addonfinal2
Unsa nga mga Pagkaon ang Girekomenda alang sa Kanser?
komon kaayo nga pangutana. Ang Personalized Nutrition Plans kay mga pagkaon ug suplemento nga gi-personalize sa indikasyon sa kanser, mga gene, bisan unsang pagtambal ug kondisyon sa pagkinabuhi.

Mga Pagkaon alang sa Tiyan Adenocarcinoma!

Jul 31, 2023

4.7
(25)
Gibanabana nga oras sa pagbasa: 11 minuto
Home » blogs » Mga Pagkaon alang sa Tiyan Adenocarcinoma!

Pasiuna

Ang mga Pagkaon alang sa Stomach Adenocarcinoma kinahanglan nga personal alang sa matag indibidwal ug kinahanglan usab nga ipahiangay kung ang pagtambal sa kanser o pagbag-o sa genetic sa tumor. Kinahanglang tagdon sa personalization ug adaptation ang tanang aktibong sangkap o bioactives nga anaa sa lain-laing mga pagkaon kalabot sa cancer tissue biology, genetics, treatments, lifestyle conditions ug diet preferences. Busa samtang ang nutrisyon usa sa labing hinungdanon nga desisyon alang sa usa ka pasyente sa kanser ug indibidwal nga adunay peligro sa kanser nga buhaton - kung giunsa ang pagpili sa mga pagkaon nga kan-on dili usa ka dali nga buluhaton.



Para sa Stomach Adenocarcinoma importante ba kung unsa nga mga utanon, prutas, nuts, liso ang gikaon sa usa?

Usa ka kasagaran nga pangutana sa nutrisyon nga gipangutana sa mga pasyente sa kanser ug mga indibidwal nga adunay genetic nga peligro sa kanser mao ang - alang sa mga kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma hinungdanon ba kung unsa nga mga pagkaon ang akong gikaon ug dili nako? O kung sundon nako ang usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum igo na ba kana alang sa kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma?

Pananglitan, importante ba kon ang utanon sa New Zealand Spinach mas daghan kon itandi sa Jerusalem Artichoke? Aduna bay kalainan kung ang prutas nga Pummelo gipalabi kaysa French Plantain? Usab kung ang parehas nga mga kapilian gihimo alang sa mga nuts / liso sama sa Butternut sa Chestnut ug alang sa mga pulso sama sa Broad Bean sa Catjang Pea. Ug kung ang akong gikaon hinungdanon - kung giunsa pag-ila sa usa ang mga pagkaon nga girekomenda alang sa Stomach Adenocarcinoma ug parehas ba kini nga tubag alang sa tanan nga adunay parehas nga diagnosis o genetic nga peligro?

Oo! Ang mga pagkaon nga imong gikaon hinungdanon alang sa Stomach Adenocarcinoma!

Ang mga rekomendasyon sa pagkaon mahimong dili pareho alang sa tanan ug mahimong lahi bisan sa parehas nga diagnosis ug genetic nga peligro.

Ang tanan nga mga kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma mahimong mailhan pinaagi sa usa ka talagsaon nga set sa biochemical pathways - ang signature pathways sa Stomach Adenocarcinoma. Ang biochemical pathways sama sa Apoptosis, MAPK Signaling, Small Molecule Transport, PI3K-AKT-MTOR Signaling kabahin sa signature definition sa Stomach Adenocarcinoma.

Ang tanan nga mga pagkaon (utanon, prutas, nuts, liso, pulso, lana ug uban pa) ug mga suplemento sa nutrisyon gilangkoban sa labaw pa sa usa ka aktibong molekular nga sangkap o bio-aktibo sa lain-laing proporsiyon ug gidaghanon. Ang matag aktibo nga sangkap adunay usa ka talagsaon nga mekanismo sa aksyon - nga mahimo nga pagpaaktibo o pagpugong sa lainlaing mga agianan sa biochemical. Ang yano nga gipahayag nga mga pagkaon ug mga suplemento nga girekomenda mao kadtong dili hinungdan sa pagdaghan sa mga molekula nga nagmaneho sa kanser apan makapamenos niini. Kung dili, kana nga mga pagkaon dili kinahanglan irekomenda. Ang mga pagkaon adunay daghang mga aktibo nga sangkap - busa kung magtimbang-timbang sa mga pagkaon ug mga suplemento kinahanglan nimo nga tagdon ang epekto sa tanan nga aktibo nga sangkap nga natipon kaysa sa indibidwal.

Pananglitan, ang Pummelo adunay aktibong sangkap nga Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lycopene, Lupeol. Ug ang French Plantain adunay mga aktibong sangkap nga Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin ug posibleng uban pa.

Usa ka kasagarang sayop nga nahimo sa dihang nagdesisyon ug nagpili sa mga pagkaon nga kan-on alang sa Stomach Adenocarcinoma - mao ang pagtimbang-timbang lamang sa mga pinili nga aktibong sangkap nga anaa sa mga pagkaon ug dili ibaliwala ang uban. Tungod kay ang lain-laing mga aktibong sagol nga anaa sa mga pagkaon mahimong adunay kaatbang nga mga epekto sa mga tigmaneho sa kanser - dili ka makapili sa mga aktibong sangkap sa mga pagkaon ug mga suplemento alang sa paghimo sa desisyon sa nutrisyon alang sa Stomach Adenocarcinoma.

OO – ANG PAGPILI SA PAGKAON MAHALAGANG PARA SA CANCER. ANG MGA DESISYON SA NUTRISYON KINAHANGLANG KONSIDERAR ANG TANANG AKTIBONG INGREDIENTS SA PAGKAON.

Mga Kahanas nga Gikinahanglan alang sa Personalization sa Nutrisyon alang sa Stomach Adenocarcinoma?

Ang personal nga nutrisyon alang sa mga kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma naglangkob sa girekomendar nga mga pagkaon / suplemento; dili girekomenda nga mga pagkaon / suplemento nga adunay mga pananglitan nga mga resipe nga nag-una sa paggamit sa girekomenda nga mga pagkaon. Ang usa ka pananglitan sa personal nga nutrisyon makita niini link.

Ang pagdesisyon kung unsang mga pagkaon ang girekomenda o dili labi ka komplikado, nanginahanglan kahanas sa biology sa Stomach Adenocarcinoma, siyensya sa pagkaon, genetics, biochemistry kauban ang maayo nga pagsabut kung giunsa ang mga pagtambal sa kanser ug kauban nga mga kahuyangan diin ang mga pagtambal mahimong mohunong sa pagkaepektibo.

MINIMUM KNOWLEDGE EXPERTISE NGA KINAHANGLAN PARA SA NUTRITION PERSONALIZATION ALANG SA CANCER MAO ANG: CANCER BIOLOGY, FOOD SCIENCE, CANCER TREATMENTS UG GENETICS.

Mga Pagkaon Pagkaon Human sa Diagnosis sa Kanser!

Wala’y parehas nga kanser. Paglapas sa naandan nga mga panudlo sa nutrisyon alang sa tanan ug paghimog kaugalingon nga mga paghukum bahin sa pagkaon ug mga suplemento nga adunay pagsalig.

Mga kinaiya sa mga kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma

Ang tanan nga mga kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma mahimong mailhan pinaagi sa usa ka talagsaon nga set sa biochemical pathways - ang signature pathways sa Stomach Adenocarcinoma. Ang biochemical pathways sama sa Apoptosis, MAPK Signaling, Small Molecule Transport, PI3K-AKT-MTOR Signaling kabahin sa signature definition sa Stomach Adenocarcinoma. Ang genetics sa kanser sa matag indibidwal mahimong lahi ug busa ang ilang piho nga pirma sa kanser mahimong talagsaon.

Ang mga pagtambal nga epektibo alang sa Stomach Adenocarcinoma kinahanglan nga mahibal-an ang mga kauban nga signature biochemical pathways alang sa matag pasyente sa kanser ug indibidwal nga adunay genetic nga peligro. Busa ang lainlaing mga pagtambal nga adunay lainlaing mekanismo sa mga aksyon epektibo alang sa lainlaing mga pasyente. Sa susama ug alang sa parehas nga mga hinungdan ang mga pagkaon ug mga suplemento kinahanglan nga i-personalize alang sa matag indibidwal. Busa pipila ka mga pagkaon ug mga suplemento girekomendar alang sa Stomach Adenocarcinoma sa diha nga ang pagkuha sa kanser pagtambal Oxaliplatin, ug pipila ka mga pagkaon ug mga suplemento wala girekomendar.

Mga tinubdan sama sa cBioPortal ug daghan pang uban naghatag sa representante sa populasyon nga pasyente nga wala mailhi nga datos gikan sa mga klinikal nga pagsulay alang sa tanan nga mga timailhan sa kanser. Kini nga datos naglangkob sa mga detalye sa pagtuon sa klinikal nga pagsulay sama sa sample size / gidaghanon sa mga pasyente, mga grupo sa edad, gender, etnisidad, mga pagtambal, tumor site ug bisan unsang genetic mutation.

Ang TP53, PDE4DIP, MUC16, SLX4 ug ADCY10 mao ang pinakataas nga ranggo nga gitaho nga mga gene alang sa Stomach Adenocarcinoma. Gi-report ang TP53 sa 7.4% sa mga representante nga pasyente sa tanan nga mga pagsulay sa klinika. Ug ang PDE4DIP gitaho sa 3.5%. Ang hiniusa nga populasyon nga datos sa pasyente naglangkob sa mga edad gikan sa 32 hangtod 90. 60.5% sa datos sa pasyente giila nga mga lalaki. Ang biology sa Stomach Adenocarcinoma uban sa gikataho nga genetics dungan nga naghubit sa populasyon nga nagrepresentar sa signature biochemical pathways alang niini nga cancer. Kung ang indibidwal nga cancer tumor genetics o mga gene nga nakatampo sa peligro nahibal-an usab nan kinahanglan usab nga gamiton alang sa pag-personalize sa nutrisyon.

ANG PAGPILI SA NUTRITION KINAHANGLANG MAHIMONG SA KANSER NGA PIRMA SA MATAG INDIVIDU.

Mga Pagkaon alang sa Tiyan Adenocarcinoma!

Pagkaon ug Supplement para sa Stomach Adenocarcinoma

Para sa mga Pasyente sa Kanser

Ang mga pasyente sa kanser sa pagtambal o sa palliative nga pag-atiman kinahanglan nga maghimo mga desisyon sa pagkaon ug mga suplemento - alang sa gikinahanglan nga kaloriya sa pagkaon, alang sa pagdumala sa bisan unsang epekto sa pagtambal ug alang usab sa gipaayo nga pagdumala sa kanser. Ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum dili managsama ug ang pagpili ug pag-una sa mga pagkaon nga gi-personalize ug gipahiangay sa nagpadayon nga pagtambal sa kanser hinungdanon ug komplikado. Ania ang pipila ka mga pananglitan nga naghatag mga panudlo alang sa paghimo og mga desisyon sa nutrisyon.

Pilia ang utanon NEW ZEALAND SPINACH o JERUSALEM ARTICHOKE?

Ang Vegetable New Zealand Spinach adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa DNA Repair, Cell Cycle, MAPK Signaling ug Cell Survival ug uban pa. Girekomenda ang New Zealand Spinach alang sa Stomach Adenocarcinoma kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Oxaliplatin. Kini tungod kay ang New Zealand Spinach nag-usab sa mga biochemical pathways nga gi-report sa siyentipikanhong paagi aron mabati ang epekto sa Oxaliplatin.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa utanon nga Jerusalem Artichoke mao ang Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin, Lupeol. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa DNA Repair, Epithelial to Mesenchymal Transition, WNT Beta Catenin Signaling ug Oxidative Stress ug uban pa. Ang Jerusalem Artichoke dili girekomenda alang sa Stomach Adenocarcinoma kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Oxaliplatin tungod kay kini nagbag-o sa mga biochemical nga agianan nga naghimo sa pagtambal sa kanser nga resistensya o dili kaayo pagtubag.

ANG GULAY NGA NEW ZEALAND SPINACH GIREKOMENDAR SA JERUSALEM ARTICHOKE ALANG SA Stomach Adenocarcinoma UG PAGTAMBOT Oxaliplatin.

Pilia ang Prutas nga FRENCH PLANTAIN o PUMMELO?

Ang Fruit French Plantain adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Quercetin, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa DNA Repair, Cell Cycle, MAPK Signaling ug Cell Survival ug uban pa. Girekomenda ang French Plantain alang sa Stomach Adenocarcinoma kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Oxaliplatin. Kini tungod kay ang French Plantain nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga gitaho sa siyensya aron mabati ang epekto sa Oxaliplatin.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas nga Pummelo mao ang Quercetin, Curcumin, Phloretin, Lycopene, Lupeol. Kini nga mga aktibo nga sangkap nagmaniobra sa lainlaing mga biochemical nga agianan sama sa Oxidative Stress ug uban pa. Ang Pummelo dili girekomenda alang sa Stomach Adenocarcinoma kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Oxaliplatin tungod kay kini nagbag-o sa mga biochemical nga agianan nga naghimo sa pagtambal sa kanser nga resistensya o dili kaayo tubag.

FRUIT FRENCH PLANTAIN GIREKOMENDADO KAY PUMMELO PARA SA Stomach Adenocarcinoma UG PAGTAMBA Oxaliplatin.

Pilia ang Nut BUTTERNUT o CHESTNUT?

Butternut adunay daghang mga aktibo nga sangkap o bioactives sama sa Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin, Lycopene. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa Cell Cycle, Cell Survival, DNA Repair ug PI3K-AKT-MTOR Signaling ug uban pa. Girekomenda ang Butternut alang sa Stomach Adenocarcinoma kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Oxaliplatin. Kini tungod kay ang Butternut nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga gitaho sa siyensya aron mabati ang epekto sa Oxaliplatin.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa Chestnut mao ang Ellagic Acid, Myricetin, Luteolin, Curcumin, Phloretin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa Epithelial to Mesenchymal Transition, WNT Beta Catenin Signaling ug Oxidative Stress ug uban pa. Ang kastanyas dili girekomenda alang sa Stomach Adenocarcinoma kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Oxaliplatin tungod kay kini nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga naghimo sa pagtambal sa kanser nga resistensya o dili kaayo tubag.

BUTTERNUT GINAREKOMENDAR SA CHESTNUT PARA SA Stomach Adenocarcinoma UG PAGTAMBOT Oxaliplatin.

Para sa mga Indibidwal nga adunay Genetic Risk sa Cancer

Ang pangutana nga gipangutana sa mga indibidwal nga adunay genetic nga peligro sa Stomach Adenocarcinoma o kasaysayan sa pamilya mao ang "Unsa ang Akong Kaonon nga Lahi sa Kaniadto?" ug unsaon nila pagpili og mga pagkaon ug mga suplemento aron madumala ang mga risgo sa sakit. Tungod kay alang sa risgo sa kanser walay bisan unsa nga aksyon sa mga termino sa pagtambal - ang mga desisyon sa mga pagkaon ug mga suplemento nahimong importante ug usa sa gamay nga aksyon nga mga butang nga mahimo. Ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum dili managsama ug gibase sa giila nga genetics ug pirma sa agianan - ang mga pagpili sa pagkaon ug mga suplemento kinahanglan nga personalized.

Pilia ang utanon nga WILD CARROT o GARLAND CHRYSANTHEMUM?

Ang Vegetable Wild Carrot adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa Cell Cycle, P53 Signaling, MAPK Signaling ug Cell Cycle Checkpoints ug uban pa. Ang Wild Carrot girekomendar alang sa risgo sa Stomach Adenocarcinoma kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ADCY10. Kini tungod kay ang Wild Carrot nagdugang sa mga biochemical nga mga agianan nga nagkontra sa mga pirma nga drayber niini.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa utanon Garland Chrysanthemum mao ang Apigenin, Curcumin, Formononetin, Daidzein, Lupeol. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa TGFB Signaling ug uban pa. Ang Garland Chrysanthemum dili girekomenda kung ang risgo sa Stomach Adenocarcinoma kung ang kalambigit nga genetic nga risgo mao ang ADCY10 tungod kay kini nagdugang sa signature pathways niini.

GIREKOMENDAR ANG VEGETABLE WILD CARROT SA GARLAND CHRYSANTHEMUM ALANG SA ADCY10 GENETIC RISK SA CANCER.

Pilia ang Prutas nga NANCE o GRAPEFRUIT?

Ang Fruit Nance adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Apigenin, Curcumin, Formononetin, Daidzein, Lupeol. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa Cell Cycle, TGFB Signaling, P53 Signaling ug DNA Repair ug uban pa. Girekomenda si Nance alang sa risgo sa Stomach Adenocarcinoma kung ang kalambigit nga genetic nga risgo mao ang ADCY10. Kini tungod kay gipadako ni Nance ang mga biochemical nga agianan nga nagkontra sa mga pirma nga drayber niini.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas nga Grapefruit mao ang Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Kini nga mga aktibo nga sangkap nagmaniobra sa lainlaing biochemical nga mga agianan sama sa Extracellular Matrix Remodeling ug G-protein-coupled Receptor Signaling ug uban pa. Ang grapefruit dili girekomenda kung ang risgo sa Stomach Adenocarcinoma kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ADCY10 tungod kay kini nagdugang sa signature pathways niini.

GIREKOMENDAR ANG FRUIT NANCE KAY GRAPEFRUIT PARA SA ADCY10 GENETIC RISK SA CANCER.

Pilia ang Nut COMMON WALNUT o FLAXSEED?

Ang Common Walnut adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Curcumin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa DNA Repair, Cell Cycle ug G-protein-coupled Receptor Signaling ug uban pa. Ang Common Walnut girekomendar alang sa risgo sa Stomach Adenocarcinoma kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ADCY10. Kini tungod kay ang Common Walnut nagdugang sa mga biochemical nga mga agianan nga nagkontra sa mga pirma nga drayber niini.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa Flaxseed mao ang Apigenin, Curcumin, Formononetin, Lupeol, Daidzein. Kini nga mga aktibo nga sangkap nagmaniobra sa lainlaing biochemical nga mga agianan sama sa JAK-STAT Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling ug G-protein-coupled Receptor Signaling ug uban pa. Ang flaxseed dili girekomenda kung ang risgo sa Stomach Adenocarcinoma kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ADCY10 tungod kay kini nagdugang sa signature pathways niini.

COMMON WALNUT ANG GINAREKOMENDAR SA FLAXSEED PARA SA ADCY10 GENETIC RISK SA CANCER.


sa Panapos

Ang mga Pagkaon ug Supplement nga gipili importante nga desisyon para sa mga kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma. Ang mga pasyente sa Stomach Adenocarcinoma ug mga indibidwal nga adunay genetic-risk kanunay adunay kini nga pangutana: "Unsa nga mga pagkaon ug mga suplemento sa nutrisyon ang girekomenda alang kanako ug unsa ang dili?" Adunay kasagaran nga pagtuo nga usa ka sayop nga pagsabut nga ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum mahimong mapuslanon o dili apan dili makadaot. Ang pila ka mga pagkaon ug mga suplemento mahimong makabalda sa mga pagtambal sa kanser o nagpasiugda sa mga drayber sa molekula nga agianan sa kanser.

Adunay lain-laing mga matang sa mga timailhan sa kanser sama sa Stomach Adenocarcinoma, ang matag usa adunay lain-laing mga tumor genetics uban sa dugang nga genomic kalainan sa matag indibidwal. Dugang pa, ang matag pagtambal sa kanser ug chemotherapy adunay usa ka talagsaon nga mekanismo sa paglihok. Ang matag pagkaon sama sa New Zealand Spinach adunay lain-laing bioactives sa lain-laing mga gidaghanon, nga adunay epekto sa lain-laing ug lahi nga set sa biochemical pathways. Ang kahulugan sa personal nga nutrisyon mao ang indibidwal nga rekomendasyon sa pagkaon alang sa indikasyon sa kanser, pagtambal, genetics, estilo sa kinabuhi ug uban pang mga hinungdan. Ang mga desisyon sa pag-personalize sa nutrisyon alang sa kanser nanginahanglan kahibalo sa biology sa kanser, siyensya sa pagkaon ug usa ka pagsabut sa lainlaing mga pagtambal sa chemotherapy. Sa katapusan kung adunay mga pagbag-o sa pagtambal o nahibal-an ang bag-ong genomics - ang pag-personalize sa nutrisyon kinahanglan nga susihon pag-usab.

Ang addon nutrition personalization nga solusyon nagpasayon ​​sa paghimog desisyon ug nagtangtang sa tanang panaghap sa pagtubag sa pangutana, "Unsa nga mga pagkaon ang akong pilion o dili pilion alang sa Stomach Adenocarcinoma?". Ang addon multi-disciplinary team naglakip sa cancer physicians, clinical scientists, software engineers ug data scientists.


Personal nga Nutrisyon para sa Kanser!

Ang kanser mausab sa paglabay sa panahon. Ipasibo ug usba ang imong nutrisyon base sa indikasyon sa kanser, mga pagtambal, estilo sa kinabuhi, mga gusto sa pagkaon, mga alerdyi ug uban pang mga hinungdan.

mga pakisayran

Siyentipikanhong gisusi ni: Cogle

Si Christopher R. Cogle, MD usa ka tenured nga propesor sa University of Florida, Chief Medical Officer sa Florida Medicaid, ug Direktor sa Florida Health Policy Leadership Academy sa Bob Graham Center for Public Service.

Mahimo mo usab kini mabasa sa

Unsa ka kapuslanan kini nga post?

I-klik ang usa ka bituon aron i-rate kana!

Average rating 4.7 / 5. Numero sa pagboto: 25

Wala’y mga boto hangtod karon! Ang una nga i-rate kini nga post.

Samtang imong nakit-an nga kini nga post mapuslan ...

Sunda kami sa social media!

Gikasubo namo nga kini nga post dili mapuslanon alang kanimo!

Palamboon nato kini nga post!

Sultihi kami kon unsaon namo pagpauswag kining post?