الملحق 2
ما هي الأطعمة الموصى بها للسرطان؟
هو سؤال شائع جدا. خطط التغذية الشخصية هي الأطعمة والمكملات التي يتم تخصيصها لمؤشرات السرطان والجينات وأي علاجات وظروف نمط الحياة.

أغذية لمرض إردهايم تشيستر!

أغسطس 4، 2023

4.4
(36)
الوقت المقدر للقراءة: 12 دقيقة
الصفحة الرئيسية » المدونة » أغذية لمرض إردهايم تشيستر!

المُقدّمة

يجب أن تكون أغذية مرض إردهايم تشيستر مخصصة لكل فرد ويجب أيضًا أن تتكيف عند علاج السرطان أو التغيير الجيني للورم. يجب أن يأخذ التخصيص والتكيف في الاعتبار جميع المكونات النشطة أو المواد الحيوية الموجودة في الأطعمة المختلفة فيما يتعلق ببيولوجيا الأنسجة السرطانية وعلم الوراثة والعلاجات وظروف نمط الحياة وتفضيلات النظام الغذائي. ومن ثم ، في حين أن التغذية هي أحد القرارات المهمة للغاية التي يتخذها مريض السرطان والفرد المعرض لخطر الإصابة بالسرطان - فإن كيفية اختيار الأطعمة التي يأكلها ليست مهمة سهلة.

مرض إردهايم تشيستر (ECD) هو مرض نادر من كثرة المنسجات في خلايا لانجرهانس، وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه سرطان، ويتم التحقيق في سببه ولكن لا يُعتبر عمومًا وراثيًا أو جينيًا. يتميز تشخيص تنمية الطفولة المبكرة بأعراض مميزة مثل آلام العظام والمظاهر العصبية، ويتضمن مزيجًا من التقنيات الإشعاعية، بما في ذلك التصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ، ومخططات علم الأمراض الشاملة. تتطور استراتيجيات علاج مرض إردهايم-تشيستر باستمرار، مع إمكانية الوصول إلى معلومات محدثة من خلال منصات مثل UpToDate والتحالف العالمي لمرض إردهايم-تشيستر. غالبًا ما يشتمل تطوير الطفولة المبكرة على أجهزة أعضاء مثل الرئتين والدماغ، ويعد التصوير الإشعاعي أمرًا بالغ الأهمية لتقييم المرض ومراقبته. يتم تصنيف إدارة تنمية الطفولة المبكرة ضمن نظام ICD-10، من خلال المراجعات ودراسات الحالة، مما يسلط الضوء على أهمية البحث المستمر والوعي في معالجة هذا المرض المعقد.



بالنسبة لمرض إردهايم تشيستر ، هل يهم ما هي الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور التي يأكلها المرء؟

سؤال التغذية الشائع جدًا الذي يطرحه مرضى السرطان والأفراد المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان وراثيًا هو - بالنسبة لأنواع السرطان مثل مرض إردهايم تشيستر ، هل يهم الأطعمة التي أتناولها والتي لا أتناولها؟ أو إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فهل هذا كافٍ للسرطان مثل مرض إردهايم تشيستر؟

على سبيل المثال ، هل يهم إذا تم استهلاك الباذنجان النباتي أكثر مقارنة بـ Chayote؟ هل هناك أي فرق إذا تم تفضيل فاكهة سكر التفاح على بلاك بيري في القطب الشمالي؟ أيضًا إذا تم إجراء اختيارات مماثلة للمكسرات / البذور مثل الجوز الأسود على مكاديميا البندق والبقول مثل الفاصوليا الخضراء على كاتجانج البازلاء. وإذا كان ما أتناوله مهمًا - فكيف يمكن تحديد الأطعمة الموصى بها لمرض إردهايم تشيستر وهل هي الإجابة نفسها لكل شخص لديه نفس التشخيص أو المخاطر الوراثية؟

نعم! الأطعمة التي تتناولها مهمة لمرض إردهايم تشيستر!

قد لا تكون التوصيات الغذائية هي نفسها بالنسبة للجميع ويمكن أن تكون مختلفة حتى بالنسبة لنفس التشخيص والمخاطر الجينية.

يمكن وصف جميع أنواع السرطان مثل مرض تشيستر Erdheim بمجموعة فريدة من المسارات البيوكيميائية - المسارات المميزة لمرض تشيستر Erdheim. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إشارات RAS-RAF وإشارات MAPK وديناميكيات الهيكل الخلوي وتكوين الأوعية جزءًا من التعريف المميز لمرض إردهايم تشيستر.

تتكون جميع الأطعمة (الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقول والزيوت وما إلى ذلك) والمكملات الغذائية من أكثر من مكون جزيئي نشط أو عناصر حيوية بنسب وكميات مختلفة. كل مكون نشط له آلية عمل فريدة - والتي يمكن أن تكون بمثابة تنشيط أو تثبيط مسارات كيميائية حيوية مختلفة. الأطعمة والمكملات المبينة ببساطة والموصى بها هي تلك التي لا تسبب زيادة في الدوافع الجزيئية للسرطان ولكنها تقلل منها. عدا ذلك لا ينبغي التوصية بهذه الأطعمة. تحتوي الأطعمة على العديد من المكونات النشطة - وبالتالي عند تقييم الأطعمة والمكملات الغذائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار تأثير جميع المكونات النشطة بشكل تراكمي وليس بشكل فردي.

على سبيل المثال ، يحتوي Sugar Apple على مكونات نشطة Myricetin و Lycopene و Pelargonidin و Curcumin و Cinnamaldehyde. ويحتوي Arctic Blackberry على مكونات نشطة Ellagic Acid و Lycopene و Curcumin و Quercetin و Cinnamaldehyde وربما غيرها.

خطأ شائع عند اتخاذ قرار واختيار الأطعمة لتناولها لمرض إردهايم تشيستر - هو تقييم المكونات النشطة المختارة فقط الموجودة في الأطعمة وتجاهل الباقي. نظرًا لأن المكونات النشطة المختلفة الموجودة في الأطعمة قد يكون لها تأثيرات معاكسة على مسببات الإصابة بالسرطان - لا يمكنك اختيار المكونات النشطة في الأطعمة والمكملات الغذائية لاتخاذ قرار بشأن التغذية لمرض إردهايم تشيستر.

نعم - اختيارات الطعام مهمة لمرض السرطان. يجب أن تأخذ قرارات التغذية في الاعتبار جميع المكونات النشطة للأغذية.

المهارات اللازمة لإضفاء الطابع الشخصي على التغذية لمرض إردهايم تشيستر؟

تتكون التغذية المخصصة لأنواع السرطان مثل مرض إردهايم تشيستر من الأطعمة / المكملات الغذائية الموصى بها ؛ لا ينصح بأطعمة / مكملات مع أمثلة للوصفات التي تعطي الأولوية لاستخدام الأطعمة الموصى بها. يمكن رؤية مثال على التغذية الشخصية في هذا الصفحة .

يعد تحديد الأطعمة التي يوصى بها أم لا أمرًا معقدًا للغاية ، ويتطلب خبرة في بيولوجيا مرض إردهايم تشيستر ، وعلوم الغذاء ، وعلم الوراثة ، والكيمياء الحيوية إلى جانب الفهم الجيد لكيفية عمل علاجات السرطان ونقاط الضعف المرتبطة بها والتي يمكن أن تتوقف فعالية العلاجات من خلالها.

الحد الأدنى من الخبرة المعرفية اللازمة لتخصيص التغذية للسرطان هي: بيولوجيا السرطان ، وعلم الغذاء ، وعلاجات السرطان ، والجينات.

أغذية يجب تناولها بعد تشخيص السرطان!

لا يوجد نوعان من أنواع السرطان متماثلان. تجاوز إرشادات التغذية الشائعة للجميع واتخذ قرارات شخصية بشأن الطعام والمكملات الغذائية بثقة.

خصائص السرطانات مثل مرض إردهايم تشيستر

يمكن وصف جميع أنواع السرطان مثل مرض تشيستر Erdheim بمجموعة فريدة من المسارات البيوكيميائية - المسارات المميزة لمرض تشيستر Erdheim. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إشارات RAS-RAF وإشارات MAPK وديناميكيات الهيكل الخلوي وتكوين الأوعية جزءًا من التعريف المميز لمرض إردهايم تشيستر. يمكن أن تكون الجينات السرطانية لكل فرد مختلفة ، وبالتالي يمكن أن يكون توقيع السرطان الخاص بهم فريدًا.

يجب أن تكون العلاجات الفعالة لمرض إردهايم تشيستر على دراية بالمسارات الكيميائية الحيوية ذات الصلة لكل مريض بالسرطان وفرد معرض لخطر وراثي. لذلك فإن العلاجات المختلفة بآليات مختلفة من الإجراءات تكون فعالة بالنسبة للمرضى المختلفين. وبالمثل وللأسباب نفسها ، يجب تخصيص الأطعمة والمكملات لكل فرد. ومن ثم يوصى ببعض الأطعمة والمكملات لمرض إردهايم تشيستر عند تناول علاج السرطان فيمورافينيب ، ولا ينصح ببعض الأطعمة والمكملات الغذائية.

مصادر مثل البوابة الإلكترونية والعديد من الآخرين يقدمون بيانات تمثيلية عن السكان للمرضى مجهولة المصدر من التجارب السريرية لجميع مؤشرات السرطان. تتكون هذه البيانات من تفاصيل دراسة التجارب السريرية مثل حجم العينة / عدد المرضى والفئات العمرية والجنس والعرق والعلاجات وموقع الورم وأي طفرات جينية.

MAP2K1 و ARAF و ARID5B و BRAF و MYCN هي الجينات الأعلى تصنيفًا التي تم الإبلاغ عنها لمرض إردهايم تشيستر. تم الإبلاغ عن MAP2K1 في 25.0 ٪ من المرضى الممثلين في جميع التجارب السريرية. وتم الإبلاغ عن ARAF في 12.5٪. تغطي البيانات السكانية المجمعة للمرضى الأعمار من إلى. تم تحديد 61.5٪ من بيانات المرضى على أنهم رجال. تحدد بيولوجيا مرض إردهايم تشيستر جنبًا إلى جنب مع الجينات المبلغ عنها معًا السكان الذين يمثلون المسارات البيوكيميائية المميزة لهذا السرطان. إذا كانت جينات ورم السرطان الفردي أو الجينات التي تساهم في الخطر معروفة أيضًا ، فيجب استخدام ذلك أيضًا لتخصيص التغذية.

يجب أن تتوافق اختيارات التغذية مع توقيع كل فرد من مرضى السرطان.

فشل الاتصال بـ MySQL: لا يوجد مسار للاستضافة
علم التغذية الشخصية الصحيحة للسرطان

الغذاء والمكملات الغذائية لمرض إردهايم تشيستر

لمرضى السرطان

يحتاج مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج أو الرعاية التلطيفية إلى اتخاذ قرارات بشأن الطعام والمكملات الغذائية - بالنسبة للسعرات الحرارية اللازمة ، ولإدارة أي آثار جانبية للعلاج وأيضًا لتحسين إدارة السرطان. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية ، واختيار الأطعمة التي يتم تخصيصها والمخصصة لعلاج السرطان وتحديد أولوياتها أمر مهم ومعقد. فيما يلي بعض الأمثلة التي تقدم إرشادات لاتخاذ قرارات التغذية.

اختر باذنجان نباتي أو شايوتي?

يحتوي الباذنجان النباتي على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Myricetin و Isorhamnetin و Gallic Acid و Curcumin و Quercetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling و RAS-RAF Signaling و MAPK Signaling وغيرها. يوصى باستخدام الباذنجان لمرض إردهايم تشيستر عندما يكون علاج السرطان المستمر هو فيمورافينيب. وذلك لأن الباذنجان يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير فيمورافينيب.

بعض المكونات النشطة أو النشطة بيولوجيا في شايوت النباتي هي Myricetin ، و Pelargonidin ، و Curcumin ، و Cinnamaldehyde ، و Isoliquiritigenin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling و MAPK Signaling وغيرها. لا ينصح باستخدام Chayote لمرض Erdheim Chester عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vemurafenib لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام الباذنجان النباتي أكثر من تشايوت لمرض إردهايم تشيستر وعلاجه فيمورافينيب.

اختر Fruit ARCTIC BLACKBERRY أو SUGAR APPLE?

يحتوي Fruit Arctic Blackberry على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Ellagic Acid و Lycopene و Curcumin و Quercetin و Cinnamaldehyde. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling و RAS-RAF Signaling و MAPK Signaling وغيرها. يوصى باستخدام Arctic Blackberry لمرض Erdheim Chester عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vemurafenib. وذلك لأن Arctic Blackberry يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير Vemurafenib.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في ثمرة سكر التفاح هي Myricetin و Lycopene و Pelargonidin و Curcumin و Cinnamaldehyde. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling وغيرها. لا يُنصح باستخدام Sugar Apple لمرض Erdheim Chester عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vemurafenib لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام فواكه بلاك بيري على تفاح السكر لعلاج مرض إردهايم تشيستر وعلاجه فيمورافينيب.

اختر Nut BLACK WALNUT أو MACADAMIA NUT?

يحتوي الجوز الأسود على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Myricetin و Ellagic Acid و Pelargonidin و Gallic Acid و Curcumin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات RAS-RAF وإشارات MAPK وغيرها. يوصى باستخدام الجوز الأسود لمرض إردهايم تشيستر عندما يكون علاج السرطان المستمر هو فيمورافينيب. وذلك لأن الجوز الأسود يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير فيمورافينيب.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في جوز المكاديميا هي Myricetin و Pelargonidin و Curcumin و Cinnamaldehyde و Isoliquiritigenin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling و MAPK Signaling وغيرها. لا يُنصح باستخدام Macadamia Nut لمرض Erdheim Chester عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Vemurafenib لأنه يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح باستخدام الجوز الأسود على جوز المكاديميا لعلاج مرض إردهايم تشيستر وعلاجه فيمورافينيب.

للأفراد المعرضين لخطر وراثي للإصابة بالسرطان

السؤال الذي يطرحه الأفراد الذين لديهم خطر وراثي للإصابة بمرض إردهايم تشيستر أو التاريخ العائلي هو "ما الذي يجب أن أتناوله بشكل مختلف عن السابق؟" وكيف يجب عليهم اختيار الأطعمة والمكملات الغذائية لإدارة مخاطر المرض. نظرًا لأنه لا يوجد شيء عملي بالنسبة لخطر الإصابة بالسرطان من حيث العلاج - تصبح قرارات تناول الأطعمة والمكملات الغذائية مهمة وواحدة من الأشياء القليلة جدًا القابلة للتنفيذ التي يمكن القيام بها. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية وتعتمد على العوامل الوراثية المحددة وتوقيع المسار - يجب أن تكون خيارات الطعام والمكملات الغذائية مخصصة.

اختر نبات الزبدة العملاقة أو زهرة الأقحوان?

يحتوي Vegetable Giant Butterbur على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Myricetin و Lycopene و Lupeol. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية وإشارات RAS-RAF ودورة الخلية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام Giant Butterbur لخطر الإصابة بمرض Erdheim Chester عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة بها هي ARAF. وذلك لأن Giant Butterbur يزيد من تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في نبات إكليل نبات الأقحوان هي Apigenin و Curcumin و Myricetin و Lupeol و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling و MAPK Signaling وغيرها. لا ينصح باستخدام Garland Chrysanthemum عندما يكون خطر الإصابة بمرض Erdheim Chester عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة بها هي ARAF لأنها تزيد من مسارات التوقيع عليها.

يوصى بتناول زبدة نباتية عملاقة أكثر من غارلاند كريزانثموم لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.

اختر Fruit NANCE أو PUMMELO?

يحتوي Fruit Nance على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Myricetin و Lupeol و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية وإشارات RAS-RAF ودورة الخلية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام Nance لخطر الإصابة بمرض Erdheim Chester عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة بها هي ARAF. هذا لأن نانس يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع الدوافع المميزة لها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في فاكهة البوميلو هي Apigenin و Curcumin و Quercetin و Lycopene و Lupeol. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling ونقاط فحص دورة الخلية وغيرها. لا ينصح باستخدام Pummelo عندما يكون خطر الإصابة بمرض Erdheim Chester عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة به هي ARAF لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

ينصح FRUIT NANCE على PUMMELO لخطر السرطان الوراثي ARAF.

اختر الجوز البندق المشترك أو الكستناء الأوروبي?

يحتوي البندق الشائع على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، كيرسيتين ، ميريسيتين ، ليكوبين ، لوبيول. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية وإشارات RAS-RAF ودورة الخلية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام البندق الشائع لخطر الإصابة بمرض إردهايم تشيستر عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة به هي ARAF. هذا لأن البندق المشترك يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في الكستناء الأوروبي هي Apigenin و Ellagic Acid و Curcumin و Quercetin و Myricetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل WNT Beta Catenin Signaling و PI3K-AKT-MTOR Signaling و MYC Signaling وغيرها. لا ينصح باستخدام الكستناء الأوروبي عندما يكون خطر الإصابة بمرض إردهايم تشيستر عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة به هي ARAF لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يوصى باستخدام البندق المشترك على الكستناء الأوروبي لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.


في الخلاصة

الأطعمة والمكملات الغذائية المختارة هي قرارات مهمة لأنواع السرطان مثل مرض إردهايم تشيستر. دائمًا ما يكون لدى مرضى Erdheim Chester والأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية هذا السؤال: "ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها بالنسبة لي وأيها ليست كذلك؟" هناك اعتقاد شائع وهو فكرة خاطئة مفادها أن جميع الأطعمة النباتية يمكن أن تكون مفيدة أم لا ولكنها لن تكون ضارة. يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة والمكملات مع علاجات السرطان أو تعزز محركات المسار الجزيئي للسرطان.

هناك أنواع مختلفة من مؤشرات السرطان مثل مرض إردهايم تشيستر ، ولكل منها جينات مختلفة للورم مع مزيد من الاختلافات الجينية في كل فرد. علاوة على ذلك ، فإن كل علاج للسرطان والعلاج الكيميائي له آلية عمل فريدة. يحتوي كل طعام مثل الباذنجان على العديد من الأنشطة الحيوية بكميات مختلفة ، والتي لها تأثير على مجموعات مختلفة ومتميزة من المسارات الكيميائية الحيوية. تعريف التغذية الشخصية هو توصيات غذائية فردية لمؤشرات السرطان والعلاجات وعلم الوراثة ونمط الحياة وعوامل أخرى. تتطلب قرارات تخصيص التغذية للسرطان معرفة بيولوجيا السرطان وعلوم الغذاء وفهم علاجات العلاج الكيميائي المختلفة. أخيرًا عندما تكون هناك تغييرات في العلاج أو يتم تحديد علم الجينوم الجديد - يحتاج تخصيص التغذية إلى إعادة التقييم.

يجعل حل تخصيص التغذية الإضافية اتخاذ القرار أمرًا سهلاً ويزيل كل التخمينات في الإجابة على السؤال ، "ما هي الأطعمة التي يجب أن أختارها أو لا أختارها لمرض إردهايم تشيستر؟". يضم الفريق الملحق متعدد التخصصات أطباء السرطان والعلماء السريريين ومهندسي البرمجيات وعلماء البيانات.


التغذية المخصصة للسرطان!

السرطان يتغير مع مرور الوقت. قم بتخصيص وتعديل نظامك الغذائي بناءً على مؤشرات السرطان والعلاجات ونمط الحياة وتفضيلات الطعام والحساسية وعوامل أخرى.

مراجع حسابات

تمت المراجعة علميًا بواسطة: دكتور كوجل

كريستوفر ر. كوجل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في جامعة فلوريدا ، كبير المسؤولين الطبيين في فلوريدا ميديكيد ، ومدير أكاديمية فلوريدا لقيادة السياسة الصحية في مركز بوب جراهام للخدمة العامة.

يمكنك أيضًا قراءة هذا في

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة للتقييم!

متوسط ​​التقييم 4.4 / 5. عدد الأصوات: 36

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

كما وجدت هذه الوظيفة مفيدة ...

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي!

نأسف لأن هذا المنشور لم يكن مفيدًا لك!

دعونا تحسين هذا المنصب!

أخبرنا كيف يمكننا تحسين هذا المنشور؟