адофінальны2
Якія прадукты рэкамендуюцца пры раку?
гэта вельмі частае пытанне. Персаналізаваныя планы харчавання - гэта прадукты харчавання і харчовыя дабаўкі, персаналізаваныя з улікам прыкмет рака, генаў, любых метадаў лячэння і ладу жыцця.

Харчаванне пры анапластычнай алігаастрацытоме!

Жнівень 3, 2023

4.3
(26)
Разліковы час чытання: 11 хвіліны
Галоўная » блогі » Харчаванне пры анапластычнай алігаастрацытоме!

Увядзенне

Харчаванне пры анапластычнай алігаастрацытоме павінна быць персаналізавана для кожнага чалавека, а таксама адаптавацца пры лячэнні рака або генетычных зменах пухліны. Персаналізацыя і адаптацыя павінны ўлічваць усе актыўныя інгрэдыенты або біялагічна актыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў розных прадуктах харчавання з улікам біялогіі ракавай тканіны, генетыкі, метадаў лячэння, умоў жыцця і дыетычных пераваг. Такім чынам, хаця харчаванне з'яўляецца адным з вельмі важных рашэнняў для хворых на рак і людзей, якія знаходзяцца ў групе рызыкі рака, выбар прадуктаў для ежы - задача няпростая.



Пры анапластычнай олигоастроцитоме мае значэнне, якія гародніна, садавіна, арэхі, семечкі ёсць?

Вельмі распаўсюджанае пытанне аб харчаванні, якое задаюць хворыя на рак і людзі з генетычнай рызыкай рака: ці мае значэнне тое, якую ежу я ем, а якую не, для ракавых захворванняў, такіх як анапластычная алігаастрацытома? Ці, калі я прытрымліваюся расліннай дыеты, гэтага дастаткова для лячэння рака, напрыклад анапластычнай алігаастрацытомы?

Напрыклад, ці мае значэнне тое, што агароднінны крэс спажываецца больш у параўнанні з рожковым дрэвам? Ці мае значэнне тое, што садавіне пуммело аддаюць перавагу гранату? Акрамя таго, калі падобны выбар зроблены для арэхаў/насення, такіх як звычайны грэцкі арэх, а не арэх макадаміі, і для бабовых, такіх як фасоля, а не фасоля Ліма. І калі тое, што я ем, мае значэнне - тады як вызначыць прадукты, якія рэкамендуюцца пры анапластычнай алігаастрацытоме, і ці аднолькавы адказ для ўсіх з аднолькавым дыягназам або генетычнай рызыкай?

Так! Прадукты, якія вы ясьце, важныя для анапластычнай алігаастрацытомы!

Рэкамендацыі па харчаванню могуць быць не аднолькавымі для ўсіх і могуць адрознівацца нават пры аднолькавым дыягназе і генетычнай рызыцы.

Усе віды раку, такія як анапластычная алігаастрацытома, можна ахарактарызаваць унікальным наборам біяхімічных шляхоў - характэрных шляхоў анапластычнай алігаастрацытомы. Біяхімічныя шляхі, такія як аднаўленне ДНК, гіпаксія, апоптоз, кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, з'яўляюцца часткай характэрнага вызначэння анапластычнай алігаастрацытомы.

Усе харчовыя прадукты (гародніна, садавіна, арэхі, насенне, бабовыя, алеі і г.д.) і харчовыя дабаўкі складаюцца з больш чым аднаго актыўнага малекулярнага інгрэдыента або біялагічна актыўных рэчываў у розных прапорцыях і колькасцях. Кожны актыўны інгрэдыент мае унікальны механізм дзеяння - гэта можа быць актывацыя або інгібіравання розных біяхімічных шляхоў. Прасцей кажучы, рэкамендуюцца тыя прадукты і дадаткі, якія не выклікаюць павышэння малекулярных фактараў раку, але памяншаюць іх. У адваротным выпадку такія прадукты не варта рэкамендаваць. Харчовыя прадукты ўтрымліваюць некалькі актыўных інгрэдыентаў - таму пры ацэнцы прадуктаў і харчовых дабавак вам трэба ўлічваць уплыў усіх актыўных інгрэдыентаў сукупна, а не паасобку.

Напрыклад Pummelo змяшчае актыўныя інгрэдыенты апігенін, куркумін, кафеін, кверцетін, дайдзеін. А гранат змяшчае актыўныя інгрэдыенты апігенін, куркумін, кверцэцін, эллаговую кіслату, дайдзеін і, магчыма, іншыя.

Распаўсюджаная памылка пры выбары прадуктаў пры анапластычнай алігаастрацытоме - гэта ацэньваць толькі выбраныя актыўныя інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў прадуктах, ігнараваць астатнія. Паколькі розныя актыўныя інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў харчовых прадуктах, могуць аказваць супрацьлеглае ўздзеянне на фактары, якія выклікаюць рак, нельга выбіраць актыўныя інгрэдыенты ў прадуктах і харчовых дадатках для прыняцця рашэння аб харчаванні пры анапластычнай алігаастрацытоме.

ТАК - ВЫБАР ХАРЧАВАННЯ МАЕ ПЫТНЕННЕ ДЛЯ РАКУ. РАШЭННІ ПА ХАРЧАВАННІ ПАВІННЫ ЎЛІЧАЦЬ УСЕ АКТЫЎНЫЯ ІНГРЭДЫЕНТЫ ХАРЧОВЫХ ПРОДУКТАЎ.

Навыкі, неабходныя для персаналізацыі харчавання пры анапластычнай алігаастрацытоме?

Індывідуальнае харчаванне для такіх ракаў, як анапластычная алігаастрацытома, складаецца з рэкамендаваных прадуктаў / дадаткаў; нерэкамендуемыя прадукты / дабаўкі з прыкладамі рэцэптаў, якія аддаюць перавагу ўжыванню рэкамендаваных прадуктаў. Прыклад індывідуальнага харчавання можна ўбачыць на гэтым спасылка.

Вырашыць, якія прадукты рэкамендаваны, а якія не, вельмі складана, і патрабуецца вопыт у галіне біялогіі анапластычнай алігаастрацытомы, харчовай навукі, генетыкі, біяхіміі, а таксама добрае разуменне таго, як працуюць метады лячэння рака і звязаных з гэтым уразлівасцяў, з-за якіх лячэнне можа перастаць быць эфектыўным.

ДЛЯ ПЕРСАНАЛІЗАЦЫІ ХАРЧАВАННЯ ПРЫ РАКУ НЕАБХОДНЫЯ МІНІМАЛЬНЫЯ ВЕДЫ: БІЯЛОГІЯ РАКУ, ХАРЧАВАЯ НАВУКА, ЛЯЧЭННЕ РАКУ І ГЕНЭТЫКА.

Прадукты харчавання пасля дыягностыкі рака!

Няма двух аднолькавых відаў раку. Выйдзіце за рамкі агульных рэкамендацый па харчаванні і прымайце індывідуальныя рашэнні аб прадуктах харчавання і дадатках.

Характарыстыкі такіх ракаў, як анапластычная алігаастрацытома

Усе віды раку, такія як анапластычная алігаастрацытома, можна ахарактарызаваць унікальным наборам біяхімічных шляхоў - характэрных шляхоў анапластычнай алігаастрацытомы. Біяхімічныя шляхі, такія як аднаўленне ДНК, гіпаксія, апоптоз, кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, з'яўляюцца часткай характэрнага вызначэння анапластычнай алігаастрацытомы. Генетыка рака ў кожнага чалавека можа адрознівацца, і, такім чынам, яго спецыфічны подпіс рака можа быць унікальным.

Эфектыўныя метады лячэння анапластычнай алігаастрацытомы павінны ўлічваць адпаведныя характэрныя біяхімічныя шляхі для кожнага хворага на рак і чалавека з генетычнай рызыкай. Таму розныя метады лячэння з рознымі механізмамі дзеяння эфектыўныя для розных пацыентаў. Сапраўды гэтак жа і па тых жа прычынах прадукты харчавання і харчовыя дабаўкі павінны быць персаналізаваныя для кожнага чалавека. Такім чынам, некаторыя прадукты і харчовыя дабаўкі рэкамендуюцца пры анапластычнай алігаастрацытоме падчас лячэння тэмазоламідам, а некаторыя прадукты і харчовыя дабаўкі не рэкамендуюцца.

Крыніцы, як cBioPortal і многія іншыя прадастаўляюць рэпрэзентатыўныя для насельніцтва ананімныя дадзеныя аб пацыентах з клінічных выпрабаванняў па ўсіх паказаннях на рак. Гэтыя даныя складаюцца з такіх дэталяў клінічных выпрабаванняў, як памер выбаркі / колькасць пацыентаў, узроставыя групы, пол, этнічная прыналежнасць, метады лячэння, месца пухліны і любыя генетычныя мутацыі.

TP53, TERT, NOTCH2, IDH1 і EIF1AX з'яўляюцца самымі рэйтынгавымі генамі анапластычнай алігаастрацытомы. TP53 выяўлены ў 64.7% рэпрэзентатыўных пацыентаў ва ўсіх клінічных даследаваннях. А TERT паведамляецца ў 17.6 %. Сукупныя дадзеныя аб пацыентах ахопліваюць узрост ад 30 да 56 гадоў. 58.8% дадзеных пацыентаў ідэнтыфікаваныя як мужчыны. Біялогія анапластычнай алігаастрацытомы разам з паведамленай генетыкай разам вызначае папуляцыю, прадстаўленую біяхімічнымі шляхамі гэтага рака. Калі асобная генетыка ракавай пухліны або гены, якія спрыяюць рызыцы, таксама вядомыя, гэта таксама трэба выкарыстоўваць для персаналізацыі харчавання.

ВЫБАР ХАРЧАВАННЯ ПАВІНЕН АДПАВЯДАЦЬ З СІГНАТУРАМІ РАКУ КОЖНАГА ІНДЫВІДА.

Не ўдалося падключыцца да MySQL: няма маршруту да хоста
Навука аб правільным індывідуальным харчаванні для рака

Ежа і харчовыя дабаўкі для анапластычнай алігаастрацытомы

Для хворых на рак

Хворым на рак, якія знаходзяцца на лячэнні або паліятыўнай дапамозе, неабходна прымаць рашэнні аб харчаванні і харчовых дадатках - аб неабходных калорыях у рацыёне, аб ліквідацыі любых пабочных эфектаў лячэння, а таксама аб паляпшэнні лячэння рака. Усе прадукты расліннага паходжання не аднолькавыя, таму выбар і расстаноўка прыярытэтаў у прадуктах, персаналізаваных і адаптаваных да пастаяннага лячэння рака, важны і складаны. Вось некалькі прыкладаў, якія даюць рэкамендацыі па прыняцці рашэнняў аб харчаванні.

Выбірайце агароднінны КРЭС або КЕРОБ?

Агароднінны кресс змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў, такіх як куркумін, дайдзеін, лупеол, флорэцін, фармонанецін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як клеткавы цыкл, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR, сігналізацыя фактару росту і гіпаксія і іншыя. Садовы крэс рэкамендуецца пры анапластычнай алігаастрацытоме, калі працягваецца лячэнне раку Темозоломидом. Гэта тлумачыцца тым, што крэс-салат мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, узмацняюць эфект тэмазоламіду.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у гародніне Ражкова дрэва - гэта апігенін, куркумін, кверцэцін, дайдзеін, лупеол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК і іншыя. Ражковае дрэва не рэкамендуецца пры анапластычнай алігаастрацытоме, калі працягваецца лячэнне рака тэмазоламідам, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

КРЕС-КРЭС РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕЖЦЬ КЕРАБ ДЛЯ Анапластычнай алігаастрацытомы І ЛЯЧЭННЯ Тэмазоламідам.

Выберыце садавіну ГРАНАТ або ПУММЕЛО?

Плод граната змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, кверцэцін, эллаговая кіслата, дайдзеін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як сігналізацыя фактару росту, клеткавы цыкл, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR і аднаўленне ДНК і іншыя. Гранат рэкамендуецца пры анапластычнай олигоастроцитоме, калі працягваецца лячэнне рака Темозоломидом. Гэта адбываецца таму, што гранат мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, павышаюць сенсібілізацыю эфекту тэмазоламіду.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у садавіне Pummelo - гэта апігенін, куркумін, кафеін, кверцэцін, дайдзеін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК і іншыя. Pummelo не рэкамендуецца пры анапластычнай алігаастрацытоме, калі праводзіцца тэмазоламід, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

ПЛОДЫ ГРАНАТА РЭКАМЕНДУЮЦЦА ЗАМЕЖА ПУММЕЛО ДЛЯ анапластычнай олигоастроцитомы І ЛЯЧЭННЯ Темозоломидом.

Выберыце арэх Звычайны арэх або арэх макадаміі?

Звычайны грэцкі арэх змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як куркумін, кверцэцін, элаговая кіслата, дайдзеін, лупеол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як сігналізацыя фактару росту, клеткавы цыкл, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR і аднаўленне ДНК і іншыя. Звычайны грэцкі арэх рэкамендуецца пры анапластычнай алігаастрацытоме, калі лячэнне рака праводзіцца темозоломидом. Гэта адбываецца таму, што звычайны грэцкі арэх мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, узмацняюць эфект тэмазоламіду.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у арэхах макадаміі - гэта апігенін, куркумін, дайдзеін, лупеол, фларэцін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR і сігналізацыя фактару росту і іншыя. Арэх макадаміі не рэкамендуецца пры анапластычнай алігаастрацытоме, калі праводзіцца лячэнне рака тэмазоламідам, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

ЗВЫЧАЙНЫ АРЭХ РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕНА АРЭХА МАКАДАМІІ ДЛЯ анапластычнай алігаастрацытомы І ЛЯЧЭННЯ Тэмазоламідам.

Для асоб з генетычнай рызыкай рака

Пытанне, якое задаюць людзі, якія маюць генетычны рызыка анапластычнай алігаастрацытомы або маюць сямейны анамнез, гучыць так: «Што я павінен есці інакш, чым раней?» і як яны павінны выбіраць прадукты харчавання і дадаткі для кіравання рызыкамі захворвання. Паколькі ў дачыненні да рызыкі рака няма нічога прыдатнага для лячэння - рашэнні аб ежы і харчовых дадатках становяцца важнымі і адна з нямногіх дзеянняў, якія можна зрабіць. Усе прадукты расліннага паходжання не аднолькавыя і заснаваныя на выяўленай генетыцы і сігнатуры шляху - выбар ежы і харчовых дабавак павінен быць персаналізаваным.

Выбірайце агароднінную гІГАНТСКАЮ БЯЛЮЧЫКУ або САДОВЫ РАВЕНЬ?

Агародніннай гіганцкі белакапытнік змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, фармонанецін, лупеол, дайдзеін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як сігналізацыя ствалавых клетак, сігналізацыя JAK-STAT, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR і сігналізацыя P53 і іншыя. Гіганцкі белакапытнік рэкамендуецца пры рызыцы развіцця анапластычнай алігаастрацытомы, калі звязаны генетычны рызыка EIF1AX. Гэта адбываецца таму, што гіганцкая белакапытнік павялічвае тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у агароднінным рабарбары - гэта апігенін, куркумін, рэйн, эмодзін, кверцэцін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як сігналізацыя ствалавых клетак і эпігенетыка анкагеннага рака і іншыя. Садовы рабарбар не рэкамендуецца пры рызыцы анапластычнай алігаастрацытомы, калі асацыяваны генетычны рызыка EIF1AX, таму што ён павялічвае яе характэрныя шляхі.

РЭКАМЕНДУЕЦЦА РАВЕНЬ ГІГАНСКІ РАСКЛАДНЕННЫ ЗАМЕЖНА САДОВЫ РАБАРАР ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАЙ РЫЗЫКІ РАКУ EIF1AX.

Выберыце Fruit NANCE або MEDLAR?

Fruit Nance змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, фармонанецін, лупеол, дайдзеін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR, сігналізацыя гіпаксіі і P53 і іншыя. Нэнс рэкамендуецца пры рызыцы анапластычнай алігаастрацытомы, калі звязаны генетычны рызыка EIF1AX. Гэта адбываецца таму, што Nance павялічвае тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у садавіне мушмулы - гэта апігенін, куркумін, фармонанецін, лупеол, дайдзеін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як ангіягенез і перадача сігналаў ствалавымі клеткамі і іншымі. Мушмула не рэкамендуецца пры рызыцы развіцця анапластычнай алігаастрацытомы, калі асацыяваны генетычны рызыка EIF1AX, таму што яна павялічвае яе сігнатурныя шляхі.

РЭКАМЕНДУЕЦЦА FRUIT NANCE ЗАМЕЖНА МУШМУЛЫ ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАЙ РЫЗЫКІ РАКУ EIF1AX.

Выбірайце арэхавыя арэхі або гарбузовыя семечкі?

Butternut змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, фармонанецін, лупеол, дайдзеін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як ангіягенез, сігналізацыя JAK-STAT, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR і апоптоз і іншыя. Баттернат рэкамендуецца пры рызыцы анапластычнай алігаастрацытомы, калі звязаны генетычны рызыка EIF1AX. Гэта адбываецца таму, што Butternut павялічвае тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у гарбузовых семечках - гэта бэта-сітастэрол, олеінавая кіслата, ліноленовая кіслата, стыгмастэрол, вітамін В3. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як ангіягенез, сігналізацыя JAK-STAT і сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR і іншыя. Гарбузовыя семечкі не рэкамендуюцца пры рызыцы анапластычнай алігаастрацытомы, калі асацыяваны генетычны рызыка EIF1AX, таму што гэта павялічвае яе характэрныя шляхі.

МАЛЁЧКІ АРЕХ РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕНШ ГАРБУЗОВЫХ НАСЕННЯЎ ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАЙ РЫЗЫКІ РАКУ EIF1AX.


У Заключэннi

Выбар прадуктаў харчавання і харчовых дабавак з'яўляецца важным рашэннем для такіх ракавых захворванняў, як анапластычная алігаастрацытома. Пацыенты з анапластычнай алігаастрацытомай і людзі з генетычным рызыкай заўсёды маюць такое пытанне: «Якія прадукты і харчовыя дабаўкі мне рэкамендуюцца, а якія не?» Існуе распаўсюджанае памылковае меркаванне, што ўся раслінная ежа можа быць карыснай ці не, але не будзе шкоднай. Пэўныя харчовыя прадукты і харчовыя дабаўкі могуць перашкаджаць лячэнню рака або садзейнічаць малекулярным фактарам развіцця рака.

Існуюць розныя тыпы прыкмет раку, такія як анапластычная алігаастрацытома, кожная з рознай генетыкай пухліны з далейшымі геномнымі варыяцыямі ў кожнага чалавека. Акрамя таго, кожнае лячэнне рака і хіміятэрапія маюць унікальны механізм дзеяння. Кожны прадукт, напрыклад, крэс-салон, змяшчае розныя біялагічна актыўныя рэчывы ў розных колькасцях, якія ўплываюць на розныя і розныя наборы біяхімічных шляхоў. Вызначэнне персаналізаванага харчавання - гэта індывідуальныя рэкамендацыі па ежы з улікам паказанняў на рак, лячэння, генетыкі, ладу жыцця і іншых фактараў. Рашэнні аб персаналізацыі харчавання пры раку патрабуюць ведаў аб біялогіі рака, харчовых навуках і разуменні розных метадаў хіміятэрапіі. Нарэшце, калі адбываюцца змены ў лячэнні або выяўляецца новая геноміка, персаналізацыя харчавання патрабуе пераацэнкі.

Дадатковае рашэнне для персаналізацыі харчавання палягчае прыняцце рашэнняў і пазбаўляе ад здагадак пры адказе на пытанне: «Якія прадукты я павінен выбіраць або не выбіраць пры анапластычнай алігаастрацытоме?». Міждысцыплінарная каманда адона ўключае лекараў-ракаў, клінічных навукоўцаў, інжынераў-праграмістаў і навукоўцаў па дадзеных.


Індывідуальнае харчаванне для рака!

Рак змяняецца з часам. Наладзьце і змяніце сваё харчаванне з улікам паказанняў на рак, метадаў лячэння, ладу жыцця, пераваг у ежы, алергіі і іншых фактараў.

Спасылкі

Навукова ацэнены: Доктар Когл

Крыстафер Р. Когл, доктар медыцынскіх навук, з'яўляецца штатным прафесарам Універсітэта Фларыды, галоўным урачом Florida Medicaid і дырэктарам Акадэміі лідэраў палітыкі аховы здароўя Фларыды ў Цэнтры дзяржаўнай службы Боба Грэма.

Вы таксама можаце прачытаць гэта ў

Наколькі карысны гэты пост?

Націсніце на зорку, каб ацаніць!

сярэдняя адзнака 4.3 / 5. Колькасць галасоў: 26

Пакуль галасоў няма! Будзь першым, хто ацаніў гэты пост.

Як вы знайшлі гэты пост карысным ...

Выконвайце за намі ў сацыяльных сетках!

Мы шкадуем, што гэты пост не быў карысны для вас!

Давайце палепшыць гэты пост!

Раскажыце, як мы можам палепшыць гэты пост?