əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün qidalar!

Aug 4, 2023

4.1
(28)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün qidalar!

giriş

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şiş genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.



Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox ümumi qidalanma sualı budur - Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yeyib, hansını etməməyimin əhəmiyyəti varmı? Və ya bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması kimi xərçəng üçün bu kifayətdirmi?

Məsələn, tərəvəz Brüssel kələminin Shallot ilə müqayisədə daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Pummelo meyvəsinə Soursopdan üstünlük verilsə, fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər balqabaq toxumu üzərində Qara Qoz kimi qoz/toxum və adi lobya üzərində Qara gözlü noxud kimi paxlalı yeməklər üçün edilirsə. Yediyim şey önəmlidirsə, o zaman baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinomasının imza yolları. PI3K-AKT-MTOR Siqnalizasiyası, Böyümə Faktorunun Siqnallaşdırılması, Onkogen Histon Metilasiyası, Xromatinin Yenidən Modelləşdirilməsi kimi biokimyəvi yollar Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinomasının imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Pummelo tərkibində Curcumin, Apigenin, Catechol, Lupeol, Daidzein aktiv maddələr var. Və Soursop aktiv maddələr Apigenin, Curcumin, Emodin, Catechol, Daidzein və bəlkə də başqalarını ehtiva edir.

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün yemək qərarı verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv, qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bilər, çünki siz Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün qidalanma qərarı vermək üçün qidalar və əlavələrdən aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Baş və boyun Neyroendokrin Karsinoma üçün lazım olan bacarıqlar?

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoma biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya sahəsində təcrübə və xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşmək tələb olunur.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Baş və boyun neyroendokrin karsinoması kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinomasının imza yolları. PI3K-AKT-MTOR Siqnalizasiyası, Böyümə Faktorunun Siqnallaşdırılması, Onkogen Histon Metilasiyası, Xromatinin Yenidən Modelləşdirilməsi kimi biokimyəvi yollar Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinomasının imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Buna görə də, xərçəng müalicəsi üçün Kapesitabin qəbul edərkən Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur və bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

ERBB4, FGFR1, INPPL1, IRS1 və NSD1 baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün ən yüksək reytinqli bildirilmiş genlərdir. ERBB4 bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 100.0%-ində bildirilmişdir. Və FGFR1 100.0% olaraq bildirilir. Birləşdirilmiş əhali xəstələri məlumatları yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının 66.7%-i kişilərdir. Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoma biologiyası və bildirilən genetika birlikdə populyasiyanı bu xərçəng üçün imza biokimyəvi yollarını müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün qidalar!

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün Qida və Əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəz Brüssel kələmini və ya SHALLOT seçin?

Tərəvəz Brüssel kələmində Curcumin, Catechol, Lupeol, Daidzein, Formononetin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Brüssel kələmi Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün davam edən xərçəng müalicəsi Kapesitabinlə tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Brüssel kələminin kapesitabinin təsirini həssaslaşdırdığı elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Tərəvəz soğanının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Apigenin, Curcumin, Catechol, Daidzein, Lupeoldur. Bu aktiv maddələr PI3K-AKT-MTOR Signaling və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün davam edən xərçəng müalicəsi Capecitabine olduqda, soğan xərçəngin müalicəsinə davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirdiyi üçün tövsiyə edilmir.

Tərəvəz Brüssel kələmi Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinomasının və Kapesitabinin MÜALİCƏSİ ÜÇÜN ŞALOT ÜZRƏ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit SOURSOP və ya PUMMELO seçin?

Fruit Soursop tərkibində Apigenin, Curcumin, Emodin, Catechol, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün soursop, davam edən xərçəng müalicəsi Capecitabine olduqda tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Soursopun Kapesitabinin təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Apigenin, Catechol, Lupeol, Daidzeindir. Bu aktiv maddələr PI3K-AKT-MTOR Signaling və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün Pummelo, davam edən xərçəng müalicəsi Capecitabine olduğu zaman tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinomasının və Kapesitabinin MÜALİCƏSİ ÜÇÜN PUMMELO ÜZRƏ MEYVƏ TURŞUBU TÖVSİYƏ EDİLİR.

Qoz QARA QOZ və ya BALBABA TAXIMI seçin?

Qara Qoz tərkibində Apigenin, Curcumin, Catechol, Lupeol, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün qara qoz, davam edən xərçəng müalicəsi Capecitabine ilə tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Qara Qozun kapesitabinin təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Balqabaq toxumlarında olan aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri beta-sitosterol, oleik turşu, linolenik turşu, stiqmasterol, salisilik turşudur. Bu aktiv maddələr MYC Signaling və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoması zamanı baş və boyun neyroendokrin karsinoması üçün balqabaq toxumu tövsiyə edilmir, çünki xərçəngin müalicəsinə davamlı və ya daha az reaksiya verən biokimyəvi yolları dəyişdirən Kapesitabindir.

Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoma VƏ Kapesitabinin MÜALİCƏSİ ÜÇÜN BALBAQAQ TƏMƏMİNİN ÜZRƏ QARA QOZ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Baş və boyun neyroendokrin karsinoması və ya ailə öyküsü genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli NEHƏNİ BUTTERBUR və ya İSPANAK seçin?

Tərəvəz Giant Butterbur, Curcumin, Apigenin, Lycopene, Myricetin, Delphinidin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr MAPK siqnalı, insulin siqnalı, RAS-RAF siqnalı və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nəhəng Butterbur, əlaqəli genetik risk ERBB4 olduqda Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Giant Butterburun onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Bitki mənşəli ispanaqdakı aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Apigenin, Quercetin, Myricetin, Delphinidindir. Bu aktiv maddələr onkogen histon metilasiyası və insulin siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk ERBB4 olduqda ispanaq tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ERBB4 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN İSPANAQ ÜZRƏ TƏRƏZƏTLİ NƏHƏBƏK KƏRƏYƏNİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə QIRMIZI MORUVU və ya MALABAR GAVASINI seçin?

Meyvə qırmızı moruqda Curcumin, Ellagic Acid, Quercetin, Delphinidin, Formononetin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK Siqnalları, RAS-RAF Siqnalları, Artım Faktorları Siqnalları və PI3K-AKT-MTOR Siqnalları və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Qırmızı moruq, əlaqəli genetik risk ERBB4 olduqda Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Qırmızı Moruqun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Malabar gavalı meyvəsindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Apigenin, Licopene, Myricetin, Delphinidindir. Bu aktiv maddələr Hüceyrə Dövrünün Nəzarət Məntəqələri və Onkogen Histon Metilasiyası və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk ERBB4 olduqda Malabar gavalı tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ERBB4 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN MALABAR GAVASI ÜZRƏ MEYVƏ QIRMIZI MORU TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq adi fındıq və ya AVROPA şabalıdı seçin?

Adi fındıq tərkibində Curcumin, Quercetin, Licopene, Myricetin, Delphinidin kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK siqnalı, insulin siqnalı, RAS-RAF siqnalı və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və başqaları kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoması riski ilə əlaqəli genetik risk ERBB4 olduqda adi fındıq tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, adi fındıq, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Avropa şabalıdının bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Ellagic Acid, Apigenin, Quercetin, Myricetindir. Bu aktiv maddələr onkogen histon metilasiyası və insulin siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Baş və boyun neyroendokrin karsinoma riski ilə əlaqəli genetik risk ERBB4 olduqda Avropa şabalıdı tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ERBB4 XƏRÇƏNGİN GENETİK RİSKİ ÜÇÜN AVROPA ŞABALIĞINDA ADİ FINDIQ TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Baş və boyun neyroendokrin karsinoması kimi xərçənglər üçün seçilən qidalar və əlavələr mühüm qərarlardır. Baş və boyun neyroendokrin karsinoması olan xəstələrdə və genetik riski olan şəxslərdə həmişə bu sual yaranır: “Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?” Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Baş və boyun neyroendokrin karsinoması kimi müxtəlif növ xərçəng əlamətləri var, hər biri hər bir fərddə daha çox genomik varyasyonları olan müxtəlif şiş genetikası ilə. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Brüssel kələmi kimi hər bir qida, müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollar dəstlərinə təsir göstərən müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktivləri ehtiva edir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanmanın fərdiləşdirilməsi qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar verməyi asanlaşdırır və “Baş və Boyun Neyroendokrin Karsinoması üçün hansı qidaları seçməli və ya etməməliyəm?” sualına cavab verməkdə bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.1 / 5. Səs sayı: 28

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.