhwysion gweithredol neu fioactifau a gynhwysir mewn gwahanol fwydydd o ran bioleg meinwe canser, geneteg, triniaethau, amodau ffordd o fyw a dewisiadau diet. Felly er bod maeth yn un o'r penderfyniadau pwysig iawn i glaf canser ac unigolyn sydd mewn perygl o gael canser ei wneud - nid yw sut i ddewis bwydydd i'w bwyta yn dasg hawdd.



Ar gyfer Adenocarcinoma Stumog a oes ots pa lysiau, ffrwythau, cnau, hadau y mae rhywun yn eu bwyta?

Cwestiwn maeth cyffredin iawn a ofynnir gan gleifion canser ac unigolion sydd mewn perygl genetig o ganser yw – ar gyfer canserau fel Adenocarcinoma Stomach, a oes ots pa fwydydd rwy'n eu bwyta a pha rai nad wyf yn eu bwyta? Neu os ydw i'n dilyn diet sy'n seiliedig ar blanhigion, a yw hynny'n ddigon ar gyfer canser fel Adenocarcinoma Stumog?

Er enghraifft, a oes ots a yw Sbigoglys Seland Newydd yn cael ei fwyta'n fwy o gymharu ag Artisiog Jerwsalem? A yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth os yw ffrwythau Pummelo yn cael eu ffafrio dros lyriad Ffrengig? Hefyd os gwneir dewisiadau tebyg ar gyfer cnau/hadau fel Butternut dros Gastanwydd ac ar gyfer codlysiau fel Broad Bean dros Catjang Pea. Ac os yw'r hyn rwy'n ei fwyta yn bwysig - yna sut mae un yn nodi bwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer Adenocarcinoma Stumog ac ai dyma'r un ateb i bawb sydd â'r un diagnosis neu risg genetig?

Oes! Mae'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn bwysig ar gyfer Adenocarcinoma Stumog!

Efallai na fydd argymhellion bwyd yr un peth i bawb a gallant fod yn wahanol hyd yn oed ar gyfer yr un diagnosis a risg genetig.

Gall pob math o ganser fel Adenocarcinoma'r Stumog gael ei nodweddu gan gyfres unigryw o lwybrau biocemegol - prif lwybrau Adenocarcinoma'r Stumog. Mae llwybrau biocemegol fel Apoptosis, Signaling MAPK, Cludiant Moleciwl Bach, Signalau PI3K-AKT-MTOR yn rhan o'r diffiniad llofnod o Adenocarcinoma Stumog.

Mae pob bwyd (llysiau, ffrwythau, cnau, hadau, corbys, olew ac ati) ac atchwanegiadau maethol yn cynnwys mwy nag un cynhwysyn moleciwlaidd gweithredol neu fio-actifau mewn gwahanol gyfrannau a meintiau. Mae gan bob cynhwysyn gweithredol fecanwaith gweithredu unigryw - a all fod yn actifadu neu atal gwahanol lwybrau biocemegol. Y bwydydd a'r atchwanegiadau a nodir yn syml a argymhellir yw'r rhai nad ydynt yn achosi cynnydd mewn ysgogwyr moleciwlaidd canser ond yn eu lleihau. Fel arall ni ddylid argymell y bwydydd hynny. Mae bwydydd yn cynnwys cynhwysion actif lluosog - felly wrth werthuso bwydydd ac atchwanegiadau mae angen i chi ystyried effaith yr holl gynhwysion gweithredol gyda'i gilydd yn hytrach nag yn unigol.

Er enghraifft mae Pummelo yn cynnwys cynhwysion gweithredol Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lycopene, Lupeol. Ac mae Llyriad Ffrengig yn cynnwys cynhwysion gweithredol Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin ac o bosibl eraill.

Camgymeriad cyffredin a wneir wrth benderfynu a dewis bwydydd i'w bwyta ar gyfer Adenocarcinoma Stumog - yw gwerthuso cynhwysion actif dethol yn unig sydd mewn bwydydd ac anwybyddu'r gweddill. Oherwydd y gall gwahanol gynhwysion gweithredol sydd wedi'u cynnwys mewn bwydydd gael effeithiau gwrthgyferbyniol ar yrwyr canser - ni allwch chi ddewis cynhwysion actif mewn bwydydd ac atchwanegiadau i wneud penderfyniad maeth ar gyfer Adenocarcinoma Stumog.

OES – DEWISIADAU BWYD YN BWYSIG AR GYFER CANSER. RHAID I BENDERFYNIADAU MAETH YSTYRIED POB CYNNWYS GWEITHREDOL O FWYDYDD.

Y Sgiliau sydd eu Hangen ar gyfer Personoli Maeth ar gyfer Adenocarsinoma Stumog?

Mae maethiad personol ar gyfer canserau fel Adenocarcinoma Stomach yn cynnwys bwydydd / atchwanegiadau a argymhellir; bwydydd heb eu hargymell / atchwanegiadau gyda ryseitiau enghreifftiol sy'n blaenoriaethu'r defnydd o fwydydd a argymhellir. Mae enghraifft o faeth personol i'w gweld yma cyswllt.

Mae penderfynu pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ai peidio yn gymhleth iawn, ac mae angen arbenigedd mewn bioleg Adenocarcinoma'r Stumog, gwyddor bwyd, geneteg, biocemeg ynghyd â dealltwriaeth dda o sut mae triniaethau canser yn gweithio a gwendidau cysylltiedig y gallai'r triniaethau roi'r gorau i fod yn effeithiol.

YR ARBENIGWR GWYBODAETH LLEIAF SYDD EU HANGEN AR GYFER MAETH Personoli AR GYFER CANSER YW: BIOLEG CANSER, GWYDDONIAETH BWYD, TRINIAETHAU CANSER A GENETEG.

Bwydydd i'w Bwyta Ar ôl Diagnosis Canser!

Nid oes unrhyw ddau ganser yr un peth. Ewch y tu hwnt i'r canllawiau maeth cyffredin i bawb a gwnewch benderfyniadau wedi'u personoli am fwyd ac atchwanegiadau yn hyderus.

Nodweddion canserau fel Adenocarcinoma Stumog

Gall pob math o ganser fel Adenocarcinoma'r Stumog gael ei nodweddu gan gyfres unigryw o lwybrau biocemegol - prif lwybrau Adenocarcinoma'r Stumog. Mae llwybrau biocemegol fel Apoptosis, Signaling MAPK, Cludiant Moleciwl Bach, Signalau PI3K-AKT-MTOR yn rhan o'r diffiniad llofnod o Adenocarcinoma Stumog. Gall geneteg canser pob unigolyn fod yn wahanol ac felly gallai eu llofnod canser penodol fod yn unigryw.

Mae angen i'r triniaethau sy'n effeithiol ar gyfer Adenocarsinoma'r Stumog fod yn ymwybodol o'r llwybrau biocemegol llofnodol cysylltiedig ar gyfer pob claf canser ac unigolyn sydd mewn perygl genetig. Felly mae gwahanol driniaethau gyda gwahanol fecanweithiau gweithredu yn effeithiol ar gyfer gwahanol gleifion. Yn yr un modd ac am yr un rhesymau mae angen personoli bwydydd ac atchwanegiadau ar gyfer pob unigolyn. Felly argymhellir rhai bwydydd ac atchwanegiadau ar gyfer Adenocarcinoma Stumog wrth gymryd triniaeth canser Oxaliplatin, ac ni argymhellir rhai bwydydd ac atchwanegiadau.

Ffynonellau fel cBioPorth a llawer o rai eraill yn darparu data dienw ar gleifion sy'n cynrychioli'r boblogaeth o dreialon clinigol ar gyfer pob arwydd o ganser. Mae'r data hwn yn cynnwys manylion astudiaeth treialon clinigol fel maint sampl / nifer y cleifion, grwpiau oedran, rhyw, ethnigrwydd, triniaethau, safle tiwmor ac unrhyw fwtaniadau genetig.

TP53, PDE4DIP, MUC16, SLX4 ac ADCY10 yw'r genynnau cofnodedig uchaf ar gyfer Adenocarcinoma Stumog. Adroddir TP53 mewn 7.4% o'r cleifion cynrychioliadol ar draws yr holl dreialon clinigol. Ac adroddir PDE4DIP mewn 3.5%. Mae data'r boblogaeth gyfunol am gleifion yn cwmpasu oedrannau o 32 i 90. Dynodwyd 60.5 % o ddata cleifion fel dynion. Mae bioleg Adenocarcinoma'r Stumog ynghyd â geneteg a adroddir gyda'i gilydd yn diffinio'r llwybrau biocemegol nodweddiadol a gynrychiolir gan y boblogaeth ar gyfer y canser hwn. Os yw'r geneteg tiwmor canser unigol neu'r genynnau sy'n cyfrannu at y risg hefyd yn hysbys, yna dylid ei ddefnyddio hefyd ar gyfer personoli maeth.

DYLAI DEWISIADAU MAETH GYDWEDDU Â LLOFNOD CANSER POB UNIGOLYN.

Bwydydd ar gyfer Adenocarsinoma Stumog!

Bwyd ac Atchwanegiadau ar gyfer Adenocarsinoma Stumog

Ar gyfer Cleifion Canser

Mae angen i gleifion canser sy'n cael triniaeth neu ofal lliniarol wneud penderfyniadau ar fwyd ac atchwanegiadau - ar gyfer y calorïau dietegol sydd eu hangen, ar gyfer rheoli unrhyw sgîl-effeithiau triniaeth a hefyd ar gyfer rheoli canser yn well. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac mae dewis a blaenoriaethu bwydydd sydd wedi'u personoli a'u haddasu ar gyfer triniaeth canser barhaus yn bwysig ac yn gymhleth. Dyma rai enghreifftiau sy'n darparu canllawiau ar gyfer gwneud penderfyniadau maeth.

Dewiswch Lysieuyn SPINACH NEWYDD neu ARTICHOKE JERUSALEM?

Mae Sbigoglys Llysiau Seland Newydd yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Atgyweirio DNA, Cylchred Celloedd, Signalau MAPK a Goroesi Celloedd ac eraill. Mae Sbigoglys Seland Newydd yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarcinoma Stumog pan fydd triniaeth canser barhaus yn Oxaliplatin. Mae hyn oherwydd bod Sbigoglys Seland Newydd yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny a adroddwyd yn wyddonol i sensiteiddio effaith Oxaliplatin.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn Artisiog Jerwsalem llysiau yw Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin, Lupeol. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Trwsio DNA, Pontio Epithelial i Mesenchymal, Signalau Beta Catenin WNT a Straen Ocsidiol ac eraill. Nid yw Artisiog Jerwsalem yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarcinoma Stumog pan mai Oxaliplatin yw triniaeth canser barhaus oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR LLYSIEUOL SPINACH NEWYDD DROS ARTICHOKE JERWSALEM AR GYFER Adenocarcinoma Stumog A TRINIAETH Oxaliplatin.

Dewiswch Ffrwythau PLANHIGION FFRANGEG neu PUMMELO?

Mae Ffrwythau Llyriad Ffrengig yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Atgyweirio DNA, Cylchred Celloedd, Signalau MAPK a Goroesi Celloedd ac eraill. Mae Llyriad Ffrengig yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarcinoma Stumog pan fydd triniaeth canser barhaus yn Oxaliplatin. Mae hyn oherwydd bod Llyriad Ffrengig yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny yr adroddwyd yn wyddonol eu bod yn sensiteiddio effaith Oxaliplatin.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn ffrwythau Pummelo yw Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lycopene, Lupeol. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Straen Ocsidiol ac eraill. Nid yw Pummelo yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarcinoma Stumog pan fydd triniaeth canser barhaus yn Oxaliplatin oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR PLANT FFRWYTHAU FFRANGEG DROS BUMMELO AR GYFER Adenocarcinoma Stumog A TRINIAETH Oxaliplatin.

Dewiswch Nut BUTTERNUT neu CHESTNUT?

Mae Butternut yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin, Lycopene. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Cylchred Cell, Goroesi Cell, Atgyweirio DNA a Signalu PI3K-AKT-MTOR ac eraill. Argymhellir cnau menyn ar gyfer Adenocarcinoma Stumog pan fydd triniaeth canser barhaus yn Oxaliplatin. Mae hyn oherwydd bod Butternut yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny yr adroddwyd yn wyddonol eu bod yn sensiteiddio effaith Oxaliplatin.

Rhai o'r cynhwysion actif neu fioactifau mewn castanwydden yw Asid Ellagic, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Pontio Epithelial i Mesenchymal, Signalau Beta Catenin WNT a Straen Ocsidiol ac eraill. Nid yw castan yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarcinoma'r Stumog pan mai Oxaliplatin yw triniaeth canser barhaus oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR BUTTERNUT DROS Y CHESTNUT AR GYFER Adenocarcinoma Stumog A TRIN Oxaliplatin.

Ar gyfer Unigolion â Risg Genetig o Ganser

Y cwestiwn a ofynnir gan unigolion sydd â risg enetig o Adenocarcinoma Stumog neu hanes teuluol yw “Beth Ddylwn i Fwyta'n Wahanol i Gynt?” a sut y dylent ddewis bwydydd ac atchwanegiadau i reoli risgiau'r clefyd. Oherwydd ar gyfer risg canser nid oes dim byd y gellir ei weithredu o ran triniaeth - mae penderfyniadau am fwydydd ac atchwanegiadau yn dod yn bwysig ac yn un o'r ychydig iawn o bethau y gellir eu gweithredu. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac yn seiliedig ar eneteg a llofnod llwybr a nodwyd - dylid personoli'r dewisiadau bwyd ac atchwanegiadau.

Dewiswch Foronen WYLLT Llysieuol neu GARLAND CHRYSANTHEMUM?

Mae Moron Gwyllt Llysiau yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Cylchred Cell, Signalau P53, Signalau MAPK a Phwyntiau Gwirio Beiciau Cell ac eraill. Argymhellir Moronen Wyllt ar gyfer risg o Adenocarsinoma Stumog pan mai risg genetig cysylltiedig yw ADCY10. Mae hyn oherwydd bod Moronen Gwyllt yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio'r prif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn llysiau Garland Chrysanthemum yw Apigenin, Curcumin, Formononetin, Daidzein, Lupeol. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling TGFB ac eraill. Nid yw Garland Chrysanthemum yn cael ei argymell pan fydd risg o Adenocarcinoma Stumog pan mai risg genetig cysylltiedig yw ADCY10 oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod.

ARGYMHELLIR MORON GWYLLT LLYSBYNIOL DROS GARLAND CHRYSANTHEMUM AR GYFER RISG GENETIG O GANSER ADCY10.

Dewiswch Ffrwythau NANCE neu GRAPEFRUIT?

Mae Fruit Nance yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Formononetin, Daidzein, Lupeol. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Cylchred Cell, Signalau TGFB, Signalau P53 a Thrwsio DNA ac eraill. Argymhellir Nance ar gyfer risg o Adenocarcinoma Stumog pan mai risg genetig cysylltiedig yw ADCY10. Mae hyn oherwydd bod Nance yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio ei brif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion actif neu bioactifau mewn grawnffrwyth ffrwythau yw Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Ailfodelu Matrics Allgellog a Signalau Derbynnydd â phrotein G-gyplu ac eraill. Nid yw grawnffrwyth yn cael ei argymell pan fo risg o Adenocarcinoma Stumog pan mae risg genetig cysylltiedig yn ADCY10 oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod.

ARGYMHELLIR FFRWYTHAU NANCE DROS GRAPFFURIT AR GYFER RISG GENETIG O GANSER ADCY10.

Dewiswch Nut COMMON WALNUT neu FLAXSEED?

Mae Cnau Ffrengig Cyffredin yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Asid Ellagig, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Trwsio DNA, Cylchred Cell a Signalau Derbynnydd sy'n gysylltiedig â phrotein G ac eraill. Argymhellir Cnau Ffrengig Cyffredin ar gyfer risg o Adenocarcinoma Stumog pan mai risg genetig cysylltiedig yw ADCY10. Mae hyn oherwydd bod Cnau Ffrengig Cyffredin yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio ei brif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion actif neu fioactifau mewn Flaxseed yw Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling JAK-STAT, Signaling PI3K-AKT-MTOR a Signalu Derbynnydd cypledig G-protein ac eraill. Nid yw llin yn cael ei argymell pan fo risg o Adenocarsinoma yn y Stumog pan mae risg genetig cysylltiedig yn ADCY10 oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod.

ARGYMHELLIR Cnau Ffrengig CYFFREDIN DROS HAD llin AR GYFER RISG GENETIG O GANSER ADCY10.


Mewn Casgliad

Mae'r bwydydd a'r atchwanegiadau a ddewisir yn benderfyniadau pwysig ar gyfer canserau fel Adenocarcinoma Stumog. Mae gan gleifion adenocarcinoma stumog ac unigolion â risg genetig y cwestiwn hwn bob amser: “Pa fwydydd ac atchwanegiadau maethol sy'n cael eu hargymell i mi a pha rai nad ydyn nhw?” Mae yna gred gyffredin sy'n gamsyniad y gallai pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion fod yn fuddiol ai peidio ond na fyddai'n niweidiol. Gall rhai bwydydd ac atchwanegiadau ymyrryd â thriniaethau canser neu hybu gyrwyr canser y llwybr moleciwlaidd.

Mae yna wahanol fathau o arwyddion canser fel Adenocarcinoma Stumog, pob un â geneteg tiwmor gwahanol gydag amrywiadau genomig pellach ar draws pob unigolyn. Ymhellach, mae gan bob triniaeth canser a chemotherapi fecanwaith gweithredu unigryw. Mae pob bwyd fel Sbigoglys Seland Newydd yn cynnwys bioactifau amrywiol mewn meintiau gwahanol, sy'n cael effaith ar setiau gwahanol a gwahanol o lwybrau biocemegol. Y diffiniad o faeth wedi'i bersonoli yw argymhellion bwyd unigol ar gyfer y dynodiad canser, triniaethau, geneteg, ffordd o fyw a ffactorau eraill. Mae penderfyniadau personoli maeth ar gyfer canser yn gofyn am wybodaeth o fioleg canser, gwyddor bwyd a dealltwriaeth o wahanol driniaethau cemotherapi. Yn olaf, pan fydd triniaeth yn newid neu pan fydd genomeg newydd yn cael ei nodi - mae angen ailwerthuso'r personoli maeth.

Mae datrysiad personoli maeth addon yn gwneud y penderfyniad yn hawdd ac yn cael gwared ar yr holl waith dyfalu wrth ateb y cwestiwn, “Pa fwydydd ddylwn i eu dewis neu beidio â'u dewis ar gyfer Adenocarcinoma Stumog?”. Mae tîm amlddisgyblaethol addon yn cynnwys meddygon canser, gwyddonwyr clinigol, peirianwyr meddalwedd a gwyddonwyr data.


Maeth Personol ar gyfer Canser!

Mae canser yn newid gydag amser. Addaswch ac addaswch eich maeth yn seiliedig ar arwyddion canser, triniaethau, ffordd o fyw, dewisiadau bwyd, alergeddau a ffactorau eraill.

Cyfeiriadau

Wedi'i adolygu'n wyddonol gan: Cogle Dr

Mae Christopher R. Cogle, MD yn athro deiliadaeth ym Mhrifysgol Florida, yn Brif Swyddog Meddygol Florida Medicaid, ac yn Gyfarwyddwr Academi Arweinyddiaeth Polisi Iechyd Florida yng Nghanolfan Gwasanaeth Cyhoeddus Bob Graham.

Gallwch hefyd ddarllen hwn yn

Pa mor ddefnyddiol oedd y swydd hon?

Cliciwch ar seren i'w sgorio!

graddau fel cyfartaledd 4.7 / 5. Cyfrif pleidleisiau: 25

Dim pleidleisiau hyd yn hyn! Byddwch y cyntaf i raddio'r swydd hon.

Wrth i chi weld y swydd hon yn ddefnyddiol ...

Dilynwch ni ar gyfryngau cymdeithasol!

Mae'n ddrwg gennym nad oedd y swydd hon yn ddefnyddiol i chi!

Gadewch i ni wella'r swydd hon!

Dywedwch wrthym sut y gallwn wella'r swydd hon?