الملحق 2
ما هي الأطعمة الموصى بها للسرطان؟
هو سؤال شائع جدا. خطط التغذية الشخصية هي الأطعمة والمكملات التي يتم تخصيصها لمؤشرات السرطان والجينات وأي علاجات وظروف نمط الحياة.

أغذية ورم وعائي وعائي كلوي!

يوليو 28، 2023

4.6
(39)
الوقت المقدر للقراءة: 11 دقيقة
الصفحة الرئيسية » المدونة » أغذية ورم وعائي وعائي كلوي!

المُقدّمة

يجب تخصيص أغذية ورم وعائي وعائي كلوي لكل فرد ، كما يجب أن تتكيف عند علاج السرطان أو التغيير الجيني للورم. يجب أن يأخذ التخصيص والتكيف في الاعتبار جميع المكونات النشطة أو المواد الحيوية الموجودة في الأطعمة المختلفة فيما يتعلق ببيولوجيا الأنسجة السرطانية وعلم الوراثة والعلاجات وظروف نمط الحياة وتفضيلات النظام الغذائي. ومن ثم ، في حين أن التغذية هي أحد القرارات المهمة للغاية التي يتخذها مريض السرطان والفرد المعرض لخطر الإصابة بالسرطان - فإن كيفية اختيار الأطعمة التي يأكلها ليست مهمة سهلة.

عند إدارة الورم الشحمي العضلي الوعائي، وهو ورم حميد يتكون من الأوعية الدموية والعضلات والدهون، وغالبًا ما يوجد في الكلى، يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا داعمًا في الصحة العامة. على الرغم من عدم وجود "نظام غذائي محدد للورم العضلي الوعائي"، يُنصح المرضى عمومًا بالحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي لدعم صحة الكلى والرفاهية العامة. قد يشمل ذلك التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والدهون غير الصحية، والغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. من المهم أيضًا مراعاة أي أطعمة يجب تجنبها، خاصة تلك التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالات الأساسية أو التفاعل مع الأدوية. على سبيل المثال، قد يحتاج المرضى الذين يعانون من مشاكل متعلقة بالكلى إلى الحد من بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن الاحتياجات الغذائية يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر، وما هو مفيد لشخص ما قد لا يكون مفيدًا لشخص آخر. لذلك، يجب على المرضى الذين يعانون من الورم الشحمي العضلي الوعائي استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم أو اختصاصي التغذية لإنشاء خطة غذائية شخصية تأخذ في الاعتبار احتياجاتهم الصحية المحددة وخطة العلاج. يضمن هذا النهج المصمم أن النظام الغذائي لا يدعم إدارة الورم الشحمي العضلي الوعائي فحسب، بل يعزز أيضًا الصحة العامة والرفاهية.



بالنسبة للورم الوعائي الوعائي الكلوي ، هل يهم ما هي الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور التي يأكلها المرء؟

سؤال التغذية الشائع جدًا الذي يطرحه مرضى السرطان والأفراد المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان هو - بالنسبة لأنواع السرطان مثل ورم وعائي وعائي كلوي ، هل يهم الأطعمة التي أتناولها والتي لا أتناولها؟ أو إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فهل هذا كافٍ لسرطان مثل ورم وعائي وعائي كلوي؟

على سبيل المثال ، هل يهم إذا تم استهلاك أعواد الكرفس النباتية أكثر من الكرفس؟ هل هناك فرق إذا تم تفضيل فاكهة Babassu Palm على Soursop؟ أيضًا إذا تم إجراء اختيارات مماثلة للمكسرات / البذور مثل الجوز الشائع على بذور الكتان والبقول مثل الفاصوليا العريضة فوق Catjang Pea. وإذا كان ما أتناوله مهمًا - فكيف يمكن للمرء تحديد الأطعمة الموصى بها للورم الشحمي الوعائي الكلوي وهل هي الإجابة نفسها لكل شخص لديه نفس التشخيص أو المخاطر الوراثية؟

نعم! الأطعمة التي تتناولها مهمة للورم الوعائي الوعائي الكلوي!

قد لا تكون التوصيات الغذائية هي نفسها بالنسبة للجميع ويمكن أن تكون مختلفة حتى بالنسبة لنفس التشخيص والمخاطر الجينية.

يمكن وصف جميع أنواع السرطان مثل ورم وعائي وعائي كلوي بمجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة للورم الوعائي الوعائي الكلوي. تعد المسارات البيوكيميائية مثل نقاط تفتيش دورة الخلية ، وموت الخلايا المبرمج ، واستشعار المغذيات ، وإصلاح الحمض النووي جزءًا من التعريف المميز للورم الوعائي الوعائي الكلوي.

تتكون جميع الأطعمة (الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقول والزيوت وما إلى ذلك) والمكملات الغذائية من أكثر من مكون جزيئي نشط أو عناصر حيوية بنسب وكميات مختلفة. كل مكون نشط له آلية عمل فريدة - والتي يمكن أن تكون بمثابة تنشيط أو تثبيط مسارات كيميائية حيوية مختلفة. الأطعمة والمكملات المبينة ببساطة والموصى بها هي تلك التي لا تسبب زيادة في الدوافع الجزيئية للسرطان ولكنها تقلل منها. عدا ذلك لا ينبغي التوصية بهذه الأطعمة. تحتوي الأطعمة على العديد من المكونات النشطة - وبالتالي عند تقييم الأطعمة والمكملات الغذائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار تأثير جميع المكونات النشطة بشكل تراكمي وليس بشكل فردي.

على سبيل المثال ، يحتوي Babassu Palm على المكونات النشطة Apigenin و Curcumin و Lupeol و Psoralen و Phloretin. ويحتوي القشطة الشائكة على مكونات نشطة Apigenin و Emodin و Curcumin و Lupeol و Psoralen وربما غيرها.

خطأ شائع عند اتخاذ قرار واختيار الأطعمة التي يجب تناولها من أجل ورم وعائي وعائي كلوي - هو تقييم المكونات النشطة المختارة فقط الموجودة في الأطعمة وتجاهل الباقي. نظرًا لأن المكونات النشطة المختلفة الموجودة في الأطعمة قد يكون لها تأثيرات معاكسة على مسببات الإصابة بالسرطان - لا يمكنك اختيار المكونات النشطة في الأطعمة والمكملات الغذائية لاتخاذ قرار التغذية الخاص بورم وعائي وعائي كلوي.

نعم - اختيارات الطعام مهمة لمرض السرطان. يجب أن تأخذ قرارات التغذية في الاعتبار جميع المكونات النشطة للأغذية.

المهارات اللازمة لإضفاء الطابع الشخصي على التغذية من أجل ورم وعائي وعائي كلوي؟

تتكون التغذية المخصصة لأنواع السرطان مثل ورم وعائي وعائي كلوي من الأطعمة / المكملات الغذائية الموصى بها ؛ لا ينصح بأطعمة / مكملات مع أمثلة للوصفات التي تعطي الأولوية لاستخدام الأطعمة الموصى بها. يمكن رؤية مثال على التغذية الشخصية في هذا الصفحة .

يعد تحديد الأطعمة الموصى بها أم لا أمرًا معقدًا للغاية ، ويتطلب خبرة في بيولوجيا ورم وعائي وعائي كلوي ، وعلوم الغذاء ، وعلم الوراثة ، والكيمياء الحيوية إلى جانب الفهم الجيد لكيفية عمل علاجات السرطان ونقاط الضعف المرتبطة بها والتي يمكن أن تتوقف فعالية العلاجات من خلالها.

الحد الأدنى من الخبرة المعرفية اللازمة لتخصيص التغذية للسرطان هي: بيولوجيا السرطان ، وعلم الغذاء ، وعلاجات السرطان ، والجينات.

أغذية يجب تناولها بعد تشخيص السرطان!

لا يوجد نوعان من أنواع السرطان متماثلان. تجاوز إرشادات التغذية الشائعة للجميع واتخذ قرارات شخصية بشأن الطعام والمكملات الغذائية بثقة.

خصائص السرطانات مثل ورم وعائي وعائي كلوي

يمكن وصف جميع أنواع السرطان مثل ورم وعائي وعائي كلوي بمجموعة فريدة من المسارات الكيميائية الحيوية - المسارات المميزة للورم الوعائي الوعائي الكلوي. تعد المسارات البيوكيميائية مثل نقاط تفتيش دورة الخلية ، وموت الخلايا المبرمج ، واستشعار المغذيات ، وإصلاح الحمض النووي جزءًا من التعريف المميز للورم الوعائي الوعائي الكلوي. يمكن أن تكون الجينات السرطانية لكل فرد مختلفة ، وبالتالي يمكن أن يكون توقيع السرطان الخاص بهم فريدًا.

يجب أن تدرك العلاجات الفعالة للورم الشحمي الوعائي الكلوي المسارات الكيميائية الحيوية ذات الصلة لكل مريض بالسرطان وفرد معرض لخطر وراثي. لذلك فإن العلاجات المختلفة بآليات مختلفة من الإجراءات تكون فعالة بالنسبة للمرضى المختلفين. وبالمثل وللأسباب نفسها ، يجب تخصيص الأطعمة والمكملات لكل فرد. ومن ثم يوصى ببعض الأطعمة والمكملات لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي عند تناول علاج السرطان Everolimus ، ولا ينصح ببعض الأطعمة والمكملات.

مصادر مثل البوابة الإلكترونية والعديد من الآخرين يقدمون بيانات تمثيلية عن السكان للمرضى مجهولة المصدر من التجارب السريرية لجميع مؤشرات السرطان. تتكون هذه البيانات من تفاصيل دراسة التجارب السريرية مثل حجم العينة / عدد المرضى والفئات العمرية والجنس والعرق والعلاجات وموقع الورم وأي طفرات جينية.

TSC2 و TP53 و ATRX هي الجينات الأعلى تصنيفًا التي تم الإبلاغ عنها لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي. تم الإبلاغ عن TSC2 في 60.0 ٪ من المرضى الممثلين في جميع التجارب السريرية. وتم الإبلاغ عن TP53 في 20.0٪. تغطي البيانات السكانية المجمعة للمرضى الأعمار من إلى. تم تحديد 50.0٪ من بيانات المرضى على أنهم رجال. تحدد بيولوجيا ورم وعائي وعائي كلوي جنبًا إلى جنب مع العوامل الوراثية المبلغ عنها معًا السكان الذين يمثلون المسارات البيوكيميائية المميزة لهذا السرطان. إذا كانت جينات ورم السرطان الفردي أو الجينات التي تساهم في الخطر معروفة أيضًا ، فيجب استخدام ذلك أيضًا لتخصيص التغذية.

يجب أن تتوافق اختيارات التغذية مع توقيع كل فرد من مرضى السرطان.

أغذية ورم وعائي وعائي كلوي!

الغذاء والمكملات لورم وعائي وعائي كلوي

لمرضى السرطان

يحتاج مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج أو الرعاية التلطيفية إلى اتخاذ قرارات بشأن الطعام والمكملات الغذائية - بالنسبة للسعرات الحرارية اللازمة ، ولإدارة أي آثار جانبية للعلاج وأيضًا لتحسين إدارة السرطان. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية ، واختيار الأطعمة التي يتم تخصيصها والمخصصة لعلاج السرطان وتحديد أولوياتها أمر مهم ومعقد. فيما يلي بعض الأمثلة التي تقدم إرشادات لاتخاذ قرارات التغذية.

اختر أعواد الكرفس أو الكرتون؟

يحتوي نبات الكرفس على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Lycopene و Lupeol و Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MYC وغيرها. يوصى باستخدام سيقان الكرفس لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو إيفروليموس. وذلك لأن سيقان الكرفس تعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير إيفروليموس.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في نبات الكاردون هي Apigenin و Curcumin و Lycopene و Lupeol و Psoralen. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MYC وغيرها. لا يُنصح باستخدام Cardoon لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Everolimus لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام أعواد الكرفس النباتية على ورق الكردون لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي وعلاج إيفروليموس.

اختر الفاكهة SOURSOP أو BABASSU PALM؟

يحتوي Fruit Soursop على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Emodin و Curcumin و Lupeol و Psoralen. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MYC وغيرها. يوصى باستخدام Soursop لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Everolimus. وذلك لأن Soursop يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير Everolimus.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في فاكهة Babassu Palm هي Apigenin و Curcumin و Lupeol و Psoralen و Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MYC وغيرها. لا ينصح باباسو بالم لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو إيفروليموس لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يوصى باستخدام فاكهة سورسوب على نخيل باباسو لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي وعلاج إيفروليموس.

اختر الجوز المشترك أو الجوز؟

يحتوي الجوز الشائع على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، و Lupeol ، و Psoralen ، و Phloretin ، و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MYC وغيرها. يوصى باستخدام الجوز الشائع لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو إيفروليموس. وذلك لأن الجوز الشائع يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير إيفروليموس.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في بذور الكتان هي Apigenin و Curcumin و Lupeol و Psoralen و Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MYC وغيرها. لا يُنصح باستخدام بذور الكتان لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Everolimus لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح باستخدام الجوز الشائع فوق الخيط لعلاج ورم وعائي وعائي كلوي وعلاج إيفروليموس.

للأفراد المعرضين لخطر وراثي للإصابة بالسرطان

السؤال الذي يطرحه الأفراد الذين لديهم خطر وراثي للإصابة بورم وعائي وعائي كلوي أو تاريخ عائلي هو "ما الذي يجب أن أتناوله بشكل مختلف عن السابق؟" وكيف يجب عليهم اختيار الأطعمة والمكملات الغذائية لإدارة مخاطر المرض. نظرًا لأنه لا يوجد شيء عملي بالنسبة لخطر الإصابة بالسرطان من حيث العلاج - تصبح قرارات تناول الأطعمة والمكملات الغذائية مهمة وواحدة من الأشياء القليلة جدًا القابلة للتنفيذ التي يمكن القيام بها. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية وتعتمد على العوامل الوراثية المحددة وتوقيع المسار - يجب أن تكون خيارات الطعام والمكملات الغذائية مخصصة.

اختر الخضار العملاقة أو البروكلي الصيني؟

يحتوي Vegetable Giant Butterbur على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Lupeol و Daidzein و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل Cell Cycle و P53 Signaling وإصلاح DNA و MYC Signaling وغيرها. يوصى باستخدام Giant Butterbur لخطر الإصابة بورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ATRX. وذلك لأن Giant Butterbur يزيد من تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في نبات البروكلي الصيني هي Apigenin و Curcumin و Lupeol و Daidzein و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إصلاح الحمض النووي والإجهاد التأكسدي وغيرها. لا ينصح بالبروكلي الصيني عندما يكون خطر الإصابة بورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ATRX لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يُنصح باستخدام زبدة نباتية عملاقة على البروكلي الصيني لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.

اختر Fruit NANCE أو GRAPEFRUIT؟

يحتوي Fruit Nance على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Lupeol و Daidzein و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل Cell Cycle و P53 Signaling وإصلاح DNA و MYC Signaling وغيرها. يوصى باستخدام نانس لخطر الإصابة بورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ATRX. هذا لأن نانس يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع الدوافع المميزة لها.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في فاكهة الجريب فروت هي الكركمين ، اللوبيول ، دايدزين ، فورمونونيتين ، بيتا سيتوستيرول. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل الإجهاد التأكسدي وغيرها. لا ينصح بالجريب فروت عندما يكون خطر الإصابة بورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون الخطر الجيني المرتبط به هو ATRX لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يُنصح باستخدام فاكهة نانس على الجريب فروت لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.

اختر الجوز البندق المشترك أو الكستناء الأوروبي؟

يحتوي البندق الشائع على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، و Lupeol ، و Daidzein ، و Formononetin ، و Beta-sitosterol. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إصلاح الحمض النووي ودورة الخلية وإشارات P53 وإشارات MAPK وغيرها. يوصى باستخدام البندق الشائع لخطر الإصابة بورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ATRX. هذا لأن البندق المشترك يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في الكستناء الأوروبي هي Apigenin و Curcumin و Ellagic Acid و Lupeol و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إصلاح الحمض النووي والإجهاد التأكسدي وغيرها. لا يُنصح باستخدام الكستناء الأوروبي عندما يكون خطر الإصابة بورم وعائي وعائي كلوي عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو ATRX لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يوصى باستخدام البندق المشترك على الكستناء الأوروبي لخطر الإصابة بالسرطان الوراثي.


في الخلاصة

الأطعمة والمكملات الغذائية المختارة هي قرارات مهمة للسرطان مثل ورم وعائي وعائي كلوي. دائمًا ما يكون لدى مرضى ورم وعائي وعائي كلوي والأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية هذا السؤال: "ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها بالنسبة لي وأيها ليست كذلك؟" هناك اعتقاد شائع وهو فكرة خاطئة مفادها أن جميع الأطعمة النباتية يمكن أن تكون مفيدة أم لا ولكنها لن تكون ضارة. يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة والمكملات مع علاجات السرطان أو تعزز محركات المسار الجزيئي للسرطان.

هناك أنواع مختلفة من مؤشرات السرطان مثل ورم وعائي وعائي كلوي ، ولكل منها جينات مختلفة للورم مع مزيد من الاختلافات الجينية في كل فرد. علاوة على ذلك ، فإن كل علاج للسرطان والعلاج الكيميائي له آلية عمل فريدة. يحتوي كل طعام مثل أعواد الكرفس على العديد من الأنشطة الحيوية بكميات مختلفة ، والتي لها تأثير على مجموعات مختلفة ومتميزة من المسارات الكيميائية الحيوية. تعريف التغذية الشخصية هو توصيات غذائية فردية لمؤشرات السرطان والعلاجات وعلم الوراثة ونمط الحياة وعوامل أخرى. تتطلب قرارات تخصيص التغذية للسرطان معرفة بيولوجيا السرطان وعلوم الغذاء وفهم علاجات العلاج الكيميائي المختلفة. أخيرًا عندما تكون هناك تغييرات في العلاج أو يتم تحديد علم الجينوم الجديد - يحتاج تخصيص التغذية إلى إعادة التقييم.

يجعل حل تخصيص التغذية الإضافية اتخاذ القرار أمرًا سهلاً ويزيل كل التخمينات في الإجابة على السؤال ، "ما هي الأطعمة التي يجب أن أختارها أو لا أختارها من أجل ورم وعائي وعائي كلوي؟". يضم الفريق الملحق متعدد التخصصات أطباء السرطان والعلماء السريريين ومهندسي البرمجيات وعلماء البيانات.


التغذية المخصصة للسرطان!

السرطان يتغير مع مرور الوقت. قم بتخصيص وتعديل نظامك الغذائي بناءً على مؤشرات السرطان والعلاجات ونمط الحياة وتفضيلات الطعام والحساسية وعوامل أخرى.

مراجع حسابات

تمت المراجعة علميًا بواسطة: دكتور كوجل

كريستوفر ر. كوجل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في جامعة فلوريدا ، كبير المسؤولين الطبيين في فلوريدا ميديكيد ، ومدير أكاديمية فلوريدا لقيادة السياسة الصحية في مركز بوب جراهام للخدمة العامة.

يمكنك أيضًا قراءة هذا في

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة للتقييم!

متوسط ​​التقييم 4.6 / 5. عدد الأصوات: 39

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

كما وجدت هذه الوظيفة مفيدة ...

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي!

نأسف لأن هذا المنشور لم يكن مفيدًا لك!

دعونا تحسين هذا المنصب!

أخبرنا كيف يمكننا تحسين هذا المنشور؟