الملحق 2
ما هي الأطعمة الموصى بها للسرطان؟
هو سؤال شائع جدا. خطط التغذية الشخصية هي الأطعمة والمكملات التي يتم تخصيصها لمؤشرات السرطان والجينات وأي علاجات وظروف نمط الحياة.

أغذية ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي؟

أغسطس 4، 2023

4.7
(27)
الوقت المقدر للقراءة: 11 دقيقة
الصفحة الرئيسية » المدونة » أغذية ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي؟

المُقدّمة

يجب تخصيص أغذية ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي لكل فرد ، كما يجب أن تتكيف عند علاج السرطان أو التغيير الجيني للورم. يجب أن يأخذ التخصيص والتكيف في الاعتبار جميع المكونات النشطة أو المواد الحيوية الموجودة في الأطعمة المختلفة فيما يتعلق ببيولوجيا الأنسجة السرطانية وعلم الوراثة والعلاجات وظروف نمط الحياة وتفضيلات النظام الغذائي. ومن ثم ، في حين أن التغذية هي أحد القرارات المهمة للغاية التي يتخذها مريض السرطان والفرد المعرض لخطر الإصابة بالسرطان - فإن كيفية اختيار الأطعمة التي يأكلها ليست مهمة سهلة.



بالنسبة إلى ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي ، هل يهم أي خضروات أو فواكه أو مكسرات أو بذور يأكلها المرء؟

سؤال التغذية الشائع جدًا الذي يطرحه مرضى السرطان والأفراد المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان وراثيًا هو - بالنسبة لأنواع السرطان مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي ، هل يهم الأطعمة التي أتناولها والتي لا أتناولها؟ أو إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فهل هذا كافٍ لسرطان مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي؟

على سبيل المثال ، هل يهم إذا تم استهلاك نبات الباتيربور العملاق النباتي أكثر مقارنة بالبروكلي الصيني؟ هل هناك فرق إذا تم تفضيل فاكهة الليمون على توت العليق الأحمر؟ أيضًا إذا تم إجراء اختيارات مماثلة للمكسرات / البذور مثل البندق المشترك على الكستناء والبقول مثل Adzuki Bean over Lentils. وإذا كان ما أتناوله مهمًا - فكيف يمكن للمرء تحديد الأطعمة الموصى بها لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي وهل هي الإجابة نفسها لكل شخص لديه نفس التشخيص أو المخاطر الوراثية؟

نعم! الأطعمة التي تتناولها مهمة لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي!

قد لا تكون التوصيات الغذائية هي نفسها بالنسبة للجميع ويمكن أن تكون مختلفة حتى بالنسبة لنفس التشخيص والمخاطر الجينية.

يمكن وصف جميع السرطانات مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي بمجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إشارات RAS-RAF ، وربط mRNA ، وإشارات PI3K-AKT-MTOR ، وتشوير MAPK جزءًا من تعريف توقيع ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي.

تتكون جميع الأطعمة (الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقول والزيوت وما إلى ذلك) والمكملات الغذائية من أكثر من مكون جزيئي نشط أو عناصر حيوية بنسب وكميات مختلفة. كل مكون نشط له آلية عمل فريدة - والتي يمكن أن تكون بمثابة تنشيط أو تثبيط مسارات كيميائية حيوية مختلفة. الأطعمة والمكملات المبينة ببساطة والموصى بها هي تلك التي لا تسبب زيادة في الدوافع الجزيئية للسرطان ولكنها تقلل منها. عدا ذلك لا ينبغي التوصية بهذه الأطعمة. تحتوي الأطعمة على العديد من المكونات النشطة - وبالتالي عند تقييم الأطعمة والمكملات الغذائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار تأثير جميع المكونات النشطة بشكل تراكمي وليس بشكل فردي.

على سبيل المثال ، يحتوي الجير على المكونات النشطة: الكركمين ، فورمونونيتين ، إيزوليكيريتجينين ، فلوريتين ، لوبيول. ويحتوي توت العليق الأحمر على مكونات نشطة كويرسيتين ، وحمض إيلاجيك ، وكركمين ، وفورمونونيتين ، وإيزوليكيريتجينين ، وربما مواد أخرى.

خطأ شائع عند اتخاذ قرار واختيار الأطعمة التي يجب تناولها من أجل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي - هو تقييم المكونات النشطة المختارة فقط الموجودة في الأطعمة وتجاهل الباقي. نظرًا لأن المكونات النشطة المختلفة الموجودة في الأطعمة قد يكون لها تأثيرات معاكسة على مسببات الإصابة بالسرطان - فلا يمكنك اختيار المكونات النشطة في الأطعمة والمكملات الغذائية لاتخاذ قرار التغذية الخاص بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي.

نعم - اختيارات الطعام مهمة لمرض السرطان. يجب أن تأخذ قرارات التغذية في الاعتبار جميع المكونات النشطة للأغذية.

المهارات اللازمة لإضفاء الطابع الشخصي على التغذية لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي؟

تتكون التغذية المخصصة لأنواع السرطان مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي من الأطعمة / المكملات الغذائية الموصى بها ؛ لا ينصح بأطعمة / مكملات مع أمثلة للوصفات التي تعطي الأولوية لاستخدام الأطعمة الموصى بها. يمكن رؤية مثال على التغذية الشخصية في هذا الصفحة .

يعد تحديد الأطعمة الموصى بها أم لا أمرًا معقدًا للغاية ، ويتطلب خبرة في بيولوجيا ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي ، وعلوم الغذاء ، وعلم الوراثة ، والكيمياء الحيوية جنبًا إلى جنب مع فهم جيد لكيفية عمل علاجات السرطان ونقاط الضعف المرتبطة بها والتي يمكن أن تتوقف فعالية العلاجات من خلالها.

الحد الأدنى من الخبرة المعرفية اللازمة لتخصيص التغذية للسرطان هي: بيولوجيا السرطان ، وعلم الغذاء ، وعلاجات السرطان ، والجينات.

أغذية يجب تناولها بعد تشخيص السرطان!

لا يوجد نوعان من أنواع السرطان متماثلان. تجاوز إرشادات التغذية الشائعة للجميع واتخذ قرارات شخصية بشأن الطعام والمكملات الغذائية بثقة.

خصائص السرطانات مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي

يمكن وصف جميع السرطانات مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي بمجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي. تعد المسارات البيوكيميائية مثل إشارات RAS-RAF ، وربط mRNA ، وإشارات PI3K-AKT-MTOR ، وتشوير MAPK جزءًا من تعريف توقيع ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي. يمكن أن تكون الجينات السرطانية لكل فرد مختلفة ، وبالتالي يمكن أن يكون توقيع السرطان الخاص بهم فريدًا.

يجب أن تكون العلاجات الفعالة لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي على دراية بالمسارات الكيميائية الحيوية ذات الصلة لكل مريض بالسرطان وفرد معرض لخطر وراثي. لذلك فإن العلاجات المختلفة بآليات مختلفة من الإجراءات تكون فعالة بالنسبة للمرضى المختلفين. وبالمثل وللأسباب نفسها ، يجب تخصيص الأطعمة والمكملات لكل فرد. ومن ثم يوصى ببعض الأطعمة والمكملات لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عند تناول علاج السرطان بالإشعاع ، ولا يُنصح باستخدام بعض الأطعمة والمكملات.

مصادر مثل البوابة الإلكترونية والعديد من الآخرين يقدمون بيانات تمثيلية عن السكان للمرضى مجهولة المصدر من التجارب السريرية لجميع مؤشرات السرطان. تتكون هذه البيانات من تفاصيل دراسة التجارب السريرية مثل حجم العينة / عدد المرضى والفئات العمرية والجنس والعرق والعلاجات وموقع الورم وأي طفرات جينية.

HLA-A و PTCH1 و IDH1 و TERT و ARID2 هي الجينات الأعلى تصنيفًا التي تم الإبلاغ عنها لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي. تم الإبلاغ عن HLA-A في 4.3 ٪ من المرضى الممثلين في جميع التجارب السريرية. وتم الإبلاغ عن PTCH1 في 4.3٪. تغطي البيانات السكانية المجمعة للمرضى الأعمار من 19 إلى 81. تم تحديد 51.1٪ من بيانات المرضى على أنهم رجال. تحدد بيولوجيا ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي جنبًا إلى جنب مع العوامل الوراثية المُبلغ عنها معًا السكان الذين يمثلون المسارات البيوكيميائية المميزة لهذا السرطان. إذا كانت جينات ورم السرطان الفردي أو الجينات التي تساهم في الخطر معروفة أيضًا ، فيجب استخدام ذلك أيضًا لتخصيص التغذية.

يجب أن تتوافق اختيارات التغذية مع توقيع كل فرد من مرضى السرطان.

فشل الاتصال بـ MySQL: لا يوجد مسار للاستضافة
علم التغذية الشخصية الصحيحة للسرطان

الغذاء والمكملات الغذائية لورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي

لمرضى السرطان

يحتاج مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج أو الرعاية التلطيفية إلى اتخاذ قرارات بشأن الطعام والمكملات الغذائية - بالنسبة للسعرات الحرارية اللازمة ، ولإدارة أي آثار جانبية للعلاج وأيضًا لتحسين إدارة السرطان. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية ، واختيار الأطعمة التي يتم تخصيصها والمخصصة لعلاج السرطان وتحديد أولوياتها أمر مهم ومعقد. فيما يلي بعض الأمثلة التي تقدم إرشادات لاتخاذ قرارات التغذية.

اختر الخضروات العملاقة أو البروكلي الصيني?

يحتوي Vegetable Giant Butterbur على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، Myricetin ، Formononetin ، Isoliquiritigenin ، Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل JAK-STAT Signaling و NFKB Signaling و Cell Cycle و Epithelial to Mesenchymal Transition وغيرها. يوصى باستخدام Giant Butterbur لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو العلاج الإشعاعي. وذلك لأن Giant Butterbur يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير الإشعاع.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في نبات البروكلي الصيني هي الكركمين ، والميريسيتين ، والفورمونونيتين ، والإيزوليكيريتجينين ، والفلوريتين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل الإجهاد التأكسدي وغيرها. لا يُنصح باستخدام البروكلي الصيني لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو الإشعاع لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام الزبدة النباتية العملاقة على البروكلي الصيني لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكُشمي والإشعاع المُعالج.

اختر فاكهة التوت الأحمر أو الجير?

تحتوي الفاكهة الحمراء توت العليق على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل كيرسيتين ، حمض إيلاجيك ، الكركمين ، فورمونونيتين ، إيزوليكيريتجينين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إعادة تشكيل المصفوفة خارج الخلية وإشارات NFKB ودورة الخلية والانتقال الظهاري إلى اللحمة المتوسطة وغيرها. يوصى باستخدام توت العليق الأحمر لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون العلاج المستمر للسرطان هو العلاج الإشعاعي. وذلك لأن Red Raspberry يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير الإشعاع.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في الفاكهة الجير هي الكركمين ، فورمونونيتين ، إيزوليكويريتيجينين ، فلوريتين ، لوبيول. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل الإجهاد التأكسدي وإشارات الشق وديناميكيات الأنابيب الدقيقة وغيرها. لا يُنصح باستخدام الجير لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو الإشعاع لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح بتوت الفاكهة الأحمر على الجير لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكُشمي والإشعاع المُعالج.

اختر البندق المشترك أو الكستناء?

يحتوي البندق الشائع على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل كيرسيتين ، الكركمين ، ميريسيتين ، فورمونونيتين ، إيزوليكيريتجينين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إعادة تشكيل المصفوفة خارج الخلية وإشارات NFKB والانتقال الظهاري إلى اللحمة المتوسطة وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام البندق الشائع لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو الإشعاع. هذا لأن البندق الشائع يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير الإشعاع.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في الكستناء هي Ellagic Acid ، و Curcumin ، و Myricetin ، و Formononetin ، و Isoliquiritigenin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل الإجهاد التأكسدي وإعادة تشكيل المصفوفة خارج الخلية وإشارات TGFB وغيرها. لا يُنصح باستخدام الكستناء لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو الإشعاع لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام البندق المشترك فوق الكستناء لعلاج ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي والإشعاع المُعالج.

للأفراد المعرضين لخطر وراثي للإصابة بالسرطان

السؤال الذي يطرحه الأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية للإصابة بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي أو التاريخ العائلي هو "ما الذي يجب أن أتناوله بشكل مختلف عن السابق؟" وكيف يجب عليهم اختيار الأطعمة والمكملات الغذائية لإدارة مخاطر المرض. نظرًا لأنه لا يوجد شيء عملي بالنسبة لخطر الإصابة بالسرطان من حيث العلاج - تصبح قرارات تناول الأطعمة والمكملات الغذائية مهمة وواحدة من الأشياء القليلة جدًا القابلة للتنفيذ التي يمكن القيام بها. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية وتعتمد على العوامل الوراثية المحددة وتوقيع المسار - يجب أن تكون خيارات الطعام والمكملات الغذائية مخصصة.

اختر قرع نباتي أو كوخ مستنقعي?

يحتوي نبات القرع المر على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Formononetin و Lupeol و Myricetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات الخلايا الجذعية وإشارات JAK-STAT وإشارات PI3K-AKT-MTOR وإشارات P53 وغيرها. يوصى باستخدام القرع المر لخطر الإصابة بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ARID2. وذلك لأن القرع المر يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتصدى للدوافع المميزة لها.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في الملفوف النباتي المستنقع هي الكركمين ، فورمونونيتين ، لوبيول ، دايدزين ، الليكوبين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل نقاط فحص دورة الخلية وإشارات MAPK وغيرها. لا ينصح باستخدام ملفوف المستنقع عندما يكون خطر الإصابة بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ARID2 لأنه يزيد من مسارات توقيعه.

يوصى باستخدام القرع المر للخضروات على كابينة المستنقعات لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.

اختر Fruit NANCE أو PUMMELO?

يحتوي Fruit Nance على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Formononetin و Lupeol و Betulinic Acid. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات PI3K-AKT-MTOR ونقص الأكسجة وإشارات P53 وغيرها. يوصى باستخدام Nance لخطر الإصابة بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما تكون المخاطر الوراثية المرتبطة به هي ARID2. هذا لأن نانس يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع الدوافع المميزة لها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في فاكهة البوميلو هي Apigenin و Curcumin و Quercetin و Formononetin و Lupeol. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات الخلايا الجذعية ونقاط فحص دورة الخلية وغيرها. لا ينصح باستخدام Pummelo عندما يكون خطر الإصابة بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ARID2 لأنه يزيد من مسارات التوقيع الخاصة به.

ينصح FRUIT NANCE على PUMMELO لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي ARID2.

اختر الجوز الجوز أو الكستناء الأوروبي?

يحتوي الجوز على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Formononetin و Lupeol و Myricetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل تولد الأوعية وإشارات JAK-STAT وإشارات PI3K-AKT-MTOR وموت الخلايا المبرمج وغيرها. يوصى باستخدام Butternut لخطر الإصابة بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ARID2. وذلك لأن الجوز يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع الدوافع المميزة لها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في الكستناء الأوروبي هي Apigenin و Curcumin و Quercetin و Ellagic Acid و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات الخلايا الجذعية وعلم التخلق السرطاني السرطاني وغيرها. لا ينصح باستخدام الكستناء الأوروبي عندما يكون خطر الإصابة بورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ARID2 لأنه يزيد من مسارات التوقيع الخاصة به.

يوصى باستخدام الجوز على الكستناء الأوروبي لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي ARID2.


في الخلاصة

الأطعمة والمكملات الغذائية المختارة هي قرارات مهمة للسرطان مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي. دائمًا ما يكون لدى مرضى ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي والأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية هذا السؤال: "ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها بالنسبة لي وأيها ليست كذلك؟" هناك اعتقاد شائع وهو فكرة خاطئة مفادها أن جميع الأطعمة النباتية يمكن أن تكون مفيدة أم لا ولكنها لن تكون ضارة. يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة والمكملات مع علاجات السرطان أو تعزز محركات المسار الجزيئي للسرطان.

هناك أنواع مختلفة من مؤشرات السرطان مثل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي ، ولكل منها جينات مختلفة للورم مع اختلافات جينية أخرى عبر كل فرد. علاوة على ذلك ، فإن كل علاج للسرطان والعلاج الكيميائي له آلية عمل فريدة. يحتوي كل طعام مثل Giant Butterbur على العديد من الأنشطة الحيوية بكميات مختلفة ، والتي لها تأثير على مجموعات مختلفة ومتميزة من المسارات الكيميائية الحيوية. تعريف التغذية الشخصية هو توصيات غذائية فردية لمؤشرات السرطان والعلاجات وعلم الوراثة ونمط الحياة وعوامل أخرى. تتطلب قرارات تخصيص التغذية للسرطان معرفة بيولوجيا السرطان وعلوم الغذاء وفهم علاجات العلاج الكيميائي المختلفة. أخيرًا عندما تكون هناك تغييرات في العلاج أو يتم تحديد علم الجينوم الجديد - يحتاج تخصيص التغذية إلى إعادة التقييم.

يجعل حل تخصيص التغذية الإضافية اتخاذ القرار أمرًا سهلاً ويزيل كل التخمينات في الإجابة على السؤال ، "ما هي الأطعمة التي يجب أن أختارها أو لا أختارها من أجل ورم الدبقيات قليلة التغصُّن الكشمي؟". يضم الفريق الملحق متعدد التخصصات أطباء السرطان والعلماء السريريين ومهندسي البرمجيات وعلماء البيانات.


التغذية المخصصة للسرطان!

السرطان يتغير مع مرور الوقت. قم بتخصيص وتعديل نظامك الغذائي بناءً على مؤشرات السرطان والعلاجات ونمط الحياة وتفضيلات الطعام والحساسية وعوامل أخرى.

مراجع حسابات

تمت المراجعة علميًا بواسطة: دكتور كوجل

كريستوفر ر. كوجل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في جامعة فلوريدا ، كبير المسؤولين الطبيين في فلوريدا ميديكيد ، ومدير أكاديمية فلوريدا لقيادة السياسة الصحية في مركز بوب جراهام للخدمة العامة.

يمكنك أيضًا قراءة هذا في

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة للتقييم!

متوسط ​​التقييم 4.7 / 5. عدد الأصوات: 27

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

كما وجدت هذه الوظيفة مفيدة ...

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي!

نأسف لأن هذا المنشور لم يكن مفيدًا لك!

دعونا تحسين هذا المنصب!

أخبرنا كيف يمكننا تحسين هذا المنشور؟