əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün qidalar!

Jul 19, 2023

4.1
(29)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün qidalar!

giriş

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şiş genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.



Yüksək dərəcəli B hüceyrəli limfoma üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox yayılmış qidalanma sualı budur - Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyim və hansını etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, bu, yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi xərçəng üçün kifayətdirmi?

Məsələn, tərəvəz jütünün Meksikalı Groundcherry ilə müqayisədə daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Meyvənin Nardansa Qara Mürəzəyə üstünlük verilməsinin fərqi varmı? Həmçinin şabalıd üzərində butternut və mərcimək üzərində lobya kimi paxlalılar üçün də oxşar seçimlər edilirsə. Yediyim şey vacibdirsə, onda yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfomanın imza yolları. RAS-RAF siqnalı, Hüceyrə dövrü, PI3K-AKT-MTOR siqnalı, MAPK siqnalı kimi biokimyəvi yollar Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfomanın imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Qara Elderberry tərkibində Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein aktiv maddələr var. Narın tərkibində isə Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein və bəlkə də başqa aktiv maddələr var.

Yüksək dərəcəli B-hüceyrəli lenfoma üçün yemək qərarı verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv - yalnız qidalarda olan seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bildiyi üçün yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün qidalanma qərarı vermək üçün qida və əlavələrdə aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Yüksək dərəcəli B hüceyrəli limfoma üçün lazım olan bacarıqlar?

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, yüksək dərəcəli B hüceyrəli limfoma biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya, həmçinin xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşməyi tələb edir.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfomanın imza yolları. RAS-RAF siqnalı, Hüceyrə dövrü, PI3K-AKT-MTOR siqnalı, MAPK siqnalı kimi biokimyəvi yollar Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfomanın imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Radiasiya qəbul edərkən yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

MYC, TP53, KMT2D, ID3 və PCBP1 Yüksək dərəcəli B-hüceyrəli Lenfoma üçün ən yüksək reytinqli bildirilən genlərdir. MYC bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 38.1%-də qeydə alınıb. TP53 isə 23.8%-də bildirilir. Birləşdirilmiş əhali xəstələri məlumatları yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 0.0%-i kişilərdir. Yüksək dərəcəli B-hüceyrəli Lenfoma biologiyası bildirilən genetika ilə birlikdə populyasiyanı bu xərçəng üçün əlamətdar biokimyəvi yolları müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün qidalar!

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün qida və əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz JUTE və ya MEXICAN GROUNDCHERRY seçin

Tərəvəz Jute tərkibində Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv inqrediyentlər MAPK Signaling, Cell Cycle, NFKB Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Radiasiya olduqda yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün jüt tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Jute radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Mexican Groundcherry-nin bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretindir. Bu aktiv maddələr DNT Repair və NFKB Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Mexican Groundcherry yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

YÜKSƏK SƏRƏFLİ B Hüceyrəli Lenfoma VƏ Radiasiya MÜALİCƏSİ ÜÇÜN TƏRƏBƏZLİ JÜT MEKSİKA QƏYMƏLİ ÜZRƏ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə NAR və ya QARA MÜRÜR seçin

Meyvə Narının tərkibində Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK Signaling, DNT Repair, NFKB Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nar yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda tövsiyə olunur. Bunun səbəbi Narın radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Meyvənin tərkibindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzeindir. Bu aktiv maddələr DNT Repair və NFKB Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda, yüksək dərəcəli B hüceyrəli limfoma üçün qara qaraağac tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

MEYVAN NAR QARA MÜRÜYƏ ÜZRƏ YÜKSƏK DƏRƏFLİ B Hüceyrəli Lenfoma və Radiasiya Müalicəsi ÜÇÜN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq BUTTERNUT və ya KESTNUT seçin

Kərə yağı tərkibində Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv inqrediyentlər MAPK siqnalı, DNT təmiri, PI3K-AKT-MTOR siqnalı və hüceyrənin sağ qalması və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda yüksək dərəcəli B hüceyrəli limfoma üçün butternut tövsiyə olunur. Bunun səbəbi butternutun radiasiyanın təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Şabalıddakı bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretindir. Bu aktiv maddələr DNT Repair və NFKB Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi radiasiya olduqda yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün şabalıd tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

YÜKSƏK DƏRƏFLİ B Hüceyrəli Lenfoma və Radiasiya MÜALİCƏSİ ÜÇÜN Şabalıd ÜZRƏ KƏYMƏK TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma və ya ailə tarixinin genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli NƏHƏV BUTTERBUR və ya AĞ KƏLƏM seçin

Tərəvəz Giant Butterbur, Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Likopen kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr MAPK Siqnalları, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, TGFB Siqnalları və Amin Turşuları Metabolizmi və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nəhəng Butterbur, əlaqəli genetik risk ID3 olduqda Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Giant Butterburun onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Bitki ağ kələminin tərkibində olan bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin, Beta-sitosteroldur. Bu aktiv maddələr TGFB Signaling və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma riski ilə əlaqəli genetik risk ID3 olduqda Ağ kələm tövsiyə edilmir, çünki bu, onun imza yollarını artırır.

ID3 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN AĞ KƏLƏM ÜZRƏ TƏRƏZƏTLİ NƏHƏBƏK KƏRƏYƏNİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit NANCE və ya PUMMELO seçin

Frut Nance tərkibində Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK Siqnalları, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, TGFB Siqnalları və Amin Turşuları Metabolizmi və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nance, əlaqəli genetik risk ID3 olduqda Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Nance'in onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Likopendir. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, Amin Turşuları Metabolizmi, TGFB Siqnalları və Kök Hüceyrə Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma riski ilə əlaqəli genetik risk ID3 olduqda Pummelo tövsiyə edilmir, çünki bu, onun imza yollarını artırır.

ID3 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN PUMMELO ÜZRƏ MEYVƏ NANCE TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq adi fındıq və ya AVROPA şabalıdı seçin

Adi fındıq tərkibində Curcumin, Lupeol, Daidzein, Lycopene, Phloretin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK Siqnalları, Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Nöqtələri, Amin Turşuları Metabolizmi və TGFB Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Adi fındıq, əlaqəli genetik risk ID3 olduqda Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, adi fındıq, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Avropa şabalıdının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Apigenin, Lupeol, Ellagic Acid, Daidzeindir. Bu aktiv inqrediyentlər TGFB Signaling və Stem Cell Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Avropa şabalıdı yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma riski ilə əlaqəli genetik risk ID3 olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

İD3 GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN AVROPA ŞABALIĞINDA ADİ FINDIQ TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Seçilmiş qidalar və əlavələr yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi xərçənglər üçün vacib qərarlardır. Yüksək dərəcəli B-hüceyrəli Lenfoma xəstələri və genetik riski olan şəxslər həmişə bu sualla qarşılaşırlar: "Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?" Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma kimi müxtəlif növ xərçəng əlamətləri var, hər biri hər bir fərddə daha çox genomik varyasyonları olan müxtəlif şiş genetikası ilə. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Jute kimi hər bir qida, müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollar dəstlərinə təsir göstərən müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktiv maddələr ehtiva edir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanma fərdiləşdirmə qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar qəbul etməyi asanlaşdırır və “Yüksək dərəcəli B hüceyrəli lenfoma üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verən bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.1 / 5. Səs sayı: 29

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.