الملحق 2
ما هي الأطعمة الموصى بها للسرطان؟
هو سؤال شائع جدا. خطط التغذية الشخصية هي الأطعمة والمكملات التي يتم تخصيصها لمؤشرات السرطان والجينات وأي علاجات وظروف نمط الحياة.

أغذية الورم الخبيث!

أغسطس 4، 2023

4.6
(47)
الوقت المقدر للقراءة: 12 دقيقة
الصفحة الرئيسية » المدونة » أغذية الورم الخبيث!

المُقدّمة

يجب تخصيص أغذية الورم الخبيث لكل فرد ويجب أيضًا أن تتكيف عند علاج السرطان أو التغيير الجيني للورم. يجب أن يأخذ التخصيص والتكيف في الاعتبار جميع المكونات النشطة أو المواد الحيوية الموجودة في الأطعمة المختلفة فيما يتعلق ببيولوجيا الأنسجة السرطانية وعلم الوراثة والعلاجات وظروف نمط الحياة وتفضيلات النظام الغذائي. ومن ثم ، في حين أن التغذية هي أحد القرارات المهمة للغاية التي يتخذها مريض السرطان والفرد المعرض لخطر الإصابة بالسرطان - فإن كيفية اختيار الأطعمة التي يأكلها ليست مهمة سهلة.

الورم الرباطي، المعروف أيضًا باسم الورم الليفي العدواني، هو نوع نادر وعدواني محليًا من ورم الأنسجة الرخوة. يتطور الورم الرباطي عادة في الأنسجة الضامة في الجسم التي تربط وتدعم وتحيط بأجزاء وأعضاء الجسم الأخرى. تميل الأورام الرباطية السطحية إلى أن تكون أقل عدوانية من الأورام الرباطية العميقة (البطن، خارج البطن، المساريقي). تبدو الأورام الرباطية وكأنها نسيج ندبي كثيف يلتصق بالهياكل والأعضاء المحيطة، وغالبًا ما يكون من الصعب إزالتها. تشمل أعراض الورم الرباطي تورمًا أو كتلة غير مؤلمة، أو ألمًا أو وجعًا ناجمًا عن ضغط الأعصاب أو العضلات، أو ألم وانسداد الأمعاء، أو العرج أو صعوبة أخرى في استخدام الساقين أو القدمين أو الذراعين أو اليدين أو أي جزء آخر مصاب من الجسم. قد تحدث الأورام الرباطية بشكل عفوي أو قد تكون جزءًا من مرض يسمى داء البوليبات الغدي العائلي بسبب طفرات في جين داء البوليبات القولونية الغدي (APC). قد يكون علاج الأورام الرباطية أمرًا صعبًا، وقد تتضمن استراتيجيات الإدارة نهجًا متعدد التخصصات. الأورام الرباطية ليست خبيثة، ولكن نموها غير المتوقع وطبيعتها الغازية يمكن أن تؤدي إلى مراضة كبيرة. تختلف معدلات التشخيص ومعدلات البقاء على قيد الحياة للأورام الرباطية اعتمادًا على عوامل مختلفة، بما في ذلك موقع الورم ومدى الغزو. قد يدعم النهج الشامل، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، الصحة العامة لدى الأفراد المصابين بالأورام الرباطية.



بالنسبة للورم Desmoid ، هل يهم ما هي الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور التي يأكلها المرء؟

سؤال التغذية الشائع جدًا الذي يطرحه مرضى السرطان والأفراد المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان وراثيًا هو - بالنسبة لأنواع السرطان مثل الورم Desmoid ، هل يهم الأطعمة التي أتناولها والتي لا أتناولها؟ أو إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فهل هذا كافٍ للسرطان مثل الورم الخبيث؟

على سبيل المثال ، هل يهم إذا تم استهلاك الخضار والجزر أكثر من Arrowroot؟ هل هناك أي فرق إذا تم تفضيل فاكهة الكمثرى الآسيوية على Evergreen Blackberry؟ أيضًا إذا تم إجراء اختيارات مماثلة للمكسرات / البذور مثل الكستناء على الكستناء الأوروبي والبقول مثل البازلاء ذات العيون السوداء على حبوب الشمع الأصفر. وإذا كان ما أتناوله مهمًا - فكيف يمكن للمرء تحديد الأطعمة الموصى بها للورم الخبيث وهل هي الإجابة نفسها لكل شخص لديه نفس التشخيص أو المخاطر الوراثية؟

نعم! الأطعمة التي تتناولها مهمة لورم Desmoid!

قد لا تكون التوصيات الغذائية هي نفسها بالنسبة للجميع ويمكن أن تكون مختلفة حتى بالنسبة لنفس التشخيص والمخاطر الجينية.

يمكن وصف جميع السرطانات مثل الورم Desmoid من خلال مجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة للورم Desmoid. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR ، والانتقال الظهاري إلى اللحمة المتوسطة ، وإشارات MAPK ، وإصلاح الحمض النووي جزءًا من تعريف توقيع الورم الخبيث.

تتكون جميع الأطعمة (الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقول والزيوت وما إلى ذلك) والمكملات الغذائية من أكثر من مكون جزيئي نشط أو عناصر حيوية بنسب وكميات مختلفة. كل مكون نشط له آلية عمل فريدة - والتي يمكن أن تكون بمثابة تنشيط أو تثبيط مسارات كيميائية حيوية مختلفة. الأطعمة والمكملات المبينة ببساطة والموصى بها هي تلك التي لا تسبب زيادة في الدوافع الجزيئية للسرطان ولكنها تقلل منها. عدا ذلك لا ينبغي التوصية بهذه الأطعمة. تحتوي الأطعمة على العديد من المكونات النشطة - وبالتالي عند تقييم الأطعمة والمكملات الغذائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار تأثير جميع المكونات النشطة بشكل تراكمي وليس بشكل فردي.

على سبيل المثال ، يحتوي الكمثرى الآسيوي على المكونات النشطة Curcumin و Daidzein و Cinnamaldehyde و Formononetin و Melatonin. ويحتوي Evergreen Blackberry على مكونات نشطة Ellagic Acid و Cinnamaldehyde و Eugenol و Myricetin و Linalool وربما مواد أخرى.

خطأ شائع عند اتخاذ قرار واختيار الأطعمة لتناولها للورم Desmoid - هو تقييم المكونات النشطة المختارة فقط الموجودة في الأطعمة وتجاهل الباقي. نظرًا لأن المكونات النشطة المختلفة الموجودة في الأطعمة قد يكون لها تأثيرات معاكسة على مسببات الإصابة بالسرطان - لا يمكنك اختيار المكونات النشطة في الأطعمة والمكملات الغذائية لاتخاذ قرار التغذية بشأن الورم Desmoid.

نعم - اختيارات الطعام مهمة لمرض السرطان. يجب أن تأخذ قرارات التغذية في الاعتبار جميع المكونات النشطة للأغذية.

المهارات اللازمة لإضفاء الطابع الشخصي على التغذية للورم الخبيث؟

تتكون التغذية الشخصية للسرطانات مثل Desmoid Tumor من الأطعمة / المكملات الغذائية الموصى بها ؛ لا ينصح بأطعمة / مكملات مع أمثلة للوصفات التي تعطي الأولوية لاستخدام الأطعمة الموصى بها. يمكن رؤية مثال على التغذية الشخصية في هذا الصفحة .

يعد تحديد الأطعمة الموصى بها أم لا أمرًا معقدًا للغاية ، ويتطلب خبرة في بيولوجيا الورم الخبيث ، وعلوم الغذاء ، وعلم الوراثة ، والكيمياء الحيوية إلى جانب فهم جيد لكيفية عمل علاجات السرطان ونقاط الضعف المرتبطة بها والتي يمكن أن تتوقف فعالية العلاجات من خلالها.

الحد الأدنى من الخبرة المعرفية اللازمة لتخصيص التغذية للسرطان هي: بيولوجيا السرطان ، وعلم الغذاء ، وعلاجات السرطان ، والجينات.

أغذية يجب تناولها بعد تشخيص السرطان!

لا يوجد نوعان من أنواع السرطان متماثلان. تجاوز إرشادات التغذية الشائعة للجميع واتخذ قرارات شخصية بشأن الطعام والمكملات الغذائية بثقة.

خصائص السرطانات مثل الورم الخبيث

يمكن وصف جميع السرطانات مثل الورم Desmoid من خلال مجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة للورم Desmoid. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR ، والانتقال الظهاري إلى اللحمة المتوسطة ، وإشارات MAPK ، وإصلاح الحمض النووي جزءًا من تعريف توقيع الورم الخبيث. يمكن أن تكون الجينات السرطانية لكل فرد مختلفة ، وبالتالي يمكن أن يكون توقيع السرطان الخاص بهم فريدًا.

يجب أن تكون العلاجات الفعالة للورم الخبيث على دراية بالمسارات الكيميائية الحيوية ذات الصلة لكل مريض بالسرطان وفرد معرض لخطر وراثي. لذلك فإن العلاجات المختلفة بآليات مختلفة من الإجراءات تكون فعالة بالنسبة للمرضى المختلفين. وبالمثل وللأسباب نفسها ، يجب تخصيص الأطعمة والمكملات لكل فرد. ومن ثم يوصى ببعض الأطعمة والمكملات للورم Desmoid عند تناول علاج السرطان Trabectedin ، ولا ينصح ببعض الأطعمة والمكملات.

مصادر مثل البوابة الإلكترونية والعديد من الآخرين يقدمون بيانات تمثيلية عن السكان للمرضى مجهولة المصدر من التجارب السريرية لجميع مؤشرات السرطان. تتكون هذه البيانات من تفاصيل دراسة التجارب السريرية مثل حجم العينة / عدد المرضى والفئات العمرية والجنس والعرق والعلاجات وموقع الورم وأي طفرات جينية.

CTNNB1 و HIPK1 و COL4A3 و APC و KDM5B هي الجينات الأعلى تصنيفًا التي تم الإبلاغ عنها لورم Desmoid. تم الإبلاغ عن CTNNB1 في 76.5 ٪ من المرضى الممثلين في جميع التجارب السريرية. وتم الإبلاغ عن HIPK1 في 5.9٪. تغطي البيانات السكانية المجمعة للمرضى الأعمار من 24 إلى 56. تم تحديد 42.9٪ من بيانات المرضى على أنهم رجال. تحدد بيولوجيا الورم الخبيث جنبًا إلى جنب مع الجينات المبلغ عنها معًا السكان الذين يمثلون المسارات البيوكيميائية المميزة لهذا السرطان. إذا كانت جينات ورم السرطان الفردي أو الجينات التي تساهم في الخطر معروفة أيضًا ، فيجب استخدام ذلك أيضًا لتخصيص التغذية.

يجب أن تتوافق اختيارات التغذية مع توقيع كل فرد من مرضى السرطان.

أغذية الورم الخبيث!

الغذاء والمكملات الغذائية للورم الخبيث

لمرضى السرطان

يحتاج مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج أو الرعاية التلطيفية إلى اتخاذ قرارات بشأن الطعام والمكملات الغذائية - بالنسبة للسعرات الحرارية اللازمة ، ولإدارة أي آثار جانبية للعلاج وأيضًا لتحسين إدارة السرطان. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية ، واختيار الأطعمة التي يتم تخصيصها والمخصصة لعلاج السرطان وتحديد أولوياتها أمر مهم ومعقد. فيما يلي بعض الأمثلة التي تقدم إرشادات لاتخاذ قرارات التغذية.

اختر الخضار الجزر أو السهم?

يحتوي جزر الخضروات على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، وحمض جاما لينولينيك ، وديدزين ، وفورمونونيتين ، وسينمالدهيد. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام الجزر لعلاج ورم Desmoid عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Trabectedin. وذلك لأن الجزر يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير ترابيكتين.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في نبات Arrowroot هي الكركمين ، وديدزين ، وسينمالدهيد ، وفورمونونيتين ، والميلاتونين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. لا يُنصح باستخدام Arrowroot لعلاج الورم Desmoid عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Trabectedin لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح بالجزر النباتي أكثر من الجذر لعلاج الورم الخبيث وعلاج Trabectedin.

اختر فاكهة إيفرجرين بلاك بيري أو آسيان كمثرى?

يحتوي Fruit Evergreen Blackberry على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Ellagic Acid و Cinnamaldehyde و Eugenol و Myricetin و Linalool. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام Evergreen Blackberry لعلاج الورم Desmoid عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Trabectedin. وذلك لأن Evergreen Blackberry يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير Trabectedin.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في فاكهة الكمثرى الآسيوية هي الكركمين وديدزين وسينمالدهيد وفورمونونيتين والميلاتونين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. لا يُنصح باستخدام الكمثرى الآسيوية لعلاج ورم Desmoid عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Trabectedin لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام فاكهة إيفرجرين بلاك بيري على الكمثرى الآسيوي لعلاج الورم الخبيث وعلاج Trabectedin.

اختر الجوز الكستناء أو الكستناء الأوروبي?

يحتوي الكستناء على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، وحمض إيلاجيك ، وديدزين ، وسينمالدهيد ، وفورمونونيتين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام الكستناء لعلاج الورم Desmoid عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Trabectedin. وذلك لأن الكستناء يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير ترابيكتين.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في الكستناء الأوروبي هي الكركمين ، وحمض إيلاجيك ، وديدزين ، وسينمالدهيد ، وفورمونونيتين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. لا يُنصح باستخدام الكستناء الأوروبي لعلاج الورم Desmoid عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Trabectedin لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

ينصح باستخدام الكستناء على الكستناء الأوروبي لعلاج الورم الخبيث وعلاج Trabectedin.

للأفراد المعرضين لخطر وراثي للإصابة بالسرطان

السؤال الذي يطرحه الأفراد الذين لديهم خطر وراثي للإصابة بورم Desmoid أو التاريخ العائلي هو "ما الذي يجب أن أتناوله بشكل مختلف عن السابق؟" وكيف يجب عليهم اختيار الأطعمة والمكملات الغذائية لإدارة مخاطر المرض. نظرًا لأنه لا يوجد شيء عملي بالنسبة لخطر الإصابة بالسرطان من حيث العلاج - تصبح قرارات تناول الأطعمة والمكملات الغذائية مهمة وواحدة من الأشياء القليلة جدًا القابلة للتنفيذ التي يمكن القيام بها. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية وتعتمد على العوامل الوراثية المحددة وتوقيع المسار - يجب أن تكون خيارات الطعام والمكملات الغذائية مخصصة.

اختر الخضروات العملاقة أو السويدية?

يحتوي Vegetable Giant Butterbur على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Curcumin و Apigenin و Lycopene و Lupeol و Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية ، وإشارات PI3K-AKT-MTOR ، وإشارات RAS-RAF ، والظهارية إلى الانتقال اللحمي المتوسط ​​وغيرها. يوصى باستخدام Giant Butterbur لخطر الإصابة بورم Desmoid عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو APC. وذلك لأن Giant Butterbur يزيد من تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو المنشطات الحيوية في نبات السويدي هي الكركمين ، Apigenin ، Lupeol ، Phloretin ، Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات الخلايا الجذعية ، والانتقال الظهاري إلى اللحمة المتوسطة وديناميكيات الهيكل الخلوي وغيرها. لا ينصح باستخدام السويدي عندما يكون خطر الإصابة بورم Desmoid عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة به هي APC لأنه يزيد من مسارات التوقيع الخاصة به.

يُنصح باستخدام الزبدة النباتية العملاقة في السويد لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.

اختر Fruit JAVA PLUM أو PUMMELO?

يحتوي Fruit Java Plum على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Curcumin و Apigenin و Lycopene و Lupeol و Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية ، وإشارات PI3K-AKT-MTOR ، وإشارات RAS-RAF ، والظهارية إلى الانتقال اللحمي المتوسط ​​وغيرها. يوصى باستخدام Java Plum لخطر الإصابة بورم Desmoid عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة هي APC. وذلك لأن Java Plum تزيد من تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في فاكهة البوميلو هي الكركمين ، أبيجينين ، كيرسيتين ، ليكوبين ، لوبيول. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات WNT Beta Catenin ، وإشارات الخلايا الجذعية ، والظهارية إلى الانتقال الوسيط المتوسط ​​وغيرها. لا ينصح باستخدام Pummelo عندما يكون خطر الإصابة بورم Desmoid عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة به هي APC لأنه يزيد من مسارات التوقيع الخاصة به.

يوصى باستخدام فروت جافا بلوم فوق بوميلو لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.

اختر Nut COMMON HAZELNUT أو BRAZIL NUT?

يحتوي البندق الشائع على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، الكيرسيتين ، الليكوبين ، اللوبيول ، الفلوريتين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR ، والانتقال الظهاري إلى اللحمة المتوسطة والتمثيل الغذائي للدهون وغيرها. يوصى باستخدام البندق الشائع لخطر الإصابة بورم Desmoid عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو APC. هذا لأن البندق المشترك يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في البندق البرازيلي هي الكركمين ، اللوبيول ، الفلوريتين ، دايدزين ، بيتا سيتوستيرول. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية وديناميكيات الهيكل الخلوي وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. لا يُنصح باستخدام جوز البرازيل عندما يكون خطر الإصابة بورم Desmoid عندما تكون المخاطر الجينية المرتبطة به هي APC لأنه يزيد من مسارات التوقيع الخاصة به.

يوصى باستخدام البندق المشترك على الجوز البرازيلي لمخاطر السرطان الوراثية.


في الخلاصة

الأطعمة والمكملات الغذائية المختارة هي قرارات مهمة لأنواع السرطان مثل الورم Desmoid. دائمًا ما يكون لدى مرضى الورم الخبيث والأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية هذا السؤال: "ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها بالنسبة لي والتي لا ينصح بها؟" هناك اعتقاد شائع وهو فكرة خاطئة مفادها أن جميع الأطعمة النباتية يمكن أن تكون مفيدة أم لا ولكنها لن تكون ضارة. يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة والمكملات مع علاجات السرطان أو تعزز محركات المسار الجزيئي للسرطان.

هناك أنواع مختلفة من مؤشرات السرطان مثل الورم Desmoid ، ولكل منها جينات مختلفة للورم مع مزيد من الاختلافات الجينية في كل فرد. علاوة على ذلك ، فإن كل علاج للسرطان والعلاج الكيميائي له آلية عمل فريدة. يحتوي كل طعام مثل الجزر على مواد حيوية مختلفة وبكميات مختلفة ، والتي لها تأثير على مجموعات مختلفة ومتميزة من المسارات الكيميائية الحيوية. تعريف التغذية الشخصية هو توصيات غذائية فردية لمؤشرات السرطان والعلاجات وعلم الوراثة ونمط الحياة وعوامل أخرى. تتطلب قرارات تخصيص التغذية للسرطان معرفة بيولوجيا السرطان وعلوم الغذاء وفهم علاجات العلاج الكيميائي المختلفة. أخيرًا عندما تكون هناك تغييرات في العلاج أو يتم تحديد علم الجينوم الجديد - يحتاج تخصيص التغذية إلى إعادة التقييم.

يجعل حل تخصيص التغذية الإضافية اتخاذ القرار أمرًا سهلاً ويزيل كل التخمينات في الإجابة على السؤال ، "ما هي الأطعمة التي يجب أن أختارها أو لا أختارها لـ Desmoid Tumor؟". يضم الفريق الملحق متعدد التخصصات أطباء السرطان والعلماء السريريين ومهندسي البرمجيات وعلماء البيانات.


التغذية المخصصة للسرطان!

السرطان يتغير مع مرور الوقت. قم بتخصيص وتعديل نظامك الغذائي بناءً على مؤشرات السرطان والعلاجات ونمط الحياة وتفضيلات الطعام والحساسية وعوامل أخرى.

مراجع حسابات

تمت المراجعة علميًا بواسطة: دكتور كوجل

كريستوفر ر. كوجل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في جامعة فلوريدا ، كبير المسؤولين الطبيين في فلوريدا ميديكيد ، ومدير أكاديمية فلوريدا لقيادة السياسة الصحية في مركز بوب جراهام للخدمة العامة.

يمكنك أيضًا قراءة هذا في

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة للتقييم!

متوسط ​​التقييم 4.6 / 5. عدد الأصوات: 47

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

كما وجدت هذه الوظيفة مفيدة ...

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي!

نأسف لأن هذا المنشور لم يكن مفيدًا لك!

دعونا تحسين هذا المنصب!

أخبرنا كيف يمكننا تحسين هذا المنشور؟