Raffaello
Diversi alimenti cumpresi cibi ricchi di antioxidanti; cibi ricchi di magnesiu / zincu cumpresi cereali integrali, legumi, noci, frutti di boscu, verdura foglia è avocado; tè di camomilla; EGCG presente in tè; acidi grassi omega-3; curcumina; estratti di micelio di funghi, probiotici cum'è fermentati tè verde, è u cioccolatu scuru pò aiutà à trattà cù sintomi d'ansietà è di depressione in i malati di cancru. Certi erbe è supplementi di erbe, cum'è basilica santa / tulsi è extracte d'Ashwagandha pò ancu avè proprietà anti-ansietà.
Ansietà è Depressione in Malati di Cancru
Un diagnosticu di cancru hè un avvenimentu chì cambia a vita assuciatu cù l'ansietà aumentata è a depressione clinica trà i pazienti è a so famiglia. Cambia a vita persunale di i pazienti, u travagliu è e relazioni, a rutina di ogni ghjornu è i roli di famiglia, eventualmente purtendu à l'ansietà è a depressione. Una rivista sistematica è una meta-analisi suggerenu chì a depressione pò affettà finu à u 20% è l'ansietà finu à u 10% di i malati cù cancru, paragunatu à 5% è 7% in a pupulazione generale. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)
U diagnosticu è i trattamenti di u cancer pò esse estremamente stressanti è ponu avè un impattu sustinibule nantu à a qualità di vita è a salute mentale di u paci. L'ansietà è u stress in i malati di cancru pò esse principalmente assuciati cù u timore di a morte, u timore di i trattamenti di u cancro è l'effetti secundari, a paura di cambiamenti in l'aspettu fisicu, u timore di metastasi o a diffusione di u cancer. cancru è u timore di perde l'indipendenza.
L'approccii più popolari per trattà l'ansietà includenu tecniche di rilassamentu cum'è yoga, meditazione è respirazione profonda, cunsiglii è medicazione. L'evidenza scientifica suggerisce chì l'ansietà è a depressione ponu impedisce u trattamentu è a recuperazione di u cancheru, oltre à aumentà a probabilità di more da u cancheru. Dunque, trattà cun ansietà è depressione in modo adeguatu è migliorà a salute mentale di i pazienti cun cancru diventa cruciale.
Quandu si tratta di trattà l'ansietà è u stress, ghjunghjemu spessu à i prufessiunali sanitarii per medicinali è cunsiglii. Tuttavia, u fattore più impurtante chì tutti trascuremu hè u rolu di a nutrizione (alimenti è supplementi) in a salute mentale di u paziente. Diversi studii indicanu chì, paragunatu à i pazienti cun cancheru cù un statutu nutrizionale normale, i pazienti à risicu di malnutrizione anu avutu un dolore, ansietà è depressione aumentati. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)
Alimenti è Supplementi chì ponu riduce l'ansietà è a depressione in i pazienti cun Cancer
L'alimenti ghjusti è i supplementi quandu sò inclusi in a dieta di u cancheru, ponu aiutà à riduce o trattà l'ansietà è a depressione in i pazienti cun cancru.
Probiotici per Ansietà è Stress in Pazienti cun Cancer Laringe
In un studiu fattu da i circadori di l'Università Medica Shanxi in Cina nantu à 30 pazienti cun cancheru laringe è 20 volontarii sani, anu trovu chì l'usu di probiotici pò migliorà l'ansietà è u stress in i pazienti pianificati per laringectomia. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016)
Alimenti chì cuntenenu Probiotici
Piglià questi alimenti probiotici pò aiutà à trattà l'ansietà è i sintomi di stress in i pazienti cun cancru.
- Yogurt è Furmagliu - Alimenti casgili fermentati
- Pickles - Un alimentu fermentatu
- Kefir - Latte probioticu fermentatu
- Buttermilk tradizionale - Un'altra bevanda casera fermentata
- Sauerkraut - Cavulu finamente trituratu fermentatu da batteri di l'acidu latticu.
- Tempeh, Miso, Natto - Produttu di soia fermentatu.
- Kombucha - Tè Verde Fermentatu (aiuta à trattà l'ansietà / depressione)
Carenza di Vitamina D è Depressione in Pacienti Metastatic Cancer Lung
In un studiu assai recente fattu da i circadori di u Dipartimentu di Psichiatria è Scienze Comportamentali di u Memorial Sloan Kettering Cancer Center in New York nantu à 98 pazienti cun cancru di pulmone metastaticu, anu trovu chì a carenza di Vitamina D pò esse associata à a depressione in i pazienti cun cancru di pulmone metastaticu. Dunque, a supplementazione di Vitamina D pò aiutà à riduce a depressione è l'ansietà in questi pazienti cun cancru. (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)
Alimenti Ricchi in Vitamina D
Piglià questi alimenti ricchi di Vitamina D pò aiutà à trattà l'ansietà è i sintomi di depressione in i pazienti cun cancru.
- Pesci cum'è u Salmonu, a Sardina, u Tonnu
- Ugo
- funghi
Vitamina D è Cunsulutazione pruibiotica
Un altru studiu fattu da i circadori di l'Università Arak di Scienze Mediche è di l'Università Kashan di Scienze Mediche in Iran hà ancu trovu chì a co-amministrazione di Vitamina D è di probiotici pò aiutà à migliorà a salute mentale di e donne cun sindrome di l'ovariu polichisticu (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)
Alimenti da manghjà dopu à u diagnosticu di u cancheru!
Nisunu dui cancri sò listessi. Andate al di là di e linee guida nutrizionali cumuni per tutti è pigliate decisioni persunalizate nantu à l'alimentu è i supplementi cun fiducia.
Curcumina per i sintomi di depressione è ansietà in i pazienti
A curcumina hè u principale ingrediente attivu prisente in Curcuma, una spezia di curry spessu aduprata in i paesi asiatichi.
- In una recente meta-analisi fatta da i ricercatori di l'Università di Catania in Italia, anu valutatu i dati di 9 articuli, 7 di i quali includevanu risultati di quelli chì sò stati affettati da u disordine depressivu maggiore, mentre chì l'altri dui includevanu risultati da quelli chì anu patitu da depressione secundaria à una cundizione medica. U studiu hà trovu chì l'usu di curcumina hà riduttu significativamente a depressione è i sintomi d'ansietà in i pazienti. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)
- Diversi altri studii anu sustinutu ancu e scuperte nantu à i benefizii putenziali di l'usu di supplementi di curcumina in a riduzzione di i sintomi di depressione è ansietà in i pazienti cù cundizioni mediche diverse cumprese u diabete cù neuropatia periferica. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)
- Un altru studiu fattu in 2015 hà ancu trovu chì a Curcumina hà u putenziale di riduce l'ansietà in l'individui cù obesità. L'obesità hè unu di i fattori chjave di risicu di u cancheru. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015)
- Un studiu precedente fattu in 2016 da i circadori di Kerala hà trovu chì una formulazione di curcumin è fenu pò esse benefica per riduce significativamente u stress occupazionale. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)
A carenza di vitamina C aumenta l'Ansietà è a Depressione
A carenza di vitamina C hè largamente assuciata à disordini relativi à u stress cum'è ansietà è depressione. Dunque, a supplementazione di Vitamina C, cunnisciuta ancu cum'è acidu ascorbicu, un forte antioxidante, emerge cum'è una strategia di terapia pussibule per l'ansietà è a depressione in i pazienti cun cancru. (Bettina Moritz et al, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)
Questu si allinea ancu cù i risultati di un studiu fattu da i ricercatori di l'Università di Otago in Nova Zelanda in 2018, induve anu cunclusu chì un elevatu statutu di Vitamina C era assuciatu à un umore elevatu in studenti masci recrutati da istituti terziari lucali in Christchurch, Nova Zelanda. (Juliet M. Pullar et al, Antioxidanti (Basilea)., 2018)
Un studiu precedente fattu da i circadori di a stessa Università hà ancu trovu chì un aumentu assunzione di alimenti ricchi in Vitamina C cume u kiwi da individui cun disturbi d'umore moderati pò migliorà l'umore generale è u benessere psicologicu. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)
Alimenti Ricchi in Vitamina C
Piglià questi alimenti ricchi di Vitamina C pò aiutà à trattà l'ansietà è i sintomi di depressione in i pazienti cun cancru.
- Bacche cum'è mirtilli è fragole
- Frutta di kiwi
- Agrumi cum'è arance, limoni, pompelmi, pumeli è calce.
- S'o
- Succhi di tomate
Antioxidanti cum'è Vitamina A, C o E per Ansietà è Depressione
Un studiu realizatu da i circadori di l'Hospital Memorial Santokba Durlabhji in Jaipur, India hà valutatu l'impattu di a carenza di Vitamina A, C o E (chì sò forti antiossidanti) nantu à u disordine d'ansietà generalizzata (GAD) è a depressione. GAD è depressione anu avutu livelli significativamente inferiori di vitamine A, C è E paragunate à l'individui sani. A supplementazione dietetica di queste vitamine hà riduttu significativamente l'ansietà è a depressione in questi pazienti. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012).
Insemi cù l'alimenti ricchi in Vitamina C, frutti cum'è prugne, ciliegie, bacche; noci; legumi; è ligumi cum'è u bròcolu, l'espinacche è a kale ponu riduce l'ansietà è a depressione.
Acidu grassu Omega-3 per a Depressione in Pazienti di Cancru di Pulmunu di novu diagnosticatu
I pesci grassi cum'è u salmone è l'oliu di fegatu di baccalà sò ricchi in acidi grassi omega-3.
Circadori di l'Istitutu Naziunale di Ricerca di u Centru di u Cancer à Oriente in Kashiwa, in Giappone, anu realizatu un studiu clinicu per valutà l'associazione trà l'assunzione quotidiana di acidi grassi omega-3 è a depressione in 771 pazienti giapponesi cun Canceru di Pulmone. U studiu hà trovu chì l'assunzione totale di acidi grassi omega-3 è l'acidu alfa-linolenicu ponu esse associati à una depressione ridotta in i pazienti cun cancru di pulmone. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)
Tè di Camomilla per Ansietà è Depressione in Malati di Cancru Trattati cù Chimioterapia
In un studiu publicatu da i ricercatori di l'Iran in 2019 basatu annantu à i dati di 110 pazienti cancerosi chì visitanu u dipartimentu di chimioterapia in l'ospedale 22 Bahman in Neishabour, Iran, anu valutatu l'impattu di u tè di camomilla annantu à l'ansietà è a depressione in 55 pazienti cancerosi sottumessi à chimioterapia è hà trovu chì l'assunzione di tè di camomilla hà riduttu a depressione in questi pazienti di 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Journal of Young Pharmacists, 2019)
Supplementi di Magnesiu per Ansietà è Depressione in Pazienti Cancer trattati cù Chimioterapia
Un studiu publicatu in u Journal of Clinical Oncology in 2017 hà valutatu l'impattu di l'usu di supplementi d'oxidu di magnesiu in 19 pazienti cun cancro chì anu riportatu ansietà cuntinuata è difficultà cù l'iniziu di u sonnu dopu a chimioterapia è / o radiazione per diversi tipi di cancru. 11 pazienti anu riportatu un postu d'ansietà ridutta cù supplementi d'ossidu di magnesiu. U studiu hà cunclusu chì l'usu di magnesiu pò esse benefiziu per riduce u disturbu di u sonnu è l'ansietà cancru pazienti. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)
Alimenti Ricchi di Magnesiu
Piglià questi alimenti ricchi di magnesiu pò aiutà à trattà i sintomi d'ansietà in i pazienti cun cancru.
- Grani Sani
- Verdura frondosa
- Legumi
- Avocados
- spinacio
- noci
- Chocolate scuri
Cioccolatu Scuru per Sintomi di Depressione
A cicculata scura hè ricca in magnesiu, ferru, ramu è manganese è parechji antioxidanti. A cicculata scura chì cuntene più di 70% di cacao hà una quantità assai bassa di carboidrati è di zuccheru.
In un studiu multi-naziunale, i ricercatori anu esaminatu l'associazione trà u cunsumu di cioccolata scura è i sintomi depressivi in adulti americani. I dati sò stati ottenuti da 13,626 adulti chì avianu più di 20 anni è anu participatu à l'Enquesta Naziunale di Esame di Salute è Nutrizione trà 2007-08 è 2013-14. U studiu hà trovu chì l'ingestione di cicculata scura pò esse associata à un risicu riduttu di sintomi clinicamente pertinenti di depressione. (Sarah E Jackson et al, Depress Anxiety., 2019)
Supplementi di Zincu per a Depressione
L'evidenza scientifica sustene una associazione positiva trà a carenza di zincu è u risicu di depressione. A supplementazione di zincu pò aiutà à riduce i sintomi depressivi. (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)
Alimenti Ricchi di Zincu
Piglià questi alimenti ricchi di zincu pò aiutà à trattà i sintomi di depressione in i pazienti cun cancru.
- Ostricultura
- Crab
- Langosta
- fasgioli
- noci
- Grani Sani
- Ugo
- U fogghiu
Catechine di Tè per a Depressione in Surviventi di u Cancer di Senu
E catechine di tè cum'è epigallocatechin-3-gallate (EGCG), predominantemente prisente in tè verde è tè neru ponu aiutà à riduce l'ansietà è a depressione in i pazienti / sopravvissuti di u cancheru di u senu.
Basatu nantu à i dati di un studiu di coorte basatu annantu à a pupulazione realizatu trà aprile 2002 è dicembre 2006 in Shanghai, Cina cù 1,399 donne di cancru di senu, i ricercatori di u Vanderbilt Epidemiology Center in i Stati Uniti anu valutatu l'associazione di u cunsumu di tè cù a depressione in u cancheru di senu sopravviventi. U studiu hà trovu chì u cunsumu regulare di tè pò aiutà à riduce a depressione in i sopravviventi di u cancheru di u senu. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)
L'Estratti di Miceliu di Funghi ponu riduce l'Ansietà in i Pazienti cun Cancer di Prostata
In un studiu fattu da i circadori di u Centru Shikoku Cancer in Giappone cù 74 pazienti cun cancru di prutata, anu trovu chì, in i pazienti chì avianu una forte ansietà prima di l'ingestione di supplementi, l'amministrazione dietetica di estratti di miceliu di funghi alleviava significativamente questi sentimenti. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)
Erbe o / Supplementi à base di erbe chì ponu riduce l'ansietà è a depressione
Tulsi / HolyBasil, Tè Verde, Gotu Kola per Ansietà è Depressione
In una rivista sistematica publicata in a rivista di Ricerca di Fitoterapia in 2018, hè statu messu in risaltu chì l'amministrazione di l'estratti di gotu kola, tè verde, basilicu santu o tulsi, pò esse efficace per riduce l'ansietà è / o a depressione. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)
Ashwagandha Extract
In un studiu clinicu fattu da i circadori di u Dipartimentu di Neuropsichiatria è Psichiatria Geriatrica in Hyderabad, India, anu trovu chì l'usu di ashwagandha pò aiutà à riduce u stress è l'ansietà in adulti (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)
L'estrattu di Ashwagandha hà u potenziale per riduce i livelli di l'ormone di u stress chjamatu cortisol chì si trova elevatu in quelli sottu stress cronicu.
Ci sò qualchi studii chì anu ancu indicatu chì erbe cum'è u cohosh negru, u castagnu, a lavanda, a passiflora è u ziferanu ponu avè u putenziale di mitigà l'ansietà o a depressione. Tuttavia, grandi prucessi clinichi ben cuncipiti sò essenziali prima chì queste erbe ponu esse raccomandate è aduprate per gestisce l'ansietà o a depressione in i pazienti cancerosi. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)
Alimenti chì ponu aumentà Ansietà è Depressione
I seguenti alimenti / bevande devenu esse evitati o presi cù moderazione da i pazienti cun cancru cù sintomi d'ansietà è depressione.
- Bevande zuccherate zuccherate
- Cereali raffinati è trasfurmati
- Caffè Caffeinatu
- Alcohol
- Carni trasfurmata è cibi fritti.
cunchiusioni
Piglià alimenti ricchi di antioxidanti; cibi ricchi di magnesiu / zincu cumpresi cereali integrali, legumi, noci, frutti di boscu, verdura foglia è avocado; tè di camomilla; EGCG; acidi grassi omega-3; curcumina; L'estratti di miceliu di funghi, i probiotici cum'è u tè verde fermentatu, è u cioccolatu scuru ponu aiutà à riduce i sintomi d'ansietà è di depressione. cancru pazienti. Parechje erbe è supplementi di erbe cum'è basilica santa / tulsi è extracte d'Ashwagandha pò ancu avè proprietà anti-ansietà. In ogni casu, prima di piglià qualsiasi supplimenti, discute cù u vostru oncologu per evità ogni interazzione avversa cù i trattamenti di cancru in corso.
Chì cibu manghjate è chì supplementi pigliate hè una decisione chì fate. A vostra decisione deve cuntene cunsiderazione di e mutazioni geniche di u cancheru, chì cancru, trattamenti in corso è supplementi, qualsiasi allergie, informazioni nantu à u stilu di vita, pesu, altezza è abitudini.
A pianificazione nutrizionale per u cancheru da addon ùn hè micca basata nantu à ricerche in Internet. Automatizza a decisione per voi basatu nantu à a scienza moleculare implementata da i nostri scienziati è ingegneri software. Indipendentemente da sì avete cura di capisce i percorsi moleculari biochimici sottostanti o micca - per a pianificazione nutrizionale per u cancheru chì a comprensione hè necessaria.
Cominciate ORA cù a vostra pianificazione nutrizionale rispondendu à e dumande nantu à u nome di u cancheru, mutazioni genetiche, trattamenti è supplementi in corso, qualsiasi allergie, abitudini, stile di vita, gruppu d'età è sessu.
Nutrizione persunalizata per u cancer !
U cancer cambia cù u tempu. Personalizà è mudificà a vostra nutrizione basatu annantu à l'indicazione di u cancer, trattamenti, stile di vita, preferenze alimentari, allergii è altri fattori.
I malati di Cancer spessu anu da trattà cù diversi effetti collaterali di chimioterapia chì influenzanu a so qualità di vita è guardanu à e terapie alternative per u cancer. Pigliendu u nutrimentu ghjustu è supplementi basati nantu à cunsiderazioni scientifiche (evitendu indagini è selezzione casuale) hè u megliu rimediu naturale per u cancheru è l'effetti secondarii cunnessi à u trattamentu.