əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün qidalar!

Jul 19, 2023

4.7
(22)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün qidalar!

giriş

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şişin genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.



Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox yayılmış qidalanma sualı budur - Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şiş kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yeyib, hansını etməməyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə riayət etsəm, bu, yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş kimi xərçəng üçün kifayətdirmi?

Məsələn, Amerikan Pokeweed ilə müqayisədə tərəvəz Şirin Kartofun daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Pummelo meyvəsinə Manqodan üstünlük verilsə, fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər Hickory Nut üzərində Püstə kimi qoz-fındıq və Adzuki paxlası üzərində Yaşıl lobya kimi paxlalılar üçün edilirsə. Yediyim şey önəmlidirsə, onda yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Yüksək dərəcəli neyroepitelial şişin imza yolları. Onkogen Xərçəng Epigenetikası, Bastırıcı Histon Metilasiyası, Notch Siqnalları, Amin Turşu Metabolizmi kimi biokimyəvi yollar Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şişin imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Pummelo tərkibində Curcumin, Quercetin, Genistein, Isoliquiritigenin, Lupeol aktiv maddələr var. Və Mango aktiv maddələri ehtiva edir Curcumin, Vitamin C, Quercetin, Genistein, Isoliquiritigenin və bəlkə də başqaları.

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün yemək qərarı verərkən və yemək seçərkən edilən ümumi səhv, qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə biləcəyi üçün yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün qidalanma qərarı vermək üçün qida və əlavələrdə aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün lazım olan bacarıqlar?

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan/əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya, həmçinin xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşmək tələb olunur.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Yüksək dərəcəli neyroepitelial şişin imza yolları. Onkogen Xərçəng Epigenetikası, Bastırıcı Histon Metilasiyası, Notch Siqnalları, Amin Turşu Metabolizmi kimi biokimyəvi yollar Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şişin imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Pembrolizumab qəbul edərkən yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

ASXL1, DNMT3A, MYCN və NOTCH1 Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şiş üçün ən yüksək reytinqli bildirilən genlərdir. ASXL1 bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 25.0%-də bildirilmişdir. Və DNMT3A 25.0% olaraq bildirilir. Birləşdirilmiş əhali xəstə məlumatları 1-dən 74-ə qədər olan yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 50.0%-i kişilərdir. Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şiş biologiyası və bildirilən genetika birlikdə populyasiyanı bu xərçəng üçün əlamətdar biokimyəvi yolları müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

MySQL-ə qoşulmaq alınmadı: Host üçün marşrut yoxdur
Xərçəng üçün Doğru Şəxsi Qidalanma Elmi

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün qida və əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz ŞİRİNLİ KARTOFU və ya AMERİKAN POKEWEED seçin

Tərəvəz şirin kartofu Curcumin, Beta-karotin, Vitamin C, Quercetin, Isoliquritigenin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr ehtiva edir. Bu aktiv maddələr WNT Beta Catenin Signaling və Onkogen Xərçəng Epigenetikası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Pembrolizumab olduqda yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün şirin kartof tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, şirin kartofun Pembrolizumabın təsirini həssaslaşdırdığı elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Bitki American Pokeweed-in bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Beta-karoten, Quercetin, Genistein, Isoliquritigenindir. Bu aktiv maddələr WNT Beta Catenin Signaling və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Pembrolizumab olduqda, American Pokeweed yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

TƏRƏZƏBƏLİ ŞİRİN KARTOFU AMERİKA POKEWEED ÜZRƏ YÜKSƏK DƏFƏLİ Neyroepitelial Şiş və Pembrolizumabın Müalicəsi ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit MANGO və ya PUMMELO seçin

Meyvə Manqo tərkibində Curcumin, Vitamin C, Quercetin, Genistein, Isoliquiritigenin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr WNT Beta Catenin Signaling və Onkogen Xərçəng Epigenetikası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Pembrolizumab olduqda yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün manqo tövsiyə olunur. Bunun səbəbi Manqonun Pembrolizumabın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Quercetin, Genistein, Isoliquiritigenin, Lupeoldur. Bu aktiv maddələr WNT Beta Catenin Signaling və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Pembrolizumab olduqda, Pummelo yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

MEYVƏ MANQOSU PUMMELO ÜZRƏ YÜKSƏK DƏRƏFLİ Neyroepitelial Şiş və Pembrolizumabın Müalicəsi ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq Fıstığı və ya HİKORİ seçin

Püstədə Curcumin, Quercetin, Genistein, Isoliquiritigenin, Lupeol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr WNT Beta Catenin Signaling və Onkogen Xərçəng Epigenetikası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Pembrolizumab olduqda yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün püstə tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, püstənin Pembrolizumabın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Hickory Nut-un bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Genistein, Isoliquiritigenin, Lupeol, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr WNT Beta Catenin Signaling və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Pembrolizumab olduğu zaman Hickory Nut yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şiş və Pembrolizumabın Müalicəsi ÜÇÜN HİKORİ QOZU ÜZRƏ PİSTƏK TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş və ya ailə tarixinin genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəz AÇI QURDU və ya KARTOFU seçin

Tərəvəz Acı Balqabaqda Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, Hüceyrə Dövrü, Apoptoz və PI3K-AKT-MTOR Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Acı Balqabaq, əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şiş riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Bitter Gourd, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Tərəvəz kartofunun tərkibindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr WNT Beta Catenin Signaling, Stem Cell Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş riski ilə əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda kartof tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ASXL1 GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN KARTOF ÜZRƏ TƏRƏZƏTLİ AÇI QURUM TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit JAVA PUM və ya ALASKA BLUEBERRY seçin

Meyvə Java Plum tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Ellagic Acid, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr apoptoz, MYC siqnalı, fokal yapışma və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Java Plum, əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda Yüksək dərəcəli Neyroepitelial Şiş riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Java Plum, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Alyaska Blueberry meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr Onkogen Xərçəng Epigenetikası, WNT Beta Katenin Siqnalları və Kök Hüceyrə Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Alyaska Blueberry, yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş riski ilə əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ASXL1 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN ALASKA MÖVƏYİYƏSİ ÜZRƏ MEYVƏLİ JAVA GAVASI TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq KƏYAĞI və ya BALBABA TAXIMI seçin

Kərə yağı tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Likopen kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, Kök Hüceyrə Siqnalları, Fokal Yapışma və PI3K-AKT-MTOR Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Butternut yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş riski üçün tövsiyə olunur, çünki əlaqəli genetik risk ASXL1-dir. Bunun səbəbi, Butternutun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Balqabaq toxumlarında olan aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri beta-sitosterol, stiqmasterol, linolenik turşu, oleik turşusu, salisilik turşudur. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş riski ilə əlaqəli genetik risk ASXL1 olduqda balqabaq toxumu tövsiyə edilmir, çünki bu, onun imza yollarını artırır.

ASXL1 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN BALBAQAQ TƏMƏMİNİN ÜZRƏ KƏYMƏK TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Seçilmiş qidalar və əlavələr yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş kimi xərçənglər üçün vacib qərarlardır. Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş xəstələri və genetik riski olan şəxslər həmişə bu sualı verirlər: "Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?" Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş kimi xərçəng əlamətlərinin müxtəlif növləri var, onların hər biri ayrı-ayrı şiş genetikası ilə hər bir fərddə əlavə genomik dəyişikliklərə malikdir. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Şirin Kartof kimi hər bir qida, müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollara təsir edən müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanma fərdiləşdirmə qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar qəbul etməyi asanlaşdırır və “Yüksək dərəcəli neyroepitelial şiş üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verməkdə bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.7 / 5. Səs sayı: 22

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.