addonfinal2
ক্যান্সারের জন্য কোন খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়?
একটি খুব সাধারণ প্রশ্ন। ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা হল এমন খাবার এবং সম্পূরক যা ক্যান্সারের ইঙ্গিত, জিন, যেকোন চিকিত্সা এবং জীবনধারার অবস্থার জন্য ব্যক্তিগতকৃত।

একাধিক মায়োলোমার জন্য খাবার!

জুলাই 25, 2023

4.2
(96)
আনুমানিক পড়ার সময়: 17 মিনিট
হোম » ব্লগ » একাধিক মায়োলোমার জন্য খাবার!

হাইলাইট

কোন দুটি ক্যান্সার একই নয়, বা তাদের একই চিকিৎসা করা হয় না এবং সবার জন্য পুষ্টিও একই হওয়া উচিত নয়। পুষ্টির মধ্যে রয়েছে ডাল, শাকসবজি, ফল, বাদাম, তেল, ভেষজ এবং মশলা জাতীয় খাবার। এছাড়াও পুষ্টির মধ্যে পরিপূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত যা খাবারের উচ্চ ঘনত্ব বা খাবারে পাওয়া পৃথক উপাদানগুলির উচ্চ ঘনত্ব। মাল্টিপল মাইলোমার মতো ক্যান্সারের ক্ষেত্রে যখন কেমোথেরাপি চলছে বা যখন আপনি নির্ধারণ করেন যে আপনার NRAS এবং BRAF জিন মিউটেশনের কারণে মাল্টিপল মাইলোমা হওয়ার জেনেটিক ঝুঁকি রয়েছে, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল "কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত এবং কোন খাবারগুলি আমার জন্য বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়?" . অন্যান্য সম্পর্কিত প্রশ্ন হল "কোন পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি এড়ানো উচিত?"।

এই প্রশ্নের কোন উত্তর নেই ক্যান্সার যেমন একাধিক মাইলোমা যা ইন্টারনেট অনুসন্ধানের মাধ্যমে পাওয়া যায়। প্রশ্নের উত্তর হল "এটি নির্ভর করে" কারণ পুষ্টি পরিকল্পনাটি আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত করা প্রয়োজন। ক্যান্সারের ইঙ্গিত, জেনেটিক তথ্য, প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশুরোগ, স্টেজিং, প্রাথমিক বা মাধ্যমিক, উন্নত, মেটাস্ট্যাটিক, রিল্যাপসড বা অবাধ্য, চলমান চিকিত্সা যদি থাকে, পুষ্টির পরিপূরক গ্রহণ করা, বয়স এবং লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা, জীবনধারার মতো বিষয়গুলির উপর নির্ভর করা উচিত। , এলার্জি এবং খাদ্য পছন্দ.

সংক্ষেপে - "আমার কি ফল প্যাশন ফ্রুট খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত" বা "আমার ডায়েটে ফল পার্টট্রিবেরি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত" বা "আমার কি উদ্ভিজ্জ ইয়ামের ব্যবহার কম করা উচিত" বা "আমি কি এলাজিক অ্যাসিড এবং ডিম সাপ্লিমেন্ট নিতে পারি" এর মতো প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার প্রক্রিয়াটি নয় ইন্টারনেট অনুসন্ধানের মতো সহজ। প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত জটিল এবং উত্তরগুলি জেনেটিক্স, চিকিত্সার ক্রিয়া, খাদ্যের সক্রিয় উপাদান এবং তাদের সম্পর্কিত জৈবিক ক্রিয়া সম্পর্কে জানার উপর ভিত্তি করে। পরিশেষে পুষ্টি প্রশ্নের উত্তর আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত করা প্রয়োজন।

সুপারিশ: একাধিক মায়োলোমা, চিকিত্সা, জেনেটিক তথ্য এবং অন্যান্য শর্তগুলির জন্য আপনার খাবার এবং পরিপূরকগুলিকে ব্যক্তিগত করুন৷

মাল্টিপল মাইলোমার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টির সামগ্রিক উদ্দেশ্য হ'ল ক্যান্সারের আণবিক ড্রাইভার এবং চলমান চিকিত্সার সাথে প্রতিকূল মিথস্ক্রিয়া রয়েছে এমন খাবার এবং পুষ্টিকর সম্পূরকগুলিকে হ্রাস করা। এবং সেইসব খাবার এবং পরিপূরকগুলি চিহ্নিত করুন যেগুলির একটি উপকারী ক্রিয়া রয়েছে। যখনই চিকিত্সা বা রোগ নির্ণয়ের পরিবর্তন হয় - তখন মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার খাদ্য এবং সম্পূরকগুলির পুনঃমূল্যায়ন প্রয়োজন। এবং পুষ্টি প্রশ্নের উত্তর নতুন প্রসঙ্গের উপর ভিত্তি করে ভিন্ন হতে পারে।

সুপারিশ: মাল্টিপল মায়েলোমার জন্য আপনার পুষ্টি আপডেট করুন, যখন চিকিত্সা, রোগের অবস্থা এবং অন্যান্য অবস্থার পরিবর্তন হয়।



একাধিক মেলোমা সম্পর্কে

cBioPortal সংগ্রহের একটি উৎস ক্যান্সার 350 প্লাস ক্যান্সার ইঙ্গিত জুড়ে ক্লিনিকাল ট্রায়াল থেকে রোগীর ডেটা। প্রতিটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালের ডেটাতে ক্লিনিকাল ট্রায়ালের নাম এবং অধ্যয়নের বিশদ যেমন রোগীর সংখ্যা, বয়স, লিঙ্গ, জাতি, চিকিত্সা, টিউমার সাইট, জেনেটিক বিকৃতি পাওয়া যায় এবং সমস্ত ডেটা বিশ্লেষণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। ক্যান্সার জিনোমিক্সের জন্য সিবিওপোর্টাল মূলত মেমোরিয়াল স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টারে (এমএসকে) তৈরি করা হয়েছিল। পাবলিক cBioPortal সাইটটি MSK-এর সেন্টার ফর মলিকুলার অনকোলজি দ্বারা হোস্ট করা হয়েছে - https://www.cbioportal.org/about.

নিম্নলিখিত মূল হাইলাইটগুলি cBioPortal থেকে মাল্টিপল মাইলোমার জন্য ক্লিনিকাল ডেটা থেকে প্রাপ্ত। মাল্টিপল মায়লোমার গবেষণায় নথিভুক্ত রোগীদের বয়স 24 থেকে 82 এর মধ্যে যার গড় বয়স 61। 66.2% পুরুষ এবং 33.8% মহিলা এই ক্লিনিকাল গবেষণায় লিঙ্গের বন্টন ছিল। 212 এর একটি রোগীর নমুনা আকার থেকে; মাল্টিপল মাইলোমার মিউটেশন এবং অন্যান্য অস্বাভাবিকতা সহ শীর্ষ জিনগুলির মধ্যে রয়েছে KRAS, NRAS, TP53, BRAF এবং MUC16 জিন। এই জিনের সংঘটন ফ্রিকোয়েন্সি বিতরণ যথাক্রমে 22.0%, 18.0%, 7.3%, 6.3% এবং 6.3%। মাল্টিপল মায়লোমার এই টিউমার জেনেটিক বিশদগুলি ক্যান্সারের আণবিক জৈব রাসায়নিক পথের চালকের সাথে ম্যাপ করা হয় যার ফলে মাল্টিপল মাইলোমার বৈশিষ্ট্যের সংজ্ঞা দেওয়া হয়।

মাল্টিপল মায়লোমা হল অস্থি মজ্জাতে পাওয়া প্লাজমা কোষের রক্তের ক্যান্সার, আমাদের হাড়ের ভিতরের স্পঞ্জি টিস্যু, যা সাধারণত আমাদের রক্তের বিভিন্ন অংশ তৈরি করে। রক্তরস কোষ শরীরের ইমিউন সিস্টেমের একটি মূল অংশ। তারা অ্যান্টিবডি তৈরি করে যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যখন সুস্থ রক্তরস কোষ পরিবর্তিত হয় এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে বৃদ্ধি পায় তখন মায়লোমা শুরু হয়। এর ফলে একাধিক হাড়ের ক্ষত হতে পারে যা হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ায়, এইভাবে মাল্টিপল মাইলোমা বলা হয়। অস্বাভাবিক প্লাজমা কোষগুলি যেগুলি দ্রুত বিভাজিত হয় তা লোহিত রক্তকণিকা, শ্বেত রক্তকণিকা এবং প্লেটলেট সহ অস্থি মজ্জার অন্যান্য কোষের বৃদ্ধি বা বৃদ্ধিকে দমন করতে পারে। এটি শুধুমাত্র শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায় না, বরং লোহিত রক্ত ​​কণিকার ঘাটতি থেকে রক্তাল্পতা, প্লেটলেটের ঘাটতির কারণে ছোটখাটো কাটা ও ক্ষত সহ অতিরিক্ত রক্তপাত এবং শ্বেত রক্ত ​​কণিকার ঘাটতি থেকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। . মায়লোমা কোষগুলি কার্যকরী অ্যান্টিবডি তৈরি করতে অক্ষম কিন্তু পরিবর্তে একটি এম প্রোটিন তৈরি করে যা রক্ত ​​এবং প্রস্রাবে তৈরি করতে পারে, অনাক্রম্যতা হ্রাস করার পাশাপাশি কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে। একজন সুস্থ ব্যক্তি যার অল্প পরিমাণে M প্রোটিন পাওয়া যায় তাকে বলা হয় মনোক্লোনাল গ্যামোপ্যাথি অফ অনির্ধারিত তাৎপর্য (MGUS), যা একাধিক মায়োলোমার পূর্বসূরী।

2022 সালে মাল্টিপল মায়লোমার আনুমানিক নতুন কেস 30,000-এর বেশি, সমস্ত নতুন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে প্রায় 1.8%। মাল্টিপল মায়লোমা রোগীদের জন্য 5 বছরের বেঁচে থাকার হার প্রায় 58% (রেফ: seer.cancer.gov)। মাল্টিপল মায়লোমার চিকিৎসার মধ্যে রোগ নিয়ন্ত্রণের চিকিৎসার পাশাপাশি জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য সহায়ক যত্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন উপসর্গ থেকে মুক্তি দেওয়া এবং সঠিক খাবার ও প্রাকৃতিক সম্পূরক দিয়ে ভালো পুষ্টি বজায় রাখা। ক্যান্সার দ্রুত নিয়ন্ত্রণের জন্য চিকিত্সা পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত; আরও কেমোথেরাপির সাথে একত্রীকরণ থেরাপি বা একটি অস্থি মজ্জা/স্টেম সেল ট্রান্সপ্ল্যান্ট এবং ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য রক্ষণাবেক্ষণ থেরাপি। চিকিত্সার মধ্যে কেমোথেরাপি, টার্গেটেড থেরাপি, ইমিউনোমোডুলেটরি ড্রাগস, স্টেরয়েড, হাড়-সংশোধনকারী ওষুধ এবং ইমিউনোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত। চিকিত্সার সাথে সংযুক্ত সঠিক খাবার এবং প্রাকৃতিক সম্পূরকগুলি রোগীর সুস্থতা উন্নত করতে আরও সাহায্য করতে পারে। (রেফারেন্স: https://www.cancer.net/cancer-types/multiple-myeloma/introduction; https://www.cancer.org/cancer/multiple-myeloma/about/key-statistics.html)

একাধিক মাইলোমার জন্য পুষ্টির তাত্পর্য

সমস্ত খাবার এবং পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি বিভিন্ন অনুপাত এবং পরিমাণে এক বা একাধিক সক্রিয় রাসায়নিক উপাদানের সংগ্রহ নিয়ে গঠিত। একটি খাবারের কিছু সক্রিয় উপাদানের ক্রিয়া প্রতিকূল মিথস্ক্রিয়া হতে পারে যখন একই খাবারের অন্যান্য সক্রিয় উপাদান একাধিক মায়োলোমা প্রসঙ্গে সহায়ক হতে পারে। তাই একই খাবারের ভাল এবং এতটা ভাল কাজ নেই এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা নিয়ে আসার জন্য সম্মিলিত প্রভাবের বিশ্লেষণের প্রয়োজন হবে।

উদাহরণস্বরূপ প্যাশন ফ্রুট এর মধ্যে সক্রিয় উপাদান রয়েছে ভিটামিন সি, ওলেইক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং অন্যান্য। এবং Partridgeberry সক্রিয় উপাদান আছে Resveratrol, Beta-sitosterol, Stigmasterol এবং অন্যান্য। এটি সম্ভবত একই খাবারের এই সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে কিছু বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে এবং তাই খাবারে থাকা সমস্ত উচ্চ পরিমাণের উপাদানগুলির বিশ্লেষণের ভিত্তিতে সুপারিশকৃত খাবারগুলি সনাক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মাল্টিপল মাইলোমার মতো ক্যান্সারের জন্য, গ্রোথ ফ্যাক্টর সিগন্যালিং, এক্সট্রা সেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিং, আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং, এমএপিকে সিগন্যালিং-এর মতো নির্বাচিত জৈব রাসায়নিক পথগুলির সক্রিয়করণ বা বাধা ক্যান্সারের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একইভাবে বিভিন্ন চিকিত্সা বিভিন্ন আণবিক কর্মের মাধ্যমে কাজ করে যা আপনার খাবার এবং পরিপূরক দ্বারা কখনই বাতিল করা উচিত নয়। খাবার এবং পুষ্টিকর সম্পূরকগুলিতে বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান থাকে যার প্রতিটির বিভিন্ন জৈব রাসায়নিক পথের উপর একটি নির্দিষ্ট আণবিক ক্রিয়া থাকে। তাই, মাল্টিপল মাইলোমার নির্দিষ্ট চিকিত্সার সাথে কিছু খাবার এবং পুষ্টিকর সম্পূরক খাওয়ার সুপারিশ করা হবে, অন্য কিছু খাবার এবং পরিপূরক খাওয়ার সুপারিশ করা হতে পারে না।

খাবার খাওয়া বা না খাওয়ার সময় একটি সাধারণ ভুল হল - ইন্টারনেট অনুসন্ধানের উপর ভিত্তি করে খাবারগুলিতে থাকা শুধুমাত্র কয়েকটি সক্রিয় উপাদান বিবেচনা করা এবং বাকিগুলিকে উপেক্ষা করা। কারণ খাবারে থাকা বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান প্রাসঙ্গিক জৈব রাসায়নিক পথের উপর বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে - এটি সমস্ত উচ্চ পরিমাণে সক্রিয় উপাদানগুলি বিবেচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যেগুলি উল্লেখযোগ্য এবং খাদ্যের ট্রেস পরিমাণের চেয়ে অনেক বড়।

মাল্টিপল মাইলোমার মতো ক্যান্সারের জন্য, গ্রোথ ফ্যাক্টর সিগন্যালিং, এক্সট্রা সেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিং, আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং, এমএপিকে সিগন্যালিং-এর মতো নির্বাচিত জৈব রাসায়নিক পথগুলির সক্রিয়করণ বা বাধা ক্যান্সারের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সুপারিশ: একাধিক মায়োলোমার জন্য প্রস্তাবিত এবং অ-প্রস্তাবিত খাবারগুলি খুঁজে বের করতে - খাবারগুলিতে থাকা উচ্চ পরিমাণে সক্রিয় উপাদানগুলি বিবেচনা করুন৷

কেমোথেরাপি চিকিত্সার অধীনে একাধিক মায়োলোমার জন্য খাবার

মাল্টিপল মায়লোমাতে - KRAS, NRAS, TP53, BRAF এবং MUC16 জিনগুলিতে জিনোমিক অস্বাভাবিকতার উচ্চ ঘটনা রয়েছে। এই সমস্ত জিন অগত্যা প্রাসঙ্গিক নয় ক্যান্সার - যদিও তাদের রিপোর্ট করা হয়েছে। এর মধ্যে কিছু জিন প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে বিভিন্ন ক্যান্সার সম্পর্কিত জৈব রাসায়নিক জৈবিক পথগুলিকে হেরফের করে। মাল্টিপল মাইলোমার জন্য প্রাসঙ্গিক কিছু পথ হল গ্রোথ ফ্যাক্টর সিগন্যালিং, এক্সট্রা সেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিং, অ্যাঞ্জিওজেনেসিস এবং অন্যান্য। ক্যান্সার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কেমোথেরাপিগুলির মধ্যে একটি হল Bortezomib। চিকিত্সার উদ্দেশ্য হল জৈব রাসায়নিক পথ চালক গ্রোথ ফ্যাক্টর সিগন্যালিং, এক্সট্রা সেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিং, অ্যাঞ্জিওজেনেসিসের প্রভাবকে অস্বীকার করা বা বাতিল করা যাতে রোগের অগ্রগতি হ্রাস করা যায় এবং বৃদ্ধিকে বাধা দেওয়া যায়। যে সমস্ত খাবারের সক্রিয় উপাদানগুলির সম্মিলিত ক্রিয়া চিকিত্সার ক্রিয়াকে সমর্থন করে এবং রোগের চালকদের বাড়ায় না সেগুলিকে সুপারিশকৃত খাবার এবং সম্পূরকগুলি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টিতে অন্তর্ভুক্ত করা হবে। এবং একইভাবে - যে সমস্ত খাবারের সক্রিয় উপাদানগুলির সম্মিলিত ক্রিয়া চিকিত্সার ক্রিয়াকে সমর্থন করে না কিন্তু শেষ পর্যন্ত রোগের ড্রাইভকে প্রচার করে তা আপনার ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনায় সুপারিশ করা হবে না।

সুপারিশ: সম্পূরক এবং খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা ক্যান্সারের চিকিত্সার পদক্ষেপে সহায়ক নয় এবং বরং রোগের চালকদের উন্নত করে৷

ডাল বেশি খাবেন, কালো চোখের মটর নাকি কবুতরের মটর?

ডাল অনেক খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ব্ল্যাক-আইড পি-এর মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল ভিটামিন সি, ডেইডজেইন, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড, বিটা-ক্যারোটিন। যদিও কবুতর মটর-এর মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল ভিটামিন সি, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড, জেনিস্টেইন, লিনোলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য।

ভিটামিন সি জৈব রাসায়নিক পথগুলি WNT বিটা ক্যাটেনিন সিগন্যালিং, অ্যাঞ্জিওজেনেসিস এবং হাইপক্সিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং এন্ডোপ্লাজমিক রেটিকুলাম স্ট্রেসের উপর ডাইডজেইনের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

Genistein জৈব রাসায়নিক পথ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ম্যানিপুলেট করতে পারেন. জৈব রাসায়নিক পথ এক্সট্রাসেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিং এর উপর ভিটামিন এ জৈবিক ক্রিয়া করে। ইত্যাদি।

কেমোথেরাপি বোর্টেজোমিব দিয়ে মাল্টিপল মাইলোমা চিকিত্সা করার সময় - কবুতর মটরের তুলনায় কালো চোখের মটর জাতীয় খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ কবুতরের মটরের সক্রিয় উপাদান জেনিস্টিন এবং ভিটামিন এ কেমোথেরাপি কাজ করে এমন জৈব রাসায়নিক পথগুলিকে বাতিল করে চিকিত্সার কাজে হস্তক্ষেপ করে। যদিও ব্ল্যাক-আইড পি-এ থাকা সক্রিয় উপাদান ভিটামিন সি এবং ডেইডজেন কেমোথেরাপি কাজ করে এমন জৈব রাসায়নিক পথের প্রভাবকে বাড়িয়ে চিকিত্সার ক্রিয়াকে সমর্থন করে।

সুপারিশ: ব্ল্যাক-আইড মটর কিছু শর্তের জন্য কেমথেরাপি বোর্তেজোমিব দিয়ে চিকিত্সার জন্য একাধিক মায়েলোমার জন্য কবুতরের মটরের চেয়ে সুপারিশ করা হয়।

আরও শাকসবজি খান, জায়ান্ট বাটারবার বা ইয়াম?

শাকসবজি অনেক খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। জায়ান্ট বাটারবারে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল ভিটামিন সি, মেলাটোনিন, বিটা-সিটোস্টেরল, কেম্পফেরল, ভিটামিন এ। ইয়ামে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল ভিটামিন সি, বিটা-সিটোস্টেরল, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড, ডায়োসিন এবং অন্যান্য।

ভিটামিন সি জৈব রাসায়নিক পথগুলি WNT বিটা ক্যাটেনিন সিগন্যালিং, অ্যাঞ্জিওজেনেসিস এবং হাইপক্সিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। মেলাটোনিনের জৈব রাসায়নিক পথ PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং, গ্রোথ ফ্যাক্টর সিগন্যালিং এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

সাইট্রিক অ্যাসিড জৈব রাসায়নিক পথ অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। ডায়োসিনের জৈব রাসায়নিক পাথওয়ে নচ সিগন্যালিং এর জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে। ইত্যাদি।

কেমোথেরাপি বোর্টেজোমিব দিয়ে মাল্টিপল মাইলোমার চিকিৎসা করার সময় - ইয়ামের তুলনায় জায়ান্ট বাটারবারের মতো খাবারের সুপারিশ করা হয়। এর কারণ হল ইয়ামের সক্রিয় উপাদান সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ডায়োসিন কেমোথেরাপি কাজ করে এমন জৈব রাসায়নিক পথগুলিকে বাতিল করে চিকিত্সার কাজে হস্তক্ষেপ করে। যদিও জায়ান্ট বাটারবারে থাকা সক্রিয় উপাদান ভিটামিন সি এবং মেলাটোনিন কেমোথেরাপি কাজ করে এমন জৈব রাসায়নিক পথের প্রভাবকে বাড়িয়ে চিকিত্সার ক্রিয়াকে সমর্থন করে।

সুপারিশ: কিছু শর্তের জন্য কেমথেরাপি বোর্তেজোমিব দিয়ে চিকিত্সার জন্য একাধিক মায়েলোমার জন্য জায়ান্ট বাটারবারকে ইয়ামের উপরে সুপারিশ করা হয়।

MySQL এর সাথে সংযোগ করতে ব্যর্থ হয়েছে: হোস্ট করার জন্য কোন রুট নেই
ক্যান্সারের জন্য ডান ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি বিজ্ঞান

বেশি করে ফল খান, পার্টিজবেরি বা প্যাশন ফ্রুট?

ফল অনেক খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। Partridgeberry এর মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল Resveratrol, Beta-sitosterol, Stigmasterol. প্যাশন ফ্রুটে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল ভিটামিন সি, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং অন্যান্য।

রেসভেরাট্রল জৈব রাসায়নিক পথ হাইপোক্সিয়া, অ্যাঞ্জিওজেনেসিস এবং এন্ডোপ্লাজমিক রেটিকুলাম স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বিটা-সিটোস্টেরলের জৈব রাসায়নিক পথ WNT বিটা ক্যাটেনিন সিগন্যালিং, PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের উপর জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

ভিটামিন এ জৈব রাসায়নিক পথগুলি এক্সট্রা সেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিংকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। সাইট্রিক অ্যাসিডের জৈব রাসায়নিক পথ অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের উপর জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে। ইত্যাদি।

কেমোথেরাপি বোর্তেজোমিব দিয়ে মাল্টিপল মাইলোমা চিকিত্সা করার সময় - প্যাশন ফ্রুটের তুলনায় প্যাট্রিজবেরির মতো খাবারের সুপারিশ করা হয়। কারণ প্যাশন ফ্রুটে সক্রিয় উপাদান ভিটামিন এ এবং সাইট্রিক অ্যাসিড কেমোথেরাপি কাজ করে এমন জৈব রাসায়নিক পথগুলিকে বাতিল করে চিকিত্সার কাজে হস্তক্ষেপ করে। যদিও পার্টিজবেরিতে থাকা সক্রিয় উপাদান রেসভেরাট্রল এবং বিটা-সিটোস্টেরল কেমোথেরাপি কাজ করে বায়োকেমিক্যাল পাথওয়ে প্রভাবকে বাড়িয়ে চিকিত্সার ক্রিয়াকে সমর্থন করে।

সুপারিশ: কিছু শর্তের জন্য কেমথেরাপি বোর্তেজোমিব দিয়ে চিকিত্সার জন্য একাধিক মায়েলোমার জন্য প্যারট্রিজবেরিকে ওভার প্যাশন ফ্রুট সুপারিশ করা হয়।

বাদাম বেশি খান, চেস্টনাট নাকি ম্যাকাডামিয়া বাদাম?

বাদাম অনেক খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। চেস্টনাটে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল Quercetin, Ellagic Acid, Vitamin C, Oleic Acid, Betulin ইত্যাদি। ম্যাকাডামিয়া বাদামের সক্রিয় উপাদানগুলি হল বিটা-সিটোস্টেরল, লৌরিক অ্যাসিড, পামিটিক অ্যাসিড, মাইরিস্টিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য।

ইলাজিক অ্যাসিড জৈব রাসায়নিক পথ WNT বিটা ক্যাটেনিন সিগন্যালিং, অ্যাঞ্জিওজেনেসিস এবং এক্সট্রাসেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিংকে ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ হাইপোক্সিয়া, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং-এর উপর বেটুলিনের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

লরিক অ্যাসিড জৈব রাসায়নিক পথ PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথের ডাব্লুএনটি বিটা ক্যাটেনিন সিগন্যালিং, অ্যাঞ্জিওজেনেসিস এবং এক্সট্রাসেলুলার ম্যাট্রিক্স রিমডেলিং-এর উপর পালমিটিক অ্যাসিডের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে। ইত্যাদি।

কেমোথেরাপি বোর্টেজোমিব দিয়ে মাল্টিপল মাইলোমা চিকিত্সা করার সময় - ম্যাকাডামিয়া বাদামের তুলনায় চেস্টনাটের মতো খাবারের সুপারিশ করা হয়। এর কারণ হল ম্যাকাডামিয়া বাদামের সক্রিয় উপাদান লরিক অ্যাসিড এবং পালমিটিক অ্যাসিড কেমোথেরাপি কাজ করে এমন জৈব রাসায়নিক পথগুলিকে বাতিল করে চিকিত্সা ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে। যদিও চেস্টনাটে থাকা সক্রিয় উপাদান ইলাজিক অ্যাসিড এবং বেটুলিন কেমোথেরাপি কাজ করে বায়োকেমিক্যাল পাথওয়ে প্রভাবকে উন্নত করে চিকিত্সা ক্রিয়াকে সমর্থন করে।

সুপারিশ: মাল্টিপল মায়লোমার জন্য ম্যাকাডামিয়া বাদামের চেয়ে চেস্টনাট কিছু শর্তের জন্য কেমথেরাপি বোর্তেজোমিব দিয়ে চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়।

একাধিক মায়োলোমার জেনেটিক ঝুঁকির জন্য খাবার

ঝুঁকি মূল্যায়ন উপায় এক ক্যান্সার জিনের একটি সেটে জেনেটিক অস্বাভাবিকতার উপস্থিতি পরীক্ষা করে। জিনের একটি তালিকার পূর্বে তথ্য রয়েছে যার মিউটেশন এবং অন্যান্য বিকৃতি বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে ভূমিকা রাখতে পারে। NRAS এবং BRAF হল দুটি জিন যার অস্বাভাবিকতা মাল্টিপল মাইলোমার ঝুঁকির কারণ। এই ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে - যদিও সাধারণত এমন কোনও চিকিত্সা নেই যা একজন চিকিত্সক লিখে দিতে পারেন - বিভিন্ন জৈব রাসায়নিক পথ যা মাল্টিপল মাইলোমার সম্ভাব্য আণবিক চালক, একটি প্রস্তাবিত ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা নিয়ে আসার জন্য একটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একাধিক মায়লোমা জিনের জন্য এনআরএএস জৈবিক পথের উপর কার্যকারক প্রভাব ফেলে যেমন জি-প্রোটিন-কাপল্ড রিসেপ্টর সিগন্যালিং, গ্রোথ ফ্যাক্টর সিগন্যালিং এবং আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং। আর আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং, এমএপিকে সিগন্যালিং এবং অ্যান্টিজেন প্রেজেন্টেশনের মতো জৈবিক পথের উপর BRAF এর কার্যকারক প্রভাব রয়েছে। NRAS এবং BRAF-এর মতো জিনের জৈব রাসায়নিক পথের প্রভাবকে বাতিল করার জন্য আণবিক ক্রিয়া আছে এমন খাবার এবং পুষ্টিকর সম্পূরকগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এবং সেই সমস্ত খাবার এবং সম্পূরকগুলি যা NRAS এবং BRAF জিনের প্রভাবকে প্রচার করে সেগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।

ডাল বেশি খাবেন, মুগ ডাল নাকি আদজুকি ডাল?

মুগ ডালের মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল Quercetin, Oleic Acid, Linolenic Acid, Vitamin C, Vitexin ইত্যাদি। যদিও Adzuki Bean-এর মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল Isoliquiritigenin, Glucaric Acid, Genistein, Folic Acid এবং অন্যান্য।

Quercetin জৈব রাসায়নিক পথ MAPK সিগন্যালিং, সেল সাইকেল চেকপয়েন্ট এবং আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ P53 সিগন্যালিং, MYC সিগন্যালিং এবং PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং এর উপর ভিটামিন C এর জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

ফলিক অ্যাসিড জৈব রাসায়নিক পথ MAPK সিগন্যালিং, সেল সাইকেল চেকপয়েন্ট এবং আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। ইত্যাদি।

NRAS এবং BRAF জিনের অস্বাভাবিকতার কারণে মাল্টিপল মাইলোমার জিনগত ঝুঁকির জন্য - অ্যাডজুকি বিনের তুলনায় মুগ ডালের মতো খাবারের সুপারিশ করা হয়। কারণ অ্যাডজুকি বিনের সক্রিয় উপাদান ফলিক অ্যাসিড জৈব রাসায়নিক পথগুলিতে জিনের প্রভাবকে আরও প্রচার করে। যদিও মুগ ডালে থাকা সক্রিয় উপাদান Quercetin এবং ভিটামিন C একসাথে জৈব রাসায়নিক পথের উপর জিনের একটি বাতিল প্রভাব ফেলে।

সুপারিশ: জিন এনআরএএস এবং ব্রাফের কারণে একাধিক মায়েলোমার জেনেটিক ঝুঁকি কমানোর জন্য অ্যাডজুকি বিনের চেয়ে মুগ বিনের সুপারিশ করা হয়

বেশি করে সবজি খান, কাসাভা নাকি সেলারি?

কাসাভাতে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল বিটা-সিটোস্টেরল, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলেনিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, লিনোলিক অ্যাসিড। সেলারিতে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল Apigenin, Quercetin, Oleic Acid, Linolenic Acid, Vitamin C এবং অন্যান্য।

ভিটামিন সি জৈব রাসায়নিক পথ MAPK সিগন্যালিং, সেল সাইকেল চেকপয়েন্ট এবং আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ P53 সিগন্যালিং, MYC সিগন্যালিং এবং PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং-এ বিটা-সিটোস্টেরলের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

Luteolin জৈব রাসায়নিক পথ MYC সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ MYC সিগন্যালিং-এ ক্রাইসিনের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে। ইত্যাদি।

NRAS এবং BRAF জিনের অস্বাভাবিকতার কারণে মাল্টিপল মাইলোমার জেনেটিক ঝুঁকির জন্য - সেলারির তুলনায় কাসাভার মতো খাবারের সুপারিশ করা হয়। এর কারণ হল সেলারিতে থাকা সক্রিয় উপাদান লুটিওলিন এবং ক্রাইসিন জৈব রাসায়নিক পথের উপর জিনের প্রভাবকে আরও উৎসাহিত করে। যদিও কাসাভাতে থাকা সক্রিয় উপাদান ভিটামিন সি এবং বিটা-সিটোস্টেরল একসাথে জৈব রাসায়নিক পথের উপর জিনের বাতিলকরণ প্রভাব ফেলে।

সুপারিশ: জিন NRAS এবং BRAF এর কারণে একাধিক মায়েলোমার জেনেটিক ঝুঁকি কমানোর জন্য কাসাভাকে ওভার সেলারির জন্য সুপারিশ করা হয়

ক্যান্সার নির্ণয়ের পর যেসব খাবার খেতে হবে!

দুটি ক্যান্সার এক নয়। সবার জন্য সাধারণ পুষ্টির নির্দেশিকা অতিক্রম করুন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে খাদ্য এবং পরিপূরক সম্পর্কে ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নিন।

ফল বেশি খাবেন, কমলা নাকি স্ট্রবেরি?

অরেঞ্জ-এর মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল D-limonene, Linalool, Modified Citrus Pectin, Oleic Acid, Linolenic Acid। যদিও স্ট্রবেরির মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল এলাজিক অ্যাসিড, লুপেওল, সিয়ানিড্যানল, বিটা-সিটোস্টেরল, ওলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য।

ডি-লিমোনিন জৈব রাসায়নিক পথ MAPK সিগন্যালিং, সেল সাইকেল চেকপয়েন্ট এবং আরএএস-আরএএফ সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ P53 সিগন্যালিং, MYC সিগন্যালিং এবং PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং এর উপর ভিটামিন C এর জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

ফিসেটিন জৈব রাসায়নিক পথ MYC সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ সেল সাইকেল চেকপয়েন্ট, PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং এবং MYC সিগন্যালিং-এ পেলারগোনিডিনের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে। ইত্যাদি।

NRAS এবং BRAF জিনের অস্বাভাবিকতার কারণে মাল্টিপল মাইলোমার জেনেটিক ঝুঁকির জন্য - স্ট্রবেরির তুলনায় কমলার মতো খাবারের সুপারিশ করা হয়। এর কারণ হল স্ট্রবেরির সক্রিয় উপাদান ফিসেটিন এবং পেলারগোনিডিন জৈব রাসায়নিক পথের উপর জিনের প্রভাবকে আরও উৎসাহিত করে। কমলার মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদান ডি-লিমোনিন এবং ভিটামিন সি একত্রে জৈব রাসায়নিক পথের উপর জিনের বাতিলকরণ প্রভাব ফেলে।

সুপারিশ: জিন NRAS এবং BRAF এর কারণে একাধিক মায়েলোমার জেনেটিক ঝুঁকি কমানোর জন্য স্ট্রবেরির উপরে কমলার সুপারিশ করা হয়

বাদাম বেশি খাবেন, বাদাম বা কাজুবাদাম?

বাদামের মধ্যে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল Quercetin, Vitamin E, Beta-sitosterol, Oleic Acid, Linolenic Acid ইত্যাদি। কাজুবাদামে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি হল পালমিটিক অ্যাসিড, বিটা-সিটোস্টেরল, ভিটামিন সি, গ্যালিক অ্যাসিড, বুটিরিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য।

বিটা-সিটোস্টেরল জৈব রাসায়নিক পাথওয়ে সেল সাইকেল চেকপয়েন্ট, P53 সিগন্যালিং এবং MYC সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ MAPK সিগন্যালিং, RAS-RAF সিগন্যালিং এবং PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং এর উপর Quercetin এর জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে।

পালমিটিক অ্যাসিড জৈব রাসায়নিক পথ MAPK সিগন্যালিং ম্যানিপুলেট করতে পারে। জৈব রাসায়নিক পথ MYC সিগন্যালিং, PI3K-AKT-MTOR সিগন্যালিং এবং MAPK সিগন্যালিং-এ লরিক অ্যাসিডের জৈবিক ক্রিয়া রয়েছে। ইত্যাদি।

NRAS এবং BRAF জিনের অস্বাভাবিকতার কারণে মাল্টিপল মাইলোমার জেনেটিক ঝুঁকির জন্য - কাজুবাদামের তুলনায় বাদাম জাতীয় খাবারের সুপারিশ করা হয়। কারণ কাজু বাদামের সক্রিয় উপাদান পালমিটিক অ্যাসিড এবং লরিক অ্যাসিড জৈব রাসায়নিক পথগুলিতে জিনের প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তোলে। অ্যালমন্ডে থাকা সক্রিয় উপাদান বিটা-সিটোস্টেরল এবং কোয়ারসেটিন একসাথে জৈব রাসায়নিক পথের উপর জিনের বাতিলকরণ প্রভাব ফেলে।

সুপারিশ: জিন NRAS এবং BRAF এর কারণে একাধিক মায়োলোমার জেনেটিক ঝুঁকি কমানোর জন্য কাজুবাদামের চেয়ে বাদাম সুপারিশ করা হয়


সংক্ষেপে

মনে রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ক্যান্সার চিকিত্সা সবার জন্য একই নাও হতে পারে - এবং আপনার পুষ্টিও হওয়া উচিত নয়। পুষ্টি যা খাদ্য এবং পুষ্টিকর সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করে আপনার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত একটি অত্যন্ত কার্যকরী হাতিয়ার।

"আমি কি খাব?" ক্যান্সার প্রসঙ্গে সবচেয়ে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন। উত্তর গণনা জটিল এবং ক্যান্সারের ধরন, অন্তর্নিহিত জিনোমিক্স, বর্তমান চিকিৎসা, যেকোনো অ্যালার্জি, জীবনযাত্রার তথ্য এবং BMI-এর মতো বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে।

অ্যাডঅন ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা এমন খাবার এবং পরিপূরকগুলির সুপারিশ করে যা প্রতিকূল পুষ্টি মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করে এবং চিকিত্সার জন্য সহায়তাকে উত্সাহিত করে।

আপনি এখনই শুরু করতে পারেন এবং ক্যান্সারের ধরন, বর্তমান চিকিত্সা, পরিপূরক, অ্যালার্জি, বয়স গোষ্ঠী, লিঙ্গ এবং জীবনধারা সংক্রান্ত তথ্যের বিষয়ে প্রশ্নের উত্তর দিয়ে একাধিক মাইলোমার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।

আপনি কোন খাবার খাবেন এবং কোন পরিপূরক গ্রহণ করবেন তা আপনার সিদ্ধান্ত। আপনার সিদ্ধান্তে ক্যান্সার জিনের মিউটেশন, কোন ক্যান্সার, চলমান চিকিত্সা এবং পরিপূরক, কোন এলার্জি, জীবনধারা সম্পর্কিত তথ্য, ওজন, উচ্চতা এবং অভ্যাস বিবেচনা করা উচিত।

অ্যাডন থেকে ক্যান্সারের জন্য পুষ্টি পরিকল্পনা ইন্টারনেট অনুসন্ধানের উপর ভিত্তি করে নয়। এটি আমাদের বিজ্ঞানী এবং সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ারদের দ্বারা বাস্তবায়িত আণবিক বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণকে স্বয়ংক্রিয় করে। নির্বিশেষে আপনি অন্তর্নিহিত বায়োকেমিক্যাল আণবিক পথগুলি বুঝতে চান কিনা তা বিবেচনা না করে - ক্যান্সারের পুষ্টি পরিকল্পনার জন্য বোঝার প্রয়োজন।

ক্যান্সার, জেনেটিক মিউটেশন, চলমান চিকিৎসা ও সম্পূরক, যে কোনো অ্যালার্জি, অভ্যাস, জীবনধারা, বয়স এবং লিঙ্গের নাম নিয়ে প্রশ্নের উত্তর দিয়ে এখনই আপনার পুষ্টি পরিকল্পনা শুরু করুন।

নমুনা-রিপোর্ট


তথ্যসূত্র

ক্যান্সারের জন্য ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি!

সময়ের সাথে সাথে ক্যান্সার পরিবর্তন হয়। ক্যান্সার ইঙ্গিত, চিকিত্সা, জীবনধারা, খাদ্য পছন্দ, অ্যালার্জি এবং অন্যান্য কারণের উপর ভিত্তি করে আপনার পুষ্টি কাস্টমাইজ এবং সংশোধন করুন।


বৈজ্ঞানিকভাবে পর্যালোচনা করেছেন: ডাঃ কোগল

ক্রিস্টোফার আর. কোগল, এমডি হলেন ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন স্থায়ী অধ্যাপক, ফ্লোরিডা মেডিকেডের চিফ মেডিকেল অফিসার এবং বব গ্রাহাম সেন্টার ফর পাবলিক সার্ভিসের ফ্লোরিডা হেলথ পলিসি লিডারশিপ একাডেমির পরিচালক৷

আপনি এটি পড়তে পারেন

তথ্য জানার ক্ষেত্রে এই পোস্টটি কতটা সাহায্যকারী বলে মনে করছেন?

রেটিং দেয়ার জন্য নীচের তারকা চিহ্নে ক্লিক করুন!

গড় রেটিং 4.2 / 5। ভোট গণনা: 96

এখন পর্যন্ত কোনও ভোট নেই! এই পোস্টটি রেটিং প্রথম হন।

আপনি এই পোস্ট উপকারী হিসাবে ...

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আমাদের অনুসরণ করুন!

আমরা দুঃখিত যে এই পোস্টটি আপনার জন্য দরকারী ছিল না!

আমাদের এই পোস্ট উন্নত করা যাক!

আমরা কিভাবে এই পোস্ট উন্নত করতে পারেন বলুন?