адофінальны2
Якія прадукты рэкамендуюцца пры раку?
гэта вельмі частае пытанне. Персаналізаваныя планы харчавання - гэта прадукты харчавання і харчовыя дабаўкі, персаналізаваныя з улікам прыкмет рака, генаў, любых метадаў лячэння і ладу жыцця.

Прадукты для мелкоклеточное рака лёгкага!

Ліпеня 30, 2023

4.4
(37)
Разліковы час чытання: 11 хвіліны
Галоўная » блогі » Прадукты для мелкоклеточное рака лёгкага!

Увядзенне

Харчаванне пры мелкоклеточное раку лёгкага павінна быць персаналізавана для кожнага чалавека, а таксама адаптавацца пры лячэнні рака або генетычных зменах пухліны. Персаналізацыя і адаптацыя павінны ўлічваць усе актыўныя інгрэдыенты або біялагічна актыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў розных прадуктах харчавання з улікам біялогіі ракавай тканіны, генетыкі, метадаў лячэння, умоў жыцця і дыетычных пераваг. Такім чынам, хаця харчаванне з'яўляецца адным з вельмі важных рашэнняў для хворых на рак і людзей, якія знаходзяцца ў групе рызыкі рака, выбар прадуктаў для ежы - задача няпростая.



Для мелкоклеточное рака лёгкага ці мае значэнне, якія гародніна, садавіна, арэхі, насенне ёсць?

Вельмі распаўсюджанае пытанне аб харчаванні, якое задаюць хворыя на рак і людзі з генетычнай рызыкай рака: ці мае значэнне тое, якую ежу я ем, а якую не? Або калі я прытрымліваюся расліннай дыеты, ці дастаткова гэтага для лячэння рака, напрыклад дробнаклеткавага рака лёгкіх?

Напрыклад, ці мае значэнне, ці спажываецца больш агародніннай каляровай капусты ў параўнанні з рэпай? Ці мае значэнне тое, што садавіне пуммело аддаюць перавагу гранату? Акрамя таго, калі падобны выбар зроблены для арэхаў/насення, такіх як Butternut, а не кешью, і для бабовых, такіх як бабовыя, а не ярдлонг. І калі тое, што я ем, мае значэнне - тады як вызначыць прадукты, якія рэкамендаваны пры дробнаклеткавым раку лёгкага, і ці аднолькавы адказ для ўсіх з аднолькавым дыягназам або генетычнай рызыкай?

Так! Прадукты, якія вы ясьце, важныя для дробнаклеткавага рака лёгкага!

Рэкамендацыі па харчаванню могуць быць не аднолькавымі для ўсіх і могуць адрознівацца нават пры аднолькавым дыягназе і генетычнай рызыцы.

Усе віды раку, такія як дробнаклеткавы рак лёгкага, можна ахарактарызаваць унікальным наборам біяхімічных шляхоў - характэрных шляхоў дробнаклеткавага рака лёгкага. Біяхімічныя шляхі, такія як клеткавы цыкл, сігналізацыя фактару росту, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR, кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, з'яўляюцца часткай асноўнага вызначэння дробнаклеткавага рака лёгкага.

Усе харчовыя прадукты (гародніна, садавіна, арэхі, насенне, бабовыя, алеі і г.д.) і харчовыя дабаўкі складаюцца з больш чым аднаго актыўнага малекулярнага інгрэдыента або біялагічна актыўных рэчываў у розных прапорцыях і колькасцях. Кожны актыўны інгрэдыент мае унікальны механізм дзеяння - гэта можа быць актывацыя або інгібіравання розных біяхімічных шляхоў. Прасцей кажучы, рэкамендуюцца тыя прадукты і дадаткі, якія не выклікаюць павышэння малекулярных фактараў раку, але памяншаюць іх. У адваротным выпадку такія прадукты не варта рэкамендаваць. Харчовыя прадукты ўтрымліваюць некалькі актыўных інгрэдыентаў - таму пры ацэнцы прадуктаў і харчовых дабавак вам трэба ўлічваць уплыў усіх актыўных інгрэдыентаў сукупна, а не паасобку.

Напрыклад, Pummelo змяшчае актыўныя інгрэдыенты кверцэцін, куркумін, апігенін, лікапін, флорэцін. І гранат змяшчае актыўныя інгрэдыенты кверцетін, куркумін, элаговая кіслата, апігенін, мирицетин і, магчыма, іншыя.

Распаўсюджаная памылка пры выбары ежы пры мелкоклеточное раку лёгкага - гэта ацэньваць толькі выбраныя актыўныя інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў прадуктах, і ігнараваць астатнія. Паколькі розныя актыўныя інгрэдыенты, якія змяшчаюцца ў харчовых прадуктах, могуць аказваць супрацьлеглы ўплыў на фактары, якія выклікаюць рак, нельга выбіраць актыўныя інгрэдыенты ў харчовых прадуктах і дадатках, каб прыняць рашэнне аб харчаванні пры дробнаклеткавым раку лёгкага.

ТАК - ВЫБАР ХАРЧАВАННЯ МАЕ ПЫТНЕННЕ ДЛЯ РАКУ. РАШЭННІ ПА ХАРЧАВАННІ ПАВІННЫ ЎЛІЧАЦЬ УСЕ АКТЫЎНЫЯ ІНГРЭДЫЕНТЫ ХАРЧОВЫХ ПРОДУКТАЎ.

Навыкі, неабходныя для персаналізацыі харчавання пры мелкоклеточное раку лёгкіх?

Індывідуальнае харчаванне для такіх відаў раку, як дробнаклеткавы рак лёгкага, складаецца з рэкамендаваных прадуктаў / дадаткаў; нерэкамендуемыя прадукты / дабаўкі з прыкладамі рэцэптаў, якія аддаюць перавагу ўжыванню рэкамендаваных прадуктаў. Прыклад індывідуальнага харчавання можна ўбачыць на гэтым спасылка.

Вырашыць, якія прадукты рэкамендаваныя, а якія не, вельмі складана, і патрабуецца вопыт у галіне біялогіі дробнаклеткавага рака лёгкіх, харчовай навукі, генетыкі, біяхіміі, а таксама добрае разуменне таго, як дзейнічаюць метады лячэння раку і звязаных з гэтым слабых месцаў, з-за якіх лячэнне можа перастаць быць эфектыўным.

ДЛЯ ПЕРСАНАЛІЗАЦЫІ ХАРЧАВАННЯ ПРЫ РАКУ НЕАБХОДНЫЯ МІНІМАЛЬНЫЯ ВЕДЫ: БІЯЛОГІЯ РАКУ, ХАРЧАВАЯ НАВУКА, ЛЯЧЭННЕ РАКУ І ГЕНЭТЫКА.

Прадукты харчавання пасля дыягностыкі рака!

Няма двух аднолькавых відаў раку. Выйдзіце за рамкі агульных рэкамендацый па харчаванні і прымайце індывідуальныя рашэнні аб прадуктах харчавання і дадатках.

Характарыстыкі такіх відаў раку, як дробнаклеткавы рак лёгкага

Усе віды раку, такія як дробнаклеткавы рак лёгкага, можна ахарактарызаваць унікальным наборам біяхімічных шляхоў - характэрных шляхоў дробнаклеткавага рака лёгкага. Біяхімічныя шляхі, такія як клеткавы цыкл, сігналізацыя фактару росту, сігналізацыя PI3K-AKT-MTOR, кантрольныя кропкі клеткавага цыклу, з'яўляюцца часткай асноўнага вызначэння дробнаклеткавага рака лёгкага. Генетыка рака ў кожнага чалавека можа адрознівацца, і, такім чынам, яго спецыфічны подпіс рака можа быць унікальным.

Эфектыўныя метады лячэння дробнаклеткавага рака лёгкага павінны ўлічваць адпаведныя характэрныя біяхімічныя шляхі для кожнага хворага на рак і чалавека з генетычнай рызыкай. Таму розныя метады лячэння з рознымі механізмамі дзеяння эфектыўныя для розных пацыентаў. Сапраўды гэтак жа і па тых жа прычынах прадукты харчавання і харчовыя дабаўкі павінны быць персаналізаваныя для кожнага чалавека. Такім чынам, некаторыя прадукты і харчовыя дабаўкі рэкамендуюцца пры дробнаклеткавым раку лёгкага пры прыёме тапатэкана для лячэння рака, а некаторыя прадукты і харчовыя дабаўкі не рэкамендуюцца.

Крыніцы, як cBioPortal і многія іншыя прадастаўляюць рэпрэзентатыўныя для насельніцтва ананімныя дадзеныя аб пацыентах з клінічных выпрабаванняў па ўсіх паказаннях на рак. Гэтыя даныя складаюцца з такіх дэталяў клінічных выпрабаванняў, як памер выбаркі / колькасць пацыентаў, узроставыя групы, пол, этнічная прыналежнасць, метады лячэння, месца пухліны і любыя генетычныя мутацыі.

TP53, RB1, RYR2, KMT2D і FAT3 з'яўляюцца самымі рэйтынгавымі генамі дробнаклеткавага рака лёгкага. TP53 выяўлены ў 37.2% рэпрэзентатыўных пацыентаў ва ўсіх клінічных даследаваннях. А RB1 адзначаецца ў 27.1 %. Сукупныя дадзеныя аб пацыентах ахопліваюць узрост ад 25 да 87 гадоў. 58.0% дадзеных пацыентаў ідэнтыфікаваныя як мужчыны. Біялогія дробнаклеткавага рака лёгкага разам з паведамленай генетыкай разам вызначае папуляцыю, прадстаўленую біяхімічнымі шляхамі гэтага рака. Калі асобная генетыка ракавай пухліны або гены, якія спрыяюць рызыцы, таксама вядомыя, гэта таксама трэба выкарыстоўваць для персаналізацыі харчавання.

ВЫБАР ХАРЧАВАННЯ ПАВІНЕН АДПАВЯДАЦЬ З СІГНАТУРАМІ РАКУ КОЖНАГА ІНДЫВІДА.

Прадукты для мелкоклеточное рака лёгкага!

Харчаванне і харчовыя дабаўкі для мелкоклеточное рака лёгкага

Для хворых на рак

Хворым на рак, якія знаходзяцца на лячэнні або паліятыўнай дапамозе, неабходна прымаць рашэнні аб харчаванні і харчовых дадатках - аб неабходных калорыях у рацыёне, аб ліквідацыі любых пабочных эфектаў лячэння, а таксама аб паляпшэнні лячэння рака. Усе прадукты расліннага паходжання не аднолькавыя, таму выбар і расстаноўка прыярытэтаў у прадуктах, персаналізаваных і адаптаваных да пастаяннага лячэння рака, важны і складаны. Вось некалькі прыкладаў, якія даюць рэкамендацыі па прыняцці рашэнняў аб харчаванні.

Выбраць агароднінную КАЛЯТНУЮ КАПУСТУ або РЭПУ?

Агароднінная каляровая капуста змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў, такіх як куркумін, фларэцін, лупеол, ізаліквірытыгенін, фармонанецін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як клеткавы цыкл, пераход эпітэлія ў мезенхіму, сігналізацыя P53 і зандзіраванне пажыўных рэчываў і іншыя. Каляровая капуста рэкамендуецца пры мелкоклеточное раку лёгкіх, калі праводзіцца лячэнне рака тапатэканам. Гэта адбываецца таму, што каляровая капуста мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, павышаюць уздзеянне тапатэкана.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў у агародніннай рэпе - гэта кверцэцін, куркумін, эллаговая кіслата, фларэцін, лупеол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, пераход эпітэлія ў мезенхіму і сігналізацыя WNT бэта-катэніна і іншыя. Рэпа не рэкамендуецца пры мелкоклеточное раку лёгкіх, калі праводзіцца лячэнне рака тапатэканам, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

РЭКАМЕНДУЕЦЦА КАЛЯРТНАЯ КАПУСТА ЗАМЕСЦЬ РЕПЫ ПРЫ Дробнаклеткавым раку лёгкіх І ЛЯЧЭННІ Тапатэканам.

Выбраць садавіна ГРАНАТ або ПУММЕЛА?

Плод граната змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як кверцетін, куркумін, эллаговая кіслата, апігенін, мирицетин. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, клеткавы цыкл, сігналізацыя TGFB і метастазы і іншыя. Гранат рэкамендуецца пры мелкоклеточное раку лёгкіх, калі працягваецца лячэнне рака тапатэканам. Гэта таму, што гранат мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых даследаванняў, павышаюць уздзеянне тапатэкана.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у садавіне Pummelo - гэта кверцэцін, куркумін, апігенін, лікапін, фларэцін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК і сігналізацыя WNT бэта-катэнін і іншыя. Pummelo не рэкамендуецца пры мелкоклеточное раку лёгкіх, калі праводзіцца лячэнне рака тапатэканам, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

ПЛАДЫ ГРАНАТА РЭКАМЕНДУЮЦЦА ЗАМЕШЧАЦЬ ПУММЕЛО ДЛЯ дробнаклеткавага рака лёгкіх І ЛЯЧЭННЯ тапатэканам.

Выбраць арэхавы арэх або арэх кешью?

Butternut змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як куркумін, апігенін, мирицетин, лікапін, флорэцін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, клеткавы цыкл, сігналізацыя P53 і сігналізацыя MAPK і іншыя. Баттернат рэкамендуецца пры мелкоклеточное раку лёгкіх, калі працягваецца лячэнне рака тапатэканам. Гэта адбываецца таму, што Butternut мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія, паводле навуковых паведамленняў, сенсібілізуюць эфект тапатэкана.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у арэхах кешью - гэта кверцэцін, куркумін, мирицетин, фларэцін, лупеол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, сігналізацыя MAPK і сігналізацыя MYC і іншыя. Арэх кешью не рэкамендуецца ўжываць пры мелкоклеточное раку лёгкіх, калі праводзіцца лячэнне рака тапатэканам, таму што ён мадыфікуе тыя біяхімічныя шляхі, якія робяць лячэнне рака ўстойлівым або менш рэагуючым.

ПРЫ Дробнаклеткавым раку лёгкага і ЛЯЧЭННІ Тапатэканам РЭКАМЕНДУЕЦЦА МАЛЁЧКІ АРЕХ ЗАМЕЖА АРЕХА КЭШ'Ю.

Для асоб з генетычнай рызыкай рака

Пытанне, якое задаюць людзі, якія маюць генетычную рызыку дробнаклеткавага рака лёгкага або маюць сямейны анамнез, гучыць так: «Што я павінен есці інакш, чым раней?» і як яны павінны выбіраць прадукты харчавання і дадаткі для кіравання рызыкамі захворвання. Паколькі ў дачыненні да рызыкі рака няма нічога прыдатнага для лячэння - рашэнні аб ежы і харчовых дадатках становяцца важнымі і адна з нямногіх дзеянняў, якія можна зрабіць. Не ўсе прадукты расліннага паходжання аднолькавыя і заснаваныя на выяўленай генетыцы і сігнатуры шляху - выбар ежы і харчовых дабавак павінен быць персаналізаваным.

Выбраць агароднінную гІГАНЦКУЮ або МАРАНТУ?

Раслінны гіганцкі белакапытнік змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, лупеол, дайдзеін, бэта-сітастэрол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як клеткавы цыкл, сігналізацыя P53, аднаўленне ДНК і сігналізацыя MYC і іншыя. Гіганцкі белакапытнік рэкамендуецца пры рызыцы ўзнікнення дробнаклеткавага рака лёгкага, калі звязаны генетычны рызыка FAT3. Гэта адбываецца таму, што гіганцкая белакапытнік павялічвае тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у гародніне Маранта - гэта апігенін, куркумін, лупеол, дайдзеін, кверцэцін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, сігналізацыя ствалавых клетак і кантрольныя кропкі клеткавага цыклу і іншыя. Маранта не рэкамендуецца пры рызыцы ўзнікнення дробнаклеткавага рака лёгкага, калі асацыяваным генетычным рызыкай з'яўляецца FAT3, таму што яна павялічвае яго характэрныя шляхі.

АРАГОДНІННАЯ ГІГАНТСКАЯ КАПАКАМЕТКА РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕНА МАРАНТЫ ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАЙ РЫЗЫКІ РАКУ FAT3.

Выбраць Fruit NANCE або MALUS (КРАБАВАЕ ЯБЛЫКА)?

Fruit Nance змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як апігенін, куркумін, лупеол, дайдзеін, бэта-сітастэрол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як клеткавы цыкл, сігналізацыя P53, аднаўленне ДНК і сігналізацыя MYC і іншыя. Нэнс рэкамендуецца пры рызыцы дробнаклеткавага рака лёгкага, калі асацыяваны генетычны рызыка FAT3. Гэта адбываецца таму, што Nance павялічвае тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у садавіне Malus (крабавы яблык) - гэта апігенін, куркумін, лупеол, дайдзеін, бэта-сітастэрол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, сігналізацыя ствалавых клетак і кантрольныя кропкі клеткавага цыклу і іншыя. Malus (крабавы яблык) не рэкамендуецца пры рызыцы дробнаклеткавага рака лёгкага, калі асацыяваным генетычным рызыкай з'яўляецца FAT3, таму што ён павялічвае яго сігнатурныя шляхі.

FRUIT NANCE РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕЖНА МАЛУСА (КРАБАВАЕ ЯБЛЫКА) ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАЙ РЫЗЫКІ РАКУ FAT3.

Выбраць арэх ФУНДУК ЗВЫЧАЙНЫ або КАШТАН?

Звычайны фундук змяшчае мноства актыўных інгрэдыентаў або біялагічна актыўных рэчываў, такіх як куркумін, лупеол, дайдзеін, кверцэцін, бэта-сітастэрол. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, клеткавы цыкл, ангіягенез і перадача сігналаў ствалавымі клеткамі і іншыя. Звычайны фундук рэкамендуецца пры рызыцы ўзнікнення дробнаклеткавага рака лёгкіх, калі звязаны генетычны рызыка FAT3. Гэта таму, што лясны арэх узмацняе тыя біяхімічныя шляхі, якія процідзейнічаюць яго характэрным фактарам.

Некаторыя з актыўных інгрэдыентаў або біяактыўных рэчываў у каштане - гэта апігенін, куркумін, лупеол, элаговая кіслата, дайдзеін. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты маніпулююць рознымі біяхімічнымі шляхамі, такімі як аднаўленне ДНК, сігналізацыя ствалавых клетак і кантрольныя кропкі клеткавага цыклу і іншыя. Каштан не рэкамендуецца пры рызыцы ўзнікнення дробнаклеткавага рака лёгкага, калі асацыяваным генетычным рызыкай з'яўляецца FAT3, таму што ён павялічвае яго характэрныя шляхі.

ЗВЫЧАЙНЫ ФУНДУК РЭКАМЕНДУЕЦЦА ЗАМЕНА КАШТАНА ДЛЯ ГЕНЕТЫЧНАГА РЫЗЫКІ РАКУ FAT3.


У Заключэннi

Выбар прадуктаў харчавання і харчовых дабавак з'яўляецца важным рашэннем для такіх відаў раку, як дробнаклеткавы рак лёгкага. Пацыенты з дробнаклеткавым ракам лёгкіх і людзі з генетычнай рызыкай заўсёды маюць такое пытанне: «Якія прадукты і харчовыя дабаўкі мне рэкамендуюцца, а якія не?» Існуе распаўсюджанае памылковае меркаванне, што ўся раслінная ежа можа быць карыснай ці не, але не будзе шкоднай. Пэўныя харчовыя прадукты і харчовыя дабаўкі могуць перашкаджаць лячэнню рака або спрыяць малекулярным фактарам развіцця рака.

Існуюць розныя тыпы прыкмет раку, такія як дробнаклеткавы рак лёгкага, кожны з якіх мае розную генетыку пухліны з далейшымі геномнымі варыяцыямі ў кожнага чалавека. Акрамя таго, кожнае лячэнне рака і хіміятэрапія маюць унікальны механізм дзеяння. Кожны прадукт, напрыклад, каляровая капуста, змяшчае розныя біялагічна актыўныя рэчывы ў розных колькасцях, якія ўплываюць на розныя і розныя наборы біяхімічных шляхоў. Вызначэнне персаналізаванага харчавання - гэта індывідуальныя рэкамендацыі па ежы з улікам паказанняў на рак, лячэння, генетыкі, ладу жыцця і іншых фактараў. Рашэнні аб персаналізацыі харчавання пры раку патрабуюць ведаў аб біялогіі рака, харчовых навуках і разуменні розных метадаў хіміятэрапіі. Нарэшце, калі адбываюцца змены ў лячэнні або выяўляецца новая геноміка, персаналізацыя харчавання патрабуе пераацэнкі.

Дадатковае рашэнне для персаналізацыі харчавання палягчае прыняцце рашэнняў і пазбаўляе ад здагадак пры адказе на пытанне: «Якія прадукты я павінен выбіраць або не выбіраць пры дробнаклеткавым раку лёгкіх?». Міждысцыплінарная каманда адона ўключае лекараў-ракаў, клінічных навукоўцаў, інжынераў-праграмістаў і навукоўцаў па дадзеных.


Індывідуальнае харчаванне для рака!

Рак змяняецца з часам. Наладзьце і змяніце сваё харчаванне з улікам паказанняў на рак, метадаў лячэння, ладу жыцця, пераваг у ежы, алергіі і іншых фактараў.

Спасылкі

Навукова ацэнены: Доктар Когл

Крыстафер Р. Когл, доктар медыцынскіх навук, з'яўляецца штатным прафесарам Універсітэта Фларыды, галоўным урачом Florida Medicaid і дырэктарам Акадэміі лідэраў палітыкі аховы здароўя Фларыды ў Цэнтры дзяржаўнай службы Боба Грэма.

Вы таксама можаце прачытаць гэта ў

Наколькі карысны гэты пост?

Націсніце на зорку, каб ацаніць!

сярэдняя адзнака 4.4 / 5. Колькасць галасоў: 37

Пакуль галасоў няма! Будзь першым, хто ацаніў гэты пост.

Як вы знайшлі гэты пост карысным ...

Выконвайце за намі ў сацыяльных сетках!

Мы шкадуем, што гэты пост не быў карысны для вас!

Давайце палепшыць гэты пост!

Раскажыце, як мы можам палепшыць гэты пост?