əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün qidalar!

Jul 30, 2023

4.3
(23)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün qidalar!

giriş

Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şiş genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.



Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox yayılmış qidalanma sualı budur - Kiçik Hüceyrəli Sidik kisəsi Xərçəngi kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyim və hansını etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, bu kiçik hüceyrəli mesane xərçəngi kimi xərçəng üçün kifayətdirmi?

Məsələn, tərəvəz kərəviz saplarının Buynuzlu Qovundan daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Meyvə Muscadine Üzümünə Soursopdan üstünlük verilsə, fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər kətan toxumu üzərində Qara Qoz kimi qoz/toxum və Catjang Noxud üzərində Broad Bean kimi paxlalılar üçün edilirsə. Yediyim şey vacibdirsə, o zaman kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçənginin imza yolları. Apoptoz, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, MAPK Siqnalları, Sitokin Siqnalları kimi biokimyəvi yollar Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçənginin imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Muscadine Üzümü tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Psoralen aktiv maddələr var. Və Soursop aktiv maddələr Apigenin, Emodin, Curcumin, Lupeol, Psoralen və bəlkə də başqalarını ehtiva edir.

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi üçün yemək üçün qidalara qərar verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv, qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə biləcəyi üçün - Kiçik Hüceyrəli Sidik kisəsi Xərçəngi üçün qidalanma qərarı vermək üçün qidalarda və əlavələrdə aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi üçün lazım olan bacarıqlar?

Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək olduqca mürəkkəbdir, Kiçik Hüceyrəli Sidik kisəsi Xərçəngi biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya, həmçinin xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşmək tələb olunur.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçənginin imza yolları. Apoptoz, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, MAPK Siqnalları, Sitokin Siqnalları kimi biokimyəvi yollar Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçənginin imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Metotreksat qəbul edərkən Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

TERT və TP53, Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi üçün ən yüksək reytinqli bildirilən genlərdir. TERT bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 100.0%-ində bildirilmişdir. Və TP53 100.0% olaraq bildirilir. Xəstələrin ümumi məlumatları 54 ilə 58 arasında olan yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 62.5%-i kişilərdir. Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi biologiyası məlumat verilmiş genetika ilə birlikdə bu xərçəng üçün imza biokimyəvi yolları təmsil edən əhalini müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

Kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün qidalar!

Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi üçün Qida və Əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz kərəviz sapı və ya BUYYUZLU Qovun seçin?

Tərəvəz kərəviz sapları Apigenin, Curcumin, Licopene, Lupeol, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr ehtiva edir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Xərçəngin davam edən müalicəsi Metotreksat olduqda kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün kərəviz sapı tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, kərəviz saplarının metotreksatın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Tərəvəz Buynuzlu Qovun tərkibindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Licopene, Lupeol, Psoralendir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Metotreksat olduqda Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi üçün buynuzlu qovun tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi və Metotreksat MÜALİCƏSİ ÜÇÜN BUYYUZLU Qovun ÜZƏRİNDƏ TƏRƏZƏZ KƏRƏZ SAPLAQLARI TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit SOURSOP və ya MUSCADINE GRAPE seçin?

Fruit Soursop tərkibində Apigenin, Emodin, Curcumin, Lupeol, Psoralen kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Soursop kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün davam edən xərçəng müalicəsi Metotreksat olduqda tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Soursopun Metotreksatın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Muscadine Üzüm meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Psoralendir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Metotreksat olduqda, kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün Muscadine Üzümü tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi və Metotreksat MÜALİCƏSİ ÜÇÜN MÜSKADİN ÜZÜMÜ ÜZRƏ MEYVƏ ŞORBASI TÖVSİYƏ EDİLİR.

Qoz QARA QOZ və ya KƏTAN TOPUMUNU seçin?

Qara Qoz tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Psoralen, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Qara qoz kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün davam edən xərçəng müalicəsi Metotreksat olduqda tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Qara Qozun metotreksatın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Kətan toxumunun tərkibindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Apigenin, Curcumin, Lupeol, Psoralen, Phloretindir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Kətan toxumu kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi üçün davam edən xərçəng müalicəsi Metotreksat olduqda tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəngin müalicəsinə davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi və Metotreksat MÜALİCƏSİ ÜÇÜN KƏTAN TƏMƏMİNİN ÜZRƏ QARA QOZ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçənginin genetik riski və ya ailə öyküsü olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli GÜL KƏLƏMİ, yoxsa QARA KƏLƏMİ seçin?

Tərəvəz gül kələmində Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Cell Cycle, P53 Signaling, MAPK Signaling və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Bağlı genetik risk TERT olduqda gül kələmi Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi gül kələminin onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Tərəvəz Qara Kələmdə olan bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzeindir. Bu aktiv maddələr MAPK Signaling və Onkogen Xərçəng Epigenetikası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Qara kələm kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi riski ilə əlaqəli genetik risk TERT olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

TERT GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN QARA KƏLƏM ÜZRƏ TƏRƏBƏZLİ GÜL KƏLƏMİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit NANCE və ya PUMMELO-nu seçin?

Frut Nance tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Cell Cycle, P53 Signaling, MAPK Signaling və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nance, əlaqəli genetik risk TERT olduqda Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Nance'in onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Formononetindir. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrü, PI3K-AKT-MTOR Siqnal və Hüceyrə Dövrünün Yoxlama Nöqtələri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi riski ilə əlaqəli genetik risk TERT olduqda Pummelo tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

TERT GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN PUMMELO ÜZRƏ MEYVƏ NANSİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq Kəyağını seçin, yoxsa Şabalıd?

Butternut tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Formononetin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrünü, Kök Hüceyrə Siqnalını, P53 Siqnalını və MAPK Siqnalını və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Kərə yağı kiçik hüceyrəli sidik kisəsi xərçəngi riski ilə əlaqəli genetik risk TERT olduqda tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Butternutun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Şabalıddakı bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Ellagic Acid, Formononetindir. Bu aktiv maddələr Kök Hüceyrə Siqnalları, Onkogen Xərçəng Epigenetikası və Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi riski ilə əlaqəli genetik risk TERT olduqda şabalıd tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

TERT GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN Şabalıd ÜZRƏ KƏYMƏK TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Kiçik Hüceyrəli Mesane Xərçəngi kimi xərçənglər üçün seçilən qidalar və əlavələr mühüm qərarlardır. Kiçik Hüceyrəli Sidik kisəsi Xərçəngi xəstələri və genetik riski olan şəxslər həmişə bu sualla qarşılaşırlar: “Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?” Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi kimi müxtəlif növ xərçəng əlamətləri var, hər biri hər bir fərddə daha çox genomik varyasyonları olan müxtəlif şiş genetikası ilə. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Kərəviz sapları kimi hər bir qida müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir ki, bu da müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollar dəstlərinə təsir göstərir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin göstəricisi, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanmanın fərdiləşdirilməsi qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar verməyi asanlaşdırır və “Kiçik Hüceyrəli Sidik Kisəsi Xərçəngi üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verən bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.3 / 5. Səs sayı: 23

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.