addonfinal2
Unsa nga mga Pagkaon ang Girekomenda alang sa Kanser?
komon kaayo nga pangutana. Ang Personalized Nutrition Plans kay mga pagkaon ug suplemento nga gi-personalize sa indikasyon sa kanser, mga gene, bisan unsang pagtambal ug kondisyon sa pagkinabuhi.

Paggamit sa Curcumin gikan sa Turmeric sa Kanser

Jun 14, 2020

4.1
(108)
Gibanabana nga oras sa pagbasa: 11 minuto
Home » blogs » Paggamit sa Curcumin gikan sa Turmeric sa Kanser

Talalupangdon nga mga Punto

Ang curcumin, nga gikuha gikan sa gamut sa turmeric, kaylap nga gitun-an alang sa mga anti-cancer nga mga kabtangan niini nga adunay mga panabut sa mga mekanismo sa cellular kung giunsa kini makatabang sa pag-synergize sa piho nga chemotherapy. Ang curcumin gikan sa turmeric nagpalambo sa tubag sa FOLFOX chemotherapy nga pagtambal sa mga pasyente sa colorectal cancer nga gipasiugda sa usa ka hugna nga klinikal nga pagsulay. Apan, kanser Ang mga pasyente kinahanglan nga mokuha sa mga suplemento sa Curcumin (konsentradong curcumin nga gikuha gikan sa turmeric) ubos lamang sa paggiya sa health practitioner tungod kay kini mahimong makig-uban sa ubang mga pagtambal sama sa Tamoxifen.



Ang Turmeric Spice

Ang Turmeric usa ka panakot nga kaylap nga gigamit sa daghang mga siglo sa Asya dili lamang ingon usa ka punoan nga sangkap sa luto sa India apan sa tradisyonal nga tambal nga Intsik ug tambal nga Indian Ayurvedic, aron matambalan ang lainlaing mga problema sa kahimsog. Karon pa dugay adunay daghang panukiduki bahin sa mga kontra-kanser nga kinaiya sa panguna nga aktibo nga sangkap nga Curcumin, nga naa sa turmeric (curcuma longa). Ang Curcumin nakuha gikan sa mga gamot sa Turmeric ug kini nailhan sa usa ka kolor nga yellow orange. Adunay kadagaya sa mga pagtuon ug obserbasyon nga gimantala sa libu-libo nga mga journal nga gi-review sa kauban bahin sa mga therapeutic nga kinaiya sa Curcumin.  

Paggamit sa Turmeric (Curcumin) sa Kanser

Ang Curcumin gikan sa Turmeric spice usa ka phytochemical nga adunay halapad nga epekto sa daghang proseso sa cellular, agianan, protina ug genes lakip ang lainlaing mga kinase, cytokine, enzyme ug transcription nga hinungdan. Ingon niana ang Curcumin adunay daghang mga mapanalipdan nga kahimsog lakip ang antioxidant, anti-cancer, anti-inflammatory, antimicrobial, immunomodulatory, neuroprotective, ug usa ka labi ka daghang proteksyon sa daghang mga organo ug organ system lakip ang atay, kidney, panit ug uban pa (Kocaadam B et al, Crit. Rev. Pagkain Sci. Nutr., 2015)

Niini nga blog isumada namon ang eksperimento ug klinikal nga ebidensya alang sa chemopreventive ug anticancer nga mga kabtangan sa Curcumin, ang panguna nga aktibo sa panakot nga Turmeric. Kini usa ka dali nga ma-access, mubu ang gasto ug mubu ang pagkahilo, natural nga phytochemical, gipili nga usa sa mga potensyal nga adunay paglaum nga sangkap nga gisulayan sa mga klinikal nga pagsulay sa US National Cancer Institute.  

Bisan pa sa kusug nga eksperimento ug mekanikal nga ebidensya sa potensyal nga anticancer nga curcumin sa anticancer, adunay kini mga isyu nga dili maayo nga pagsuyup ug gamay nga bioavailability sa lawas, sa natural nga porma niini. Mahisgotan kini pinaagi sa mga pormulasyon nga makapaayo sa bioavailability niini. Dugang pa, pinaagi sa pakig-uban niini sa mga drug metabolizing enzyme ug drug transporters, adunay kini daghang potensyal nga makigsulti sa ubang mga droga. Tungod niini, kinahanglan ang labi ka maayo nga pagkadisenyo nga pagtuon sa klinika alang sa paghubit sa tukma nga mga kondisyon ug kombinasyon diin mahimong magamit ang Curcumin. (Unlu A et al, JBUON, 2016)

Mga Kalainan sa Anti-makapahubag sa Curcumin / Turmeric Naghatag Mga Kaayohan nga kontra sa Kanser

Ang hinungdanon nga mga kinaiya nga kontra-kanser sa Curcumin / Turmeric tungod sa mga kontra-makapahubag ug resistensya nga mga kinaiya niini.  

Nahitabo ang kanser kung ang atong mga selyula nabag-o tungod sa pagbag-o ug mga depekto nga gipahinabo sa daghang lainlaing nagpahiping mga hinungdan lakip ang lifestyle, diet, stress, environment ug nagpahiping mga hinungdan sa genetiko. Ang among mga lawas gilaraw uban ang mga guwardiya ug mekanismo sa pagdepensa sa lebel sa systemic ug cellular. Ang among sistema sa imyunidad gilaraw aron mahibal-an ang bisan unsang langyaw (usa ka impeksyon sa bakterya o viral) o bisan unsang butang sa sulod sa lawas nga dili normal, ug adunay mga proseso ug mga agianan sa biyolohikal aron mahawan ang dili normal. Bisan sa lebel sa cellular samtang ang mga selyula nagbahin alang sa pagtubo, pagbag-o, pag-ayo sa samad ug uban pang naandan nga paglihok sa lawas, adunay kami mga tseke sa matag ang-ang sugod sa pagsusi sa katukma sa mensahe sa panguna sa among genome, ang DNA. Adunay usa ka tibuuk nga kadaot sa DNA nga nakamatikod ug nag-ayo sa makinarya nga kanunay nga naglihok alang sa kini nga proseso.  

Kung nahinabo ang kanser, gipamatud-an sa mga pagtuon nga adunay depekto sa lebel sa cellular nga adunay makinarya sa pag-ayo sa DNA nga hinungdan sa daghang kadaot sa cellular ug dili normal, ug usa nga systemic nga pagkadaot sa sistema sa imyunidad sa pulisya nga wala’y pagtagad ug dili makilala ug maklaro ang abnormalidad. Tungod niini ang mga dili normal nga selula gitugotan nga mabuhi ug ang mga hubog nga mga selula dayon kuhaon ang sistema ug molambo ug molambo samtang moagi ang sakit.  

Ang pagpanghubag mao ang proseso kung ang lawas nga naila sa pagkilala sa usa ka depekto o pagka-dili normal ug nag-rekrut sa mga panalipod sa lawas nga resistensya aron masulbad ang isyu ug maklaro ang problema. Kasagaran, ang tanan nga mga sakit lakip ang mga autoimmune disorder, mga sakit nga ningdaut ug bisan ang kanser tungod sa lainlaing mga pagkadepektibo sa immune system. Sa kaso sa cancer, ang immune system gi-hijack aron dili mailhan apan suportahan ang dili normal nga mga selyula ug makatabang sa ilang pagtubo.  

Daghang mga pagtuon nga nahibal-an ang mga mekanismo sa cellular alang sa mga aksyon nga kontra-makapahubag sa Curcumin nga nakuha gikan sa Turmeric nga naghatag hinungdanon nga kaayohan kontra-kanser. Ang Curcumin nagpahimog mga kontra-makapahubag nga kabtangan pinaagi sa pakig-uban sa daghang mga immune mediator sama sa pagpugong sa mga pro-inflammatory transcription factor sama sa Nuclear factor kappa B (NFKB), nagpugong sa mga pro-inflammatory cytokine, chemokines, prostaglandins ug bisan ang reaktibo nga oxygen species (ROS). Daghan sa mga tigpataliwala nga nalambigit sa daghang mga agianan sa pag-sign sa cell nga adunay kalabutan sa mga endpoint sa kanser sama sa sobra nga pagtubo sa kanser (pagdaghan), pagkunhod sa kamatayon sa selyula (apoptosis), sobrang pagtubo sa bag-ong mga ugat sa dugo (angiogenesis) ug pagsuporta sa pagkaylap sa mga dili normal nga selula sa kanser uban pang mga bahin sa lawas (metastasis). Ang mga kabtangan nga wala’y resistensya sa Curcumin dili lang tungod sa pagdili sa mga target sa cellular molekular apan mahimo usab nga epektibo nga modulate ang mga immune cell sama sa macrophages, dendritic cells, T-cells ug B-lymphocytes, ang sistema sa depensa sa lawas. (Giordano A ug Tommonaro G, Nutrients, 2019)

Eksperimental nga Mga Pagtuon sa Mga Epekto sa Anti-cancer sa Turmeric / Curcumin Sa Kanser

Ang mga kontra-kanser nga epekto sa Curcumin / Turmeric giimbestigahan sa daghang mga linya sa cancer cell ug modelo sa hayop. Nagpakita ang Curcumin mga kaayohan nga epekto sa pagminus sa pagtubo sa cancer cell sa mga modelo sa kanser sa prostate, kanser sa suso lakip ang triple nga negatibo nga kanser sa suso, mga kanser sa ulo ug liog, kanser sa baga ug daghan pa. (Unlu A et al, JBUON, 2016)

Dugang pa, adunay mga pagtuon sa pagsusi kung ang Curcumin makapaayo sa pagkasensitibo sa mga tambal nga chemotherapy ug radiation therapy.  

  • Gipakita ang Curcumin aron madugangan ang pagkasensitibo sa 5-fluorouracil sa mga linya sa colorectal cancer cell. (Shakibaei M et al, PLoS One, 2014)
  • Ang curcumin nga gikuha gikan sa Turmeric nga eksperimento nagpalambo sa pagka-epektibo sa cisplatin sa ulo ug liog ug mga selyula sa kanser sa ovarian. (Kumar B et al, PLoS One, 2014; Selvendiran K et al, Cancer Biol. Ther., 2011)
  • Ang Curcumin gitaho nga nagdugang ka epektibo sa paclitaxel sa mga selula sa kanser sa cervix. (Sreekanth CN et al, Oncogene, 2011)
  • Sa lymphoma, gipakita ang Curcumin aron mapaayo ang pagkasensitibo sa radiation therapy. (Qiao Q et al, Anticancer Drugs, 2012)
  • Sa mga selyula nga selula sa kanser sa baga, ang Curcumin gikan sa Turmeric gikataho nga synergistic sa chemotherapy drug vinorelbine. (Sen S et al, Biochem Biophys Res. Commun., 2005)

Mga Pagkaon Pagkaon Human sa Diagnosis sa Kanser!

Wala’y parehas nga kanser. Paglapas sa naandan nga mga panudlo sa nutrisyon alang sa tanan ug paghimog kaugalingon nga mga paghukum bahin sa pagkaon ug mga suplemento nga adunay pagsalig.

Mga Pagtuon sa Klinikal sa Epekto sa Curcumin sa Kanser

Gisusi pa si Curcumin sa daghang nagpadayon nga pagtuon sa klinika, pareho sa usa ka monotherapy ug kauban ang ubang mga droga.  

  • Sa usa ka pagtuon sa klinikal nga kolorectal cancer, usa ka oral nga pormula sa curcumin ang gisusi. Adunay pagkawala sa pagkahilo sa Curcumin, samtang ang 2 sa 15 nga mga pasyente nagpakita lig-on nga sakit pagkahuman sa 2 ka bulan nga pagtambal sa Curcumin. (Sharma RA et al, Clin Cancer Res., 2004) Sa usa pa nga pagtuon sa hugna II sa 44 nga mga pasyente nga adunay samad sa kanser sa colon, ang paggamit sa Curcumin sa 30 ka adlaw gikataho nga makunhuran ang gidaghanon sa mga samad sa 40%. (Carroll RE et al, Cancer Prev. Res. (Phila), 2011)
  • Sa usa ka yugto II nga pagsulay sa usa ka curcumin oral formulate sa 25 nga advanced nga mga pasyente nga cancer sa pancreatic, duha nga mga pasyente ang nagpakita nga klinikal nga biological nga kalihokan nga adunay usa ka pasyente nga gikataho nga adunay lig-on nga sakit sulod sa> 18 ka bulan ug ang usa adunay usa ka mubu apan mahinungdanon nga pag-usab sa tumor. (Dhillon N et al, Clin Cancer Res., 2008)
  • Usa ka klinikal nga pagtuon sa mga laygay nga myeloid leukemia (CML) nga pasyente, gisusi ang therapeutic nga epekto sa kombinasyon sa Curcumin kauban ang Imatinib (ang sukaranan sa tambal nga pag-atiman alang sa CML). Ang kombinasyon nagpakita labi ka epektibo nga pagkaepektibo kaysa sa Imatinib ra. (Ghalaut VS et al, J Oncol. Pharm Pract., 2012)
  • Sa mga pasyente nga kanser sa suso, si Curcumin gisusi sa monotherapy (NCT03980509) ug kauban sa paclitaxel (NCT03072992). Gisusi usab kini sa uban pang mga pagtuon sa klinika alang sa low-risk nga kanser sa prostate, kanser sa cervix, kanser sa endometrial, uterine sarcoma ug uban pa. (Giordano A ug Tommonaro G, Nutrients, 2019)
  • Usa ka bag-o nga pagtuon sa klinikal nga yugto II sa mga pasyente nga adunay metastatic colorectal cancer (NCT01490996) gitandi ang kinatibuk-an nga pagkabuhi sa mga pasyente nga nakadawat kombinasyon sa chemotherapy FOLFOX (folinic acid / 5-fluorouracil / oxaliplatin treatment) nga adunay ug wala’y mga suplemento sa Curcumin (gikan sa Turmeric). Ang pagdugang sa Curcumin sa FOLFOX nakit-an nga luwas ug matugot alang sa mga pasyente nga adunay kolor nga kanser ug wala mograbe ang mga epekto sa chemo. Bahin sa mga rate sa pagtubag, ang grupo sa Curcumin + FOLFOX adunay labi ka maayo nga sangputanan nga mabuhi nga adunay pag-uswag nga libre nga mabuhi nga 120 adlaw nga mas taas kaysa sa FOLFOX nga grupo ug sa kinatibuk-an nga pagkabuhi nga labi pa sa doble. (Howells LM et al, J Nutr, 2019) Kauban ang Curcumin isip bahin sa colorectal diyeta sa mga pasyente sa kanser kung ang pagkuha sa FOLFOX chemotherapy mahimong mapuslanon.

Pakig-uban sa Curcumin sa Ubang mga Droga

Ang curcumin, bisan kung giila nga usa ka kasagarang luwas nga sangkap sa FDA (Food and Drug Administration), adunay ebidensya nga kini makaapekto sa tambal nga nag-metabolize sa cytochrome P450 nga mga enzyme. Busa, kini adunay potensyal nga makig-uban sa pipila ka mga tambal ug makabalda sa pagka-epektibo sa tambal. Adunay mga pagtuon sa interaksyon niini sa mga tambal lakip na ang mga antiplatelet nga tambal, ug uban pa kanser ug chemotherapy nga mga tambal lakip na ang Tamoxifen, doxorubicin, cyclophosphamide, tacrolimus ug uban pa. (Unlu A et al, JBUON, 2016)  

Ang pagpanag-iya sa antiplatelet ni Curcumin mahimong magdugang sa peligro sa pagdugo kung gamiton sa mga anticoagulant. Ang pagpanag-iya sa antioxidant mahimo nga makabalda sa mekanismo sa paglihok sa mga tambal nga chemotherapy sama sa cyclophosphamide ug doxorubicin. (Yeung KS et al, Oncology J, Integrative Oncol., 2018)

Ang Curcumin gikan sa Turmeric nakig-uban sa Tamoxifen nga pagtambal, ang Sumbanan sa Pag-atiman alang sa Hormone Positive Breast Cancer

Maayo ba ang Curcumin alang sa Kanser sa Suso? | Pagbaton sa Personal nga Nutrisyon Alang sa Kanser sa Suso

Ang oral nga tambal nga Tamoxifen adunay metabolismo sa lawas ngadto sa mga metabolite nga aktibo nga himsog pinaagi sa cytochrome P450 nga mga enzyme sa atay. Ang Endoxifen usa ka aktibo nga klinikal nga metabolite sa Tamoxifen, kana ang hinungdanon nga tigpataliwala sa kaepektibo sa tamoxifen therapy (Del Re M et al, Pharmacol Res., 2016). Ang pila ka naunang pagtuon nga nahimo sa mga ilaga nagpakita nga adunay pakig-uban sa tambal sa droga tali sa Curcumin ug Tamoxifen. Gipugngan ni Curcumin ang cytochrome P450 nga gipataliwala nga metabolismo sa pagkakabig sa tamoxifen sa aktibo nga porma niini (Cho YA et al, Pharmazie, 2012). Usa ka bag-o lang gipatik nga umaabot nga pagtuon sa klinika (EudraCT 2016-004008-71 / NTR6149) gikan sa Erasmus MC Cancer Institute sa Netherlands, gisulayan kini nga pakig-uban tali sa Curcumin gikan sa Turmeric (adunay o wala’y piperine) ug Tamoxifen nga pagtambal sa mga pasyente sa kanser sa suso (Hussaarts KGAM et al, Mga Kanser (Basel), 2019). Gisusi sa mga tigdukiduki ang mga lebel sa Tamoxifen ug Endoxifen nga adunay presensya sa Curcumin.

Gipakita ang mga sangputanan nga ang konsentrasyon sa aktibo nga metabolite nga Endoxifen mikunhod sa Curcumin. Kini nga pagkunhod sa Endoxifen hinungdanon kaayo sa istatistika. Busa, kung ang suplemento sa Curcumin (gikan sa Turmeric) gikuha kauban ang Tamoxifen nga pagtambal alang sa kanser sa suso, mahimo'g mubu ang konsentrasyon sa aktibo nga tambal sa ubus sa sukaranan niini alang sa pagkaepektibo ug mahimong makabalda sa epekto sa pagtambal sa tambal.  

Panapos

Ang Turmeric, ang orange-yellow spice, gigamit na sa daghang mga siglo, bisan sa wala pa mailhan ang aktibo nga sangkap niini nga Curcumin, alang sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Gigamit kini ingon usa ka kontra-panghubag ug direkta nga gigamit sa mga samad aron mapaayo ang pagkaayo sa samad. Ang us aka gamay nga turmeric nga adunay init nga gatas mao ang tigulang nga antibacterial ug immune boosting nga tambal nga gigamit sa mga panimalay karon, sama sa naandan nga kinaadman. Kini usa ka sagol sa curry powder ug sagad ug sa kadaghanan gigamit ingon nga bahin sa luto sa India ug Asyano. Ang usa ka kutsara nga hilaw ug grated turmeric root uban ang itom nga sili ug lemon usa pa nga sagad nga kombinasyon nga gigamit sa naandan nga basihan alang sa kontra-diabetic, anti-arthritic, immune boosting effect. Tungod niini ingon usa ka natural nga pagkaon ug panakot, ang turmeric kaylap ug daghan nga nahurot.

Karon, adunay tanan nga mga lahi sa turmeric ug Curcumin extracts, tablet, kapsula, ug lainlaing pormula nga gibaligya sa merkado, nga nagsakay sa mga naila nga kaayohan sa kahimsog. Bisan pa, nahibal-an ang Curcumin nga adunay dili maayo nga pagsuyup ug bioavailability sa lawas. Kung naa kauban ang itum nga sili o piperine o bioperine, kini nakapaayo sa bioavailability. Ang mga produkto sa Curcumin giklasipikar ingon mga tanum ug botanikal nga dili estrikto nga gikontrol sama sa mga droga. Tungod niini, bisan sa kadaghang mga produkto sa Curcumin sa merkado, kinahanglan nga adunay pagkahibalo sa pagpili sa produkto nga adunay husto nga pagmugna ug pagdugang mga marka sa kwalipikasyon gikan sa USP, NSF ug uban pa, aron masiguro ang labi ka maayo nga kalidad sa produkto.

Ingon sa detalyado sa blog, daghang mga pagtuon sa eksperimento sa daghang lainlaing mga selyula sa kanser ug mga modelo sa hayop nga nagpakita kung giunsa dili mapugngan sa Curcumin ang pagtubo sa kanser ug uban pang mga katapusan sa kanser, apan usab sa mekanikal nga pagkutkot sa mga biological rationales alang sa paagi nga Curcumin nagtrabaho sa paghatag mga benepisyo nga kontra sa kanser. Adunay pipila ka mga pagtuon sa klinika nga nagpakita usa ka kasarangan nga benepisyo ug gipakita ang pagpaayo sa kaepektibo sa droga sa pipila nga mga pagtambal sa kanser lakip na ang chemotherapy ug radiation treatment, kauban ang Curcumin (gikan sa Turmeric).  

Bisan pa, dili sama sa higpit nga mga kinahanglanon alang sa mga pagtuon sa klinikal nga tambal, ang paggamit sa mga pormulasyon ug konsentrasyon sa Curcumin dili makanunayon ug na-standardize sa daghang mga klinikal nga pagtuon. Dugang pa, tungod sa nahibal-an nga ubos nga bioavailability nga isyu sa natural nga Curcumin, ang mga resulta sa mga klinikal nga pagtuon dili kaayo impresibo ug makapakombinsir. Dugang pa, adunay mga datos sa interaksyon sa Curcumin sa ubang mga pagtambal nga mahimong makaapekto sa kaepektibo sa tambal. Busa alang sa tanan nga mga hinungdan sa ibabaw, gawas sa paggamit sa turmeric sa atong pagkaon ug pagkaon ug tingali usa ka kwalipikado nga pormulasyon sa curcumin alang sa iyang immune boosting properties, ang paggamit sa Curcumin pinaagi sa kanser Ang mga pasyente dili girekomenda gawas kung ubos sa paggiya sa health practitioner.

Kung unsang pagkaon ang imong gikaon ug unsang mga pagdugang ang imong gikuha mao ang imong gihukum. Ang imong desisyon kinahanglan maglakip sa pagkonsiderar sa mga mutation sa cancer gen, diin nga cancer, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, kasayuran sa lifestyle, gibug-aton, taas ug naandan.

Ang pagplano sa nutrisyon alang sa kanser gikan sa addon wala ibase sa mga pagpangita sa internet. Kini ang nag-awtomatiko sa paghimo og desisyon alang kanimo pinasukad sa syensya sa molekula nga gipatuman sa among mga syentista ug software engineer. Dili igsapayan kung gihunahuna ba nimo nga masabtan ang nagpahiping mga biokemikal nga biyolohikal nga agianan o dili - alang sa pagplano sa nutrisyon alang sa kanser nga kinahanglan ang pagsabut.

Pagsugod KARON sa imong pagplano sa nutrisyon pinaagi sa pagtubag sa mga pangutana sa ngalan sa cancer, mutation sa genetiko, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, pamatasan, estilo sa kinabuhi, grupo sa edad ug gender.

sample-report

Personal nga Nutrisyon para sa Kanser!

Ang kanser mausab sa paglabay sa panahon. Ipasibo ug usba ang imong nutrisyon base sa indikasyon sa kanser, mga pagtambal, estilo sa kinabuhi, mga gusto sa pagkaon, mga alerdyi ug uban pang mga hinungdan.


Ang mga pasyente nga adunay kanser kanunay nga makig-atubang sa lainlain epekto sa chemotherapy nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug pagtan-aw alang sa mga kapilian nga terapiya alang sa kanser. Pagkuha sa husto nga nutrisyon ug mga suplemento nga gibase sa konsiderasyon sa syensya (Paglikay sa pagtag-an ug pagpili nga wala’y pili) mao ang labing kaayo nga natural nga tambal alang sa kanser ug mga epekto nga may kalabutan sa pagtambal.


Siyentipikanhong gisusi ni: Cogle

Si Christopher R. Cogle, MD usa ka tenured nga propesor sa University of Florida, Chief Medical Officer sa Florida Medicaid, ug Direktor sa Florida Health Policy Leadership Academy sa Bob Graham Center for Public Service.

Mahimo mo usab kini mabasa sa

Unsa ka kapuslanan kini nga post?

I-klik ang usa ka bituon aron i-rate kana!

Average rating 4.1 / 5. Numero sa pagboto: 108

Wala’y mga boto hangtod karon! Ang una nga i-rate kini nga post.

Samtang imong nakit-an nga kini nga post mapuslan ...

Sunda kami sa social media!

Gikasubo namo nga kini nga post dili mapuslanon alang kanimo!

Palamboon nato kini nga post!

Sultihi kami kon unsaon namo pagpauswag kining post?