əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Peritoneal mezotelyoma üçün qidalar!

Jul 26, 2023

4.8
(24)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Peritoneal mezotelyoma üçün qidalar!

giriş

Peritoneal Mesothelioma üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şiş genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.

Əsasən qarın selikli qişasına təsir edən xərçəng forması olan peritoneal mezotelyoma tez-tez onun əsas səbəbi kimi asbestin məruz qalması ilə əlaqələndirilir. CAP protokoluna uyğun olaraq ətraflı patoloji konturları tələb edən diaqnozu qarın ağrısı kimi qeyri-spesifik simptomlara görə çətindir. Radioloji görüntüləmə peritoneal mezoteliomanın diaqnozu və qiymətləndirilməsində həlledici rol oynayır. ICD-10 təsnifatı onun sistematik sənədlərində kömək edir. Bu xəstəliyin proqnozu xəstəliyin mərhələsi və ümumi sağlamlıq kimi amillərdən asılı olaraq gözlənilən ömür və sağ qalma nisbətləri ilə dəyişir. Müalicə adətən kemoterapiyadan ibarətdir və yeni müalicə yollarını araşdırmaq üçün klinik sınaqlara artan diqqət var. Peritoneal mezoteliomanın müxtəlif növlərini başa düşmək effektiv idarəetmə üçün vacibdir və cari tədqiqatlar təsirlənmiş fərdlərin sağ qalma dərəcəsini və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir.



Peritoneal Mesothelioma üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox ümumi qidalanma sualı budur - Peritoneal Mesothelioma kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyim və hansını etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Və ya bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, Peritoneal Mesothelioma kimi xərçəng üçün bu kifayətdirmi?

Məsələn, Amerikan Pokeweed ilə müqayisədə tərəvəz gül kələminin daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Pummelo meyvəsinə Limondan üstünlük verilsə, fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər Avropa şabalıdı üzərində Qara Qoz kimi qoz-fındıq və Catjang Noxud üzərində Yaşıl Lobya kimi paxlalılar üçün edilirsə. Yediyim şey önəmlidirsə, o zaman Peritoneal Mezotelyoma üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar Peritoneal Mezotelyoma üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Peritoneal Mesothelioma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Peritoneal Mezoteliomanın imza yolları. RAS-RAF Signaling, mRNA Splicing, Onkogen Xərçəng Epigenetikası, DNT Repair kimi biokimyəvi yollar Peritoneal Mezoteliomanın imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Pummelo tərkibində Quercetin, Protocatechuic Acid, Licopene, Curcumin, Apigenin aktiv maddələr var. Və limonun tərkibində aktiv maddələr D-limonen, Protokatechuik turşu, Linalool, Imperatorin, Nobiletin və bəlkə də başqaları var.

Peritoneal Mesothelioma üçün yemək üçün yemək qərarı verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv, qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bildiyindən, siz peritoneal mezotelyoma üçün qidalanma qərarı vermək üçün qida və əlavələrdən aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Peritoneal Mesothelioma üçün lazım olan bacarıqlar?

Peritoneal Mesothelioma kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, Peritoneal Mesothelioma biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya, həmçinin xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşmək tələb olunur.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Peritoneal mezotelyoma kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Peritoneal Mesothelioma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Peritoneal Mezoteliomanın imza yolları. RAS-RAF Signaling, mRNA Splicing, Onkogen Xərçəng Epigenetikası, DNT Repair kimi biokimyəvi yollar Peritoneal Mezoteliomanın imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Peritoneal mezotelyoma üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Radiasiya qəbul edərkən peritoneal mezotelyoma üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

DNMT3A, TET2, PPM1D, BAP1 və ASXL1 Peritoneal Mezotelioma üçün ən yüksək reytinqli bildirilən genlərdir. DNMT3A bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 25.3%-də qeydə alınıb. TET2 isə 10.3% təşkil edir. Xəstələrin ümumi məlumatları 12-dən 89-a qədər olan yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 65.8%-i kişilərdir. Peritoneal Mesothelioma biologiyası və bildirilən genetika birlikdə populyasiyanı bu xərçəng üçün imza biokimyəvi yollarını müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

MySQL-ə qoşulmaq alınmadı: Host üçün marşrut yoxdur
Xərçəng üçün Doğru Şəxsi Qidalanma Elmi

Peritoneal Mezotelyoma üçün Qida və Əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəzli gül kələmini və ya AMERİKAN POKEWEED-i seçin?

Tərəvəz gül kələmində Curcumin, Formononetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr PI3K-AKT-MTOR Siqnalizasiya, Angiogenez, MAPK Siqnallaşdırma və RAS-RAF Siqnallaşdırma və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda, karnabahar Peritoneal Mezotelyoma üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, gül kələminin radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Bitki American Pokeweed-in bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Quercetin, Protocatechuic Acid, Curcumin, Apigenin, Formononetindir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda Peritoneal Mesothelioma üçün American Pokeweed tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Peritoneal Mezoteliomanın Müalicəsi və Radiasiya ÜÇÜN AMERİKAN POKEWEED ÜZRƏ TƏRƏZƏTLİ GÜL KƏLƏMİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə LİMON və ya PUMMELO seçin?

Meyvə limonunun tərkibində çoxlu aktiv maddələr və ya D-limonen, Protocatechuic Acid, Linalool, Imperatorin, Nobiletin kimi bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr RAS-RAF siqnalı, angiogenez, MAPK siqnalı və MYC siqnalı və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda, Peritoneal Mezotelyoma üçün limon tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, limonun radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Quercetin, Protocatechuic Acid, Licopene, Curcumin, Apigenindir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda Peritoneal Mezotelyoma üçün Pummelo tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

PUMMELO ÜZRƏ MEYVƏLƏRLİ LİMONU Peritoneal Mezoteliomanın Müalicəsi və Radiasiya ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Qoz QARA QOZ, yoxsa AVROPA ŞABALIĞINI seçin?

Qara Qoz Ellagic Acid, Quercetin, Protocatechuic Acid, Curcumin, Apigenin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr ehtiva edir. Bu aktiv maddələr Angiogenez, MAPK Signaling, NFKB Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda, Peritoneal Mezotelyoma üçün Qara Qoz tövsiyə olunur. Bunun səbəbi Qara Qozun radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Avropa şabalıdının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Ellagic Acid, Quercetin, Protocatechuic Acid, Curcumin, Apigenindir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda, Avropa şabalıdı Peritoneal Mezotelyoma üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

QARA QOZ AVROPA Şabalıdı ÜZRƏ Peritoneal Mezoteliomanın Müalicəsi və Radiasiya ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Peritoneal mezoteliomanın genetik riski və ya ailə öyküsü olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli GIANT BUTTERBUR və ya pırasa seçin?

Tərəvəz Giant Butterbur, Curcumin, Apigenin, Catechol, Lupeol, Likopen kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr hipoksiya, P53 siqnalı, angiogenez və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nəhəng Butterbur, əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda Peritoneal Mesothelioma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Giant Butterburun onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Tərəvəz pırasasının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Apigenin, Catechol, Lupeol, Likopendir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri, Kök Hüceyrə Siqnalları və Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Peritoneal mezotelyoma riski ilə əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda pırasa tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ASXL1 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN TƏRƏZƏTLİ NƏHƏBƏK KƏYMƏKLƏRİ Pırasa ÜZRƏ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə NANCE və ya QREYFRUTİ seçin?

Frut Nance tərkibində çoxlu aktiv maddələr və ya Curcumin, Apigenin, Catechol, Lupeol, Protocatechuic Acid kimi bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr hipoksiya, P53 siqnalı və angiogenez və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda Peritoneal Mezotelyoma riski üçün Nance tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Nance'in onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Meyvə Qreypfrutunun tərkibindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Catechol, Lupeol, Licopene, Hesperidindir. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Qreypfrut, Peritoneal Mesothelioma riski ilə əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ASXL1 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN QREYFRUT ÜZRƏ MEYVƏ NANSİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq adi fındıq və ya şabalıdı seçin?

Adi fındıq tərkibində Curcumin, Quercetin, Catechol, Lupeol, Likopen kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr hipoksiya, P53 siqnalı, angiogenez və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Adi fındıq, əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda Peritoneal Mezotelyoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, adi fındıq, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Şabalıdın tərkibindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Apigenin, Catechol, Ellagic Acid, Lupeoldur. Bu aktiv maddələr DNT Təmiri və Kök Hüceyrə Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Peritoneal mezotelyoma riski ilə əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda şabalıd tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ASXL1 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN Şabalıd ÜZRƏ ADİ FINDIQ TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Peritoneal mezotelyoma kimi xərçənglər üçün seçilən qidalar və əlavələr mühüm qərarlardır. Peritoneal Mesothelioma xəstələri və genetik riski olan şəxslər həmişə bu sualla qarşılaşırlar: "Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?" Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Peritoneal Mezotelyoma kimi xərçəng əlamətlərinin müxtəlif növləri var, hər biri hər bir fərddə daha çox genomik varyasyonları olan müxtəlif şiş genetikası ilə. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Gül kələmi kimi hər bir qida müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir ki, bu da biokimyəvi yolların müxtəlif və fərqli dəstlərinə təsir göstərir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanma fərdiləşdirmə qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar verməyi asanlaşdırır və “Peritoneal Mesothelioma üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verən bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.8 / 5. Səs sayı: 24

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.