addonfinal2
Unsa nga mga Pagkaon ang Girekomenda alang sa Kanser?
komon kaayo nga pangutana. Ang Personalized Nutrition Plans kay mga pagkaon ug suplemento nga gi-personalize sa indikasyon sa kanser, mga gene, bisan unsang pagtambal ug kondisyon sa pagkinabuhi.

Mga Pagkaon para sa Primary Myelofibrosis!

Jul 28, 2023

4.5
(92)
Gibanabana nga oras sa pagbasa: 11 minuto
Home » blogs » Mga Pagkaon para sa Primary Myelofibrosis!

Pasiuna

Ang mga pagkaon alang sa Primary Myelofibrosis kinahanglan nga i-personalize para sa matag indibidwal ug kinahanglan usab nga ipahiangay kung ang pagtambal sa kanser o pagbag-o sa genetic sa tumor. Kinahanglang tagdon sa personalization ug adaptation ang tanang aktibong sangkap o bioactives nga anaa sa lain-laing mga pagkaon kalabot sa cancer tissue biology, genetics, treatments, lifestyle conditions ug diet preferences. Busa samtang ang nutrisyon usa sa labing hinungdanon nga desisyon alang sa usa ka pasyente sa kanser ug indibidwal nga adunay peligro sa kanser nga buhaton - kung giunsa ang pagpili sa mga pagkaon nga kan-on dili usa ka dali nga buluhaton.



Para sa Primary Myelofibrosis importante ba kung unsa nga mga utanon, prutas, nuts, liso ang gikaon sa usa?

Usa ka kasagaran nga pangutana sa nutrisyon nga gipangutana sa mga pasyente sa kanser ug mga indibidwal nga adunay genetic nga risgo sa kanser mao ang - alang sa mga kanser sama sa Primary Myelofibrosis hinungdanon ba kung unsa nga mga pagkaon ang akong gikaon ug dili nako? O kung sundon nako ang pagkaon nga nakabase sa tanum igo na ba kana alang sa kanser sama sa Primary Myelofibrosis?

Sama pananglit importante ba kung ang utanon nga Cluster Bean mas makonsumo kon itandi sa Cucurbita? Aduna bay kalainan kung ang prutas nga Black Elderberry gipalabi kaysa Black Mulberry? Usab kung ang parehas nga mga kapilian gihimo alang sa mga nuts / liso sama sa Black Walnut sa European Chestnut ug alang sa mga pulso sama sa Alfalfa sa Catjang Pea. Ug kung hinungdanon ang akong gikaon - nan giunsa pag-ila sa usa ang mga pagkaon nga girekomenda alang sa Primary Myelofibrosis ug parehas ba kini nga tubag alang sa tanan nga adunay parehas nga diagnosis o genetic nga peligro?

Oo! Ang mga pagkaon nga imong gikaon hinungdanon alang sa Primary Myelofibrosis!

Ang mga rekomendasyon sa pagkaon mahimong dili pareho alang sa tanan ug mahimong lahi bisan sa parehas nga diagnosis ug genetic nga peligro.

Ang tanan nga mga kanser sama sa Primary Myelofibrosis mahimong mailhan pinaagi sa usa ka talagsaon nga set sa biochemical pathways - ang signature pathways sa Primary Myelofibrosis. Ang mga biochemical pathway sama sa RAS-RAF Signaling, Cytokine Signaling, Oncogenic Cancer Epigenetics, JAK-STAT Signaling kabahin sa signature definition sa Primary Myelofibrosis.

Ang tanan nga mga pagkaon (utanon, prutas, nuts, liso, pulso, lana ug uban pa) ug mga suplemento sa nutrisyon gilangkoban sa labaw pa sa usa ka aktibong molekular nga sangkap o bio-aktibo sa lain-laing proporsiyon ug gidaghanon. Ang matag aktibo nga sangkap adunay usa ka talagsaon nga mekanismo sa aksyon - nga mahimo nga pagpaaktibo o pagpugong sa lainlaing mga agianan sa biochemical. Ang yano nga gipahayag nga mga pagkaon ug mga suplemento nga girekomenda mao kadtong dili hinungdan sa pagdaghan sa mga molekula nga nagmaneho sa kanser apan makapamenos niini. Kung dili, kana nga mga pagkaon dili kinahanglan irekomenda. Ang mga pagkaon adunay daghang mga aktibo nga sangkap - busa kung magtimbang-timbang sa mga pagkaon ug mga suplemento kinahanglan nimo nga tagdon ang epekto sa tanan nga aktibo nga sangkap nga natipon kaysa sa indibidwal.

Pananglitan ang Black Elderberry adunay mga aktibong sangkap nga Linalool, Formononetin, Quercetin, Lycopene, Apigenin. Ug ang Black Mulberry adunay mga aktibong sangkap nga Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin ug posibleng uban pa.

Usa ka kasagarang sayop nga nahimo sa dihang nagdesisyon ug nagpili sa mga pagkaon nga kan-on alang sa Primary Myelofibrosis - mao ang pagtimbang-timbang lamang sa mga pinili nga aktibong sangkap nga anaa sa mga pagkaon ug dili ibaliwala ang uban. Tungod kay ang lain-laing mga aktibong sagol nga anaa sa mga pagkaon mahimong adunay kaatbang nga mga epekto sa mga tigmaneho sa kanser - dili ka makapili sa mga aktibong sangkap sa mga pagkaon ug mga suplemento alang sa paghimo sa desisyon sa nutrisyon alang sa Primary Myelofibrosis.

OO – ANG PAGPILI SA PAGKAON MAHALAGANG PARA SA CANCER. ANG MGA DESISYON SA NUTRISYON KINAHANGLANG KONSIDERAR ANG TANANG AKTIBONG INGREDIENTS SA PAGKAON.

Mga Kahanas nga Gikinahanglan alang sa Personalization sa Nutrisyon alang sa Primary Myelofibrosis?

Ang personal nga nutrisyon alang sa mga kanser sama sa Primary Myelofibrosis naglangkob sa girekomendar nga mga pagkaon / suplemento; dili girekomenda nga mga pagkaon / suplemento nga adunay mga pananglitan nga mga resipe nga nag-una sa paggamit sa girekomenda nga mga pagkaon. Ang usa ka pananglitan sa personal nga nutrisyon makita niini link.

Ang pagdesisyon kung unsang mga pagkaon ang girekomenda o dili labi ka komplikado, nanginahanglan kahanas sa Primary Myelofibrosis biology, siyensya sa pagkaon, genetics, biochemistry kauban ang maayong pagsabut kung giunsa ang mga pagtambal sa kanser ug kauban nga mga kahuyangan diin ang mga pagtambal mahimong mohunong sa pagkaepektibo.

MINIMUM KNOWLEDGE EXPERTISE NGA KINAHANGLAN PARA SA NUTRITION PERSONALIZATION ALANG SA CANCER MAO ANG: CANCER BIOLOGY, FOOD SCIENCE, CANCER TREATMENTS UG GENETICS.

Mga Pagkaon Pagkaon Human sa Diagnosis sa Kanser!

Wala’y parehas nga kanser. Paglapas sa naandan nga mga panudlo sa nutrisyon alang sa tanan ug paghimog kaugalingon nga mga paghukum bahin sa pagkaon ug mga suplemento nga adunay pagsalig.

Mga kinaiya sa mga kanser sama sa Primary Myelofibrosis

Ang tanan nga mga kanser sama sa Primary Myelofibrosis mahimong mailhan pinaagi sa usa ka talagsaon nga set sa biochemical pathways - ang signature pathways sa Primary Myelofibrosis. Ang mga biochemical pathway sama sa RAS-RAF Signaling, Cytokine Signaling, Oncogenic Cancer Epigenetics, JAK-STAT Signaling kabahin sa signature definition sa Primary Myelofibrosis. Ang genetics sa kanser sa matag indibidwal mahimong lahi ug busa ang ilang piho nga pirma sa kanser mahimong talagsaon.

Ang mga pagtambal nga epektibo alang sa Primary Myelofibrosis kinahanglan nga mahibal-an ang mga kauban nga signature biochemical pathways alang sa matag pasyente sa kanser ug indibidwal nga adunay peligro sa genetic. Busa ang lainlaing mga pagtambal nga adunay lainlaing mekanismo sa mga aksyon epektibo alang sa lainlaing mga pasyente. Sa susama ug alang sa parehas nga mga hinungdan ang mga pagkaon ug mga suplemento kinahanglan nga i-personalize alang sa matag indibidwal. Busa pipila ka mga pagkaon ug mga suplemento girekomendar alang sa Primary Myelofibrosis sa diha nga ang pagkuha sa kanser pagtambal Ruxolitinib, ug pipila ka mga pagkaon ug mga suplemento wala girekomendar.

Mga tinubdan sama sa cBioPortal ug daghan pang uban naghatag sa representante sa populasyon nga pasyente nga wala mailhi nga datos gikan sa mga klinikal nga pagsulay alang sa tanan nga mga timailhan sa kanser. Kini nga datos naglangkob sa mga detalye sa pagtuon sa klinikal nga pagsulay sama sa sample size / gidaghanon sa mga pasyente, mga grupo sa edad, gender, etnisidad, mga pagtambal, tumor site ug bisan unsang genetic mutation.

Ang JAK2, ASXL1, TET2, DNMT3A ug CALR mao ang pinakataas nga ranggo nga gitaho nga mga gene alang sa Primary Myelofibrosis. Gi-report ang JAK2 sa 58.3% sa mga representante nga pasyente sa tanan nga mga pagsulay sa klinika. Ug ang ASXL1 gitaho sa 31.7%. Ang hiniusa nga datos sa pasyente sa populasyon naglangkob sa mga edad gikan sa . 0.0% sa datos sa pasyente giila nga mga lalaki. Ang Primary Myelofibrosis biology uban sa gitaho nga genetics dungan nga naghubit sa populasyon nga nagrepresentar sa signature biochemical pathways alang niini nga kanser. Kung ang indibidwal nga cancer tumor genetics o mga gene nga nakatampo sa peligro nahibal-an usab nan kinahanglan usab nga gamiton alang sa pag-personalize sa nutrisyon.

ANG PAGPILI SA NUTRITION KINAHANGLANG MAHIMONG SA KANSER NGA PIRMA SA MATAG INDIVIDU.

Napakyas sa pagkonektar sa MySQL: Walay ruta sa host
Siyensya sa Tamang Personal nga Nutrisyon alang sa Kanser

Pagkaon ug mga Supplement alang sa Primary Myelofibrosis

Para sa mga Pasyente sa Kanser

Ang mga pasyente sa kanser sa pagtambal o sa palliative nga pag-atiman kinahanglan nga maghimo mga desisyon sa pagkaon ug mga suplemento - alang sa gikinahanglan nga kaloriya sa pagkaon, alang sa pagdumala sa bisan unsang epekto sa pagtambal ug alang usab sa gipaayo nga pagdumala sa kanser. Ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum dili managsama ug ang pagpili ug pag-una sa mga pagkaon nga gi-personalize ug gipahiangay sa nagpadayon nga pagtambal sa kanser hinungdanon ug komplikado. Ania ang pipila ka mga pananglitan nga naghatag mga panudlo alang sa paghimo og mga desisyon sa nutrisyon.

Pilia ang Uyyog CLUSTER BEAN o CUCURBITA?

Ang Vegetable Cluster Bean adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Stigmasterol, Vitamin C, Beta-sitosterol, Linolenic Acid, Oleic Acid. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa DNA Repair, Hypoxia, RAS-RAF Signaling ug MAPK Signaling ug uban pa. Ang Cluster Bean girekomenda alang sa Primary Myelofibrosis kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Ruxolitinib. Kini tungod kay ang Cluster Bean nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga gitaho sa siyensya aron mabati ang epekto sa Ruxolitinib.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa utanon nga Cucurbita mao ang Formononetin, Protocatechuic Acid, Phloretin, Curcumin, Bergapten. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa PI3K-AKT-MTOR Signaling ug MYC Signaling ug uban pa. Ang Cucurbita dili girekomenda alang sa Primary Myelofibrosis kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Ruxolitinib tungod kay kini nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga naghimo sa pagtambal sa kanser nga resistensya o dili kaayo pagtubag.

ANG GULAY NGA CLUSTER BEAN GIREKOMENDADO SA CUCURBITA ALANG SA Primary Myelofibrosis UG PAGTAMBOT Ruxolitinib.

Pilia ang Prutas nga BLACK MULBERRY o BLACK ELDERBERRY?

Ang Fruit Black Mulberry adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa JAK-STAT Signaling, Hypoxia, MAPK Signaling ug MYC Signaling ug uban pa. Ang Black Mulberry girekomenda alang sa Primary Myelofibrosis kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Ruxolitinib. Kini tungod kay ang Black Mulberry nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga gitaho sa siyensya aron mabati ang epekto sa Ruxolitinib.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas nga Black Elderberry mao ang Linalool, Formononetin, Quercetin, Lycopene, Apigenin. Kini nga mga aktibo nga sangkap nagmaniobra sa lainlaing biochemical nga mga agianan sama sa JAK-STAT Signaling ug Oncogenic Cancer Epigenetics ug uban pa. Ang Black Elderberry dili girekomenda alang sa Primary Myelofibrosis kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Ruxolitinib tungod kay kini nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga naghimo sa pagtambal sa kanser nga resistensya o dili kaayo pagtubag.

FRUIT BLACK MULBERRY GINAREKOMENDAR SA BLACK ELDERBERRY ALANG SA Primary Myelofibrosis UG TREATMENT Ruxolitinib.

Pilia ang Nut nga BLACK WALNUT o EUROPEAN CHESTNUT?

Ang Black Walnut adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa RAS-RAF Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling ug MYC Signaling ug uban pa. Ang Black Walnut girekomenda alang sa Primary Myelofibrosis kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Ruxolitinib. Kini tungod kay ang Black Walnut nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga gitaho sa siyensya aron mabati ang epekto sa Ruxolitinib.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa European Chestnut mao ang Formononetin, Quercetin, Apigenin, Protocatechuic Acid, Phloretin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa PI3K-AKT-MTOR Signaling ug Oncogenic Cancer Epigenetics ug uban pa. Ang European Chestnut dili girekomenda alang sa Primary Myelofibrosis kung ang nagpadayon nga pagtambal sa kanser mao ang Ruxolitinib tungod kay kini nagbag-o sa mga biochemical nga mga agianan nga naghimo sa pagtambal sa kanser nga resistensya o dili kaayo tubag.

BLACK WALNUT GIREKOMENDAR SA EUROPEAN CHESTNUT ALANG SA Primary Myelofibrosis UG PAGTAMBOT Ruxolitinib.

Para sa mga Indibidwal nga adunay Genetic Risk sa Cancer

Ang pangutana nga gipangutana sa mga indibidwal nga adunay genetic nga risgo sa Primary Myelofibrosis o family history mao ang "Unsa ang Akong Kaonon nga Lahi gikan sa Una?" ug unsaon nila pagpili og mga pagkaon ug mga suplemento aron madumala ang mga risgo sa sakit. Tungod kay alang sa risgo sa kanser walay bisan unsa nga aksyon sa mga termino sa pagtambal - ang mga desisyon sa mga pagkaon ug mga suplemento nahimong importante ug usa sa gamay nga aksyon nga mga butang nga mahimo. Ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum dili managsama ug gibase sa giila nga genetics ug pirma sa agianan - ang mga pagpili sa pagkaon ug mga suplemento kinahanglan nga personalized.

Pilia ug Utan nga GREEN BELL PEPPER o COMMON BEET?

Ang Vegetable Green Bell Pepper adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Quercetin, Resveratrol, Bergapten, Formononetin, Luteolin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa Suppressive Histone Methylation, Cytokine Signaling, Oncogenic Cancer Epigenetics ug Hematopoiesis ug uban pa. Ang Green Bell Pepper girekomendar alang sa risgo sa Primary Myelofibrosis kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ASXL1. Kini tungod kay ang Green Bell Pepper nagdugang sa mga biochemical nga mga agianan nga nagkontra sa mga pirma nga drayber niini.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa utanon Common Beet mao ang Bergapten, Formononetin, Stigmasterol, Phloretin, Myricetin. Kini nga mga aktibo nga sangkap nagmaniobra sa lainlaing biochemical nga mga agianan sama sa Cytokine Signaling ug Oncogenic Cancer Epigenetics ug uban pa. Ang Common Beet dili girekomenda kung ang risgo sa Primary Myelofibrosis kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ASXL1 tungod kay kini nagdugang sa signature pathways niini.

ANG GULAY NGA GREEN BELL PEPPER GIREKOMENDADO KAY SA KOMMON NGA BEET PARA SA ASXL1 GENETIC RISK SA CANCER.

Pilia ang Prutas nga FIG o PUMMELO?

Ang Fruit Fig adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Quercetin, Bergapten, Formononetin, Phloretin, Stigmasterol. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa JAK-STAT Signaling, Suppressive Histone Methylation, AGE-RAGE Signaling ug Cytokine Signaling ug uban pa. Ang fig girekomendar alang sa risgo sa Primary Myelofibrosis kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ASXL1. Kini tungod kay ang Fig nagdugang sa mga biochemical nga mga agianan nga nagkontra sa pirma nga mga drayber niini.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa prutas nga Pummelo mao ang Quercetin, Bergapten, Formononetin, Naringin, Phloretin. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa Post Translation Modification ug Cytokine Signaling ug uban pa. Ang Pummelo dili girekomenda kung ang risgo sa Primary Myelofibrosis kung ang kalambigit nga genetic nga peligro kay ASXL1 tungod kay kini nagdugang sa mga agianan sa pirma niini.

ANG FRUIT FIG GINAREKOMENDAR SA PUMMELO PARA SA ASXL1 GENETIC RISK SA CANCER.

Pilia ang Nut PUMPKIN SEEDS o ALMOND?

Ang Pumpkin Seeds adunay daghang aktibong sangkap o bioactives sama sa Cucurbitacin I, Stigmasterol, Linolenic Acid, Salicylic Acid, Beta-sitosterol. Kini nga mga aktibong sangkap nagmaniobra sa nagkalain-laing biochemical pathways sama sa JAK-STAT Signaling, AGE-RAGE Signaling, Cytokine Signaling ug Hematopoiesis ug uban pa. Ang Pumpkin Seeds girekomendar alang sa risgo sa Primary Myelofibrosis kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ASXL1. Kini tungod kay ang Pumpkin Seeds nagpadaghan sa mga biochemical pathways nga mokontra sa signature drivers niini.

Pipila sa mga aktibong sangkap o bioactive sa Almond mao ang Bergapten, Formononetin, Phloretin, Stigmasterol, Isorhamnetin. Kini nga mga aktibo nga sangkap nagmaniobra sa lainlaing biochemical nga mga agianan sama sa Cytokine Signaling ug IL27 Signaling ug uban pa. Ang almond dili girekomenda kung ang risgo sa Primary Myelofibrosis kung ang kalambigit nga genetic nga risgo kay ASXL1 tungod kay kini nagdugang sa signature pathways niini.

GIREKOMENDAR ANG MGA LIHI SA KALABAW KAY ALMOND PARA SA ASXL1 GENETIC RISK SA CANCER.


sa Panapos

Ang mga Pagkaon ug Supplement nga gipili importante nga desisyon para sa mga kanser sama sa Primary Myelofibrosis. Ang mga pasyente sa Primary Myelofibrosis ug mga indibidwal nga adunay genetic-risk kanunay adunay kini nga pangutana: "Unsa nga mga pagkaon ug mga suplemento sa nutrisyon ang girekomenda alang kanako ug unsa ang dili?" Adunay kasagaran nga pagtuo nga usa ka sayop nga pagsabut nga ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum mahimong mapuslanon o dili apan dili makadaot. Ang pila ka mga pagkaon ug mga suplemento mahimong makabalda sa mga pagtambal sa kanser o nagpasiugda sa mga drayber sa molekula nga agianan sa kanser.

Adunay lain-laing mga matang sa mga timailhan sa kanser sama sa Primary Myelofibrosis, ang matag usa adunay lain-laing mga tumor genetics uban sa dugang nga genomic kalainan sa matag indibidwal. Dugang pa, ang matag pagtambal sa kanser ug chemotherapy adunay usa ka talagsaon nga mekanismo sa paglihok. Ang matag pagkaon sama sa Cluster Bean adunay lain-laing bioactives sa lain-laing gidaghanon, nga adunay epekto sa lain-laing ug lahi nga set sa biochemical pathways. Ang kahulugan sa personal nga nutrisyon mao ang indibidwal nga rekomendasyon sa pagkaon alang sa indikasyon sa kanser, pagtambal, genetics, estilo sa kinabuhi ug uban pang mga hinungdan. Ang mga desisyon sa pag-personalize sa nutrisyon alang sa kanser nanginahanglan kahibalo sa biology sa kanser, siyensya sa pagkaon ug usa ka pagsabut sa lainlaing mga pagtambal sa chemotherapy. Sa katapusan kung adunay mga pagbag-o sa pagtambal o nahibal-an ang bag-ong genomics - ang pag-personalize sa nutrisyon kinahanglan nga susihon pag-usab.

Ang addon nutrition personalization nga solusyon nagpasayon ​​sa paghimog desisyon ug nagtangtang sa tanang panaghap sa pagtubag sa pangutana, "Unsa nga mga pagkaon ang akong pilion o dili pilion para sa Primary Myelofibrosis?". Ang addon multi-disciplinary team naglakip sa cancer physicians, clinical scientists, software engineers ug data scientists.


Personal nga Nutrisyon para sa Kanser!

Ang kanser mausab sa paglabay sa panahon. Ipasibo ug usba ang imong nutrisyon base sa indikasyon sa kanser, mga pagtambal, estilo sa kinabuhi, mga gusto sa pagkaon, mga alerdyi ug uban pang mga hinungdan.

mga pakisayran

Siyentipikanhong gisusi ni: Cogle

Si Christopher R. Cogle, MD usa ka tenured nga propesor sa University of Florida, Chief Medical Officer sa Florida Medicaid, ug Direktor sa Florida Health Policy Leadership Academy sa Bob Graham Center for Public Service.

Mahimo mo usab kini mabasa sa

Unsa ka kapuslanan kini nga post?

I-klik ang usa ka bituon aron i-rate kana!

Average rating 4.5 / 5. Numero sa pagboto: 92

Wala’y mga boto hangtod karon! Ang una nga i-rate kini nga post.

Samtang imong nakit-an nga kini nga post mapuslan ...

Sunda kami sa social media!

Gikasubo namo nga kini nga post dili mapuslanon alang kanimo!

Palamboon nato kini nga post!

Sultihi kami kon unsaon namo pagpauswag kining post?