əlavə 2
Xərçəng üçün hansı qidalar tövsiyə olunur?
çox ümumi sualdır. Fərdi Qidalanma Planları xərçəng göstəricisi, genlər, hər hansı müalicə və həyat tərzi şərtlərinə uyğunlaşdırılmış qidalar və əlavələrdir.

Gemistositik astrositoma üçün qidalar!

Aug 4, 2023

4.1
(29)
Təxmini oxu vaxtı: 11 dəqiqə
Əsas səhifə » Bloqlar » Gemistositik astrositoma üçün qidalar!

giriş

Gemistositik astrositoma üçün qidalar hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir və həmçinin xərçəng müalicəsi və ya şiş genetik dəyişikliyi zamanı uyğunlaşmalıdır. Fərdiləşdirmə və uyğunlaşma xərçəng toxumasının biologiyası, genetikası, müalicəsi, həyat tərzi şərtləri və pəhriz seçimləri ilə bağlı müxtəlif qidaların tərkibində olan bütün aktiv maddələr və ya bioaktivləri nəzərə almalıdır. Beləliklə, qidalanma xərçəng xəstəsi və xərçəng riski altında olan bir şəxs üçün çox vacib qərarlardan biri olsa da - yemək üçün qidaları necə seçmək asan məsələ deyil.

Beyin şişinin nadir bir forması olan gemistositik astrositoma müxtəlif dərəcələrə, o cümlədən 2-ci dərəcə, 3-cü dərəcə və daha aqressiv 4-cü dərəcələrə bölünür ki, bu da şişin aqressivlik səviyyəsini və inkişaf potensialını göstərir. Gemistositik astrositomaların patologiyası və histologiyası dəqiq diaqnoz və müalicənin planlaşdırılması üçün vacib olan fərqli hüceyrə xüsusiyyətlərini ortaya qoyur. Gemistositik astrositoma üçün müalicə strategiyaları şişin dərəcəsindən asılı olaraq dəyişir və cərrahiyyə, radiasiya terapiyası və kemoterapiyadan ibarət ola bilər. MRT şişin ölçüsü, yeri və ətrafdakı beyin toxumasına təsirinin təfərrüatlı şəkillərini təmin edən gemistositik astrositoma diaqnozu və monitorinqində mühüm rol oynayır. Gemistositik astrositoma olan xəstələrin sağ qalma nisbəti şişin dərəcəsindən əhəmiyyətli dərəcədə asılıdır; 2-ci dərəcəli kimi aşağı siniflər daha inkişaf etmiş 4-cü dərəcəli astrositomalarla müqayisədə çox vaxt daha yaxşı proqnoza malikdirlər. Gemistositik astrositoma və onun gedişatının təbiətini anlamaq effektiv müalicə planlarının hazırlanması və xəstənin nəticələrinin yaxşılaşdırılması üçün çox vacibdir.



Gemistositik astrositoma üçün hansı tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, toxum yeməyin əhəmiyyəti varmı?

Xərçəng xəstələri və genetik xərçəng riski olan şəxslər tərəfindən verilən çox yayılmış qidalanma sualı budur - Gemistositik Astrositoma kimi xərçənglər üçün hansı qidaları yediyim və hansı qidaları qəbul etmədiyimin əhəmiyyəti varmı? Yoxsa bitki əsaslı pəhrizə əməl etsəm, Gemistocytic Astrocytoma kimi xərçəng üçün bu kifayətdirmi?

Məsələn, Giant Butterburun Romaine Kahı ilə müqayisədə daha çox istehlak edilməsinin əhəmiyyəti varmı? Nancedən daha çox meyvəyə üstünlük verilməsinin fərqi varmı? Həmçinin oxşar seçimlər kətan toxumu üzərində adi fındıq və göyərçin noxud üzərində lobya kimi paxlalılar üçün qoz/toxum üçün edilirsə. Yediyim şey vacibdirsə, onda Gemistositik Astrositoma üçün tövsiyə olunan qidaları necə müəyyən etmək olar və bu, eyni diaqnoz və ya genetik riski olan hər kəs üçün eyni cavabdırmı?

Bəli! Yediyiniz qidalar Gemistositik Astrositoma üçün vacibdir!

Qida tövsiyələri hər kəs üçün eyni olmaya bilər və hətta eyni diaqnoz və genetik risk üçün fərqli ola bilər.

Gemistositik Astrositoma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə edilə bilər - Gemistositik Astrositoma imza yolları. DNT Repair, Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR Signaling, Hypoxia kimi biokimyəvi yollar Gemistositik Astrositomun imza tərifinin bir hissəsidir.

Bütün qidalar (tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, toxumlar, paxlalılar, yağlar və s.) və qida əlavələri müxtəlif nisbətlərdə və miqdarda birdən çox aktiv molekulyar komponentdən və ya bioaktiv maddələrdən ibarətdir. Hər bir aktiv inqrediyentin özünəməxsus fəaliyyət mexanizmi var - bu, müxtəlif biokimyəvi yolların aktivləşdirilməsi və ya inhibə edilməsi ola bilər. Tövsiyə olunan sadə şəkildə ifadə edilən qidalar və əlavələr xərçəngin molekulyar sürücülərinin artmasına səbəb olmayan, lakin onları azaldan qidalardır. Əks halda bu qidalar tövsiyə edilməməlidir. Qidaların tərkibində çoxlu aktiv maddələr var – buna görə də qidaları və əlavələri qiymətləndirərkən bütün aktiv maddələrin təsirini ayrı-ayrılıqda deyil, məcmu şəkildə nəzərə almaq lazımdır.

Məsələn, Elderberry aktiv maddələr Quercetin, Curcumin, Apigenin, Phloretin, Myricetin ehtiva edir. Və Nance aktiv maddələri ehtiva edir Curcumin, Apigenin, Phloretin, Myricetin, Daidzein və bəlkə də başqaları.

Gemistositik astrositoma üçün yemək qərarı verərkən və seçərkən edilən ümumi səhv, qidaların tərkibində olan yalnız seçilmiş aktiv maddələri qiymətləndirmək və qalanlarına məhəl qoymamaqdır. Qidaların tərkibində olan müxtəlif aktiv maddələr xərçəngə səbəb olanlara əks təsir göstərə bildiyinə görə, siz Gemistositik Astrositoma üçün qidalanma qərarı vermək üçün qidalar və əlavələrdən aktiv maddələr seçə bilməzsiniz.

BƏLİ – XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDA SEÇİMİ ƏHƏMİYYƏTLİDİR. QİDALANMA QƏRARLARINDA QİDALARIN BÜTÜN AKTİV İNQREDİENTLƏRİ NƏZƏRƏ ALINMALIDIR.

İçin kişiselleştirme Gemistositik astrositoma üçün lazım olan bacarıqlar?

Gemistocytic Astrocytoma kimi xərçənglər üçün fərdi qidalanma tövsiyə olunan qidalardan / əlavələrdən ibarətdir; tövsiyə edilməyən qidalar/tövsiyə olunan qidaların istifadəsinə üstünlük verən nümunə reseptləri ilə əlavələr. Fərdi qidalanma nümunəsini burada görmək olar əlaqə.

Hansı qidaların tövsiyə edilib-edilməməsinə qərar vermək son dərəcə mürəkkəbdir, Gemistocytic Astrocytoma biologiyası, qida elmi, genetika, biokimya sahəsində təcrübə və xərçəng müalicəsinin necə işlədiyini və müalicələrin effektivliyini dayandıra biləcəyi əlaqəli zəiflikləri yaxşı başa düşməyi tələb edir.

XƏRÇƏNG ÜÇÜN QİDALANMASINI FƏRDİYYƏTLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN TƏLƏB EDİLƏN MİNİMUM BİLİK EKSPERTİZALARI bunlardır: XƏRÇƏNG BİOLOGİYASI, QİDA ELMİ, XƏRÇƏNGİN MÜALİCƏLƏRİ VƏ GENETİKA.

Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!

Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.

Gemistositik astrositoma kimi xərçənglərin xüsusiyyətləri

Gemistositik Astrositoma kimi bütün xərçənglər unikal biokimyəvi yollar dəsti ilə xarakterizə oluna bilər - Gemistositik Astrositomanın imza yolları. DNT Repair, Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR Signaling, Hypoxia kimi biokimyəvi yollar Gemistositik Astrositomun imza tərifinin bir hissəsidir. Hər bir fərdin xərçəng genetikası fərqli ola bilər və buna görə də onların xüsusi xərçəng imzası unikal ola bilər.

Gemistositik astrositoma üçün təsirli olan müalicələr hər bir xərçəng xəstəsi və genetik risk altında olan fərd üçün əlaqəli imza biokimyəvi yolları bilməlidir. Buna görə fərqli təsir mexanizmləri olan müxtəlif müalicələr müxtəlif xəstələr üçün təsirli olur. Eynilə və eyni səbəblərə görə qidalar və əlavələr hər bir fərd üçün fərdiləşdirilməlidir. Beləliklə, xərçəng müalicəsi Temozolomid qəbul edərkən Gemistositik Astrositoma üçün bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə olunur, bəzi qidalar və əlavələr tövsiyə edilmir.

kimi mənbələr cBioPortal və bir çox başqaları bütün xərçəng göstəriciləri üçün klinik sınaqlardan əldə edilən əhali nümayəndəsi xəstələrə anonim məlumat verir. Bu məlumatlar nümunə ölçüsü / xəstələrin sayı, yaş qrupları, cins, etnik mənsubiyyət, müalicə üsulları, şiş yeri və hər hansı genetik mutasiyalar kimi klinik sınaq tədqiqi təfərrüatlarından ibarətdir.

IDH1, TP53, ATRX, FOXO3 və FANCD2 Gemistositik Astrositoma üçün ən yüksək reytinqli bildirilmiş genlərdir. IDH1 bütün klinik sınaqlarda təmsil olunan xəstələrin 46.8%-də qeydə alınıb. TP53 isə 46.8%-də bildirilir. Birləşdirilmiş əhali xəstələri məlumatları yaşları əhatə edir. Xəstə məlumatlarının % kişilər olduğu müəyyən edilmişdir. Gemistocytic Astrocytoma biologiyası və bildirilən genetika birlikdə populyasiyanı bu xərçəng üçün imza biokimyəvi yollarını müəyyən edir. Fərdi xərçəng şişinin genetikası və ya riskə töhfə verən genlər də məlumdursa, bu da qidalanmanın fərdiləşdirilməsi üçün istifadə edilməlidir.

QİDALANMA SEÇİMLERİ HƏR FƏRDİN XƏRÇƏNG İMZASI İLƏ UYĞUN OLMALIDIR.

Gemistositik astrositoma üçün qidalar!

Gemistositik Astrositoma üçün Qida və Əlavələr

Xərçəng Xəstələri üçün

Müalicə və ya palliativ baxımda olan xərçəng xəstələri qida və əlavələr barədə qərar verməlidirlər - lazımi pəhriz kaloriləri üçün, hər hansı müalicənin yan təsirlərini idarə etmək və həmçinin xərçəng idarəsini yaxşılaşdırmaq üçün. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və xərçəngin davamlı müalicəsi üçün fərdiləşdirilmiş və fərdiləşdirilmiş qidaların seçilməsi və prioritetləşdirilməsi vacibdir və mürəkkəbdir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar qəbul etmək üçün təlimatları təmin edən bəzi nümunələr.

Tərəvəzli GIANT BUTTERBUR və ya ROMAINE LATTUCE seçin?

Tərəvəz Giant Butterbur, Curcumin, Apigenin, Phloretin, Myricetin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr MAPK siqnalı, DNT təmiri, mikrotubul dinamikası və amin turşularının metabolizması və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Nəhəng Butterbur, davam edən xərçəng müalicəsi Temozolomide ilə gemistositik astrositoma üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Nəhəng Butterburun, Temozolomidin təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Tərəvəz Romaine Kahı tərkibindəki aktiv maddələrdən və ya bioaktivlərdən bəziləri Curcumin, Apigenin, Phloretin, Myricetin, Daidzeindir. Bu aktiv maddələr DNT təmiri, onkogen histon metilasiyası, TGFB siqnalı və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davamlı xərçəng müalicəsi Temozolomid olduğu zaman Romaine Kahı Gemistositik Astrositoma üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Gemistositik Astrositoma və Temozolomid MÜALİCƏSİ ÜÇÜN TƏRƏZƏTLİ NƏHƏBƏK KƏRƏYƏNİ ROMAIN SAHASI ÜZRƏ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fruit NANCE və ya ELDERBERRY seçin?

Frut Nance tərkibində Curcumin, Apigenin, Phloretin, Myricetin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK siqnalı, hipoksiya və amin turşularının metabolizması və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Temozolomid olduğu zaman Nance Gemistositik Astrositoma üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Nancenin Temozolomidin təsirini həssaslaşdırmaq üçün elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Elderberry meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Quercetin, Curcumin, Apigenin, Phloretin, Myricetindir. Bu aktiv maddələr Microtubule Dynamics, WNT Beta Catenin Signaling və Oksidləşdirici Stress və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Xərçəng müalicəsinin davam edən müalicəsi Temozolomid olduğu halda, qarağat Gemistositik Astrositoma üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəng müalicəsini davamlı və ya daha az həssas edən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Gemistositik Astrositoma və Temozolomidin Müalicəsi ÜÇÜN MÜRÜKƏNİN ÜZRƏ MEYVƏ NANCESİ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Qozlu Fındıq və ya Kətan toxumunu seçin?

Adi fındıq Quercetin, Curcumin, Phloretin, Myricetin, Daidzein kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktivləri ehtiva edir. Bu aktiv maddələr MAPK siqnalı, DNT təmiri, amin turşusu metabolizması və NFKB siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları idarə edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Temozolomid olduqda Gemistositik Astrositoma üçün adi fındıq tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, adi fındıqların Temozolomidin təsirini həssaslaşdırdığı elmi olaraq bildirilmiş biokimyəvi yolları dəyişdirməsidir.

Kətan toxumunda olan bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Apigenin, Phloretin, Myricetin, Daidzeindir. Bu aktiv maddələr MAPK siqnalı, hipoksiya, NFKB siqnalı və oksidləşdirici stress və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Davam edən xərçəng müalicəsi Temozolomid olduqda, kətan toxumu Gemistositik Astrositoma üçün tövsiyə edilmir, çünki o, xərçəngin müalicəsinə davamlı və ya daha az cavab verən biokimyəvi yolları dəyişdirir.

Gemistositik Astrositomanın və Temozolomidin Müalicəsi üçün Kətan Toxumu ÜZRƏ ADİ FINDIQ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Genetik Xərçəng riski olan şəxslər üçün

Gemistositik astrositoma və ya ailə tarixinin genetik riski olan şəxslər tərəfindən verilən sual "Əvvəlkilərdən fərqli olaraq nə yeməliyəm?" və xəstəliyin risklərini idarə etmək üçün qidaları və əlavələri necə seçmək lazımdır. Xərçəng riski üçün müalicə baxımından təsirli bir şey olmadığı üçün - qida və əlavələrin qərarları vacib olur və edilə bilən çox az hərəkətli şeylərdən biridir. Bütün bitki əsaslı qidalar bərabər deyil və müəyyən edilmiş genetika və yol imzasına əsaslanır – qida və əlavələrin seçimləri fərdiləşdirilməlidir.

Tərəvəzli YAŞIL ZUCCHINI və ya turp seçin?

Tərəvəz Yaşıl Zucchini Curcumin, Apigenin, Myricetin, Lupeol, Vitamin D3 kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr ehtiva edir. Bu aktiv maddələr insulin siqnalı və hipoksiya və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Yaşıl Zucchini, əlaqəli genetik risk ATRX olduqda Gemistositik Astrositoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Yaşıl Zucchini'nin imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Tərəvəz turpunun bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Apigenin, Quercetin, Myricetin, Lupeoldur. Bu aktiv maddələr autofagiya, insulin siqnalı, MYC siqnalı və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Gemistositik astrositoma riski ilə əlaqəli genetik risk ATRX olduqda turp tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ATRX GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN TƏRƏBƏZLİ YAŞIL KABAQAN TÖVSİYƏ EDİLİR.

Meyvə turş albalı və ya PUMMELO seçin?

Meyvə turş albalı tərkibində Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Linalool kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK Signaling, Hypoxia və PI3K-AKT-MTOR Signaling və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Albalı, əlaqəli genetik risk ATRX olduqda Gemistositik Astrositoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Turş Albalı, onun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırır.

Pummelo meyvəsindəki bəzi aktiv maddələr və ya bioaktivlər Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Likopendir. Bu aktiv maddələr Autofagiya və insulin siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Pummelo, gemistositik astrositoma riski ilə əlaqəli genetik risk ATRX olduqda tövsiyə edilmir, çünki bu, onun imza yollarını artırır.

ATRX GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN PUMMELO ÜZRƏ MEYVƏLİ VALAZ TÖVSİYƏ EDİLİR.

Fındıq BUTTERNUT və ya HICKORY NUT seçin?

Kərə yağı tərkibində Curcumin, Apigenin, Myricetin, Lupeol, Likopen kimi bir çox aktiv maddələr və ya bioaktiv maddələr var. Bu aktiv maddələr MAPK siqnalı, insulin siqnalı və PI3K-AKT-MTOR siqnalı və digərləri kimi müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir. Butternut, əlaqəli genetik risk ATRX olduqda Gemistositik Astrositoma riski üçün tövsiyə olunur. Bunun səbəbi, Butternutun imza sürücülərinə qarşı çıxan biokimyəvi yolları artırmasıdır.

Hickory Nut-un bəzi aktiv maddələri və ya bioaktivləri Curcumin, Apigenin, Myricetin, Lupeol, Likopendir. Bu aktiv inqrediyentlər müxtəlif biokimyəvi yolları manipulyasiya edir, məsələn, Autofagiya, insulin siqnalı və onkogen xərçəng epigenetikası və başqaları. Hickory Nut, gemistositik astrositoma riski ilə əlaqəli genetik risk ATRX olduqda tövsiyə edilmir, çünki onun imza yollarını artırır.

ATRX GENETİK XƏRÇƏNG RİSKİ ÜÇÜN HİKORİ QOZU ÜZRƏ KƏYMƏK TÖVSİYƏ EDİLİR.


Axırı

Seçilmiş qidalar və əlavələr Gemistositik Astrositoma kimi xərçənglər üçün vacib qərarlardır. Gemistositik Astrositoma xəstələri və genetik riski olan şəxslər həmişə bu sualla qarşılaşırlar: “Mənə hansı qidalar və qida əlavələri tövsiyə olunur, hansılar tövsiyə edilmir?” Bütün bitki əsaslı qidaların faydalı ola biləcəyi və ya zərərli olmadığına dair yanlış bir fikir olan ümumi bir inanc var. Müəyyən qidalar və əlavələr xərçəngin müalicəsinə mane ola bilər və ya xərçəngin molekulyar yollarını təşviq edə bilər.

Gemistositik astrositoma kimi müxtəlif növ xərçəng əlamətləri var, hər biri hər bir fərddə daha çox genomik varyasyonları olan müxtəlif şiş genetikası ilə. Bundan əlavə, hər bir xərçəng müalicəsi və kemoterapiyanın unikal təsir mexanizmi var. Giant Butterbur kimi hər bir qida, müxtəlif və fərqli biokimyəvi yollar dəstlərinə təsir göstərən müxtəlif miqdarda müxtəlif bioaktivləri ehtiva edir. Fərdi qidalanmanın tərifi xərçəngin əlaməti, müalicəsi, genetika, həyat tərzi və digər amillər üçün fərdiləşdirilmiş qida tövsiyələridir. Xərçəng üçün qidalanma fərdiləşdirmə qərarları xərçəng biologiyası, qida elmi və müxtəlif kemoterapi müalicələri haqqında bilik tələb edir. Nəhayət, müalicə dəyişiklikləri olduqda və ya yeni genomika müəyyən edildikdə - qidalanmanın fərdiləşdirilməsi yenidən qiymətləndirilməlidir.

Əlavə qidalanma fərdiləşdirmə həlli qərar verməyi asanlaşdırır və “Gemistosit astrositoma üçün hansı qidaları seçməliyəm və ya etməməliyəm?” sualına cavab verməkdə bütün ehtimalları aradan qaldırır. Addon multidisiplinar komandasına xərçəng həkimləri, klinik alimlər, proqram mühəndisləri və məlumat alimləri daxildir.


Xərçəng üçün fərdi qidalanma!

Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.

References

Elmi olaraq nəzərdən keçirən: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD Florida Universitetinin professoru, Florida Medicaid-in Baş Tibb Direktoru və Bob Graham Dövlət Xidməti Mərkəzində Florida Sağlamlıq Siyasəti Liderlik Akademiyasının direktorudur.

Bunu da oxuya bilərsiniz

Bu yazı necə faydalıdır?

Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!

Orta reytinq 4.1 / 5. Səs sayı: 29

İndiyə qədər səs yoxdur! Bu yazını qiymətləndirən ilk olun.

Bu yazı faydalı hesab etdiniz ...

Sosial mediada bizi izləyin!

Bu post sizin üçün faydalı olmadığına görə üzr istəyirik!

Bu yazı inkişaf etdirək!

Bu yazı necə inkişaf etdirə biləcəyimizi bizə deyin.