адофінальны2
Якія прадукты рэкамендуюцца пры раку?
гэта вельмі частае пытанне. Персаналізаваныя планы харчавання - гэта прадукты харчавання і харчовыя дабаўкі, персаналізаваныя з улікам прыкмет рака, генаў, любых метадаў лячэння і ладу жыцця.

Прадукты для лячэння эпителиоидно-трофобластической пухліны!

Жнівень 6, 2023

4.2
(23)
Разліковы час чытання: 11 хвіліны
Галоўная » блогі » Прадукты для лячэння эпителиоидно-трофобластической пухліны!

Увядзенне

Харчаванне пры эпітэліяднай трофобластической пухліне павінна быць персаналізавана для кожнага чалавека, а таксама адаптавацца пры лячэнні рака або генетычных зменах пухліны. Персаналізацыя і адаптацыя павінны ўлічваць усе актыўныя інгрэдыенты або біялагічна актыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў розных прадуктах харчавання з улікам біялогіі ракавай тканіны, генетыкі, метадаў лячэння, умоў жыцця і дыетычных пераваг. Такім чынам, хаця харчаванне з'яўляецца адным з вельмі важных рашэнняў для хворых на рак і людзей, якія знаходзяцца ў групе рызыкі рака, выбар прадуктаў для ежы - задача няпростая.



Для эпителиоидно-трофобластной пухліны ці мае значэнне, якія гародніна, садавіна, арэхі, семечкі ёсць?

Вельмі частае пытанне аб харчаванні, якое задаюць хворыя на рак і людзі з генетычнай рызыкай рака, - ці мае значэнне тое, якую ежу я ем, а якую не? Або калі я буду прытрымлівацца расліннай дыеты, ці дастаткова гэтага для лячэння такога рака, як эпітэліядная трафабластычная пухліна?

Напрыклад, ці мае значэнне тое, што агароднінная брокалі спажываецца больш, чым садовы рабарбар? Ці мае значэнне тое, што фруктовая пальма бабасу аддаецца перавагу перад салодкім апельсінам? Таксама, калі падобны выбар зроблены для арэхаў/насення, такіх як фісташкі, а не японскіх каштанаў, і бабовых, такіх як зялёныя бабы, а не гарошак Катджанг. І калі тое, што я ем, мае значэнне, як тады вызначыць прадукты, якія рэкамендуюцца пры эпітэліяднай трафабластычнай пухліне, і ці аднолькавы адказ для ўсіх з аднолькавым дыягназам або генетычнай рызыкай?

Так! Прадукты, якія вы ясьце, важныя для эпітэліяднай трофобластической пухліны!

Рэкамендацыі па харчаванню могуць быць не аднолькавымі для ўсіх і могуць адрознівацца нават пры аднолькавым дыягназе і генетычнай рызыцы.

Усе віды раку, такія як эпітэліідная трофобластическая пухліна, можна ахарактарызаваць унікальным наборам біяхімічных шляхоў - характэрных шляхоў эпітэлііднай трофобластической пухліны. Біяхімічныя шляхі, такія як эпігенетыка анкагеннага рака, метабалізм амінакіслот, з'яўляюцца часткай характэрнага вызначэння эпітэліяіднай трофобластической пухліны.

Усе харчовыя прадукты (гародніна, садавіна, арэхі, насенне, бабовыя, алеі і г.д.) і харчовыя дабаўкі складаюцца з больш чым аднаго актыўнага малекулярнага інгрэдыента або біялагічна актыўных рэчываў у розных прапорцыях і колькасцях. Кожны актыўны інгрэдыент мае унікальны механізм дзеяння - гэта можа быць актывацыя або інгібіравання розных біяхімічных шляхоў. Прасцей кажучы, рэкамендуюцца тыя прадукты і дадаткі, якія не выклікаюць павышэння малекулярных фактараў раку, але памяншаюць іх. У адваротным выпадку такія прадукты не варта рэкамендаваць. Харчовыя прадукты ўтрымліваюць некалькі актыўных інгрэдыентаў - таму пры ацэнцы прадуктаў і харчовых дабавак вам трэба ўлічваць уплыў усіх актыўных інгрэдыентаў сукупна, а не паасобку.

Напрыклад, Babassu Palm змяшчае актыўныя інгрэдыенты куркумін, генистеин, лютеолин, пеларгонидин, бергаптен. А Sweet Orange змяшчае актыўныя інгрэдыенты бэта-каратын, вітамін С, виценин 2, куркумін, гесперидин і, магчыма, іншыя.

Распаўсюджаная памылка, якая дапускаецца пры выбары прадуктаў харчавання пры эпителиоидно-трофобластной пухліны - гэта ацэньваць толькі асобныя актыўныя інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў прадуктах, і ігнараваць астатнія. Паколькі розныя актыўныя інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў харчовых прадуктах, могуць аказваць супрацьлеглы ўплыў на фактары, якія выклікаюць рак, нельга выбіраць актыўныя інгрэдыенты ў харчовых прадуктах і харчовых дадатках, каб прыняць рашэнне аб харчаванні пры эпітэлііднай трофобластной пухліне.

ТАК - ВЫБАР ХАРЧАВАННЯ МАЕ ПЫТНЕННЕ ДЛЯ РАКУ. РАШЭННІ ПА ХАРЧАВАННІ ПАВІННЫ ЎЛІЧАЦЬ УСЕ АКТЫЎНЫЯ ІНГРЭДЫЕНТЫ ХАРЧОВЫХ ПРОДУКТАЎ.

Навыкі, неабходныя для персаналізацыі харчавання пры эпителиоидной трофобластной пухліне?

Індывідуальнае харчаванне для такіх відаў раку, як эпітэліідная трафабластычная пухліна, складаецца з рэкамендаваных прадуктаў / дадаткаў; нерэкамендуемыя прадукты / дабаўкі з прыкладамі рэцэптаў, якія аддаюць перавагу ўжыванню рэкамендаваных прадуктаў. Прыклад індывідуальнага харчавання можна ўбачыць на гэтым спасылка.

Прыняцце рашэння аб тым, якія прадукты рэкамендаваны, а якія не, надзвычай складанае, што патрабуе ведаў у галіне біялогіі эпітэлііднай трафабластычнай пухліны, харчовай навукі, генетыкі, біяхіміі, а таксама добрага разумення таго, як працуюць метады лячэння рака і звязаных з гэтым уразлівасцяў, з-за якіх лячэнне можа перастаць быць эфектыўным.

ДЛЯ ПЕРСАНАЛІЗАЦЫІ ХАРЧАВАННЯ ПРЫ РАКУ НЕАБХОДНЫЯ МІНІМАЛЬНЫЯ ВЕДЫ: БІЯЛОГІЯ РАКУ, ХАРЧАВАЯ НАВУКА, ЛЯЧЭННЕ РАКУ І ГЕНЭТЫКА.

Прадукты харчавання пасля дыягностыкі рака!

Няма двух аднолькавых відаў раку. Выйдзіце за рамкі агульных рэкамендацый па харчаванні і прымайце індывідуальныя рашэнні аб прадуктах харчавання і дадатках.

Характарыстыкі такіх відаў раку, як эпителиоидная трофобластическая пухліна

Усе віды раку, такія як эпітэліідная трофобластическая пухліна, можна ахарактарызаваць унікальным наборам біяхімічных шляхоў - характэрных шляхоў эпітэлііднай трофобластической пухліны. Біяхімічныя шляхі, такія як эпігенетыка анкагеннага рака, метабалізм амінакіслот, з'яўляюцца часткай характэрнага вызначэння эпітэліяіднай трофобластической пухліны. Генетыка рака ў кожнага чалавека можа адрознівацца, і, такім чынам, яго спецыфічны подпіс рака можа быць унікальным.

Эфектыўныя метады лячэння эпітэліяіднай трафабластычнай пухліны павінны ўлічваць звязаныя з імі характэрныя біяхімічныя шляхі для кожнага пацыента з ракам і чалавека з генетычнай рызыкай. Таму розныя метады лячэння з рознымі механізмамі дзеяння эфектыўныя для розных пацыентаў. Сапраўды гэтак жа і па тых жа прычынах прадукты харчавання і харчовыя дабаўкі павінны быць персаналізаваныя для кожнага чалавека. Такім чынам, некаторыя прадукты і харчовыя дабаўкі рэкамендуюцца пры эпітэлііднай трофобластной пухліне пры прыёме пембролизумаба для лячэння рака, а некаторыя прадукты і харчовыя дабаўкі не рэкамендуюцца.

Крыніцы, як cBioPortal і многія іншыя прадастаўляюць рэпрэзентатыўныя для насельніцтва ананімныя дадзеныя аб пацыентах з клінічных выпрабаванняў па ўсіх паказаннях на рак. Гэтыя даныя складаюцца з такіх дэталяў клінічных выпрабаванняў, як памер выбаркі / колькасць пацыентаў, узроставыя групы, пол, этнічная прыналежнасць, метады лячэння, месца пухліны і любыя генетычныя мутацыі.

DNMT3A і TET2 з'яўляюцца першымі ў рэйтынгу генамі эпітэліяіднай трафабластычнай пухліны. DNMT3A выяўлены ў 50.0 % рэпрэзентатыўных пацыентаў ва ўсіх клінічных даследаваннях. А ТЭТ2 адзначаны ў 50.0 %. Сукупныя дадзеныя аб пацыентах ахопліваюць узрост ад 23 да 58 гадоў. 53.8% дадзеных пацыентаў ідэнтыфікаваныя як мужчыны. Біялогія эпітэлііднай трафабластычнай пухліны разам з паведамленай генетыкай разам вызначае папуляцыю, якая прадстаўляе характэрныя біяхімічныя шляхі развіцця гэтага рака. Калі асобная генетыка ракавай пухліны або гены, якія спрыяюць рызыцы, таксама вядомыя, гэта таксама трэба выкарыстоўваць для персаналізацыі харчавання.

ВЫБАР ХАРЧАВАННЯ ПАВІНЕН АДПАВЯДАЦЬ З СІГНАТУРАМІ РАКУ КОЖНАГА ІНДЫВІДА.

Прадукты для лячэння эпителиоидно-трофобластической пухліны!

Харчаванне і харчовыя дабаўкі для эпителиоидной трофобластической пухліны

Для хворых на рак

Хворым на рак, якія знаходзяцца на лячэнні або паліятыўнай дапамозе, неабходна прымаць рашэнні аб харчаванні і харчовых дадатках - аб неабходных калорыях у рацыёне, аб ліквідацыі любых пабочных эфектаў лячэння, а таксама аб паляпшэнні лячэння рака. Усе прадукты расліннага паходжання не аднолькавыя, таму выбар і расстаноўка прыярытэтаў у прадуктах, персаналізаваных і адаптаваных да пастаяннага лячэння рака, важны і складаны. Вось некалькі прыкладаў, якія даюць рэкамендацыі па прыняцці рашэнняў аб харчаванні.

Выбраць агароднінную брокалі або садовы рабарбар?

Агароднінная брокалі змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як сульфарафан, бэта-каратын, вітамін С, куркумін, генистеин. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як эпігенетыка анкагеннага рака і іншыя. Брокалі рэкамендуецца пры эпителиоидно-трофобластной пухліне, калі працягваецца лячэнне рака пембролизумабом. Гэта звязана з тым, што брокалі мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, павышаюць уздзеянне пембролізумаба.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у агароднінным рабарбары - куркумін, геністэйн, лютэалін, пеларгонідзін, бергаптэн. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як эпігенетыка анкагеннага рака і іншыя. Садовы рабарбар не рэкамендуецца пры эпителиоидно-трофобластической пухліне, калі праводзіцца лячэнне рака пембролизумабом, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

РЭКАМЕНДУЕЦЦА АГРОДНІННАЯ БРОКАЛІ ЗАМЕШЧА РАВАНЯ ДЛЯ Эпітэлііднай трофобластической пухліны І ЛЯЧЭННЯ Пембролізумаб.

Выбраць садавіну САЛОДКІ АПЕЛЬСІН або ПАЛЬМУ БАБАССУ?

Фрукт салодкі апельсін змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як бэта-каратын, вітамін С, виценин 2, куркумін, гесперидин. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як эпігенетыка анкагеннага рака і іншыя. Салодкі апельсін рэкамендуецца пры эпителиоидной трофобластической пухліне, калі працягваецца лячэнне рака пембролизумабом. Гэта адбываецца таму, што салодкі апельсін мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, павышаюць уздзеянне пембролізумаба.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у садавіне пальмы бабасу - куркумін, геністэін, лютэалін, пеларгонідзін, бергаптэн. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як эпігенетыка анкагеннага рака і іншыя. Babassu Palm не рэкамендуецца пры эпітэліяднай трафабластычнай пухліне, калі праводзіцца лячэнне рака пембролізумабам, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

ФРУКТЫ САЛОДКІ АПЕЛЬСІН РЭКАМЕНДУЮЦЦА ЗАМЕШЧАНА ПАЛЬМЫ БАБАСУ ДЛЯ Эпітэліяднай трофобластической пухліны І ЛЯЧЭННЯ Пембралізумаб.

Выбраць Арэх ФІСТАШКІ або ЯПОНСКІ КАШТАН?

Фісташкі ўтрымліваюць шмат актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як бэта-каратын, куркумін, генистеин, пеларгонидин, бергаптен. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як эпігенетыка анкагеннага рака і іншыя. Фісташкі рэкамендуюцца пры эпителиоидно-трофобластной пухліне, калі працягваецца лячэнне рака пембролизумабом. Гэта адбываецца таму, што фісташка мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, павышаюць сенсібілізацыю эфекту пембролізумаба.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў у японскім каштане - куркумін, геністэін, лютэалін, пеларгонідзін, бергаптэн. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як эпігенетыка анкагеннага рака і іншыя. Японскі каштан не рэкамендуецца пры эпителиоидно-трофобластной пухліне, калі праводзіцца лячэнне рака пембролизумабом, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

ФІСТАШКІ РЭКАМЕНДУЮЦЦА ЗАМЕСЦЯ ЯПОНСКАГА КАШТАНА ДЛЯ Эпітэліяднай трофобластической пухліны І ЛЯЧЭННЯ Пембролізумаб.

Для асоб з генетычнай рызыкай рака

Пытанне, якое задаюць людзі, якія маюць генетычную рызыку эпітэліяднай трафабластычнай пухліны або маюць сямейны анамнез, гучыць так: «Што я павінен есці інакш, чым раней?» і як яны павінны выбіраць прадукты харчавання і дадаткі для кіравання рызыкамі захворвання. Паколькі ў дачыненні да рызыкі рака няма нічога прыдатнага для лячэння - рашэнні аб ежы і харчовых дадатках становяцца важнымі і адна з нямногіх дзеянняў, якія можна зрабіць. Усе прадукты расліннага паходжання не аднолькавыя і заснаваныя на выяўленай генетыцы і сігнатуры шляху - выбар ежы і харчовых дабавак павінен быць персаналізаваным.

Выбраць агароднінную гІГАНЦКУЮ або КАРАШКУ?

Раслінны гіганцкі белакапытнік змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, лікапін, вітамін С, протокатеховая кіслата. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR, сігналізацыя гіпаксіі і MYC і іншыя. Гіганцкі белакапытнік рэкамендуецца пры рызыцы эпітэліяднай трофобластической пухліны, калі асацыяваны генетычны рызыка DNMT3A. Гэта адбываецца таму, што гіганцкая белакапытнік павялічвае тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у агародніннай вішні - гэта апігенін, куркумін, лікапін, протокатеховая кіслата, катэхол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, эпігенетыка анкагеннага рака і анкагеннага метылявання гістонаў і іншыя. Не рэкамендуецца ўжываць вішню пры рызыцы эпітэлііднай трофобластной пухліны, калі асацыяваны генетычны рызыка DNMT3A, таму што яна павялічвае характэрныя шляхі яе развіцця.

ПРЫ ГЕНЕЦЫІ DNMT3A РЫЗЫКІ РАКУ РЭКАМЕНДУЕЦЦА РАСХОДНІННАЯ ГІГАНТСКАЯ КАПАКАМЕТКА ЗАМЕЖЧА Вішні.

Выбраць Fruit NANCE або PUMMELO?

Fruit Nance змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, вітамін С, протокатеховая кіслата, катэхол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, гіпаксія і іншыя. Нэнс рэкамендуецца пры рызыцы эпітэліяднай трафабластычнай пухліны, калі асацыяваны генетычны рызыка DNMT3A. Гэта адбываецца таму, што Nance павялічвае тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у садавіне Pummelo - гэта апігенін, куркумін, кверцэцін, лікапін, протокатеховая кіслата. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як кантрольныя кропкі клеткавага цыклу і сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR і іншыя. Pummelo не рэкамендуецца пры рызыцы эпітэліяднай трафабластычнай пухліны, калі асацыяваны генетычны рызыка DNMT3A, таму што ён павялічвае яе характэрныя шляхі.

FRUIT NANCE РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕЖНА ПУММЕЛО ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАЙ РЫЗЫКІ РАКУ DNMT3A.

Выбраць арэх ЧОРНЫ АРЕХ або КІТАЙСКІ КАШТАН?

Чорны арэх змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, кверцэцін, протокатеховая кіслата, катэхол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як сігналізацыя RAS-RAF, кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, сігналізацыя MYC і сігналізацыя MAPK і іншыя. Чорны арэх рэкамендуецца пры рызыцы эпітэліяднай трофобластической пухліны, калі звязаны генетычны рызыка DNMT3A. Гэта таму, што чорны арэх узмацняе тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў у кітайскім каштане - апігенін, куркумін, лікапін, протокатеховая кіслата, катэхол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, эпігенетыка анкагеннага рака і анкагеннага метылявання гістонаў і іншыя. Кітайскі каштан не рэкамендуецца пры рызыцы эпітэліяднай трофобластической пухліны, калі асацыяваным генетычным рызыкай з'яўляецца DNMT3A, таму што ён павялічвае яе характэрныя шляхі.

ЧОРНЫ АРЕХ РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕНШ КІТАЙСКАГА КАШТАНА ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАЙ РЫЗЫКІ РАКУ DNMT3A.


У Заключэннi

Выбар прадуктаў харчавання і харчовых дабавак з'яўляецца важным рашэннем для такіх ракавых захворванняў, як эпітэліядная трофобластическая пухліна. Пацыенты з эпителиоидной трафобластной пухлінай і людзі з генетычнай рызыкай заўсёды маюць такое пытанне: «Якія прадукты і харчовыя дабаўкі мне рэкамендуюцца, а якія не?» Існуе распаўсюджанае памылковае меркаванне, што ўся раслінная ежа можа быць карыснай ці не, але не будзе шкоднай. Пэўныя харчовыя прадукты і харчовыя дабаўкі могуць перашкаджаць лячэнню рака або спрыяць малекулярным фактарам развіцця рака.

Існуюць розныя тыпы прыкмет рака, такія як эпітэліяідная трофобластическая пухліна, кожны з якіх мае розную генетыку пухліны з далейшымі геномнымі варыяцыямі ў кожнага чалавека. Акрамя таго, кожнае лячэнне рака і хіміятэрапія маюць унікальны механізм дзеяння. Кожная ежа, напрыклад брокалі, змяшчае розныя біялагічна актыўныя рэчывы ў розных колькасцях, якія ўплываюць на розныя і розныя наборы біяхімічных шляхоў. Вызначэнне персаналізаванага харчавання - гэта індывідуальныя рэкамендацыі па ежы з улікам паказанняў на рак, лячэння, генетыкі, ладу жыцця і іншых фактараў. Рашэнні аб персаналізацыі харчавання пры раку патрабуюць ведаў аб біялогіі рака, харчовых навуках і разуменні розных метадаў хіміятэрапіі. Нарэшце, калі адбываюцца змены ў лячэнні або выяўляецца новая геноміка, персаналізацыя харчавання патрабуе пераацэнкі.

Дадатковае рашэнне для персаналізацыі харчавання палягчае прыняцце рашэнняў і пазбаўляе ад здагадак пры адказе на пытанне: «Якія прадукты я павінен выбіраць або не выбіраць пры эпітэлііднай трофобластической пухліне?». Міждысцыплінарная каманда адона ўключае лекараў-ракаў, клінічных навукоўцаў, інжынераў-праграмістаў і навукоўцаў па дадзеных.


Індывідуальнае харчаванне для рака!

Рак змяняецца з часам. Наладзьце і змяніце сваё харчаванне з улікам паказанняў на рак, метадаў лячэння, ладу жыцця, пераваг у ежы, алергіі і іншых фактараў.

Спасылкі

Навукова ацэнены: Доктар Когл

Крыстафер Р. Когл, доктар медыцынскіх навук, з'яўляецца штатным прафесарам Універсітэта Фларыды, галоўным урачом Florida Medicaid і дырэктарам Акадэміі лідэраў палітыкі аховы здароўя Фларыды ў Цэнтры дзяржаўнай службы Боба Грэма.

Вы таксама можаце прачытаць гэта ў

Наколькі карысны гэты пост?

Націсніце на зорку, каб ацаніць!

сярэдняя адзнака 4.2 / 5. Колькасць галасоў: 23

Пакуль галасоў няма! Будзь першым, хто ацаніў гэты пост.

Як вы знайшлі гэты пост карысным ...

Выконвайце за намі ў сацыяльных сетках!

Мы шкадуем, што гэты пост не быў карысны для вас!

Давайце палепшыць гэты пост!

Раскажыце, як мы можам палепшыць гэты пост?