addonderfynol2
Pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer canser?
yn gwestiwn cyffredin iawn. Mae Cynlluniau Maeth Personol yn fwydydd ac atchwanegiadau sydd wedi'u personoli i ddangosiad canser, genynnau, unrhyw driniaethau a chyflyrau ffordd o fyw.

Bwydydd ar gyfer Lymffoma B-gell Gradd Uchel!

Gorffennaf 19, 2023

4.1
(29)
Amcangyfrif o'r amser darllen: 11 munud
Hafan » Blogiau » Bwydydd ar gyfer Lymffoma B-gell Gradd Uchel!

Cyflwyniad

Dylid personoli bwydydd ar gyfer Lymffoma B-gelloedd Gradd Uchel ar gyfer pob unigolyn a rhaid iddo hefyd addasu pan fydd triniaeth canser neu newid genetig tiwmor. Rhaid i'r personoli ac addasu ystyried yr holl gynhwysion gweithredol neu fioactifau a gynhwysir mewn gwahanol fwydydd o ran bioleg meinwe canser, geneteg, triniaethau, amodau ffordd o fyw a dewisiadau diet. Felly tra bod maeth yn un o'r penderfyniadau pwysig iawn i glaf canser ac unigolyn sydd mewn perygl o gael canser ei wneud - nid yw sut i ddewis bwydydd i'w bwyta yn dasg hawdd.



Ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel, a oes ots pa lysiau, ffrwythau, cnau, hadau y mae rhywun yn eu bwyta?

Cwestiwn maeth cyffredin iawn a ofynnir gan gleifion canser ac unigolion sydd mewn perygl genetig o ganser yw – ar gyfer canserau fel Lymffoma celloedd B gradd uchel, a oes ots pa fwydydd rydw i'n eu bwyta a pha rai nad ydw i'n eu bwyta? Neu os ydw i'n dilyn diet sy'n seiliedig ar blanhigion, a yw hynny'n ddigon ar gyfer canser fel Lymffoma celloedd B gradd uchel?

Er enghraifft, a oes ots a yw Jiwt llysiau yn cael ei fwyta'n fwy o'i gymharu â Groundcherry Mecsicanaidd? A yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth os yw ffrwythau Black Elderberry yn cael eu ffafrio dros Pomgranad? Hefyd os gwneir dewisiadau tebyg ar gyfer cnau/hadau fel Butternut dros castanwydd ac ar gyfer codlysiau fel Broad Bean over Lentils. Ac os yw'r hyn rwy'n ei fwyta yn bwysig - yna sut mae un yn nodi bwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer Lymffoma B-gell Gradd Uchel ac ai dyma'r un ateb i bawb sydd â'r un diagnosis neu risg genetig?

Oes! Mae bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn bwysig ar gyfer Lymffoma B-gell Gradd Uchel!

Efallai na fydd argymhellion bwyd yr un peth i bawb a gallant fod yn wahanol hyd yn oed ar gyfer yr un diagnosis a risg genetig.

Gall pob math o ganser fel Lymffoma cell B gradd uchel gael ei nodweddu gan gyfres unigryw o lwybrau biocemegol - prif lwybrau Lymffoma celloedd B gradd uchel. Mae llwybrau biocemegol fel Signalau RAS-RAF, Cylchred Celloedd, Signalau PI3K-AKT-MTOR, Signalau MAPK yn rhan o'r diffiniad llofnod o Lymffoma celloedd B gradd uchel.

Mae pob bwyd (llysiau, ffrwythau, cnau, hadau, corbys, olew ac ati) ac atchwanegiadau maethol yn cynnwys mwy nag un cynhwysyn moleciwlaidd gweithredol neu fio-actifau mewn gwahanol gyfrannau a meintiau. Mae gan bob cynhwysyn gweithredol fecanwaith gweithredu unigryw - a all fod yn actifadu neu atal gwahanol lwybrau biocemegol. Y bwydydd a'r atchwanegiadau a nodir yn syml a argymhellir yw'r rhai nad ydynt yn achosi cynnydd mewn ysgogwyr moleciwlaidd canser ond yn eu lleihau. Fel arall ni ddylid argymell y bwydydd hynny. Mae bwydydd yn cynnwys cynhwysion actif lluosog - felly wrth werthuso bwydydd ac atchwanegiadau mae angen i chi ystyried effaith yr holl gynhwysion gweithredol gyda'i gilydd yn hytrach nag yn unigol.

Er enghraifft mae Black Elderberry yn cynnwys cynhwysion actif Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Ac mae Pomegranate yn cynnwys cynhwysion gweithredol Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein ac o bosibl eraill.

Camgymeriad cyffredin a wneir wrth benderfynu a dewis bwydydd i'w bwyta ar gyfer Lymffoma B-gell Gradd Uchel - yw gwerthuso cynhwysion actif dethol yn unig sydd mewn bwydydd ac anwybyddu'r gweddill. Oherwydd y gall gwahanol gynhwysion gweithredol sydd wedi'u cynnwys mewn bwydydd gael effeithiau gwrthgyferbyniol ar yrwyr canser - ni allwch chi ddewis cynhwysion actif mewn bwydydd ac atchwanegiadau i wneud penderfyniad maeth ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel.

OES – DEWISIADAU BWYD YN BWYSIG AR GYFER CANSER. RHAID I BENDERFYNIADAU MAETH YSTYRIED POB CYNNWYS GWEITHREDOL O FWYDYDD.

Y Sgiliau sydd eu Hangen ar gyfer Personoli Maeth ar gyfer Lymffoma B-gell Gradd Uchel?

Mae maethiad personol ar gyfer canserau fel Lymffoma celloedd B gradd uchel yn cynnwys bwydydd / atchwanegiadau a argymhellir; bwydydd heb eu hargymell / atchwanegiadau gyda ryseitiau enghreifftiol sy'n blaenoriaethu'r defnydd o fwydydd a argymhellir. Mae enghraifft o faeth personol i'w gweld yma cyswllt.

Mae penderfynu pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ai peidio yn gymhleth iawn, ac mae angen arbenigedd mewn bioleg lymffoma celloedd B gradd uchel, gwyddor bwyd, geneteg, biocemeg ynghyd â dealltwriaeth dda o sut mae triniaethau canser yn gweithio a gwendidau cysylltiedig y gallai triniaethau roi'r gorau i fod yn effeithiol.

YR ARBENIGWR GWYBODAETH LLEIAF SYDD EU HANGEN AR GYFER MAETH Personoli AR GYFER CANSER YW: BIOLEG CANSER, GWYDDONIAETH BWYD, TRINIAETHAU CANSER A GENETEG.

Bwydydd i'w Bwyta Ar ôl Diagnosis Canser!

Nid oes unrhyw ddau ganser yr un peth. Ewch y tu hwnt i'r canllawiau maeth cyffredin i bawb a gwnewch benderfyniadau wedi'u personoli am fwyd ac atchwanegiadau yn hyderus.

Nodweddion canserau fel Lymffoma celloedd B gradd uchel

Gall pob math o ganser fel Lymffoma celloedd B gradd uchel gael ei nodweddu gan gyfres unigryw o lwybrau biocemegol – prif lwybrau Lymffoma celloedd B gradd uchel. Mae llwybrau biocemegol fel Signalau RAS-RAF, Cylchred Celloedd, Signalau PI3K-AKT-MTOR, Signalau MAPK yn rhan o'r diffiniad llofnod o Lymffoma celloedd B gradd uchel. Gall geneteg canser pob unigolyn fod yn wahanol ac felly gallai eu llofnod canser penodol fod yn unigryw.

Mae angen i'r triniaethau sy'n effeithiol ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel fod yn ymwybodol o'r llwybrau biocemegol nodweddiadol cysylltiedig ar gyfer pob claf canser ac unigolyn sydd mewn perygl genetig. Felly mae gwahanol driniaethau gyda gwahanol fecanweithiau gweithredu yn effeithiol ar gyfer gwahanol gleifion. Yn yr un modd ac am yr un rhesymau mae angen personoli bwydydd ac atchwanegiadau ar gyfer pob unigolyn. Felly mae rhai bwydydd ac atchwanegiadau yn cael eu hargymell ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel wrth gymryd triniaeth canser Ymbelydredd, ac ni argymhellir rhai bwydydd ac atchwanegiadau.

Ffynonellau fel cBioPorth a llawer o rai eraill yn darparu data dienw ar gleifion sy'n cynrychioli'r boblogaeth o dreialon clinigol ar gyfer pob arwydd o ganser. Mae'r data hwn yn cynnwys manylion astudiaeth treialon clinigol fel maint sampl / nifer y cleifion, grwpiau oedran, rhyw, ethnigrwydd, triniaethau, safle tiwmor ac unrhyw fwtaniadau genetig.

MYC, TP53, KMT2D, ID3 a PCBP1 yw'r genynnau yr adroddwyd amdanynt uchaf ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel. Adroddir MYC mewn 38.1% o'r cleifion cynrychioliadol ar draws yr holl dreialon clinigol. Ac adroddir TP53 mewn 23.8%. Mae'r data poblogaeth cyfunol cleifion yn cwmpasu oedrannau o i . Mae 0.0 % o ddata cleifion yn cael eu nodi fel dynion. Mae bioleg Lymffoma celloedd B gradd uchel ynghyd â geneteg a adroddir gyda'i gilydd yn diffinio'r llwybrau biocemegol nodweddiadol a gynrychiolir gan y boblogaeth ar gyfer y canser hwn. Os yw'r geneteg tiwmor canser unigol neu'r genynnau sy'n cyfrannu at y risg hefyd yn hysbys, yna dylid ei ddefnyddio hefyd ar gyfer personoli maeth.

DYLAI DEWISIADAU MAETH GYDWEDDU Â LLOFNOD CANSER POB UNIGOLYN.

Bwydydd ar gyfer Lymffoma cell gradd B uchel!

Bwyd ac Atchwanegiadau ar gyfer Lymffoma B-gell Gradd Uchel

Ar gyfer Cleifion Canser

Mae angen i gleifion canser sy'n cael triniaeth neu ofal lliniarol wneud penderfyniadau ar fwyd ac atchwanegiadau - ar gyfer y calorïau dietegol sydd eu hangen, ar gyfer rheoli unrhyw sgîl-effeithiau triniaeth a hefyd ar gyfer rheoli canser yn well. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac mae dewis a blaenoriaethu bwydydd sydd wedi'u personoli a'u haddasu ar gyfer triniaeth canser barhaus yn bwysig ac yn gymhleth. Dyma rai enghreifftiau sy'n darparu canllawiau ar gyfer gwneud penderfyniadau maeth.

Dewiswch JUTE Llysiau neu FECICAN GROUNDCHERRY

Mae Jiwt Llysiau yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling MAPK, Cylchred Cell, Signalau NFKB a Signalu PI3K-AKT-MTOR ac eraill. Mae jiwt yn cael ei argymell ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd. Mae hyn oherwydd bod Jiwt yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny yr adroddwyd yn wyddonol eu bod yn sensiteiddio effaith Ymbelydredd.

Rhai o'r cynhwysion actif neu'r bioactifau mewn grawnswydd Mecsicanaidd llysiau yw Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair a NFKB Signaling ac eraill. Nid yw Mecsicanaidd Groundcherry yn cael ei argymell ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai Ymbelydredd yw triniaeth canser barhaus oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR Jiwt LLYSITIOL DROS GEIRFA MEXICAIDD AR GYFER Lymffoma B-gelloedd Gradd Uchel A THRINIAETH Ymbelydredd.

Dewiswch Ffrwythau POMEGRANATE neu BLACK YSGUIN

Mae Pomegranate Ffrwythau yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling MAPK, Atgyweirio DNA, Signalu NFKB a Signalu PI3K-AKT-MTOR ac eraill. Argymhellir pomgranad ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd. Mae hyn oherwydd bod Pomgranad yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny yr adroddwyd yn wyddonol eu bod yn sensiteiddio effaith Ymbelydredd.

Mae rhai o'r cynhwysion actif neu bioactifau mewn ffrwythau Black Elderberry yn Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair a NFKB Signaling ac eraill. Nid yw Black Elderberry yn cael ei argymell ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai Ymbelydredd yw triniaeth canser barhaus oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR POMGRANAD FFRWYTHAU DROS YSTAFELL DDU AR GYFER Lymffoma celloedd B gradd uchel A Thriniaeth Ymbelydredd.

Dewiswch Nut BUTTERNUT neu CHESTNUT

Mae Butternut yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling MAPK, Atgyweirio DNA, Signalau PI3K-AKT-MTOR a Goroesi Celloedd ac eraill. Argymhellir cnau menyn ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd. Mae hyn oherwydd bod Butternut yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sydd wedi'u hadrodd yn wyddonol i sensiteiddio effaith Ymbelydredd.

Rhai o'r cynhwysion actif neu'r bioactifau mewn castanwydd yw Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair a NFKB Signaling ac eraill. Nid yw castan yn cael ei argymell ar gyfer Lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai Ymbelydredd yw triniaeth canser barhaus oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR BUTTERNUT DROS GESTNUT AR GYFER Lymffoma cell B gradd uchel A THRINIAETH Ymbelydredd.

Ar gyfer Unigolion â Risg Genetig o Ganser

Y cwestiwn a ofynnir gan unigolion sydd â risg genetig o lymffoma cell B gradd uchel neu hanes teuluol yw “Beth ddylwn i ei fwyta'n wahanol i'r blaen?” a sut y dylent ddewis bwydydd ac atchwanegiadau i reoli risgiau'r clefyd. Oherwydd ar gyfer risg canser nid oes dim byd y gellir ei weithredu o ran triniaeth - mae penderfyniadau am fwydydd ac atchwanegiadau yn dod yn bwysig ac yn un o'r ychydig iawn o bethau y gellir eu gweithredu. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac yn seiliedig ar eneteg a nodwyd a llofnod llwybr - dylid personoli'r dewisiadau bwyd ac atchwanegiadau.

Dewiswch GIANT MENYWOD GWYN neu FRESYCH GWYN

Mae Llysiau Giant Butterbur yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling MAPK, Pwyntiau Gwirio Cylchredau Cell, Signalau TGFB a Metabolaeth Asid Amino ac eraill. Mae Giant Butterbur yn cael ei argymell ar gyfer risg o Lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai ID3 yw'r risg genetig cysylltiedig. Mae hyn oherwydd bod Giant Butterbur yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio'r prif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn Bresych Gwyn llysiau yw Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin, Beta-sitosterol. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling TGFB ac eraill. Nid yw Bresych Gwyn yn cael ei argymell pan fo risg o lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai ID3 yw'r risg genetig gysylltiedig oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod.

ARGYMHELLIR LLYSBYNIOL GIANT MELYN DROS GWYN AR GYFER RISG GENETIG O GANSER.

Dewiswch Ffrwythau NANCE neu PUMMELO

Mae Fruit Nance yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau MAPK, Pwyntiau Gwirio Cylchredau Cell, Signalau TGFB a Metabolaeth Asid Amino ac eraill. Argymhellir Nance ar gyfer risg o Lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai ID3 yw'r risg genetig cysylltiedig. Mae hyn oherwydd bod Nance yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio ei brif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn ffrwythau Pummelo yw Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Pwyntiau Gwirio Cylchredau Cell, Metabolaeth Asid Amino, Arwyddion TGFB a Signalau Bôn-gelloedd ac eraill. Nid yw Pummelo yn cael ei argymell pan fydd risg o lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai ID3 yw'r risg genetig cysylltiedig oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod.

ARGYMHELLIR FFRWYTHAU NANCE DROS PUMMELO AR GYFER ID3 RISG GENETIG O GANSER.

Dewiswch Nut COMMON HAZELNUT neu CHESTNUT EWROPEAIDD

Mae cnau cyll cyffredin yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Curcumin, Lupeol, Daidzein, Lycopen, Phloretin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signaling MAPK, Pwyntiau Gwirio Cylchredau Cell, Metabolaeth Asid Amino a Signalau TGFB ac eraill. Argymhellir cnau cyll cyffredin ar gyfer risg o Lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai ID3 yw'r risg genetig cysylltiedig. Mae hyn oherwydd bod Cnau Cyll Cyffredin yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio ei brif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion actif neu'r bioactifau mewn castanwydd Ewropeaidd yw Curcumin, Apigenin, Lupeol, Asid Ellagic, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalu TGFB a Signalau Bôn-gelloedd ac eraill. Nid yw castanwydd Ewropeaidd yn cael ei argymell pan fo risg o lymffoma celloedd B gradd uchel pan mai ID3 yw'r risg genetig cysylltiedig oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybr llofnod.

ARGYMHELLIR NUT CYLCH CYFFREDIN DROS CASNEWYDD EWROPEAIDD AR GYFER ID3 RISG GENETIG O GANSER.


Mewn Casgliad

Mae'r bwydydd a'r atchwanegiadau a ddewisir yn benderfyniadau pwysig ar gyfer canserau fel Lymffoma celloedd B gradd uchel. Mae gan gleifion Lymffoma celloedd B gradd uchel ac unigolion â risg genetig y cwestiwn hwn bob amser: “Pa fwydydd ac atchwanegiadau maethol sy'n cael eu hargymell i mi a pha rai nad ydyn nhw?” Mae yna gred gyffredin sy'n gamsyniad y gallai pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion fod yn fuddiol ai peidio ond na fyddai'n niweidiol. Gall rhai bwydydd ac atchwanegiadau ymyrryd â thriniaethau canser neu hybu gyrwyr canser y llwybr moleciwlaidd.

Mae yna wahanol fathau o arwyddion canser fel Lymffoma celloedd B gradd uchel, pob un â geneteg tiwmor gwahanol gydag amrywiadau genomig pellach ar draws pob unigolyn. Ymhellach, mae gan bob triniaeth canser a chemotherapi fecanwaith gweithredu unigryw. Mae pob bwyd fel Jiwt yn cynnwys bioactifau amrywiol mewn meintiau gwahanol, sy'n cael effaith ar setiau gwahanol a gwahanol o lwybrau biocemegol. Y diffiniad o faeth wedi'i bersonoli yw argymhellion bwyd unigol ar gyfer y dynodiad canser, triniaethau, geneteg, ffordd o fyw a ffactorau eraill. Mae penderfyniadau personoli maeth ar gyfer canser yn gofyn am wybodaeth o fioleg canser, gwyddor bwyd a dealltwriaeth o wahanol driniaethau cemotherapi. Yn olaf, pan fydd triniaeth yn newid neu pan fydd genomeg newydd yn cael ei nodi - mae angen ailwerthuso'r personoli maeth.

Mae'r datrysiad personoli maeth addon yn gwneud y penderfyniad yn hawdd ac yn cael gwared ar yr holl waith dyfalu wrth ateb y cwestiwn, “Pa fwydydd ddylwn i eu dewis neu beidio â'u dewis ar gyfer Lymffoma Cell B Gradd Uchel?”. Mae tîm amlddisgyblaethol addon yn cynnwys meddygon canser, gwyddonwyr clinigol, peirianwyr meddalwedd a gwyddonwyr data.


Maeth Personol ar gyfer Canser!

Mae canser yn newid gydag amser. Addaswch ac addaswch eich maeth yn seiliedig ar arwyddion canser, triniaethau, ffordd o fyw, dewisiadau bwyd, alergeddau a ffactorau eraill.

Cyfeiriadau

Wedi'i adolygu'n wyddonol gan: Cogle Dr

Mae Christopher R. Cogle, MD yn athro deiliadaeth ym Mhrifysgol Florida, yn Brif Swyddog Meddygol Florida Medicaid, ac yn Gyfarwyddwr Academi Arweinyddiaeth Polisi Iechyd Florida yng Nghanolfan Gwasanaeth Cyhoeddus Bob Graham.

Gallwch hefyd ddarllen hwn yn

Pa mor ddefnyddiol oedd y swydd hon?

Cliciwch ar seren i'w sgorio!

graddau fel cyfartaledd 4.1 / 5. Cyfrif pleidleisiau: 29

Dim pleidleisiau hyd yn hyn! Byddwch y cyntaf i raddio'r swydd hon.

Wrth i chi weld y swydd hon yn ddefnyddiol ...

Dilynwch ni ar gyfryngau cymdeithasol!

Mae'n ddrwg gennym nad oedd y swydd hon yn ddefnyddiol i chi!

Gadewch i ni wella'r swydd hon!

Dywedwch wrthym sut y gallwn wella'r swydd hon?