الملحق 2
ما هي الأطعمة الموصى بها للسرطان؟
هو سؤال شائع جدا. خطط التغذية الشخصية هي الأطعمة والمكملات التي يتم تخصيصها لمؤشرات السرطان والجينات وأي علاجات وظروف نمط الحياة.

أغذية لسرطان العنق الحرشفية المنتشر مع ابتدائي!

يوليو 24، 2023

4.7
(32)
الوقت المقدر للقراءة: 12 دقيقة
الصفحة الرئيسية » مدونات » أغذية لسرطان العنق الحرشفية المنتشر مع ابتدائي!

المُقدّمة

يجب تخصيص أغذية سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة لكل فرد ويجب أيضًا أن تتكيف عند علاج السرطان أو التغيير الجيني للورم. يجب أن يأخذ التخصيص والتكيف في الاعتبار جميع المكونات النشطة أو المواد الحيوية الموجودة في الأطعمة المختلفة فيما يتعلق ببيولوجيا الأنسجة السرطانية وعلم الوراثة والعلاجات وظروف نمط الحياة وتفضيلات النظام الغذائي. ومن ثم ، في حين أن التغذية هي أحد القرارات المهمة للغاية التي يتخذها مريض السرطان والفرد المعرض لخطر الإصابة بالسرطان - فإن كيفية اختيار الأطعمة التي يأكلها ليست مهمة سهلة.



بالنسبة لسرطان الرقبة الحرشفية المنتشر مع الأولية الغامضة ، هل يهم ما هي الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور التي يأكلها المرء؟

سؤال التغذية الشائع جدًا الذي يطرحه مرضى السرطان والأفراد المعرضون لخطر الإصابة بالسرطان وراثيًا هو - بالنسبة لأنواع السرطان مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع ابتدائي غامض ، هل يهم الأطعمة التي أتناولها والتي لا أتناولها؟ أو إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فهل هذا كافٍ للسرطان مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي؟

على سبيل المثال ، هل يهم إذا تم استهلاك نبات الجوت أكثر مقارنةً بـ Garland Chrysanthemum؟ هل يُفضِّل فاكهة الفراولة على التمر الهندي أي فرق؟ أيضًا إذا تم إجراء اختيارات مماثلة للمكسرات / البذور مثل البندق المشترك على الكستناء الأوروبي والبقول مثل البرسيم الحجازي على Catjang Pea. وإذا كان ما أتناوله مهمًا - فكيف يمكن تحديد الأطعمة الموصى بها لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الخفية وهل هي الإجابة نفسها لكل شخص لديه نفس التشخيص أو المخاطر الجينية؟

نعم! الأطعمة التي تتناولها مهمة لسرطان الرقبة الحرشفية المنتشر مع الأولية الغامضة!

قد لا تكون التوصيات الغذائية هي نفسها بالنسبة للجميع ويمكن أن تكون مختلفة حتى بالنسبة لنفس التشخيص والمخاطر الجينية.

يمكن وصف جميع السرطانات مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع ابتدائي غامض من خلال مجموعة فريدة من المسارات البيوكيميائية - المسارات المميزة لسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة. تعد المسارات البيوكيميائية مثل نقاط فحص دورة الخلية ودورة الخلية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وإشارات MAPK جزءًا من تعريف التوقيع لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة.

تتكون جميع الأطعمة (الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقول والزيوت وما إلى ذلك) والمكملات الغذائية من أكثر من مكون جزيئي نشط أو عناصر حيوية بنسب وكميات مختلفة. كل مكون نشط له آلية عمل فريدة - والتي يمكن أن تكون بمثابة تنشيط أو تثبيط مسارات كيميائية حيوية مختلفة. الأطعمة والمكملات المبينة ببساطة والموصى بها هي تلك التي لا تسبب زيادة في الدوافع الجزيئية للسرطان ولكنها تقلل منها. عدا ذلك لا ينبغي التوصية بهذه الأطعمة. تحتوي الأطعمة على العديد من المكونات النشطة - وبالتالي عند تقييم الأطعمة والمكملات الغذائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار تأثير جميع المكونات النشطة بشكل تراكمي وليس بشكل فردي.

على سبيل المثال ، تحتوي الفراولة على مكونات نشطة كركمين ، وكيرسيتين ، وحمض إيلاجيك ، ولوبيول ، وفورمونونيتين. ويحتوي التمر الهندي على مكونات نشطة مثل الكركمين ، والأبيجينين ، واللوبيول ، والفورمونونيتين ، والفلوريتين ، وربما غيرها.

خطأ شائع عند اتخاذ قرار واختيار الأطعمة لتناولها من أجل سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الخفية - هو تقييم المكونات النشطة المختارة فقط الموجودة في الأطعمة وتجاهل الباقي. نظرًا لأن المكونات النشطة المختلفة الموجودة في الأطعمة قد يكون لها تأثيرات معاكسة على مسببات الإصابة بالسرطان - لا يمكنك اختيار المكونات النشطة في الأطعمة والمكملات الغذائية لاتخاذ قرار التغذية لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي.

نعم - اختيارات الطعام مهمة لمرض السرطان. يجب أن تأخذ قرارات التغذية في الاعتبار جميع المكونات النشطة للأغذية.

المهارات اللازمة لإضفاء الطابع الشخصي على التغذية لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية غامض؟

تتكون التغذية المخصصة لأنواع السرطان مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي من الأطعمة / المكملات الغذائية الموصى بها ؛ لا ينصح بأطعمة / مكملات مع أمثلة للوصفات التي تعطي الأولوية لاستخدام الأطعمة الموصى بها. يمكن رؤية مثال على التغذية الشخصية في هذا الصفحة .

يعد تحديد الأطعمة الموصى بها أم لا أمرًا معقدًا للغاية ، ويتطلب خبرة في سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع البيولوجيا الأولية الخفية ، وعلوم الغذاء ، وعلم الوراثة ، والكيمياء الحيوية جنبًا إلى جنب مع فهم جيد لكيفية عمل علاجات السرطان ونقاط الضعف المرتبطة بها والتي يمكن أن تتوقف فعالية العلاجات من خلالها.

الحد الأدنى من الخبرة المعرفية اللازمة لتخصيص التغذية للسرطان هي: بيولوجيا السرطان ، وعلم الغذاء ، وعلاجات السرطان ، والجينات.

أغذية يجب تناولها بعد تشخيص السرطان!

لا يوجد نوعان من أنواع السرطان متماثلان. تجاوز إرشادات التغذية الشائعة للجميع واتخذ قرارات شخصية بشأن الطعام والمكملات الغذائية بثقة.

خصائص السرطانات مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة

يمكن وصف جميع السرطانات مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع ابتدائي غامض من خلال مجموعة فريدة من المسارات البيوكيميائية - المسارات المميزة لسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة. تعد المسارات البيوكيميائية مثل نقاط فحص دورة الخلية ودورة الخلية وإشارات PI3K-AKT-MTOR وإشارات MAPK جزءًا من تعريف التوقيع لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة. يمكن أن تكون الجينات السرطانية لكل فرد مختلفة ، وبالتالي يمكن أن يكون توقيع السرطان الخاص بهم فريدًا.

يجب أن تكون العلاجات الفعالة لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة مدركة للمسارات الكيميائية الحيوية ذات الصلة لكل مريض بالسرطان وفرد معرض لخطر وراثي. لذلك فإن العلاجات المختلفة بآليات مختلفة من الإجراءات تكون فعالة بالنسبة للمرضى المختلفين. وبالمثل وللأسباب نفسها ، يجب تخصيص الأطعمة والمكملات لكل فرد. ومن ثم يوصى ببعض الأطعمة والمكملات الغذائية لسرطان العنق الحرشفية النقيلي عند تناول دواء داكاربازين لعلاج السرطان ، ولا ينصح باستخدام بعض الأطعمة والمكملات.

مصادر مثل البوابة الإلكترونية والعديد من الآخرين يقدمون بيانات تمثيلية عن السكان للمرضى مجهولة المصدر من التجارب السريرية لجميع مؤشرات السرطان. تتكون هذه البيانات من تفاصيل دراسة التجارب السريرية مثل حجم العينة / عدد المرضى والفئات العمرية والجنس والعرق والعلاجات وموقع الورم وأي طفرات جينية.

TP53 و COL1A1 و COL2A1 و CREB1 و ETS1 هي الجينات الأعلى تصنيفًا التي تم الإبلاغ عنها لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة. تم الإبلاغ عن TP53 في 55.6 ٪ من المرضى التمثيليين في جميع التجارب السريرية. وتم الإبلاغ عن COL1A1 في 33.3٪. تغطي البيانات السكانية المجمعة للمرضى الأعمار من إلى. ٪ من بيانات المريض تم تحديدها على أنها رجال. إن سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع البيولوجيا الأولية الغامضة جنبًا إلى جنب مع الوراثة المبلغ عنها معًا يحددان السكان يمثلون المسارات البيوكيميائية المميزة لهذا السرطان. إذا كانت جينات ورم السرطان الفردي أو الجينات التي تساهم في الخطر معروفة أيضًا ، فيجب استخدام ذلك أيضًا لتخصيص التغذية.

يجب أن تتوافق اختيارات التغذية مع توقيع كل فرد من مرضى السرطان.

أغذية سرطان العنق الحرشفية المنتشر مع الأولية الغامضة!

الغذاء والمكملات الغذائية لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة

لمرضى السرطان

يحتاج مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج أو الرعاية التلطيفية إلى اتخاذ قرارات بشأن الطعام والمكملات الغذائية - بالنسبة للسعرات الحرارية اللازمة ، ولإدارة أي آثار جانبية للعلاج وأيضًا لتحسين إدارة السرطان. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية ، واختيار الأطعمة التي يتم تخصيصها والمخصصة لعلاج السرطان وتحديد أولوياتها أمر مهم ومعقد. فيما يلي بعض الأمثلة التي تقدم إرشادات لاتخاذ قرارات التغذية.

اختر الجوت النباتي أو أقحوان جارلاند؟

يحتوي نبات الجوت على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، Apigenin ، Quercetin ، Lupeol ، Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل MAPK Signaling و PI3K-AKT-MTOR Signaling و NFKB Signaling و Oxidative Stress وغيرها. يوصى باستخدام الجوت لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع العلاج الأولي الخفي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو الداكاربازين. وذلك لأن الجوت يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير الداكاربازين.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في نبات إكليل نبات الأقحوان هي الكركمين ، Apigenin ، Lupeol ، Formononetin ، Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إصلاح الحمض النووي والإجهاد التأكسدي وإشارات TWEAK وغيرها. لا ينصح باستخدام Garland Chrysanthemum لسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع العلاج الأولي الخفي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Dacarbazine لأنه يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح باستخدام الجوت النباتي على أقحوان جارلاند لعلاج سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع داكاربازين الأولي والعلاج الغامض.

هل تختار فاكهة التمر الهندي أم الفراولة؟

تحتوي فاكهة التمر الهندي على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، Apigenin ، Lupeol ، Formononetin ، Phloretin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MAPK ونقاط فحص دورة الخلية وإشارات NFKB وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. ينصح باستخدام التمر الهندي لعلاج سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع العلاج الأولي الخفي عندما يكون العلاج المستمر للسرطان هو الداكاربازين. وذلك لأن التمر الهندي يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير داكاربازين.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في فاكهة الفراولة هي الكركمين ، كيرسيتين ، حمض إيلاجيك ، لوبيول ، فورمونونيتين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل الإجهاد التأكسدي وإشارات P53 وإشارات TWEAK وغيرها. لا يُنصح باستخدام الفراولة في حالات سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع العلاج الأولي الخفي عندما يكون العلاج المستمر للسرطان هو Dacarbazine لأنه يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح باستخدام فاكهة التمرند على الفراولة لعلاج سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع داكاربازين الأولي والعلاج الغامض.

اختر الجوز البندق المشترك أو الكستناء الأوروبي؟

يحتوي البندق الشائع على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل الكركمين ، كيرسيتين ، لوبيول ، فورمونونيتين ، فلوريتين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MAPK وإصلاح الحمض النووي ونقاط فحص دورة الخلية والإجهاد التأكسدي وغيرها. يوصى باستخدام البندق الشائع لسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Dacarbazine. هذا لأن البندق الشائع يعدل تلك المسارات البيوكيميائية التي تم الإبلاغ عنها علميًا لتوعية تأثير داكاربازين.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في الكستناء الأوروبي هي الكركمين ، أبيجينين ، كيرسيتين ، حمض إيلاجيك ، لوبيول. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إصلاح الحمض النووي والإجهاد التأكسدي وإشارات TWEAK وغيرها. لا يُنصح باستخدام الكستناء الأوروبي لعلاج سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع العلاج الأولي الخفي عندما يكون علاج السرطان المستمر هو Dacarbazine لأنه يعدل تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تجعل علاج السرطان مقاومًا أو أقل استجابة.

يُنصح بالبندق الشائع على الكستناء الأوروبي لعلاج سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع داكاربازين الأولي والعلاج الغامض.

للأفراد المعرضين لخطر وراثي للإصابة بالسرطان

السؤال الذي يطرحه الأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية للإصابة بسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع التاريخ الأولي أو العائلي الغامض هو "ما الذي يجب أن أتناوله بشكل مختلف عن السابق؟" وكيف يجب عليهم اختيار الأطعمة والمكملات الغذائية لإدارة مخاطر المرض. نظرًا لأنه لا يوجد شيء عملي بالنسبة لخطر الإصابة بالسرطان من حيث العلاج - تصبح قرارات تناول الأطعمة والمكملات الغذائية مهمة وواحدة من الأشياء القليلة جدًا القابلة للتنفيذ التي يمكن القيام بها. جميع الأطعمة ذات الأصل النباتي ليست متساوية وتعتمد على العوامل الوراثية المحددة وتوقيع المسار - يجب أن تكون خيارات الطعام والمكملات الغذائية مخصصة.

اختر الخضروات العملاقة أو البطاطس السويسرية؟

يحتوي Vegetable Giant Butterbur على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Lupeol و Daidzein و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MAPK و PI3K-AKT-MTOR و MYC Signaling و Oxidative Stress وغيرها. يوصى باستخدام Giant Butterbur لخطر الإصابة بسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط هو COL1A1. وذلك لأن Giant Butterbur يزيد من تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في نبات السلق السويسري هي Apigenin و Curcumin و Lupeol و Daidzein و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل الإجهاد التأكسدي وغيرها. لا يُنصح باستخدام شارد Swiss عندما يكون خطر الإصابة بسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط به هو COL1A1 لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يُنصح باستخدام الزبدة النباتية العملاقة على البطاقة السويسرية لخطر السرطان الوراثي COL1A1.

اختر Fruit JAVA PLUM أو APPLE؟

يحتوي Fruit Java Plum على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Ellagic Acid و Lupeol و Daidzein. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات MAPK ونقاط فحص دورة الخلية والالتصاق البؤري وإشارات PI3K-AKT-MTOR وغيرها. يوصى باستخدام Java Plum لخطر الإصابة بسرطان الرقبة الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط هو COL1A1. وذلك لأن Java Plum تزيد من تلك المسارات الكيميائية الحيوية التي تتعارض مع محركات التوقيع عليها.

بعض المكونات النشطة أو النشطات الحيوية في فاكهة التفاح هي Apigenin و Curcumin و Lupeol و Daidzein و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل الإجهاد التأكسدي وغيرها. لا ينصح بأبل عندما يكون خطر الإصابة بسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط هو COL1A1 لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يوصى باستخدام FRUIT JAVA PLUM على APPLE لمخاطر السرطان الوراثية COL1A1.

اختر الجوز أو الفستق؟

يحتوي الجوز على العديد من المكونات النشطة أو المواد الحيوية مثل Apigenin و Curcumin و Lupeol و Daidzein و Formononetin. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل MAPK Signaling و G-protein-coupled Receptor Signaling و Oxidative Stress وغيرها. يوصى باستخدام Butternut لخطر الإصابة بسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط هو COL1A1. وذلك لأن الجوز يزيد من تلك المسارات البيوكيميائية التي تتعارض مع الدوافع المميزة لها.

بعض المكونات النشطة أو المواد الحيوية في الفستق هي الكركمين ، اللوبيول ، دايدزين ، فورمونونيتين ، الفلوريتين. تتلاعب هذه المكونات النشطة بمسارات كيميائية حيوية مختلفة مثل إشارات مستقبلات البروتين المقترنة ببروتين G والإجهاد التأكسدي وغيرها. لا يُنصح باستخدام الفستق عند خطر الإصابة بسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة عندما يكون الخطر الوراثي المرتبط هو COL1A1 لأنه يزيد من مسارات التوقيع عليه.

يوصى باستخدام الجوز على الفستق لخطر السرطان الوراثي COL1A1.


في الخلاصة

تعتبر الأطعمة والمكملات الغذائية التي تم اختيارها قرارات مهمة بالنسبة لأنواع السرطان مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع الأولية الغامضة. سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع مرضى بدائي غامض والأفراد الذين لديهم مخاطر وراثية لديهم دائمًا هذا السؤال: "ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها بالنسبة لي والتي لا ينصح بها؟" هناك اعتقاد شائع وهو فكرة خاطئة مفادها أن جميع الأطعمة النباتية يمكن أن تكون مفيدة أم لا ولكنها لن تكون ضارة. يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة والمكملات مع علاجات السرطان أو تعزز محركات المسار الجزيئي للسرطان.

هناك أنواع مختلفة من مؤشرات السرطان مثل سرطان العنق الحرشفية النقيلي مع ابتدائي غامض ، ولكل منها جينات مختلفة للورم مع مزيد من الاختلافات الجينية عبر كل فرد. علاوة على ذلك ، فإن كل علاج للسرطان والعلاج الكيميائي له آلية عمل فريدة. يحتوي كل طعام مثل الجوت على العديد من النشطات الحيوية بكميات مختلفة ، والتي لها تأثير على مجموعات مختلفة ومتميزة من المسارات الكيميائية الحيوية. تعريف التغذية الشخصية هو توصيات غذائية فردية لمؤشرات السرطان والعلاجات وعلم الوراثة ونمط الحياة وعوامل أخرى. تتطلب قرارات تخصيص التغذية للسرطان معرفة بيولوجيا السرطان وعلوم الغذاء وفهم علاجات العلاج الكيميائي المختلفة. أخيرًا عندما تكون هناك تغييرات في العلاج أو يتم تحديد علم الجينوم الجديد - يحتاج تخصيص التغذية إلى إعادة التقييم.

يجعل حل تخصيص التغذية الإضافية اتخاذ القرار أمرًا سهلاً ويزيل كل التخمينات في الإجابة على السؤال ، "ما هي الأطعمة التي يجب أن أختارها أو لا أختارها لسرطان العنق الحرشفية النقيلي مع ابتدائي غامض؟". يضم الفريق الملحق متعدد التخصصات أطباء السرطان والعلماء السريريين ومهندسي البرمجيات وعلماء البيانات.


التغذية المخصصة للسرطان!

السرطان يتغير مع مرور الوقت. قم بتخصيص وتعديل نظامك الغذائي بناءً على مؤشرات السرطان والعلاجات ونمط الحياة وتفضيلات الطعام والحساسية وعوامل أخرى.

مراجع حسابات

تمت المراجعة علميًا بواسطة: دكتور كوجل

كريستوفر ر. كوجل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ في جامعة فلوريدا ، كبير المسؤولين الطبيين في فلوريدا ميديكيد ، ومدير أكاديمية فلوريدا لقيادة السياسة الصحية في مركز بوب جراهام للخدمة العامة.

يمكنك أيضًا قراءة هذا في

ما مدى فائدة هذا المنشور؟

انقر على نجمة للتقييم!

متوسط ​​التقييم 4.7 / 5. عدد الأصوات: 32

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذا المنشور.

كما وجدت هذه الوظيفة مفيدة ...

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي!

نأسف لأن هذا المنشور لم يكن مفيدًا لك!

دعونا تحسين هذا المنصب!

أخبرنا كيف يمكننا تحسين هذا المنشور؟