əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Böyrək angiomiolipoması üçün qidalar!

Jul 28, 2023

4.6
(39)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Böyrək angiomiolipoması üçün qidalar!

giriş

Böyrək angiomiolipoması üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şiş genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.

Tez-tez böyrəklərdə olan qan damarlarından, əzələlərdən və yağdan ibarət xoşxassəli şiş olan angiomiolipomanı idarə edərkən pəhriz ümumi sağlamlıq üçün dəstəkləyici rol oynaya bilər. Xüsusi "angiolipoma pəhrizi" olmasa da, xəstələrə böyrək sağlamlığını və ümumi rifahı dəstəkləmək üçün ümumiyyətlə balanslaşdırılmış və sağlam pəhriz saxlamaq tövsiyə olunur. Bu, natrium və qeyri-sağlam yağları az olan və meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız zülallarla zəngin qidalara diqqəti əhatə edə bilər. Qaçınılması lazım olan hər hansı qidaları, xüsusən də əsas şərtləri ağırlaşdıra bilən və ya dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilən qidaları nəzərə almaq da vacibdir. Məsələn, böyrək ilə bağlı problemləri olan xəstələr müəyyən yüksək kaliumlu qidaları məhdudlaşdırmalı ola bilər. Bununla belə, pəhriz ehtiyaclarının insandan insana əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə biləcəyini və bir fərd üçün faydalı olanın digəri üçün olmaya biləcəyini xatırlamaq çox vacibdir. Buna görə də, angiomiolipomalı xəstələr öz sağlamlıq ehtiyaclarını və müalicə planını nəzərə alan fərdiləşdirilmiş pəhriz planı yaratmaq üçün tibb işçisi və ya dietoloqla məsləhətləşməlidirlər. Bu uyğunlaşdırılmış yanaşma pəhrizin təkcə angiomiolipomanın idarə olunmasını dəstəkləməklə yanaşı, həm də ümumi sağlamlıq və rifahı təşviq etməsini təmin edir.



Böyrək Angiomiolipoması üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox yayılmış qidalanma sualı budur - böyrək angiomiolipoması kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyim və hansını etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, bu, böyrək angiomiolipoması kimi xərçəng üçün kifayətdirmi?

Məsələn, tərəvəz kərəviz saplarının Cardoon ilə müqayisədə daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Babassu xurma meyvəsinə Soursopdan üstünlük verilsə, fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər qoz-fındıq/toxum kimi kətan toxumu üzərində adi qoz və Catjang noxud üzərində lobya kimi paxlalılar üçün edilirsə. Yediyim şey vacibdirsə, o zaman böyrək angiomiolipoması üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar Böyrək Angiomiolipoması üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Böyrək Angiomyolipoma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Renal Angiomiolipomanın imza yolları. Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, Apoptoz, Qidalandırıcı maddələrin tədqiqi, DNT Təmiri kimi biokimyəvi yollar Böyrək Angiomiolipomasının imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Babassu Palm aktiv maddələr Apigenin, Curcumin, Lupeol, Psoralen, Phloretin ehtiva edir. Və Soursop aktiv maddələr Apigenin, Emodin, Curcumin, Lupeol, Psoralen və bəlkə də başqalarını ehtiva edir.

Böyrək angiomiolipoması üçün yemək qərarı verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv, qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bildiyindən, siz Renal Angiomyolipoma üçün qidalanma qərarı vermək üçün qida və əlavələrdə aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Böyrək Angiomyolipoma üçün lazım olan bacarıqlar?

Renal Angiomyolipoma kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, böyrək angiomiolipomasının biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya sahəsində təcrübə və xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşməyi tələb edir.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Renal Angiomyolipoma kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Böyrək Angiomiolipoması kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Böyrək Angiomiolipomasının imza yolları. Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, Apoptoz, Qidalandırıcı maddələrin tədqiqi, DNT Təmiri kimi biokimyəvi yollar Böyrək Angiomiolipomasının imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Böyrək angiomiolipoması üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Everolimus qəbul edərkən böyrək angiomiolipoması üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

TSC2, TP53 və ATRX Böyrək Angiomiolipoması üçün ən yüksək reytinqli bildirilmiş genlərdir. TSC2 bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 60.0%-də bildirilmişdir. TP53 isə 20.0%-də bildirilir. Birləşdirilmiş əhali xəstələri məlumatları yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 50.0%-i kişilərdir. Böyrək Angiomyolipoma biologiyası və bildirilən genetika birlikdə populyasiyanı bu xərçəng üçün imza biokimyəvi yollarını müəyyənləşdirir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

Böyrək angiomiolipoması üçün qidalar!

Renal Angiomyolipoma üçün Qida və Əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz kərəviz sapı və ya kardonu seçin?

Tərəvəz kərəviz sapları Apigenin, Curcumin, Licopene, Lupeol, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr ehtiva edir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Everolimus olduqda, böyrək angiomiolipoması üçün kərəviz sapları tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, kərəviz saplarının Everolimusun təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Tərəvəz Kardonunda olan bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Licopene, Lupeol, Psoralendir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Everolimus olduqda, Böyrək Angiomiolipoması üçün Kardon tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Böyrək Angiomiolipoması VƏ Everolimusun MÜALİCƏSİ ÜÇÜN KARDUN ÜZRƏ TƏRƏZƏZ KƏRƏZİ SAPLARI TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit SOURSOP və ya BABASSU xurmasını seçin?

Fruit Soursop tərkibində Apigenin, Emodin, Curcumin, Lupeol, Psoralen kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Everolimus olduqda, renal angiomyolipoma üçün soursop tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Soursopun Everolimusun təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Babassu Palmının meyvələrindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Psoralen, Phloretindir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Everolimus olduqda, Babassu Palm Renal Angiomyolipoma üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsinə davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Böyrək Angiomiolipoması VƏ Everolimusun MÜALİCƏSİ ÜÇÜN BABASSU XURMA ÜZRƏ MEYVƏ ŞORBASI TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq COMON QOZ və ya KƏTAN TOPUMUNU seçin?

Adi qoz tərkibində Curcumin, Lupeol, Psoralen, Phloretin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Everolimus olduqda böyrək angiomiolipoması üçün adi qoz tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, adi qozun Everolimusun təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Kətan toxumunun tərkibindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Apigenin, Curcumin, Lupeol, Psoralen, Phloretindir. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Everolimus olduqda, kətan toxumu böyrək angiomiolipoması üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəngin müalicəsinə davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Böyrək Angiomiolipoması VƏ Everolimusun MÜALİCƏSİ ÜÇÜN KƏTAN TƏMƏMİNİN ÜZRƏ ADİ QOZ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Böyrək angiomiolipoması və ya ailə tarixinin genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli GIANT BUTTERBUR və ya ÇİN BROKKOLİNİ seçin?

Tərəvəz Giant Butterbur, Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Cycle, P53 Signaling, DNT Repair və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nəhəng Butterbur, əlaqəli genetik risk ATRX olduqda Renal Angiomyolipoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Giant Butterburun onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Tərəvəz Çin brokkolinin tərkibindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetindir. Bu aktiv maddələr DNT təmiri və oksidləşdirici stress və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Böyrək angiomiolipoması riski ilə əlaqəli genetik risk ATRX olduqda Çin brokoli tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ATRX GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN ÇİN BROKKOLİSİ ÜZRƏ TƏRƏZƏTLİ NƏHƏVİ KƏYMƏK TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə NANCE və ya QREYFRUTİ seçin?

Fruit Nance tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Cycle, P53 Signaling, DNT Repair və MYC Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nance, əlaqəli genetik risk ATRX olduqda Renal Angiomyolipoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Nance'in onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Meyvə Qreypfrutunda olan bəzi aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr oksidləşdirici stress və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Qreypfrut böyrək angiomiolipoması riski ilə əlaqəli genetik risk ATRX olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ATRX GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN QREYFRUT ÜZRƏ MEYVƏ NANSİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq adi fındıq və ya AVROPA şabalıdı seçin?

Adi fındıq tərkibində Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri, Hüceyrə Dövrü, P53 Siqnalları və MAPK Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Ümumi fındıq, əlaqəli genetik risk ATRX olduqda böyrək angiomiolipoması riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, adi fındıq, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Avropa şabalıdının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Apigenin, Curcumin, Ellagic Acid, Lupeol, Daidzeindir. Bu aktiv maddələr DNT təmiri və oksidləşdirici stress və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Avropa şabalıdı böyrək angiomiolipoması riski ilə əlaqəli genetik risk ATRX olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ATRX GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN AVROPA ŞABALIĞINDA ADİ FINDIQ TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Seçilmiş qidalar və əlavələr böyrək angiomiolipoması kimi xərçənglər üçün vacib qərarlardır. Böyrək Angiomiolipoması olan xəstələrdə və genetik riski olan şəxslərdə həmişə belə bir sual yaranır: “Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?” Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Böyrək angiomiolipoması kimi xərçəng əlamətlərinin müxtəlif növləri var, hər biri ayrı-ayrı şiş genetikası ilə hər bir fərddə əlavə genomik varyasyonlara malikdir. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Kərəviz sapları kimi hər bir qida müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir ki, bu da müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollar dəstlərinə təsir göstərir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin göstəricisi, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanmanın fərdiləşdirilməsi qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar verməyi asanlaşdırır və “Böyrək angiomiolipoması üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verən bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.6 / 5. Səs sayı: 39

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.