əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Dərinin Adneksiyal Karsinoması üçün Qidalar!

Jul 30, 2023

4.8
(24)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Dərinin Adneksiyal Karsinoması üçün Qidalar!

giriş

Dəri Adnexal Karsinoması üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şişin genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.



Dərinin Adnexal Karsinoması üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox yayılmış qidalanma sualı - Dəri Adneksiyal Karsinoması kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyim və hansını etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, bu, Dəri Adnexal Karsinoması kimi xərçəng üçün kifayətdirmi?

Məsələn, tərəvəz Yeni Zelandiya ispanaqının Garland Chrysanthemum ilə müqayisədə daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Meyvə düzənlikləri tikanlı armudun qara qarağatdan üstün olmasının fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər Avropa şabalıdı üzərində Butternut kimi qoz-fındıq/toxum və Lima paxlası üzərində Adzuki lobya kimi paxlalılar üçün edilirsə. Yediyim şey önəmlidirsə, o zaman dəri adnexal karsinoması üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar Dərinin Adnexal Karsinoması üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Dərinin Adnexal Karsinoması kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Dəri Adnexal Karsinomasının imza yolları. RAS-RAF siqnalı, böyümə faktoru siqnalı, PI3K-AKT-MTOR siqnalı, MAPK siqnalı kimi biokimyəvi yollar Dəri adnexal karsinomasının imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Plains tikanlı armud aktiv maddələri Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Kofein ehtiva edir. Qaragiləmənin tərkibində Quercetin, Curcumin, Resveratrol, Formononetin, Delphinidin və bəlkə də başqa aktiv maddələr var.

Dərinin Adnexal Karsinoması üçün yemək üçün qidalara qərar verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv - yalnız qidaların tərkibində olan seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bildiyinə görə, siz Dəri Adnexal Karsinoması üçün qidalanma qərarı vermək üçün qida və əlavələrdə aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

Minimum:₺XNUMX Qidalanma üçün lazım olan bacarıqlar

Skin Adnexal Carcinoma kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, bu, Dəri Adnexal Karsinoma biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya sahəsində təcrübə və xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşməyi tələb edir.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Dəri Adnexal Karsinoma kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Dərinin Adnexal Karsinoması kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Dəri Adnexal Karsinomasının imza yolları. RAS-RAF siqnalı, böyümə faktoru siqnalı, PI3K-AKT-MTOR siqnalı, MAPK siqnalı kimi biokimyəvi yollar Dəri adnexal karsinomasının imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Dəri Adneksiyal Karsinoması üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Radiasiya qəbul edərkən Dəri Adneksiyal Karsinoması üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

CARD11, TERT, KIT, IGF1R və ​​AXL Dəri Adnexal Karsinoması üçün ən yüksək reytinqli bildirilmiş genlərdir. CARD11 bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 50.0%-də bildirilmişdir. TERT isə 50.0% təşkil edir. Birləşdirilmiş əhali xəstələri məlumatları yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 33.3%-i kişilərdir. Skin Adnexal Carcinoma biologiyası bildirilən genetika ilə birlikdə populyasiyanı bu xərçəng üçün imza biokimyəvi yollarını müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

MySQL-ə qoşulmaq alınmadı: Host üçün marşrut yoxdur
Xərçəng üçün Doğru Şəxsi Qidalanma Elmi

Dəri Adnexal Karsinoması üçün Qida və Əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz YENİ ZELLANDİYA İSPANAK və ya ÇƏLƏLƏK XRİZANTEMİNİ seçin?

Tərəvəz Yeni Zelandiya ispanaqında Quercetin, Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri, Angiogenez, Mikrotubul Dinamikası və MYC Siqnalizasiyası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yeni Zelandiya ispanaqı, davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda, Dəri Adnexal Karsinoması üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Yeni Zelandiya ispanaqının radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Bitki Garland Xrizantemində aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Catecholdur. Bu aktiv maddələr Notch Signaling və NFKB Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Xrizantema çələnginin davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduğu halda, dəri adnexal karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

TƏRƏZƏTLİ YENİ ZELLANDİYA İSPANAQI ÇƏLƏLƏK XRİZANTEMİ ÜZRƏ DƏRİYƏ BAĞLI XƏRÇƏNMƏ VƏ RADİYASİYA MÜALİCƏSİ ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə QOYUNU, yoxsa DÜZENLİ ARMUNU seçin?

Meyvə qaragiləsinin tərkibində Quercetin, Curcumin, Resveratrol, Formononetin, Delphinidin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr DNT təmiri, epiteldən mezenxima keçidi, angiogenez və mikrotubul dinamikası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda, qaragilə Dəri Adnexal Karsinoması üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Bilberry radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Meyvə düzənliyində olan bəzi aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Kofeindir. Bu aktiv maddələr DNT təmiri, epiteliyadan mezenxima keçidi və NFKB siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Düzənlik tikanlı armud, davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda, dəri adnexal karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

DÜZƏN ARMADIN ÜZERİNDƏ MEYVƏ QARŞI TƏVSİYƏ EDİLİR DƏRİ ADNEXAL KARSİNOMA VƏ MÜALİCƏSİ Şüalanma.

Fındıq Kəyağını seçin, yoxsa AVROPA Şabalıdını?

Butternut Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin, Kofein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr ehtiva edir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri, Angiogenez, Mikrotubul Dinamikası və MYC Siqnalizasiyası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda, dəri adnexal karsinoması üçün butternut tövsiyə olunur. Bunun səbəbi butternutun radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Avropa şabalıdının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Quercetin, Ellagic Acid, Curcumin, Formononetin, Delphinidindir. Bu aktiv maddələr Epiteliyadan Mezenxima Keçid və NFKB Siqnalizasiyası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda, Avropa şabalıdı Dərinin Adnexal Karsinoması üçün tövsiyə edilmir, çünki xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

KƏYMƏK AVROPA ŞABALIĞININ ÜZERİNDƏ DƏRİ ADNEXAL KARSİNOMA VƏ RADİYASİYON MÜALİCƏSİ ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Dərinin Adneksiyal Karsinoması və ya ailə tarixinin genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual “Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?” sualıdır. və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli GÜL KƏLƏMİ və ya KARDUNU seçin?

Tərəvəz gül kələmində Curcumin, Formononetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr apoptoz, P53 siqnalı, MAPK siqnalı və hüceyrə dövranı nəzarət nöqtələri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Karnabahar, əlaqəli genetik risk AXL olduqda Dəri Adnexal Karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi gül kələminin onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Tərəvəz Kardonunda olan bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Formononetin, Myricetin, Licopene-dir. Bu aktiv maddələr NFKB Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling və Oncogenic Cancer Epigenetics və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Dəri adnexal karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk AXL olduqda Cardoon tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

AXL GENETİK XƏRÇƏNG XÜSUSİYYƏTLƏRİ ÜÇÜN TƏRƏBƏZLİ GÜL KƏLƏMİ KARDON ÜZRƏ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə QIRMIZI moruq və ya PUMMELO seçin?

Meyvə Qırmızı Moruqda Ellagic Acid, Quercetin, Curcumin, Formononetin, Lupeol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr P53 Siqnalları, EPHRIN Siqnalları, MAPK Siqnalları və Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Məntəqələri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Qırmızı moruq, əlaqəli genetik risk AXL olduqda Dəri Adnexal Karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Qırmızı Moruqun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Quercetin, Curcumin, Formononetin, Likopendir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, PI3K-AKT-MTOR Siqnalları və NFKB Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Pummelo Dəri Adnexal Karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk AXL olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

AXL GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN PUMMELO ÜZRƏ MEYVƏLİ QIRMIZI MORU TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq QARA QOZ və ya KƏŞYU seçin?

Qara qoz tərkibində Apigenin, Ellagic Acid, Quercetin, Curcumin, Formononetin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr P53 Siqnalları, MAPK Siqnalları, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri və MYC Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Qara qoz, əlaqəli genetik risk AXL olduqda Dəri Adnexal Karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Qara Qozun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Cashew Nut tərkibindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Quercetin, Curcumin, Formononetin, Myricetin, Lupeoldur. Bu aktiv maddələr MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling və Oncogenic Cancer Epigenetics və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Dəri adnexal karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk AXL olduqda anakardiya tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

AXL GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN KİŞU ÜZRƏ QARA QOZ TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Seçilmiş Qidalar və Əlavələr Dəri Adnexal Karsinoma kimi xərçənglər üçün vacib qərarlardır. Dərinin Adneksiyal Karsinoması xəstələri və genetik riski olan şəxslər həmişə bu sualla qarşılaşırlar: "Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?" Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Dəri Adneksiyal Karsinoması kimi xərçəng əlamətlərinin müxtəlif növləri var, hər biri ayrı-ayrı şiş genetikası ilə hər bir fərddə əlavə genomik varyasyonlara malikdir. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Yeni Zelandiya ispanaqı kimi hər bir qida, müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollara təsir edən müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanma fərdiləşdirmə qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar verməyi asanlaşdırır və “Dəri adnexal karsinoması üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verməkdə bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.8 / 5. Səs sayı: 24

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.